Ostatnia aktualizacja 17 przez Kliniki bólu - Interdyscyplinarne Zdrowie

Witamina C zapobiega atrofii grasicy związanej z wiekiem.

Witamina C wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega związanej z wiekiem degradacji grasicy narządów limfatycznych. Jest to stwierdzone w najnowszym badaniu (2015) opublikowanym w The British Journal of Nutrition. Witamina C znajduje się w owocach i warzywach lub w postaci syntetycznej.

Korzyści zdrowotne wynikające z przyjmowania przeciwutleniacza Witamina C są znane od dawna. Angielscy żeglarze i żeglarze (i inni, którzy byli na morzu przez długi czas) zostali dotknięci chorobą zwaną szkorbut, znany jako szkorbut po angielsku. Jest to stan występujący z powodu niedoboru witaminy C, który konsekwentnie powoduje, że organizm nie wytwarza niezbędnego kolagenu tkanki łącznej.

Sposób, w jaki rozwiązali ten problem, polegał na sprowadzeniu beczek z cytrynami i wapnem na wycieczkę łodzią, ze względu na wysoką zawartość witaminy C, i właśnie tam angielscy żeglarze mają przydomek Żołnierz angielski.

Nowe badanie z 2015 r. Pokazuje, że witamina C może zapobiegać degradacji grasicy.

Nowe badanie z 2015 r. Opublikowane w British Journal of Nutrition wykazało, że wysokie spożycie witaminy C u myszy w ciągu 1 roku spowolniło związaną z wiekiem degradację grasicy narządu chłonnego i zwiększyło liczbę komórek odpornościowych we krwi. Doszli do następujących wniosków:

„Wyniki te sugerują, że długotrwałe przyjmowanie wysokich dawek VC jest skuteczne w utrzymaniu komórek odpornościowych, częściowo poprzez hamowanie związanej z wiekiem inwolucji grasicy u myszy SMP30KO z niedoborem VC”.

- Możesz przeczytać całe badanie jej.

Jakie owoce i warzywa mają najwięcej witaminy C?

- Nasza przyjaciółka Julie z Kjokkenutstyr.net dokonała następującego (genialnego) przeglądu Zawartość witaminy C w różnych owocach i warzywach:

Spożycie witaminy C ma bardzo mało skutków ubocznych, więc w oparciu o współczesne i wcześniejsze badania, wysoka zawartość witaminy C w diecie może być bardzo dobrym sposobem zapobiegania różnym dolegliwościom.

Zalecane lektury dla Ciebie: - Ekstrakt z borówki przeciwzapalnej i przeciwbólowej (dowiedz się więcej o tej naturalnie działającej przeciwbólowo superberry)

Przeczytaj także: - Papryczka chili może przyspieszyć spalanie tłuszczu i zmniejszyć uczucie głodu

źródła:

1. Uchio R.¹, Hirose Y¹, Murosaki S.¹, Yamamoto Y¹, Ishigami A.². Wysokie spożycie witaminy C w diecie hamuje atrofię grasicy związaną z wiekiem i przyczynia się do utrzymania komórek odpornościowych u myszy pozbawionych białka markera starzenia się z niedoborem witaminy C-30. Br J Nutr. 2015 lutego 28 r .; 113 (4): 603–9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015 22 stycznia.