5/5 (2)

ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐੱਲ 4 / ਐਲ 5 ਵਿਚ ਵਾਧਾ

ਨਿਊਜ਼: ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ L39 / L4 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪ੍ਰੌਲੈਪਸ ਨਾਲ 5 ਸਾਲਾਂ ਦੀ oldਰਤ. ਦਰਦ ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਿਕ ਹੈ - ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵੌਲਵਟ ਵਿਖੇ ਇਕ ਨਿਜੀ ਬੈਕ ਅਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਵਾਪਸ ਵਿਚ ਟੋਆ? ਇੱਥੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ!

ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਸੇਵਾ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਜਾਂਚ ਭੇਜੋ

ਉਮਰ / ਲਿੰਗ: 39 ਸਾਲ ਦੀ .ਰਤ

ਵਰਤਮਾਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਅਪਾਹਜਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਪੂਰਕ): ਅਕਤੂਬਰ 4 ਤੋਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਝੁਕਿਆ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਕਸੇ ਉੱਚੇ ਕੀਤੇ ਤਾਂ L5 / L2015 (ਭਾਵ ਚੌਥੇ ਅਤੇ ਪੰਜਵੇਂ ਹੇਠਲੇ ਬਰੇਟਬਰੇਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਦਾ ਪ੍ਰੌਲਪਸ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਜਨਵਰੀ 2016 ਵਿੱਚ ਐਮਆਰਆਈ 'ਤੇ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਫਿਰ ਮਾਰਚ 2016 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਜਨ ਦੁਆਰਾ, ਉਹ "ਪੋਸਟ-ਪ੍ਰੋਲੇਪਸ" ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ (ਉਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ). ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਈ 2016 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਲਿਆ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ.

ਫੇਰ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਰਿਆ, ਨੱਕਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਸਿਰਫ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੈਂ ਕੁਝ ਕਦਮ ਤੁਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਲੰਗੜਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਮਈ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਐਮਆਰਆਈ ਤੇ ਸੀ - ਅਤੇ ਪ੍ਰਲੈਪਸ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸੀ, ਪਰ ਤਰਲ ਕਾਰਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੰਗ ਰਸਤਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਵੌਲਵਟ ਵਿਖੇ ਡਾ. ਸਜੂਰ ਬ੍ਰਥੀਨ ਨੇ ਕੁਝ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾਇਰ ਕਰਕੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈ ਸਕਣ. ਪ੍ਰਸੰਗ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜੇ ਇਹ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਹ ਹੁਣ ਜੂਨ ਵਿੱਚ ਸੀ - ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਵੰਬਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਮਿਲੀ. ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਪਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਮੈਨੂੰ TENS ਡਿਵਾਈਸ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਥੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਨਹੀਂ. ਹੁਣ ਦੁਬਾਰਾ ਦਰਦ ਉੱਚਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲਤ੍ਤਾ ਹੈ, ਲੱਤ ਹੇਠਾਂ ਧੜਕਣ ਦਾ ਦਰਦ .. ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜਾਂ / ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ wellੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰੰਤੂ 2 ਵਾਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 2 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪ੍ਰਲੋਪ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਉਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਉਪਾਅ ਹਨ?

ਸਤਹੀ - ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਕਿੱਥੇ ਤਕਲੀਫ ਹੈ): ਲੰਬਰ ਕੁੰਡਲੀ, ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਨੀਲੀਆਂ, ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ.

ਸਤਹੀ - ਦਰਦ ਪਾਤਰ (ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ): ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਦਰਦ. ਬਿਜਲੀ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਜੋ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਗੋਲੀ" ਮਾਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਿਅਤ / ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ: ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ - ਕੋਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ.

ਪਿਛਲੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ (ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ) - ਜੇ ਹਾਂ, ਕਿੱਥੇ / ਕੀ / ਕਦੋਂ / ਨਤੀਜਾ: ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਜਨਵਰੀ 2016 ਅਤੇ ਐਮਆਰਆਈ ਮਈ 2016. ਐਮਆਰਆਈ ਮਈ 2017.

ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ / ਸਦਮੇ / ਹਾਦਸੇ - ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਿੱਥੇ / ਕੀ / ਕਦੋਂ: ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਭਾਰੀ ਬਕਸੇ ਚੁੱਕਿਆ.

ਪਿਛਲੀ ਸਰਜਰੀ / ਸਰਜਰੀ - ਜੇ ਹਾਂ, ਕਿੱਥੇ / ਕੀ / ਕਦੋਂ: ਨਵੰਬਰ 2017 ਵਿਚ ਵੌਲਵਟ ਵਿਖੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਪਿਛਲੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ / ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ - ਜੇ ਹਾਂ, ਕਿੱਥੇ / ਕੀ / ਕਦੋਂ / ਨਤੀਜਾ: ਹਾਂ, ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ.

ਪਿਛਲਾ ਇਲਾਜ਼ - ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ: ਉੱਪਰ ਵੇਖੋ.

ਜਵਾਬ

ਹਾਇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ.

ਰੇਟਿੰਗ: ਇੰਜ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਲਾਜ, ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਲਈ energyਰਜਾ ਹੈ. ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕਸ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ Exੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਲਗਭਗ ਅਣਮਨੁੱਖੀ ਕੰਮ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅੱਖਾਂ. ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਜਿੱਥੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ, ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਕ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ "ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਾਲੀ ਖਾਈ" ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹਨ.

ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਕਾਰਨ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਸੰਗ (ਐਨੂਅਲਸ ਫਾਈਬਰੋਸਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿ nucਕਲੀਅਸ ਪਲਪੋਸਸ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ) ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗਲਤ ਭਾਰ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਓਵਰਲੋਡ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ) - ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈਆਂ ਦੇ ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕਸ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ structureਾਂਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸੰਤੋਪੀ ਪ੍ਰਚਲਿਤਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੰਧ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਨਰਮ ਪੁੰਜ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ (ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ), ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀ ਨਰਵ ਰੂਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਮੀਆਂ (ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਸਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ).

ਹੋਰ ਉਪਾਅ: ਅਗਲੇ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ ਲਗਭਗ 100% ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਨਾਲ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ structureਾਂਚਾ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਐਮਆਰਆਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ.

ਇਹ ਵੀ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖ ਤੋਂ 'ਅੰਤਮ ਰਾਹਤ' ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ structਾਂਚਾਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਕੇਲਪੈਲ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ - ਨਿਜੀ - ਸਕੈਲਪਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਚਮੁੱਚ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ - ਸ਼ਾਇਦ - ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਾਗ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ - ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਭੁਗਤ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਨਿਦਾਨ (ਮਾਇਓਫਾਸਕਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਆਦਿ) ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਰਦ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਕੰਮ: ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ "ਉੱਪਰ ਵੱਲ" ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੱਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਰ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਪੇਟ ਦੇ ਘੱਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਰੈਫ: ਮੈਕਗਿੱਲ, ਲਾਈਬੇਨਸਨ). ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਇੱਥੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ: