ਚੂਨਾ ਮੋਢੇ

ਮੋimeੇ ਵਿਚ ਚੂਨਾ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਇਕ ਨਿਦਾਨ ਹੈ ਜੋ ਮੋ theੇ ਵਿਚ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲਸੀਅਮ ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸੀਅਮ ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੇ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੈਂਡਨ ਟੈਂਡਜ (ਗੈਰ-ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਪ੍ਰਾਸਪਿਨੈਟਸ ਜਾਂ ਸਬਕੈਪੂਲਰਿਸ) ਵਿਚ ਬਣਿਆ ਹੈ. - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਲਸੀਫਾਈਡ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ (ਕੈਲਸੀਅਮ ਬਣਨ ਕਾਰਨ ਮੋersਿਆਂ ਦੀ ਜਲੂਣ) ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਚੂਨਾ ਦਾ ਮੋ shoulderਾ ਦੋਵਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਲੋਡ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ 'ਭੜਕ' ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਦਰਦ "ਦੂਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਰੰਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖਾ ਦਰਦ ਬਣ ਜਾਵੇ.

ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਜ਼ਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉਪਰ ਜਾਂ ਮੋ shoulderੇ ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਟਨਿੰਗ, ਕਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਲਾਕਿੰਗ ਅਕਸਰ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਕਾਰਨ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ: ਮੋ tendੇ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ

ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੰਨਡੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਅੰਗ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੰਜ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋersਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਚੂਨਾ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਸੁਆਗਤ ਹੈ!

ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ - ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੋਣ? ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ «ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂChronic ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਲਿਖਣ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ - ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ - ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ: ਚੂਨਾ ਮੋ theੇ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੂਨਾ ਬਿਲਡ-ਅਪ ਕੁਝ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੈਂਡਰ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਵਿਚ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਕੋਰਸ ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁਪਰਾਸਪਿਨੈਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਤੇ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਮੋ theੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ liftਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ liftਣਾ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉੱਪਰ.

ਕਾਰਨ: ਚੂਨਾ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੂਨਾ ਕਿਉਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਨ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੂਰਖਤਾਈ ਮਿੱਥ ਹੈ.

ਇਕ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚੀਰਨਾ ਜਾਂ ਟੈਂਡੋਨੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਟੈਂਡਰ ਲਗਾਵ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ.

ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਚੂਨਾ ਦੇ ਮੋerੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਅੰਗ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦੋਨੋ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ ਇਲਾਜ. ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਚੂਨੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਮੋersੇ ਦੋਨੋਂ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਜੋ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਹਨ.

ਚੂਨਾ ਮੋ shoulderੇ ਅਕਸਰ ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ.

ਸਵੈ-ਉਪਾਵਾਂ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜੋ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੁਣਾਈ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਸਰਤ ਬੈਡਜ਼), ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ.

ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ ਖਾਸ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਸਵੈ-ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ (ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ) ਮੋ theੇ, ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੱਲ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ooਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ: ਕੈਲਕਸੀਫਾਈਡ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਚੂਨਾ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਮੋ theੇ ਤੇ ਚੂਨਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉਪਰਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ. ਦਰਦ ਸਬਕ੍ਰੋਮਿਅਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਮੋ theੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੋ jointੇ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਚੂੰ .ੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਚੂਨਾ ਦੇ ਮੋ commonੇ ਦੇ ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ:

• ਉਸੇ ਪਾਸੇ ਘੱਟ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਲਹਿਰ

• ਮੋerੇ ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ

• ਕਦੇ-ਕਦੇ ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹੱਥ ਵੱਲ ਬੇਅਰਾਮੀ

• ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅੰਦੋਲਨ

ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੋਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ  - ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਅਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ.

ਚੂਨਾ ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਅਵਧੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕੇਸ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਲੀਨਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ: ਕੌਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚੂਨਾ ਮੋ shoulderੇ? ਕੌਣ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ?

ਚੂਨਾ ਦਾ ਮੋ shoulderਾ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. 30 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ: ਕਿਹੜੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਚੂਨਾ ਮੋਢੇ?

ਜਦੋਂ ਚੂਨਾ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ:

1. ਹੋਰ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਖੁਲ੍ਹੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਣ
2. ਬਾਕਾਇਦਾ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਹ ਅਭਿਆਸ - ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮੋ theਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਰਹੀ ਤਾਕਤ ਅਕਸਰ ਕੈਲਕ੍ਰੋਅਸ ਮੋ shouldਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲੀਨਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਮਾਹਰ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ).

ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਓ: - ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮੋersੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ

ਅਤੇ ਇਹ: ਕਠੋਰ ਗਰਦਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਦਾ ਇਲਾਜ ਚੂਨਾ ਮੋਢੇ

ਕੈਲਕੋਰਸ ਮੋ shouldਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਸੰਯੁਕਤ ਅੰਦੋਲਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ (ਮਾਈਲਗੀਆਸ) ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੇਗਾ. ਸਾਡੀ ਨਿੱਘੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ - ਬਾਅਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਐਕਿupਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਸੂਈ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਸੂਈਆਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ - "ਚੀਨੀ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ" ਦੀ ਨਹੀਂ.
• ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਟੀਈਐਨਐਸ, ਮਸਾਜ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਡਰੱਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਟੀਕਾ: ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ. ਨਰਮ ਰੋਗ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਐਨਐਸਐਡਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਟੀਕੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਮਸਲ Knut ਇਲਾਜ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਪਿੱਠ, ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਜੁਆਇੰਟ ਇਲਾਜ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਮਾਹਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ .ਾਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ / ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੈਲਕੋਰਸ ਮੋ shouldੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਮੋ theੇ, ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੈਲਕੋਰਸ ਮੋ shoulderੇ' ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ.
• ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਮਸਾਜ / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਦੇ ਇਲਾਜ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਗੇਂਦਾਂ ਦੇ ਸੈੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਯੋਗ, ਸਾਵਧਾਨੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਨਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਪਾਅ ਜੋ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ: ਮੈਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕੈਲਸੀਅਮ ਮੋ shoulderੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋ theੇ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਉਪਾਅ ਹੈ - ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਨਾਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਾਲ) ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

6. ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਕੰਪਰੈਸ ਸ਼ੋਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨਿਆਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਕੋਲਡ / ਕ੍ਰੈਥੋਥੈਰੇਪੀ - ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ)

ਹੋਰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਰੋਤ:

1. ਬੈਨਰੂ, ਆਰਆਰ; ਫਲੈਵਿਨ, NE; ਵੈਸਬ੍ਰੋਟ, ਈ; ਹਾਰਵੇ, ਡਬਲਯੂ; ਮੈਕਾਲਿੰਡਨ, ਟੀ (ਅਪ੍ਰੈਲ 15, 2014). "ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕੈਲਸੀਫਿਕ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉੱਚ-energyਰਜਾ ਵਾਲੀ ਐਕਸਟਰਕੋਰਪੋਰਿਅਲ ਸਦਮਾ-ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ." ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਖਬਾਰ. 160 (8): 542–9. PMID 24733195. doi:10.7326/m13-1982

ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਵਾਲ ਸੇਵਾ:

- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੋਣ ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਉੱਤਰ)