ਪਿੱਠ ਦਰਦ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ

ਪਿੱਠ ਚੁੱਪ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ? ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ, ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਦੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੁਆਰਾ. ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਦੂਸਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ ਹਨ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਸਦਮੇ, ਡਿੱਗਣ, ਸੰਯੁਕਤ ਤਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ - ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣ ਓਵਰਲੈਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ; ਖ਼ਾਸਕਰ ਲੰਮੇ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ.
ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿੱਧੇ ਖੜੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਲੁੰਬਾਗੋ.
ਲਗਾਤਾਰ ਗੜਬੜ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਟੇਲਬੋਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ.
ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵੱਲ, ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਵੱਛਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੈਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਸੰਕੇਤ sciatica / ਇਸਜਲਗੀ. ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਤਿੱਖੀ, ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਸਥਾਨਕ ਦਰਦ, ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਓ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਗ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਖੰਘ ਅਤੇ ਛਿੱਕ ਆਉਣ ਤੇ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੱਗੇ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ - ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੰਬਰ ਪ੍ਰਲੋਪਸ.

ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ!

ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵਾਂਗੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਸ਼ੋਰ ਮਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਹੀ workੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਕੈਨਿਕ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ? ਨਹੀਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ. ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਜਨਤਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨੀਅਨ (ਤਿੰਨ ਰਾਜ-ਅਧਿਕਾਰਤ ਪੇਸ਼ੇ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਵਿੱਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ - ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਘਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ.

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥ ਸਟੋਰ: ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੈ - ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਹੈ.
ਸਪਿੰਕਟਰ ਸਮੱਸਿਆ ਗੁਦਾ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤੜੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਭਾਲ ਕਰੋ - ਇਹ ਕੌਡਾ ਇਕੁਇਨਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ.
ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜੈਟ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (Cauda Equina Syndrome ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

Anਤਿੰਨ ਲੱਛਣ ਜੋ ਕਿ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਪੂਰਵ ਇਤਿਹਾਸ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ
ਸੱਟ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਪੂਰਵ ਇਤਿਹਾਸਕ
ਸਟੀਰੌਇਡ ਅਤੇ ਇਮਿosਨੋਸਪਰੈਸਿਵ ਡਰੱਗਜ਼ ਦੀ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ
ਰਾਤ ਦਾ ਦਰਦ
ਦਰਦ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਘੱਟ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ!

ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ: ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ; ਜੋੜਾਂ. ਇਹ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸੰਚਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸਪੋਜਡ ਡਿਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਓ, ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ - ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਉਹ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ "ਕਪਤਾਨ ਦੀ ਛੱਤ" ਤੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਵਚਵਕਤਸਕ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ.

ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਕਸਰਤ ਬੈਡਜ਼ ਤਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਸਥਿਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਮਰ, ਸੀਟ ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ ਬੈਕ - ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਵਿਰੋਧ ਫਿਰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਤਕਰੀਬਨ ਕਦੇ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਫਿਰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਪਿੱਠ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ. ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵੇਖੋਗੇ ਜੋ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਜਿਸ ਨੂੰ MONSTERGANGE ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ). ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਲੇਖ ਦੇ ਅਧੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਪਾਓਗੇ: ਸਿਖਲਾਈ (ਚੋਟੀ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਜਾਂ ਸਰਚ ਬਾਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ).