Sinus Headache (Sinusitis Headache)

Zatokowe bóle głowy są również nazywane zatokowymi bólami głowy. Zatokowy ból głowy charakterystycznie występuje przy zapaleniu zatok (zapalenie zatok) i może powodować ból głowy, który jest tak ciężki i uciążliwy, że czasami może być błędnie interpretowany jako migrena lub bóle głowy, stres.

Ból głowy w zatokach: Kiedy zatoki powodują ból głowy

Bóle głowy zatok pojawiają się z powodu podwyższonego ciśnienia wewnątrz zatok. Zatoki to wypełnione powietrzem obszary wewnątrz czoła, kości szczękowej i za kością nosową (patrz ilustracja). Kiedy stają się one zaognione w wyniku reakcji alergicznej lub infekcji, mogą puchnąć i wytwarzać więcej śluzu i smarków. Ta nadprodukcja może spowodować zatkanie przewodów odpowiedzialnych za odpływanie - a następnie ciśnienie w zatokach szybko rośnie i powoduje silne bóle głowy.

Gdzie są zatoki?

Ilustracja przedstawiająca lokalizację czterech obszarów zatok.

Dotyczy? Dołącz do grupy na Facebooku «The Headache Network - Norwegia: badania, nowe ustalenia i spójność»Najnowsze informacje na temat badań i pisania mediów na temat tego zaburzenia. Tutaj członkowie mogą również uzyskać pomoc i wsparcie - o każdej porze dnia - poprzez wymianę własnych doświadczeń i porad.

Ulga w bólu: jak złagodzić ból głowy w zatokach?

Aby złagodzić zatokowy ból głowy (zapalenie zatok), zalecamy położyć się na chwilę (około 20-30 minut) z tzw.maska na ból głowy / migrenę»Na oczy (maska, którą masz w zamrażarce i która jest specjalnie dostosowana do łagodzenia migren, bólów głowy szyi i stresujących bólów głowy - można ją również ogrzać, aby pobudzić krążenie krwi w zmęczonych i opuchniętych oczach) - zmniejszy to część sygnały bólu i uspokoić niektóre z twoich napięć. Kliknij na obrazek lub link poniżej, aby dowiedzieć się więcej na ten temat. Zaleca się również regularne stosowanie roztworu soli fizjologicznej, aby temu zapobiec. Aerozol do nosa (z apteki) może być również konieczny, gdy stan naprawdę się ustabilizuje.

Dla długotrwałej poprawy zaleca się również regularne stosowanie roztworu soli fizjologicznej do płukania, a także stosowanie point kulki spustowe w kierunku napiętych mięśni ramion i karku (wiesz, że masz!) oraz treningu i rozciągania. Medytacja i joga mogą być również przydatnymi środkami zmniejszającymi stres psychiczny w życiu codziennym. Pomocny może być również lekki, regularny samodzielny masaż mięśni twarzy, który odciąży w pewnym stopniu zatoki znajdujące się pod oczami i przy nosie.

Czytaj więcej: Ból głowy i maska przeciwbólowa (Otwiera się w nowym oknie)

Prezentacja bólu: Objawy bólu głowy zatok (ból głowy zapalenia zatok)

Często zapalenie zatok prowadzi do bólu głowy, który jest odczuwany jako głęboki i uciążliwy ból w policzkach, czole i wokół nosa, a także w przejściu między czołem a nosem. Ból jest zwykle gorszy, jeśli nagle poruszysz głową (na przykład pochylając się do przodu) lub wykonasz aktywność fizyczną. Objawy i oznaki bólu głowy zatok mogą się nieznacznie różnić, ale niektóre typowe i charakterystyczne objawy to:

Łagodna do umiarkowanej gorączka (w przypadku innych rodzajów bólu głowy zwykle nie występuje gorączka)
Nieznaczny obrzęk twarzy i wokół zatok
Tkliwość uciskowa nad zatokami (patrz ilustracja)
Trudności z koncentracją
Uczucie stałego ucisku w uszach
Trudne lub niemożliwe do wyrównania ciśnienia w uszach
Bolesność i dyskomfort mięśni – zwłaszcza w przejściu czoło/nos i powyżej duży mięsień do żucia (Masseter)

w odróżnieniu migrena wtedy nie będziesz mieć objawów neurologicznych z zatokowym bólem głowy. Przykładami objawów nerwowych, które mogą wystąpić w przypadku migreny, są osłabienie mięśni i niewyraźne widzenie.

Epidemiologia: kto ma bóle głowy zatok? Kogo dotyka najczęściej?

Ból zatokowy może dotknąć każdego, ale jak wspomniano wcześniej, najczęstszymi przyczynami są reakcje alergiczne i reakcje zapalne (np. spowodowane grypą i przeziębieniem). Dlatego też osoby z obniżoną odpornością i cierpiące na alergie najczęściej cierpią na bóle głowy związane z zatokami.

Powód: Dlaczego masz zatokowy ból głowy (zapalenie zatok)?

Dwie główne przyczyny bólów głowy zatok to reakcje alergiczne i stany zapalne / infekcje (np. Z powodu wirusa grypy). Powoduje to zmiany ciśnienia w kieszeniach powietrznych, które nazywamy zatokami, i prowadzi do charakterystycznego bólu głowy. Jeśli często się niepokoisz, może również występować obecność polipów w zatokach - w niektórych przypadkach może być alternatywą ich usunięcia, aby zapewnić lepszą przestrzeń i zmniejszyć częstotliwość tego typu bólu głowy. Jedną pozytywną rzeczą (szczególnie dla partnera w łóżku) jest to, że może to również zmniejszyć chrapanie.

Ćwiczenia i rozciąganie: jakie ćwiczenia mogą pomóc przy bólach zatok?

Ważnym ćwiczeniem, które polecamy jest lekki masaż mięśni twarzy, które mają bezpośredni związek z zatokami. Dobrze jest również rozciągnąć szyję i ramiona, ponieważ mają one tendencję do dodatkowego napinania się, gdy masz ból głowy. Zalecamy, aby uzyskać dobrą rutynę, która obejmuje codzienne, dostosowane rozciąganie szyi.

Wypróbuj te: - 4 ćwiczenia rozciągające na sztywnej szyi

Polecamy również te 5 konkretnych ćwiczeń na szczęki.

Leczenie bólów głowy zatok

Kiedy mówimy o leczeniu zatokowych bólów głowy, tak naprawdę stosuje się głównie łagodzenie objawów – jak również otwieranie blokad wewnątrz zatok, które powodują słabe odprowadzanie śluzu i smarków.

Leczenie uzależnień: Tabletki na alergie i mądre ich stosowanie mogą zapobiegać reakcjom alergicznym, a tym samym zapobiegać reakcjom zatokowym.
Muscle Knut Leczenie: Leczenie mięśni może zmniejszyć napięcie mięśni i ból mięśni szyi i ramion.
Wspólne Leczenie: Ekspert od mięśni i stawów (np. Kręgarz) będzie pracował zarówno z mięśniami, jak i stawami, aby zapewnić Ci poprawę funkcjonalną i złagodzenie objawów. Zabieg ten zostanie dostosowany do każdego pacjenta na podstawie dokładnego badania, które uwzględnia również ogólny stan zdrowia pacjenta. Leczenie najprawdopodobniej będzie się składało z korekcji stawów, pracy mięśni, porad dotyczących ergonomii / postawy i innych form leczenia, które są odpowiednie dla indywidualnego pacjenta.
Roztwór soli (bez leków): Apteki i sklepy oferują roztwory soli fizjologicznej wolne od leków (często z dodatkiem aloesu), których można użyć do utrzymania dobrego funkcjonowania nosa i dróg nosowych. Regularne stosowanie może również działać zapobiegawczo.
Ból głowy i maska przeciwbólowa: Takie maski można zarówno zamrażać, jak i podgrzewać - oznacza to, że można je stosować przy bardziej ostrym bólu (chłodzenie) i bardziej zapobiegawczo (rozgrzewanie i wzmożone krążenie).
Joga i medytacja: Joga, uważność i medytacja mogą pomóc obniżyć poziom stresu psychicznego w ciele. Dobra miara dla tych, którzy nadmiernie stresują się w życiu codziennym.

Samopomoc: co mogę zrobić nawet w przypadku bólu mięśni i stawów?

Jak wspomniano, często zdarza się, że dodatkowo napinamy mięśnie, a włókna bólowe stają się bardziej wrażliwe, gdy boli nas głowa. Zawsze zalecamy, aby samoleczenie było jednym z głównych środków w walce z bólem - poprzez regularny samodzielny masaż (np. wyzwalacz punkt piłka) i rozciąganie może pomóc w zapobieganiu bólowi mięśni i stawów.

1. Zalecane są ogólne ćwiczenia, określone ćwiczenia, rozciąganie i aktywność, ale nie przekraczaj granicy bólu. Dwa spacery dziennie po 20-40 minut są dobre dla całego ciała i obolałych mięśni.

2. Punkt spustowy / piłki do masażu zdecydowanie zalecamy - są w różnych rozmiarach, dzięki czemu można dobrze uderzać nawet we wszystkie części ciała. Nie ma lepszej samopomocy niż to! Zalecamy następujące czynności (kliknij obrazek poniżej) - który jest kompletnym zestawem 5 punktów spustowych / kulek masujących w różnych rozmiarach:

3. szkolenie: Specyficzny trening ze sztuczkami treningowymi różnych przeciwników (np ten komplet 6 dzianin o różnej odporności) może pomóc w trenowaniu siły i funkcji. Trening na drutach często wymaga bardziej szczegółowego treningu, co z kolei może prowadzić do bardziej skutecznego zapobiegania urazom i zmniejszania bólu.

4. Ulga w bólu - Chłodzenie: Biofreeze to naturalny produkt, który łagodzi ból poprzez delikatne chłodzenie okolicy. Chłodzenie jest szczególnie zalecane, gdy ból jest bardzo silny. Kiedy się uspokoją, zalecana jest obróbka cieplna - dlatego wskazane jest, aby mieć dostępne chłodzenie i ogrzewanie.

5. Ulgę w bólu - Ogrzewanie: Rozgrzewanie napiętych mięśni może zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć ból. Zalecamy następujące uszczelka gorąca / zimna wielokrotnego użytku (kliknij tutaj, aby przeczytać więcej na ten temat) - które można wykorzystać zarówno do chłodzenia (można zamrażać), jak i do ogrzewania (można podgrzewać w kuchence mikrofalowej).

6. Zapobieganie i leczenie: Hałas związany z kompresją jak to może zwiększyć krążenie krwi w dotkniętym obszarze, przyspieszając w ten sposób naturalne gojenie rannych lub zużytych mięśni i ścięgien.

Zalecane produkty do uśmierzania bólu