ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਦਰਦ

ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਦਰਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਦਰਦ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਗਠੀਏ, ਗਠੀਏ, ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ Facebook 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇਨਪੁਟ ਹਨ.

- ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਘੱਟ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ?

ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ

- ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਲੇਖ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟਿਪਣੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ). ਫਿਰ ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.

ਲੇਖ ਨੂੰ ਹੇਠਲੀਆਂ ਉਪ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਕਾਰਨ

ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਨਿਦਾਨ ਸੂਚੀ

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਕਾਰਨ

ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਗਠੀਏ, ਤੰਗ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜੇ ਤਕ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਤੰਗ ਫੋੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸੰਭਵ ਨਿਦਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਕਾਰਨ

ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੰਤੂ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਬਾਂਹ ਵੱਲ ਦੌੜਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ, ਤਤਕਰਾ, ਮੱਧ ਉਂਗਲੀ ਅਤੇ ਰਿੰਗ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਨਰਵ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਸਕੇਲਨੀ ਸਿੰਡਰੋਮ), ਜੋ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ) ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੇਲੇਨੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

- ਉਪਾਅ ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜੋ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਅਖੌਤੀ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਰੇਲ ​​ਅਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਰ (ਦੋਵੇਂ) ਕੂਹਣੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਜਿੱਥੇ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੱਟ' ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ).

ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕਪੜੇ - ਲਾਭ:

• ਕੂਹਣੀ ਜੋੜ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਨ - ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਕੂਹਣੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਿਆਂ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਕੰਪਰੈੱਸਨ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਇਲਾਜ
• ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਘੱਟ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਮ ਕੱਪੜਿਆਂ ਹੇਠ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਛਾਪੋ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ

ਇਹ ਉਪਾਅ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਭਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਲੋਡ-ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ.

ਗੁੱਟ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਦਾ ਆਮ ਕਾਰਨ: ਹੱਥ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੇ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ

ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਵੱਲ ਦਰਦ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਨ ਹੱਥ ਵਿਚ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਕਠੋਰ ਜੋੜ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਫੋਰਮਰਮਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਿੱਚ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ (ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ), ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋersਿਆਂ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ - ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਗੇਂਦ / ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨਾ (ਜਿਵੇਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ) ਉਸ ਨੂੰ) ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਤੰਗ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਵਿਰੁੱਧ ਲਹੂ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਾ ਹੱਥ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ.

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦਫਤਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਦਰਦ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤਿੰਨ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ:

1. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ
2. ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਿਚਿਕਤਸਕ
3. ਵਚਵਕਤਸਕ

ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰ ਅਥਾਰਟੀ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰਵੇਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ (ਐਨਪੀਈ) ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਆ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਸਕੀਮ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰਡ ਹਨ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿ ਇਸ ਸਬੰਧਤ ਸਕੀਮ ਨਾਲ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪੜਤਾਲ / ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹਾਂ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਕੋਲ ਰੈਫਰਲ ਅਧਿਕਾਰ (ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ ਅਤੇ ਸੀਟੀ - ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਾਇਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਨਿurਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ, ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਛੁੱਟੀ (ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝੀ ਗਈ ਤਾਂ ਬਿਮਾਰ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ).

ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਥਾਨਕ ਜਾਂ ਦੂਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ (ਉਦਾ. ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਫੈਲਣਾ ਸੀ 7 ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਬਾਂਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਕਾਰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੀਸਣ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਗਾoutਟ ਅਕਸਰ ਜਲੂਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਰਾਤ ​​ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਦਾ ਦਰਦ.

ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਸੂਚੀ: ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਤ ਨਿਦਾਨ ਜੋ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਗਠੀਏ (ਗਠੀਏ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)

ਗਠੀਏ (ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਡੀਕੁਵਰਵਿਨ ਦਾ ਸਾਇਨੋਵਾਈਟ

ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਰੈਡੀਲਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ

Carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਕਾਰਨ)

ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਕਰ ਗੁੱਟ ਜਾਂ ਹੱਥ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ (ਅਕਸਰ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਦਾ ਹੱਥੀਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਸਾ / ਹੱਥ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੀ ਮਾਈੱਲਜੀਆ:

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ (ਜਿਵੇਂ ਪੈਰ ਦੇ ਬਲੇਡ ਅਤੇ ਤੰਗ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ)
ਲੇਟੈਂਟ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਦਬਾਅ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਦੁਆਰਾ ਦਰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਫੈਲਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਗਰਦਨ ਵਿਚਲੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਝਰਨਾਹਟ, ਖਾਰਸ਼ ਦਾ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)

ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ (ਵੇਖੋ 'ਗਰਦਨ' ਚ ਫੈਲਣਾ ')

ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ) ਅਤੇ / ਜਾਂ ਨੇੜਲੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ "ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਨਾ ਦਿਓ"। ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਮੂਹ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਦੁਆਰਾ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਉਪ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

- ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ

- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ

ਸਵੈ-ਇਲਾਜ: ਮੈਂ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੜਾਈ ਦਾ ਨੀਂਹ ਪੱਥਰ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਿਯਮਿਤ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਗੇਂਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ), ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਵੀ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਰ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 20-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੋ ਸੈਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਹੱਥੀਂ ਇਲਾਜ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਅਧਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਬਹੁਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ.

ਸਾਰੇ ਮੈਨੂਅਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ Musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਜਲਣ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਆਮ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੇਗਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੁੱਟ, ਕੂਹਣੀ, ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ.

ਜਦੋਂ ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਨ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮੈਨੂਅਲ ਇਲਾਜ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ) ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ methodsੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ.:

- ਖਾਸ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ
- ਖਿੱਚ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ (ਸੂਈ ਦੇ ਇਲਾਜ / ਖੁਸ਼ਕ ਸੂਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)
- ਤੰਤੂ ਤਕਨੀਕ
- ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ
- ਅਭਿਆਸ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੇਧ

ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਅਧਿਐਨ (ਫ੍ਰੈਂਚ ਐਟ ਅਲ, 2011) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਹੱਥੀਂ ਇਲਾਜ ਨੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਨਾਲੋਂ ਹੱਥੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ ਸਮੇਤ - ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੋ shouldਿਆਂ, ਬਾਂਹਾਂ, ਗੁੱਟਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਠੇ 'ਤੇ ਗਲਤ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਸਖਤ ਅੰਗੂਠੇ, ਅੰਗੂਠੇ ਗਠੀਏ, ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਹੋਰ relevantੁਕਵੇਂ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਹਨ.

ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 6 ਅਭਿਆਸ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਤਪਾਦ / ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ: ਕੂਹਣੀ ਲਈ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ beੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਖੁੱਭੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟਾਂਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੋਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ?

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਹਵਾਲੇ:

1. ਫ੍ਰੈਂਚ, ਐਚ.ਪੀ. ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਲਈ ਮੈਨੁਅਲ ਥਰੈਪੀ - ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਮੈਨ ਥਰ. 2011 ਅਪ੍ਰੈਲ; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. ਐਪਬ 2010 ਦਸੰਬਰ 13.

ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

- ਇੱਥੇ ਅਜੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)