Ostatnia aktualizacja 21 przez Kliniki bólu - Interdyscyplinarne Zdrowie

Ból palców (świetny przewodnik)

Bóle dłoni i palców mogą poważnie utrudniać wykonywanie codziennych zadań. Sztywność i ból palców mogą utrudniać otwieranie pokrywek po dżemach i wykonywanie normalnych prac domowych. Z biegiem czasu może to również prowadzić do upośledzenia zdolności funkcjonalnych.

Dłonie i palce należą do naszych najważniejszych narzędzi. Zatem przeżycie, że te narzędzia mogą, oprócz fizycznego, być także obciążeniem psychicznym. Istnieje wiele przyczyn i diagnoz, które mogą prowadzić do upośledzenia funkcji i bólu palców. Do najczęstszych należą: nadmierne użytkowanie, urazy, choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatyzm i zespół cieśni nadgarstka.

- Większość ludzi może znacznie poprawić się dzięki „prostym ruchom”

Musimy przeprosić za tę grę słów, ale była ona zbyt kusząca. Ale tak naprawdę większość pacjentów z bólem dłoni i palców bardzo dobrze reaguje na leczenie zachowawcze i trening rehabilitacyjny. Jednym z kluczy do osiągnięcia poprawy funkcjonalnej jest dokładne badanie, podczas którego między innymi określa się, które mięśnie są niedostatecznie aktywne i słabe. Następnie pracujesz celowo, stosując określone ćwiczenia rehabilitacyjne i leczenie fizykalne. Ta ostatnia obejmuje zarówno mobilizację stawów, jak i techniki mięśniowe mające na celu przywrócenie normalnej ruchomości i rozbicie uszkodzonej tkanki. Własne środki, takie jak użytkowanie podpórka pod nadgarstki i treningi z trener dłoni i palców jest również bardzo istotne.

„Artykuł został napisany we współpracy z upoważnionym publicznie personelem medycznym i jego jakość została sprawdzona. Dotyczy to zarówno fizjoterapeutów, jak i kręgarzy w Kliniki bólu Zdrowie interdyscyplinarne (zobacz przegląd kliniki tutaj). Zawsze zalecamy, aby ocenę bólu przeprowadził wykwalifikowany personel medyczny.”

Porady: Przewiń w dół do końca artykułu, aby zobaczyć film z dobrymi ćwiczeniami na ręce.

Objawy bólu palców

Ból występuje w wielu różnych typach i odmianach. Sposób, w jaki są one opisywane przez pacjenta, może pomóc lekarzowi w uzyskaniu przydatnych informacji na temat przyczyny objawów. Często można usłyszeć między innymi następujące stwierdzenia:

• „Mam dość lenistwa moich palców!”

• „To tak, jakby twoje palce płonęły”

• „Palce zasypiają w nocy”

• „Często mam skurcze palców”

• „Mój palec blokuje się i klika”

• „Moje palce mrowią i swędzą”

A to tylko kilka (tak, wiemy) przykładów, które często słyszą pacjenci. Podczas pierwszej konsultacji zazwyczaj najpierw przeprowadzasz wywiad, podczas którego terapeuta pyta między innymi, czy możesz opisać swój ból i objawy. Następnie, w oparciu o uzyskane informacje, zostanie przeprowadzone badanie funkcjonalne.

Diagnostyka bólu palców

Aby postawić diagnozę, lekarz przeprowadzi szereg różnych badań. Może to obejmować testowanie:

• Stawy palców

• Ruch nadgarstka

• Funkcja mięśni

• Napięcie nerwów (aby sprawdzić, czy nie doszło do uwięzienia nerwu)

• Testy nerwowe

Ponadto można również wykonać specyficzne badania ortopedyczne (badania funkcjonalne), które szukają oznak niektórych diagnoz. Przykładem może być tutaj Próba Tinela Jest to badanie pomagające ocenić, czy występują objawy zespołu cieśni nadgarstka.

Kliniki leczenia bólu: Skontaktuj się z nami

Nasz działy kliniki w Vondtklinikkene (Kliknij jej aby uzyskać pełny przegląd naszych klinik), w tym w Oslo (Fotele Lamberta) i Akershus (Dźwięk Eidsvoll og Raholt), posiada wybitnie wysokie kompetencje zawodowe w zakresie badania, leczenia i rehabilitacji bólów mięśni, ścięgien, nerwów i stawów. Palec u nogi Skontaktuj się z nami jeśli potrzebujesz pomocy publicznie upoważnionych terapeutów posiadających doświadczenie w tych dziedzinach.

Powód: Dlaczego bolą mnie palce?

Jak wspomniano wcześniej, istnieje kilka przyczyn i diagnoz, które mogą powodować ból palców. Oto lista niektórych z nich:

• Choroba zwyrodnieniowa stawu palca

• Zapalenie pochewki ścięgna DeQuervaina

• Choroba zwyrodnieniowa stawów dłoni

• Zespół cieśni nadgarstka

• Sztywność stawów

• Brak równowagi mięśniowej

• Przepuklina szyi (uszkodzenie dysku w szyi)

• Zespół Raynauda

• Skierowany ból mięśni

• Reumatyczne zapalenie stawów

• reumatyzm

• Zmiany zużycia

• Palec spustu

Możliwe jest także postawienie kilku diagnoz jednocześnie. Jeśli tak jest, nazywamy to połączony ból palców. Są to rodzaje rzeczy, które lekarz pomoże Ci odkryć.

- Badanie obrazowe bólu palców

Przede wszystkim należy podkreślić, że skierowanie na diagnostykę obrazową należy uznać za wskazane ze względów medycznych. Oznacza to, że wierzy się, że obrazy doprowadzą do zmian w leczeniu lub rehabilitacji. Wskazaniem do wykonania badania MRI może być szczególne podejrzenie zespołu cieśni nadgarstka lub zmian reumatycznych. Zarówno lekarze, jak i kręgarze mają prawo skierować na diagnostykę obrazową.

Leczenie bólu dłoni i palców

Nasi fizjoterapeuci i kręgarze stosują dobrze udokumentowane i oparte na dowodach techniki leczenia. Dodatkowo w połączeniu ze specjalnymi ćwiczeniami rehabilitacyjnymi. Przykładowe techniki leczenia obejmują:

• fizjoterapia

• Terapia laserowa

• Wspólna mobilizacja

• Techniki masażu

• Nowoczesna chiropraktyka

• Terapia punktu spustowego

• Terapia falami uderzeniowymi

• Suche igłowanie (akupunktura domięśniowa)

W tym miejscu warto wspomnieć, że leczenie chiropraktyką, które obejmuje zarówno pracę mięśni, jak i mobilizację stawów (zarówno nadgarstka, jak i łokcia), ma udokumentowany wpływ na zespół cieśni nadgarstka. Badania naukowe mogą wykazać dobre działanie łagodzące objawy, ale także poprawę funkcji nerwów i poprawę wrażliwości skóry (zmysłowej).¹ W razie potrzeby nasi lekarze stosują również suche igłowanie. Zabieg taki ma udokumentowane działanie m.in. na palec spustowy (zwiększenie siły ręki, złagodzenie bólu i redukcja uszkodzonych tkanek).²

„Nasi lekarze na podstawie badania klinicznego opracują dostosowany plan leczenia, który będzie obejmował zarówno aktywne techniki leczenia, jak i ćwiczenia rehabilitacyjne”.

Samodzielne środki i samopomoc przeciwko obolałym palcom

Istnieje wiele inteligentnych i dobrych produktów, które mogą Ci pomóc, jeśli odczuwasz ból dłoni i palców. Niektóre pomiary własne są specyficzne w zależności od określonych diagnoz, inne zaś są bardziej ogólne. Poniżej omawiamy trzy środki samopomocy, które nasi terapeuci najczęściej zalecają w przypadku problemów z dłońmi i palcami. Wszystkie linki do zalecanych samodzielnych środków otwierają się w nowym oknie przeglądarki.

Wskazówki 1: Rękawiczki uciskowe (pobudzają krążenie)

Zaczynamy od rady, z której będzie mogła skorzystać zdecydowana większość ludzi. Mianowicie użycie rękawice uciskowe. Rękawiczki takie pobudzają krążenie, poprawiają chwyt, a także zapewniają dobre podparcie dłoni. Bardzo popularny wśród osób cierpiących na reumatyzm i chorobę zwyrodnieniową stawów. Naciśnij obrazek lub jej aby przeczytać więcej o pozytywnych skutkach.

Wskazówki 2: Ortopedyczny stabilizator nadgarstka

Ortopedyczne stabilizatory nadgarstka służą do odciążenia i zabezpieczenia przeciążonego obszaru. Zapewnia to dobrą stabilność nadgarstka, dłoni i części przedramienia. Śpiąc w nim, nadgarstek utrzymuje się we właściwej pozycji – co przyczynia się do szybszego gojenia. Szczególnie popularny przy zespole cieśni nadgarstka, zapaleniu pochewki ścięgna Dequervaina, chorobie zwyrodnieniowej stawów i zapaleniu ścięgna nadgarstka. Naciskać jej lub na zdjęciu, aby przeczytać więcej na ten temat.

Wskazówki 3: Trening z trenerem dłoni i palców

Wiele osób zna trenerzy chwytu. Jednak znacznie mniej osób zdaje sobie sprawę, że często zdarza się, że mamy brak równowagi mięśniowej w rękach – i że trening w drugą stronę jest równie ważny. To tu ten trener dłoni i palców przychodzi na swoje. Wiele osób używa ich do przywracania siły mięśniom, które zginają palce do tyłu. Przeczytaj więcej pod linkiem jej lub powyżej.

Ćwiczenia i treningi przeciwbólowe w palcach

Uzyskałeś teraz pewien wgląd w możliwości dostępne w zakresie badania, leczenia i rehabilitacji bolesnych dłoni i palców. Mamy więc nadzieję, że zmotywuje Cię to do aktywnego walki ze swoimi dolegliwościami. Zajęcia rehabilitacyjne, które otrzymasz, będą dostosowane do Twojego konkretnego problemu. Ale są też bardziej ogólne ćwiczenia, od których możesz zacząć. Poniższy film pokazuje kręgarz Alexander Andorff program treningowy dłoni i palców.

VIDEO: 7 ćwiczeń przeciwko chorobie zwyrodnieniowej stawów rąk

Subskrybuj za darmo nasz kanał na YouTubie. Znajdziesz tam między innymi kilka programów szkoleniowych i filmów z leczenia.

Kliniki leczenia bólu: Twój wybór w zakresie nowoczesnego leczenia

Nasi klinicyści i oddziały kliniczne zawsze dążą do znalezienia się w elicie w zakresie badania, leczenia i rehabilitacji bólu oraz urazów mięśni, ścięgien, nerwów i stawów. Naciskając poniższy przycisk, możesz zobaczyć przegląd naszych klinik - w tym w Oslo (m.in Fotele Lamberta) i Akershus (Raholt og Dźwięk Eidsvoll). Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub zastanawiasz się nad czymś, skontaktuj się z nami.

Zobacz przegląd kliniki

Artykuł: Ból palców

Scenariusz: Nasi publicznie autoryzowani kręgarze i fizjoterapeuci w Vondtklinikkene

Weryfikacja faktów: Nasze artykuły są zawsze oparte na poważnych źródłach, badaniach naukowych i czasopismach naukowych - takich jak PubMed i Cochrane Library. Skontaktuj się z nami, jeśli zauważysz jakieś błędy lub masz uwagi.

Referencje i źródła

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Porównawcza skuteczność leczenia zachowawczego i chiropraktyki w zespole cieśni nadgarstka: randomizowane badanie kliniczne. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian i in., 2019. J Phys Ther Sci. 2019 kwietnia;31(4):295-298. Wpływ suchego igłowania na architekturę ścięgna i koła pasowego, ból i funkcję dłoni u pacjentów z palcem spustowym: randomizowane, kontrolowane badanie próbne.