5/5 (2)

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਡਿਸਕ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਭੜਕ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਸੇਵਾ ਦੁਆਰਾ ਪਾਠਕਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ (ਗਲੇ ਦੀ ਲੰਬੜ) ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਸਾਰ

ਗਰਦਨ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ (ਗਰਦਨ) ਵਿਚਲੇ ਇਕ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਲਲ ਡਿਸਕਸ ਵਿਚ ਇਕ ਸੱਟ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਦੇ ਲੰਬੜ (ਗਰਦਨ ਦਾ ਟੁਕੜਾ) ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਨਰਮ ਪੁੰਜ (ਨਿ nucਕਲੀਅਸ ਪਲਪੋਸਸ) ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਬਾਹਰੀ ਦੀਵਾਰ (ਐਨੂਲਸ ਫਾਈਬਰੋਸਸ) ਨੂੰ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦਾ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਸੰਕੇਤਕ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਤੰਤੂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸਲੀ ਜੜ ਜੋ ਚਿੜਚਿੜ / ਪਿੰਚਲੀ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਝਰਨਾਹਟ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਨਾੜੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੰਮੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ). ਲੱਛਣ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੋਕ ਕਥਾਵਾਂ ਵਿਚ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਲ਼ੇ ਨਾਲ 'ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਡਿਸਕ ਤਿਲਕ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਸਕਸ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ 'ਬਾਹਰ ਖਿਸਕਣ' ਵਾਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੀ ਬਿਰਤੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ?

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ.

ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨ: ਜਮਾਂਦਰੂ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰੌਪਲੇਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕਰਵ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿੱਧਾ ਗਰਦਨ ਦਾ ਕਾਲਮ (ਅਖੌਤੀ ਸਧਾਰਣ ਸਰਵਾਈਕਲ ਲਾਰੋਡੋਸਿਸ) ਸਮੁੱਚੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਲੋਡ ਫੋਰਸਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਬਾਹਰ ਕੱ backੀ ਹੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਉੱਚ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ), ਪਰ ਫਿਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਫੋਰਸ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾਏ ਬਗੈਰ ਸਿੱਧਾ ਕਾਲਮ ਦੁਆਰਾ ਹੇਠਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਸੰਯੁਕਤ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ structureਾਂਚਾ ਦੂਜੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਸਰਵਾਈਕੋਟੋਰੇਕਲ ਟਰਾਂਸਫਰ (ਸੀਟੀਓ) ਜਿੱਥੇ ਗਰਦਨ ਥੋਰੈਕਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਖਾਸ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸੀ 7 (ਹੇਠਲੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਜੋੜ) ਅਤੇ ਟੀ 1 (ਉਪਰਲਾ ਥੋਰਸਿਕ ਜੋਨ) ਹੈ. ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਐਨਟੋਮੈਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਕ ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕ ਵਿਚ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਬਾਹਰੀ ਕੰਧ (ਐਨੂਲਸ ਫਾਈਬਰੋਸਸ) ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ, ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ / ਡਿਸਕ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕਸ: ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰੀਬੀ - ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨਸਲੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ ਜੋ ਪ੍ਰੌਕੜ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਨ. . ਇਹ ਖੁਰਾਕ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਰੋਗ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੌਕਰੀ / ਲੋਡ: ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਰੋੜ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਣਾ) ਜਾਂ ਕੰਪਰੈੱਸਰ (ਮੋ theਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦਬਾਅ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰੀ ਪੈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਬੁਲੇਟ ਪਰੂਫ ਵੇਸਟ ਕਾਰਨ) ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਨਰਮ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕਸ. ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਨਰਮ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱakਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਮੰਗ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ - ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਵੈਟਰਨਰੀਅਨ, ਸਰਜਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਦੀ-ਕਦੀ ਸਥਿਰ ਅਹੁਦਿਆਂ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਤੋਂ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ 20-40 ਸਾਲ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੁੰਜ (ਨਿ nucਕਲੀਅਸ ਪਲਪੋਸਸ) ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਨਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੌਲਾਪ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਕਸਰ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਕਾਰਨ.

- ਗਰਦਨ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ structureਾਂਚਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਗਰਦਨ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 5 ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ