ਮੋ theੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲਗਾਈ ਹੈ? ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਵਿਚ ਅਤੇ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਮੁਫਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ.

ਮੋ theੇ ਬਲੇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਦਾ ਦਰਦ ਇਕ ਕਠੋਰਤਾ, ਦੁਖਦਾਈ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੈਠਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਤਕਰੀਬਨ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੋਤੀ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਤਾਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਮੂਲ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਪਰੰਤੂ ਕਦੇ ਕਦਾਈਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਵੀ ਜਾਵਾਂਗੇ.

ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ, ਸਵੈ-ਉਪਾਅ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ) ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਮੋ triggerੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ Musculature ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਕੋਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਜੋ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ:

• ਗਠੀਏ
• ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਨਰਵ ਜਲਣ ਅਤੇ ਪੱਸਲੀ ਲਾਕਿੰਗ
• ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ
• ਮੋ theੇ ਬਲੇਡ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ
• ਥੋਰੈਕਿਕ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਵਿਚ ਸੰਯੁਕਤ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ
• ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਚੱਕਰ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਦਾ ਦਰਦ
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਫੈਲਣ (ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ) ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦਰਦ
• scoliosis

ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
• ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਛਾਤੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਠੋਡੀ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦਰਦ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਸਕੈਪੁਲਾ ਦਰਦ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਚੰਗੀਆਂ ਦੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਵੀਡਿਓ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੀਫਿਲਸਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ «Vondt.net - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ»ਜਾਂ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ (ਨਵੀਂ ਲਿੰਕ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.

ਵੀਡੀਓ: ਸਿਖਲਾਈ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਮੋ Shouldਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਅਭਿਆਸ

ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਇਕ ਲਾਭਕਾਰੀ isੰਗ ਹੈ. ਲਚਕੀਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਜੀ ਆਇਆਂ ਨੂੰ!

ਵੀਡੀਓ: ਮੋerੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਮੋ theੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੋਡ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਧੰਨਵਾਦ!

ਮੋ Shouldੇ ਬਲੇਡ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਮੋ theੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰਿਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਉੱਪਰਲੇ ਬਾਂਹ (ਹੂਮਰਸ) ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ (ਕਲਾਵਿਕਸ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮੋ shoulderੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ

ਹੇਲ 18 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੋ theੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮੋ andਿਆਂ ਅਤੇ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ' ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਰ ਸਥਾਈ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓਗੇ. ਮੋ musclesੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ 18 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਨਾਬਾਲਗ, ਕੋਰਾਕੋਬਰਾਚੀਆਲਿਸ, ਸੇਰਟਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ (ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੌਰ ਤੇ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ (ਲੰਬਾ ਸਿਰ), ਬਾਈਸੈਪਸ (ਛੋਟਾ ਸਿਰ), ਬਾਇਸੈਪਸ (ਲੰਬਾ ਸਿਰ) ਹਨ. ਸਬਸਕੂਪੁਲਰਸਰੋਮਬਾਈਡਸ ਮਜਸ, ਰੋਂਬੋਬਿਡਸ ਨਾਬਾਲਗ, ਲੇਵੇਟਰ ਸਕੈਪੁਲੇਅ, ਟ੍ਰੈਪਿਸੀਅਸ (ਉਪਰਲਾ, ਮੱਧ ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ), ਡੈਲਟੌਇਡ, ਸੁਪ੍ਰਾਸਪਿਨੈਟਸ, ਇਨਫਰਾਸਪਿਨੈਟਸ, ਟੈਰੇਸ ਮਾਈਨਰ, ਟੇਰੇਸ ਮਜਸ, ਲੈਟਿਸਿਮਸ ਡੋਰਸੀ ਅਤੇ ਓਮੋਹਾਈਡ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ - ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਥੋਰਸਿਕ ਵਰਟੀਬਰਾ ਟੀ 1-ਟੀ 12 ਅਤੇ ਪੱਸਲੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ R1-R10 ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਈਅਲਜੀਆ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੱਥੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ: ਮੈਂ ਸਕੈਪੁਲਾ ਅਤੇ ਸਕੈਪੁਲਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਉਂ ਸੱਟ ਮਾਰੀ?

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਂਗੇ ਜੋ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਦੋਨੋ ਅੰਦਰ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋ theੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ.

ਗਠੀਏ

ਗਠੀਏ ਕੁਦਰਤੀ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ (ਕੁੱਲਿਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿੱਠਿਆਂ ਸਮੇਤ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ - ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ - ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਥੱਕਾਤਮਕ ਕਸੌਟੀ ਅਤੇ ਪੱਸਲੀ ਪਿੰਜਰਾਂ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਦਰਅਸਲ, 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗਠੀਏ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਐਸੀਪੋਮੈਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਭਾਵ, ਬਿਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ.

ਇੰਟਰਕੋਸਟਲ ਨਰਵ ਜਲਣ ਅਤੇ ਪੱਸਲੀ ਲਾਕਿੰਗ

ਅੰਤਰਕੋਸਟਲ ਖੇਤਰ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ, ਦੂਜੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਬ ਲੌਕਸ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, "ਚਾਕੂ ਮਾਰਨ", ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਸਖਤ ਦਰਦ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਤੇ ਭੇਜਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਘਟੀ ਹੋਈ ਪੱਸਲੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਛਾਤੀ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੋribੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੀ ਦੇ ਤਾਲੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤਰਕੋਸਟਲ ਨਰਵ ਜਲਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਨੁਕੂਲ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਮੋ theੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋਰੈਕਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੈਰਾਸਪਾਈਨਲਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਮੋ painੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਸਕੂਲਸ ਰੋਮਬਾਈਡਸ ਅਤੇ ਸੇਰਟਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਖਰਾਬੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੋ theੇ ਬਲੇਡ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮੋ shouldਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਕਫ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਚਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁਪ੍ਰਾਸਪੀਨੇਟਸ, ਇਨਫਰਾਸਪਿਨੈਟਸ, ਟੇਅਰਸ ਮਾਮੂਲੀ ਅਤੇ ਸਬਕੈਪੂਲਰਿਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਉਸਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟੀ

ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੋਡ਼ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਰਟੀਬਰਾ, ਪਹਿਲੂ ਅਤੇ ਪੱਸਲੀ ਪਿੰਜਰੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਗਾਵ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਲਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਥੈਰੇਪੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਦੇ areੰਗ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋerੇ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ 5 ਕਸਰਤਾਂ

ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਚੁਫੇਰੇ ਤੋਂ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਲੇਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਰੇਟੀਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਤੇ ਇੱਕ ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਰਮ ਪੁੰਜ ਬਾਹਰੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਜੜ ਤੇ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਸ ਚਿੜਚਿੜ ਜਾਂ ਪਿੰਚਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮੋਟਰਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਨਸਨੀ (ਹਾਈਪੋਸੇਨਸਿਟੀ), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਟੈਂਡਰ ਰੀਫਲੈਕਸ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ ਲੰਬੜ ਪੈਣਾ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਜਾਂ ਡਿਸਕ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ) ਵਿਚਲੀ ਡਿਸਕ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਸਦਮੇ, ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇਖਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ (ਅਸਮਾਨ ਰੀੜ੍ਹ)

scoliosis ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਿੱਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਝੁਕ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੁਰਾਲੇਖ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਅਸਮਾਨ ਵਕਰਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ "ਐਸ-ਕਰਵਡ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ" ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਕਰਵ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ' ਤੇ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਭਾਰਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਾ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੋerੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜੋ ਇਲਾਜ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ: ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦਾ ਮਾਹਰ ਹੈ.
• ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ: ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ, ਇਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਪਿੱਠ, ਮੋersਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋ exercisesਿਆਂ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ - ਇਸ ਵਿਚ ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਸੂਈ (ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਅਕਯੂਪੰਕਚਰ).
• Shockwave ਥੇਰੇਪੀ: ਇਹ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਟੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਰਵੇ ਵਿਚ ਇਹ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ' ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦਾ Coverੱਕਣ: ਰਾਇਮੇਟਿਸਟ ਮੌਸਮ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਮੋ reportedੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਲੱਛਣ, ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕੀਵਰਡ

ਮੋ theੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ

ਅੰਦਰ ਸੋਜਸ਼ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਖ਼ਤਮ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਜਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਡੂੰਘਾ ਦਰਦ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਝਟਕਾ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਸੱਜੇ ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੁਖਦਾ ਹੈ

ਹੋਗਿੰਗ ਆਈ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਚੁਦਿਆ ਅੰਦਰ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਗਿਰੋਹ i ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਅੰਦਰ ਕੜਵੱਲ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਅੰਦਰ ਬੰਦ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਮੂਰਿੰਗ ਆਈ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਕਤਲ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਦਰਦ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਨਾਮ i ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਅੰਦਰ ਹਿੱਲ ਜਾਓ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਅੰਦਰ ਝੁਕਣਾ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਜੰਮਿਆ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਸਿਲਾਈ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਵਿਚ ਚੋਰੀ ਕਰੋ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਜ਼ਖਮ ਅੰਦਰ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਖੱਬੇ ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੁਖਦਾ ਹੈ

ਪ੍ਰਭਾਵ i ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਅੰਦਰ ਦੁਖਦਾਈ ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ

ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਜੈੱਲ ਮਿਸ਼ਰਨ ਗੈਸਕੇਟ (ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ)

ਗਰਮੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਠੰingਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ): ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਜੈੱਲ ਮਿਸ਼ਰਨ ਗੈਸਕੇਟ (ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ)

ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੇਖੋ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥ ਸਟੋਰ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ

Din Helsebutikk ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੁਫਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਡੇਟਸ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਸੱਜੇ ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਮੋ muscleੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰ andਾਂ ਅਤੇ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਸੱਜੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰ .ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾਈਲਗੀਆਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ rhomboideus (ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੇ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਵੱਲ ਬੈਠਦਾ ਹੈ), ਇੰਫਰਾਸਪਿਨੈਟਸ ਅਤੇ ਸਬਕੈਪੂਲਰਿਸ ਦੇ ਕੁਝ ਨਾਮ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ (ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਕਿੰਗ ਜਾਂ ਲਾਕ ਕੀਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਸਿਖਿਆ ਹੈ ਉਹ 6 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸ: ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਚਾਨਕ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੱਬੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋ blaੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਹਨ - ਲੱਛਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੇੜਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜਾਂ ਜੋੜ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ (ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ, ਪੱਸਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋ inੇ ਵਿੱਚ) ਤੋਂ ਦਰਦ ਦਰਦ ਮੋ theੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੰibੇ ਦੇ ਤਾਲੇ ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਚਾਨਕ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੋਮਬਾਇਡਸ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਮਾਈਲਗੀਆਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੈਟਿਸਿਮਸ ਡੋਰਸੀ ਅਤੇ ਘੁੰਮਦੀ ਸਾਂਝੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ. ਹੋਰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਦਾਨ ਹਨ. ਲੇਖ ਵਿਚ ਉੱਚ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਭਾਗ ਵਿਚ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਸ: ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ?

ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸੁਪਰਾਸਪਾਈਨੈਟਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਓਵਰਟੇਕਵਿਟੀ ਅਤੇ ਸਬਸਕੂਪੁਲਰਸ. ਇਹ ਦਰਦ ਗਰਦਨ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸ: ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ?

ਮੋ upperੇ ਦੇ ਬਲੇਡ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸੁਪ੍ਰਾਸਪੀਨੇਟਸ ਮਾਈਲਜੀਆ ਅਪਰ ਟਰੈਪਿਸੀਅਸ ਓਵਰਵੋਲਟੇਜ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗਰਦਨ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਘਟੀਆ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਕਾਰਜ ਦੇ ਸੰਯੋਗ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਬਾਕਸ ਜਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.

ਸ: ਕੀ ਫੋਮ ਰੋਲ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇੱਕ ਝੱਗ ਰੋਲਰ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਈਲਗੀਆਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਅਕਸਰ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਗੇੜ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਦਰਦ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਰੀਰ ਦਾ wayੰਗ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਗਲਤ ਭਾਰ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਲਤ ਲੋਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਸੰਯੁਕਤ ਤਣਾਅ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੂਰ ਚਲੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਡਿਸਕੋਜੈਨਿਕ ਧੱਫੜ (ਮੱਧ ਬੈਕ ਵਿਚ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੰਤੂ ਜਲਣ / ਤੰਤੂ ਦਾ ਦਰਦ).

ਕੀ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ / ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਇਪੋਟੈਨਸ਼ਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਵਾਬ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਹਾਂ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਇਸ ਵਿਚ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸ: ਆਦਮੀ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਗੰ ?ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਸ਼ਾਇਦ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ ਜਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ, ਪੱਸਲੀਆਂ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਆਵਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਬਣੇ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)

ਤਸਵੀਰ: ਸੀਸੀ 2.0, ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਫ੍ਰੀਸਟੌਕਫੋਟੋਜ਼