Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego (artroza stawu biodrowego) | Przyczyna, objawy, ćwiczenia i leczenie

Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego jest również znana jako choroba zwyrodnieniowa stawów Coxa. Choroba zwyrodnieniowa stawów biodrowych (choroba zwyrodnieniowa stawów) może powodować objawy, takie jak ból stawów, stan zapalny, ograniczona mobilność i ból, gdy jesteś poza domem.

W miarę jak zużycie stawów pogłębia się i osiąga późniejsze stadia choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego, można również spodziewać się pogorszenia w związku z odczuwanymi objawami i bólem. Dlatego ważne jest, aby aktywnie pracować nad profilaktyką, aby zapewnić dobrą funkcjonalność stawów i mięśni.

– Szczególnie wpływa na obciążone stawy

Choroba zwyrodnieniowa stawów może wpływać na wszystkie stawy w ciele - ale szczególnie wpływa na stawy obciążone, w tym biodra, kolana i stopy. W miarę jak nasze stawy zużywają się z biegiem lat, chrząstka wewnątrz stawów może stopniowo ulegać zniszczeniu, a w najpoważniejszych przypadkach może to również prowadzić do ocierania się kości o kość w dotkniętych stawach.

„Artykuł został napisany, a jego jakość sprawdzona przez upoważniony publicznie personel medyczny. Dotyczy to zarówno fizjoterapeutów, jak i kręgarzy w Kliniki bólu Zdrowie interdyscyplinarne (zobacz przegląd kliniki tutaj). Zawsze zalecamy, aby ocenę bólu przeprowadził wykwalifikowany personel medyczny.”

Porady: W dalszej części przewodnika znajdziesz film szkoleniowy z siedmioma zalecanymi ćwiczeniami i dobrymi radami dostosowanymi do choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego. Między innymi ulga przez użycie karimaty Kiedy śpisz, amortyzacja amortyzatory pięty i treningi z minibandy. Linki do rekomendacji produktów otwierają się w nowym oknie przeglądarki.

W artykule omówimy:

1. Objawy choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego

2. Przyczyna choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego

3. Profilaktyka choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego (w tym ćwiczenia)

4. Samodzielne środki przeciwko artrozie stawu biodrowego

5. Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów biodrowych

6. Diagnostyka choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego

W tym przewodniku znajdziesz większość tego, co musisz wiedzieć o chorobie zwyrodnieniowej stawu biodrowego. Jeśli jednak czujesz, że nadal jest coś, co Cię nurtuje, po prostu skontaktuj się z nami. Jesteśmy więcej niż szczęśliwi mogąc Ci pomóc.

1. Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów biodrowych

To, jakie objawy wystąpią, będzie bezpośrednio zależeć od rozległości choroby zwyrodnieniowej stawów biodrowych. W bardziej znaczących wersjach choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego, w sposób naturalny, również wystąpią pogorszenie objawów i bólu. Objawy choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego mogą obejmować:

• Ból przy ucisku stawu biodrowego

• Sztywność i ograniczona ruchliwość bioder

• Lekki obrzęk w okolicach bioder

• Możliwe zaczerwienienie skóry nad stawem biodrowym

• W przypadku znacznej choroby zwyrodnieniowej stawów obciążanie kości może być bolesne

• Zwiększone ryzyko kompensacji biomechanicznej w plecach i miednicy

Jedno często prowadzi do drugiego. Dzieje się tak również w przypadku ograniczonej funkcji stawu biodrowego. Staw biodrowy jest również bardzo ważny dla pobliskich obszarów, takich jak miednica i dolna część pleców. Jeśli biodro nie będzie w stanie zadowalająco wykonywać swojej pracy, spowoduje to stopniowe przeciążenie tych obszarów i bolesność. Aby zaradzić tym problemom i bólowi, ważne jest, abyś podjął aktywne działania i dostosował swoje codzienne życie, abyś mógł znów poczuć się lepiej.

- Dlaczego boli mnie biodro rano lub gdy siedzę nieruchomo?

Charakterystyczne jest również to, że choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego jest gorsza rano i po długim siedzeniu w bezruchu. Wynika to między innymi z faktu, że podobnie jak mięśnie po wysiłku, organizm każdej nocy będzie próbował naprawić chrząstkę i przeprowadzić konserwację w stawach. Mięśnie będą miały również słabsze krążenie krwi, a stawy mniej mazi stawowej, dlatego rano często zajmuje trochę czasu. Lepsza pozycja do spania dzięki użycie karimaty może pomóc w zmniejszeniu porannej sztywności. Dzieje się tak dlatego, że taka poduszka zapewnia lepszy kąt ułożenia bioder i kolan podczas snu, co z kolei oznacza lepsze utrzymanie krążenia. Ponadto możesz zmniejszyć nacisk na biodra podczas siedzenia, używając ergonomiczna poduszka do siedzenia.

Rekomendacje: Śpij z poduszką między kolanami

Używa go wiele kobiet w ciąży poduszka dna miednicy aby odciążyć biodra i miednicę. Ale prawda jest taka, że ​​ta pozycja do spania jest optymalna dla większości z nas. Kiedy podczas snu mamy poduszkę do spania między kolanami, zmieni się kąt zarówno bioder, jak i kolan (patrz przykład poniżej) - co skutkuje mniejszym ciśnieniem i lepszym krążeniem. Naciskać jej aby przeczytać więcej o naszej rekomendacji.

Na tej ilustracji możesz zobaczyć, jak poduszka do spania może poprawić pozycję podczas snu. Może to prowadzić do lepszej regeneracji i odpoczynku stawu biodrowego i miednicy, co z kolei może skutkować mniejszą sztywnością poranną i mniejszym bólem. Takie ergonomiczne poduszki są również korzystne w łagodzeniu napięcia stawów miednicy (takie jak drewno sacroilitis).

Nasza rekomendacja: Odciążenie dzięki ergonomicznej poduszce siedziska

Ponadto jest tak, że wielu z nas siedzi codziennie przez kilka godzin. Problem w tym, że pomaga to zmniejszyć krążenie w biodrze i wokół niego. Kiedy będziemy musieli ponownie wstać, poczujesz sztywność i ból. Możesz przeczytać więcej o polecanych przez nas poduszkach do siedzenia jej.

Choroba zwyrodnieniowa stawów może prowadzić do zwapnień stawu biodrowego

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest również znana jako choroba zwyrodnieniowa stawów, a zużycie stawów powoduje również zmiany fizyczne w stawie biodrowym. Zużycie stawów zwiększa również ryzyko zapalenia torebki stawowej, które może powodować miejscowy obrzęk. Ale jak już wspomniano, zdarza się również, że gdy chrząstka w stawach pęka i kości prawie ocierają się o kość, organizm reaguje, podejmując całym sercem próbę naprawy. Może to spowodować odkładanie się dodatkowej tkanki kostnej, czyli zwapnienia i ostrogi kostne.

- Choroba zwyrodnieniowa stawów biodrowych nie jest widoczna gołym okiem

W biodrze nie jest tak, że zwapnienia te będą widoczne lub że zauważymy je gołym okiem. Kontrastuje to z chorobą zwyrodnieniową stawów dużego palca, w przypadku której u podstawy dużego palca można zobaczyć dużą kulę kości. Im więcej zwapnień, tym bardziej upośledzona i zmniejszona będzie Twoja funkcjonalność.

Krótsza długość kroku i bezwładność

Biodro jest niezbędne do normalnego chodzenia - działa jako amortyzator i jako nadajnik ciężaru, gdy kładziesz nogi na ziemi. Ale jeśli chrząstka w stawie biodrowym jest zużyta, może to powodować problemy.

– Ograniczona ruchomość stawu biodrowego skutkuje krótszymi krokami

Dzieje się tak, ponieważ może powodować mniejszy zakres ruchu w biodrze - a tym samym może prowadzić do wykonywania krótszych kroków podczas chodzenia, co z kolei pomaga zapobiegać zwiększonej mobilności. Normalny ruch sam w sobie jest utrzymaniem, ponieważ zapewnia krążenie krwi i mazi stawowej w biodrze, ale przy krótkim chodzie i utykaniu traci się naturalną mobilizację stawów i mięśni.

- W przypadku dalszego pogorszenia może dojść do kulawizny

Gdy stan się pogorszy, może również spowodować, że zaczniesz utykać na nodze, gdzie choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego jest najbardziej znacząca. To zła wiadomość, ponieważ doprowadzi do dalszego bólu kompensacyjnego w pobliskich mięśniach, nerwach i stawach. Spróbuj podjąć aktywne działania, zanim zajdzie tak daleko. Należy jednak pamiętać, że wiele można poprawić nawet w przypadku znacznej choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego.

2. Powód: Dlaczego cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawów biodrowych?

Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego pojawia się wraz z wiekiem. Jest to zwykle spowodowane naturalnym obciążeniem trwającym przez dłuższy czas, ale choroba zwyrodnieniowa stawów biodrowych może również ulec przyspieszeniu ze względu na kilka czynników ryzyka. Niektóre z nich obejmują:

• Wysokie BMI

• Wcześniejsze szkody

• przeciążenie

• Skośność z tyłu (skolioza)

• Osłabione mięśnie stabilizacyjne

• Genetyka (niektóre są bardziej podatne na chorobę zwyrodnieniową stawów niż inne)

• Seks (kobiety częściej chorują na chorobę zwyrodnieniową stawów niż mężczyźni)

• Stany autoimmunologiczne (na przykład reumatoidalne zapalenie stawów atakujące chrząstkę)

Należy również wspomnieć, że silniejsze mięśnie stabilizacyjne mogą odciążyć staw biodrowy i pomóc w amortyzacji wstrząsów i zapobieganiu urazom. Ponadto stawy i chrząstki zależą od dobrego krążenia krwi, aby móc uzyskać dostęp do składników odżywczych w celu naprawy i konserwacji. Wraz z wiekiem zdolność organizmu do naprawy chrząstki i tkanek miękkich słabnie. Jeśli choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego się pogłębi, stanie się to również coraz większym zadaniem dla organizmu, który będzie nadal robił wszystko, co w jego mocy, aby naprawić stan. Jeśli sam wiesz, że dużo chodzisz po twardych nawierzchniach w związku z pracą lub tym podobnymi, może warto skorzystać amortyzatory pięty w butach. Pochłaniają one część obciążenia udarowego podczas chodzenia i stania.

Porady: Aby zapewnić lepszą amortyzację, używaj amortyzatorów na piętach

Podpiętki z żelu silikonowego to dobry i skuteczny sposób na zmniejszenie naprężeń na piętach, kolanach i biodrach. Prosty środek, który może mieć pozytywne skutki. Przeczytaj więcej na ten temat jej.

3. Profilaktyka choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego (w tym ćwiczenia)

Istnieje kilka środków i kroków zapobiegawczych, które mogą zmniejszyć ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego. Prawidłowa waga, regularne ćwiczenia i dobra mobilność to jedne z najważniejszych czynników ograniczających rozwój choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego. Ukierunkowane skupienie się na wzmacnianiu mięśni bioder, przy jednoczesnym zachowaniu ruchomości stawu biodrowego, może spowolnić niekorzystny rozwój.

WIDEO: 7 ćwiczeń przeciw artrozie stawu biodrowego

Tutaj pokazuje kręgarz Alexander Andorff siedem dobrych ćwiczeń dla Ciebie z chorobą zwyrodnieniową stawu biodrowego. Ćwiczenia mają na celu pobudzenie krążenia i zapewnienie lepszej mobilności. Oprócz tych ćwiczeń ruchowych możemy polecić również trening z mini-bandami (specjalnie przystosowanymi taśmami treningowymi).

Subskrybuj nasz kanał YouTube (kliknij tutaj), aby uzyskać więcej bezpłatnych programów ćwiczeń i wiedzę na temat zdrowia.

Rekomendacje: Kompletny zestaw legginsów treningowych w 6 różnych mocach

Trening z legginsami treningowymi z mini bandem gwarantuje, że obciążenie będzie pochodzić z kierunków, w których chcesz zoptymalizować trening biodern twój Taśmy takie mają różną moc i zaleca się stopniowe zwiększanie oporu w miarę narastania siły. Możesz przeczytać więcej o mini bandach jej.

4. Własne środki przeciwko artrozie stawu biodrowego

Wcześniej w artykule podaliśmy kilka wskazówek na temat samopomocy i środków, które możesz wypróbować w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego. Ale oto małe ich podsumowanie:

• Poduszka do spania (lepsza pozycja spania dla bioder)

• Poduszka do siedzenia (odciążanie biodra podczas siedzenia)

• Amortyzatory pięty (do amortyzacji)

• Trening z gumką (do treningu mięśni bioder)

5. Leczenie i rehabilitacja choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego

Przez wszystkich naszych interdyscyplinarnych oddziałów klinicznych należąc do Vondtklinikkene Multidyscyplinarnego Zdrowia, jesteśmy żywo zainteresowani osiągnięciem możliwie najlepszych wyników dla naszych pacjentów. Wiele osób jest zaskoczonych, gdy słyszą, że manualne techniki leczenia mięśni i stawów są w rzeczywistości nawet bardziej skuteczne niż ćwiczenia rehabilitacyjne w chorobie zwyrodnieniowej stawu biodrowego.¹ W naszych klinikach oczywiście łączymy takie leczenie z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi i treningiem, jednak warto wiedzieć, że połączenie tych dwóch daje skuteczniejsze efekty niż same ćwiczenia.

Fizyczne leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego

Nasi fizjoterapeuci i kręgarze zawsze łączą metody leczenia z indywidualnie dostosowanymi ćwiczeniami rehabilitacyjnymi. Aktywne techniki leczenia mogą pomóc poprawić krążenie krwi w stawie biodrowym i wokół niego, rozbić wrażliwe na ból uszkodzone tkanki i zwiększyć ruchomość stawu biodrowego. Do technik, które regularnie stosujemy w leczeniu artrozy stawu biodrowego należą m.in.:

• fizjoterapia

• Chiropraktyka sportowa

• Terapia laserowa

• Wspólna mobilizacja

• Techniki masażu

• Leczenie węzłów mięśniowych

• Ćwiczenia rehabilitacyjne

• Leczenie trakcji

• Przewodnik szkoleniowy

• Terapia falami uderzeniowymi

• Suche igłowanie (stymulacja domięśniowa)

To, jaką kombinację technik leczenia otrzymasz, zostanie ustalone indywidualnie, a plan leczenia będzie oparty na dokładnym badaniu funkcjonalnym.

Operacja chirurgiczna: proteza biodra

Kiedy jesteś w ostatnim stadium choroby zwyrodnieniowej stawów, sprawy zaszły bardzo daleko. Na tych etapach kość przylega do kości wewnątrz stawu biodrowego, co z kolei może prowadzić do martwicy jałowej – to znaczy, że tkanka kostna obumiera z powodu braku krążenia krwi. Kiedy zaszło już tak daleko, kolejnym krokiem jest zwykle wymiana stawu biodrowego, ale nie oznacza to, że musisz przestać ćwiczyć i się ruszać, wręcz przeciwnie. Trening przed i pooperacyjny pomaga utrzymać tkanki miękkie i ścięgna wokół protezy w zdrowiu i dobrej kondycji, dlatego należy dokładnie przestrzegać szkolenia rehabilitacyjnego, którego Cię nauczono.

6. Diagnostyka choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego

Wstępna konsultacja rozpocznie się od rozmowy z lekarzem. W tym miejscu terapeuta omówi objawy i ból, którego doświadczasz. Ponadto zostaną zadane odpowiednie pytania uzupełniające. Następnie konsultacja przechodzi do badania funkcjonalnego. Zwykle składa się z:

• Badanie bioder

• Wspólne testy ruchowe

• Badanie mięśni

• Badania ortopedyczne

• Badanie palpacyjne tkanek miękkich

Jeśli podejrzewa się chorobę zwyrodnieniową stawów biodrowych, lekarz lub kręgarz może skierować pacjenta na badanie obrazowe. Do badania choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego najczęściej wykorzystuje się zdjęcie rentgenowskie. Dzieje się tak dlatego, że badania rentgenowskie najlepiej nadają się do mapowania zmian związanych ze zużyciem tkanki kostnej, w tym chrząstki i wszelkich zwapnień.

Przykład: Prześwietlenie biodra

Na zdjęciu po lewej stronie widać, że wewnątrz stawu biodrowego jest dużo miejsca. Na zdjęciu po prawej widać znaczące zapalenie kości i stawów, a staw jest znacznie węższy niż powinien.

Podsumujering: Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego

Z chorobą zwyrodnieniową stawu biodrowego można dobrze żyć. Najważniejsze jest to, abyś sam podjął aktywne kroki i zwrócił się o profesjonalną pomoc w zakresie mapowania i wskazówek. Lekarz będzie w stanie pomóc Ci w opracowaniu programu ćwiczeń rehabilitacyjnych, a także pomóc w aktywnym leczeniu łagodzącym objawy. Pamiętaj, że możesz także zupełnie bez zobowiązań skontaktować się z nami i zadać nam pytania.

Kliniki leczenia bólu: Twój wybór w zakresie nowoczesnego leczenia

Nasi klinicyści i oddziały kliniczne zawsze dążą do znalezienia się w elicie w zakresie badania, leczenia i rehabilitacji bólu oraz urazów mięśni, ścięgien, nerwów i stawów. Naciskając poniższy przycisk, możesz zobaczyć przegląd naszych klinik - w tym w Oslo (m.in Fotele Lamberta) i Akershus (Raholt og Dźwięk Eidsvoll). Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub zastanawiasz się nad czymś, skontaktuj się z nami.

Zobacz przegląd kliniki

Artykuł: Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego

Scenariusz: Nasi publicznie upoważnieni kręgarze i fizjoterapeuci w Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse

Weryfikacja faktów: Nasze artykuły zawsze opierają się na poważnych źródłach, badaniach naukowych i czasopismach naukowych, takich jak PubMed i Cochrane Library. Jeśli zauważysz jakieś błędy lub masz uwagi, skontaktuj się z nami.

Badania i źródła

1. French i wsp., 2011. Terapia manualna choroby zwyrodnieniowej stawów biodrowych lub kolanowych – przegląd systematyczny. Człowieku Tam. 2011 kwietnia;16(2):109-17.

- Zapraszam do śledzenia Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse pod adresem YOUTUBE

- Zapraszam do śledzenia Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse pod adresem FACEBOOK