ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੀਆਂ structuresਾਂਚਿਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਫੁਟਬਾਲ ਖੇਡਦਿਆਂ ਹੋਇਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ 'ਚ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਵੇ? ਜਾਂ ਕੀ ਗਮਗੀਨ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਹੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚਲਿਆ ਹੈ? ਹੋਰ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸੰਚਾਰਿਤ structuresਾਂਚਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀਆਂ .ੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸੀਕੁਲੇਇਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੇੜਲੀਆਂ ਸਰੀਰਿਕ ਬਣਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸਕਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਦੀ ਕਦੀ ਕਮਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ - ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਗਰੀਨ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕਈਂ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਧੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਜਾਂ ਪੇਡ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਪਹਿਨਣ, ਸਦਮੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ. ਗ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਦਰਦ ਇਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਚੁਫੇਰੇ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਲੇਖ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ.

ਵੀਡੀਓ: ਦੁਖਦਾਈ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 10 ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਗ੍ਰੋਕਨ ਦਰਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ. ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਅਚਾਨਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਕਾਰਜ ਜਾਂ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਜੰਮ ਨੂੰ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਸੁਆਗਤ ਹੈ!

- ਜੰਮ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਹਨ

ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਹੈ ਜੋ ਜੰਮ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੇਡ ਵਿਚ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਵਿਚ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਜੋੜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗੰ .ਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਟੈਂਡਨ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਮਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਕਿਉਂ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ alੰਗ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰਪੁੱਛੋ - ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!«ਭਾਗ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ onੰਗ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਾਸਕੂਲੋਸਕੇਲੇਟਲ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ.

ਮਸਕੂਲਸ ਆਈਲੀਓਪੋਸਸ (ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰ) + ਲੋਅਰ ਬੈਕ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ = ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਾਰਨ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੰਮ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਕਸਰ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਰਿੰਗਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਖਰਾਬੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਜਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਕਾਰਣ - ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ - ਅਸੀਂ ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਪ ਫਲੇਸਰ (ਮਸਕੂਲਸ ਇਲੀਓਪੋਸਸ) ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੇਠਲੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰ ਖੁਦ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ:

ਮਸਕੂਲਸ ਇਲੀਓਪੋਆਸ (ਪੈਲਵਿਸ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ, ਫਿਰ ਪੇਡ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਦੇ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਰੀਜ ਤੱਕ)

ਵਧੇਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਹਿਲੋਫਸੋਰਸ ਨਾਮ ਹਿੱਪ ਫਲੇਕਸਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ psoas ਨਾਬਾਲਗ, psoas majus ਅਤੇ ilaacus ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ - ਅਤੇ ਸਮੁੱਚਾ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਲੀਓਪੋਆਸ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਇਕ ਨਮੂਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਪਰਲੇ ਪੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ, ਜੰਮ ਵੱਲ, ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਕਪਾਸਟਰ - ਇਕੋ ਪਾਸੇ).

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਰੀਰਿਕ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੰਬਰ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ (ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਗਤੀ ਦੀ ਘੱਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਗਲਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖਰਾਬੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਗ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ, ਗਲੂਟੀਅਸ ਮਿਨੀਮਸ ਅਤੇ ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ, ਹੋਰਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ) ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸੱਟੇਕਾ (ਝੂਠੇ ਸਾਇਟਿਕਾ) ਅਤੇ ਨੱਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਐਡਕਟੈਕਟਰ ਮੈਗਨਸ ਵਿਚ ਇਕ ਦਰਦ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਪਰ ਕੰਬਦੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਖਦਾਈ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਦੋਵਾਂ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਵੇਦਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸਿਗਨਲ ਰਿਸੀਵਰ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜੋ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟਿਸ਼ੂ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਲਚਕਦਾਰ, ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ (ਘੱਟ ਚਲਦੇ ਹੋਏ, ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ). ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ structuresਾਂਚਿਆਂ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:

1. ਸਧਾਰਣ ਟਿਸ਼ੂ: ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ. ਦਰਦ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ.
2. ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ: ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਬਦਲਾਅ .ਾਂਚਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
3. ਦਾਗ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ: ਨਾ-ਰਹਿਤ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ structureਾਂਚੇ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਹੈ. ਪੜਾਅ 3 ਵਿਚ, structuresਾਂਚਾ ਅਤੇ structureਾਂਚਾ ਇੰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਵੇਰਵਾ - ਸਰੋਤ: ਰੋਹੋਲਟ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਸੈਂਟਰ

ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਅਕਸਰ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਕਿਉਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ uralਾਂਚਾਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੰਮ (ਜਾਂ ਪਿੱਠ) ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ ਵਿਖੇ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦਿੱਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ. ਇਮਤਿਹਾਨ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਮਤਿਹਾਨ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਵਿਚ ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ (ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟੀਆ ਝਟਕਾ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਕਮਰ ਅਤੇ ਸੀਟ ਵਿਚ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਕਸਰ (ਪੜ੍ਹੋ: ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ) ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਗ੍ਰੋਇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਹਨ Shockwave ਥੇਰੇਪੀ (ਵਾਹਦਤਪੁਰ ਐਟ ਅਲ, 2013) - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਟੈਂਡਨ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਤਸ਼ਖੀਸਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ-ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੂਸਰੇ thatੰਗ ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਇੰਟਰਾਮਸਕੁਲਰ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ, ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ.

ਸਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਪੂਰੀ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਵਰਤੀ ਜਾਵੇ Shockwave ਥੇਰੇਪੀ ਕਮਰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਿਲਕੁਲ ਕਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਦਰਦਨਾਕ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ (ਜੋ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ) ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਕਈ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਟੈਂਡਰ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ.

ਵੀਡਿਓ - ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਦਬਾਅ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਇਲਾਜ (ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ)

ਸਰੋਤ: ਫਾਉਂਡਨੈੱਟ ਦਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ. ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨਾ (ਮੁਫਤ) ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਸਾਡੀ ਅਗਲੀ ਵੀਡੀਓ ਕੀ ਹੋਵੇਗੀ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜੰਮ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਣ

ਗਰੋਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡ ਕੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ: ਤੀਬਰ, ਸਬਕਯੂਟ ਜਾਂ ਘਾਤਕ ਦਰਦ. ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਝਾਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਮ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਿਉਂ.

ਜੰਮ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਲਈ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਜੰਮ ਦਾ ਦਰਦ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਚੁਬੱਚੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਗ੍ਰੀਨਰੇਟ ਖਿੱਚ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੂਖਮ ਪੇਟ ਦਰਦ

ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਉਪ -ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਉਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਇੰਨੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ "ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ". ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਕਿਸੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ - ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇ.

ਦੀਰਘ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਦਰਦ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਹਾਂ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧਾਈਆਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਗੁਜ਼ਰੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਹਾਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੱਸ ਇਹੋ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਜਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ difficultਖਾ ਇਲਾਜ ਰਸਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁਣ ਤੱਕ ਆ ਗਈ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਜਤਨ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜਿਸਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਾਸੇ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ. ਕੀ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਕਲਮੰਦ ਹੈ? ਨਹੀਂ ਕੀ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰ, ਪੇਡੂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਹੋ ਕਿ "ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ" - ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਤ ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਬੇਅਰਾਮੀ? ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ inguinal ਹਰਨੀਆ?

ਇਨਗੁਇਨਲ ਹਰਨੀਆ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਗਮਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਸ਼ਖੀਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖੰਘ ਅਤੇ ਛਿੱਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.

ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਪ੍ਰਭਾਵ

En ਕੋਚਰਨ ਮੈਟਾ-ਅਧਿਐਨ (ਅਲੇਮੇਡਾ ਐਟ ਅਲ, 2013) ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਖਾਸ ਹਿੱਪ ਅਤੇ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਚਕੀਲੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ) ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਉਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਹ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਕਿ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰਗਰਮ alityੰਗ ਹੈ. 40 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਅੰਨ੍ਹੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਗ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ (ਵਾਹਦਤਪੁਰ ਐਟ ਅਲ, 2013).

ਕਰੰਟ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ / ਨਿਦਾਨ ਇਹ ਹਨ:

ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬੋਸਿਸ (ਡੀਵੀਟੀ)

ਗ੍ਰੀਨ ਹਰਨੀਆ (ਗਮਲੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੇ ਦਰਦ ਜੋ ਖੰਘ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ ਵੇਲੇ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)

ਗਰੋਨ ਸਟ੍ਰੈਚ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ)

ਇਲੀਓਪੋਆਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਮੈਗਨਸ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਪੇਡ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੰਯੁਕਤ ਫੰਕਸ਼ਨ

ਲੰਬਰ ਪ੍ਰਲੋਪਜ਼ ਤੋਂ ਸਾਇਟਿਕਾ ਨੂੰ ਰੈਫਰ ਕੀਤਾ (ਹੇਠਲਾ ਬਕੌੜਾ)

ਦੇ ਗੇੜ ਸਮੱਸਿਆ

ਕਠੋਰ ਜੰਮ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ

ਘੁਰਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ - ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਹਿੱਪ ਫਲੈਕਸਰ (ਇਲੀਓਪੋਸਸ) ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ.

1. ਆਮ ਲਹਿਰ, ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਹੱਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ 20-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੋ ਸੈਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਵੇ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਸ਼ੀਤ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਕੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਵਜਨਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇ ਭਾਲਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਮੂਹ (ਡਾਕਟਰ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟਾਈਟਲ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਰਵੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਗੀ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਲੇਖ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣਾ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੰਬੇ ਵਿੱਦਿਆ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਐਕਿupਪੰਕਟਰਚਿਸਟ ਅਤੇ ਨੈਪਰਪੈਟ ਵਰਗੇ ਸਿਰਲੇਖ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.

ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ ਦੀ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜਨਤਕ ਸਿਰਲੇਖ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਪੇਸ਼ੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿੱਤੇ ਪੜਤਾਲ ਅਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਆਖ਼ਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਅਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਸਕੀਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚ ਲਈ ਰੈਫਰਲ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜੇ ਕਲੀਨਿਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮਾਹਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਿਹੜੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੂਚਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ. ਦਰਦ ਦੇ ਤੀਬਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਮੋਟਰਾਂ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਾਰ ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ .ਾਲ਼ੇ ਜਾਣ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕਾਂ ਵਿਚ ਕਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

- ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਝਲਕ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਅਸੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਮੁੱਕੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਤੰਗ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ relevantੁਕਵੇਂ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਹਨ.

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਕਮਰ ਅਤੇ ਗ gro਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ:

ਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ 5 ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਲਈ 6 ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਬੈਡ ਹਿੱਪ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 10 ਅਭਿਆਸਾਂ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ?

ਅਸੀਂ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ.ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂ". ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ (Vondt.net) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਪਡੇਟਸ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਗਿਆਨ ਲਈ.

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਕੀ ਹੈ?

ਅਗਲੇ ਲੇਖ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਪਿਠ ਵਿਚ ਦਰਦ?

- ਸਿਰ ਵਿਚ ਦੁਖ?

- ਗਲ਼ੇ ਵਿਚ ਦਰਦ?

ਹਵਾਲੇ:

1. NHI - ਨਾਰਵੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ
2. ਅਲਮੇਡਾ ਏਟ ਅਲ. ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਸਾਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ. ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਸਸਟ ਰੇਵ. 2013 ਜੂਨ 6; 6: CD009565.

3. ਵਾਹਦਤਪੌਰ ਐਟ ਅਲ, 2013. ਦੀਰਘ ਪੇਲਵਿਕ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਐਕਸਟ੍ਰੋਸੋਰਪੋਰਲ ਸ਼ੌਕ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ.

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਜਦੋਂ ਅਸਮਲਟ ਤੇ ਚਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਹੀ ਜੌਂਦ ਵਿਚ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਜਾਮ ਜਾਂ ਹਾਰਡ ਗਰਾਉਂਡ ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੱਜੇ ਜੰਮ ਵਿਚ ਦਰਦ ਓਵਰਲੋਡ, ਖਰਾਬੀ ਜਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਮਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰੋਤ ਹੈ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ, ਪੇਡ ਅਤੇ ਹਿੱਪ ਵਿਚ ਜੋੜ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਜੋੜ, ਸੀਟ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ / ਮਾਈਓਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ. ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ ਮਾਇਲਜੀਆ) ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਘੱਟ (ਕਵਾਟਰੈਟਸ ਲੰਬਰੋਮ ਕੰਜਰੀ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ). ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘ / ਛਿੱਕ ਆਉਣ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਪੋਰਟਸ ਹਰਨੀਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਪੇਡੂ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਵੀ ਜੌੜ ਨੂੰ ਦਰਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਦੌੜਦਿਆਂ ਹੋਇਆਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਡੂ ਸਥਿਰਤਾ, ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਧਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਏ ਹਨ ਉਸ ਨੂੰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ cushioning. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਮੋਟੇ ਖੇਤਰਾਂ, ਤਰਜੀਹੀ ਜੰਗਲਾਂ ਅਤੇ ਖੇਤਾਂ 'ਤੇ ਚਲਾਓ. ਐਸਫਲਟ ਜੰਗਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਓ.

ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਉੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਮੈਨੂੰ ਕਮਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਕਿਉਂ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?', 'ਭੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਪੇਡੂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਸੁੰਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਇਹ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ',' ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ - ਇਹ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? '

ਦੌੜ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੀਬਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ. ਕਮਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ?

ਅਚਾਨਕ / ਤੀਬਰ ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ (ਕੰਠ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿਚਾਅ) ਜਾਂ inguinal ਹਰਨੀਆ. ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਜਿਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ' ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੀਬਰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਉੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਜਾਗਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਚਾਨਕ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?'

ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੱਬੇ ਪਾਸਿਓਂ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਆਖਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਹੜੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਦਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸਿਓਂ ਦੁਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਲੋਡ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ. myalgias ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ, ਪੇਲਵਿਸ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਗਮਨੇ ਸਾਰੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਗਮਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਪੇਡੂ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਜਿੰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਮਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹੈ? ਜੇ ਇਹ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਫੋਰਸਿਜ਼ / ਲੋਡ ਅਕਸਰ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ, ਪੇਡ ਅਤੇ ਕੰਡਿਆਂ ਤੇ ਪੈਣਗੀਆਂ. ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਤ ਨਿਦਾਨ ਹਨ ਹਰਨੀਆ, ਇਲੀਓਪੋਸ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਕਮਰ ਥਕਾਵਟ.

ਉਸੀ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: 'ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੱਬੇ ਖੰਭੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕੀ ਨਿਦਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ',' ਦੌੜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਚੁਬਾਰੇ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? '

ਖੰਘਣ ਤੇ ਮੁਸਕਲਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਦਾਨ ਕੀ ਹੈ?

ਖੰਘਣਾ ਅਤੇ ਛਿੱਕਣਾ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ / ਪੇਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਹਰਨੀਆ (ਪੜ੍ਹੋ: inguinal ਹਰਨੀਆ) ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਤਬਦੀਲੀ ਖਰਾਬ, ਚਿੜਚਿੜੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਸਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ ਹਰਨੀਆ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੋਸਟ ਦੇ ਵੱਧਣ / ਸੋਜ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਚੁਬੱਚੇ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਲਿੰਫ ਨੋਡ ਵੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੰਕਰਮਿਤ ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਲੂਣ.

ਸੋਜਸ਼ ਜੰਮਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਲਾਲ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹਨ. ਇਕ ਤਸ਼ਖੀਸ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੰਮ ਦੀ ਸੋਜ ਦੁਆਰਾ ਖਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹਰਨੀਆ ਹੈ.

Womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਗੰਦੀ ਦਾ ਦਰਦ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨਗੁਇਨਲ ਹਰਨੀਆ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਸਿੱਧੀ ਗਲਤੀ ਹੈ - ਇਨਗੁਇਨਲ ਹਰਨੀਆ ਅਕਸਰ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (womenਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ 10 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ) ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, womenਰਤਾਂ ਵਿਚ ਪੇਡੂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਘਟਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)