ਪਿਠ ਵਿਚ ਦਰਦ

ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੈ! ਦੁਖਦਾਈ ਵਾਪਸੀ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ!

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ (ਵੀਡਿਓ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਅਖੌਤੀ "ਗੰਭੀਰ ਉਪਾਅ" ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇਨਪੁਟ ਹਨ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਮੇਤ:

• ਸਵੈ-ਇਲਾਜ

• ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ

• ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਨਿਦਾਨ

• ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ

• ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

• ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

• ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਸਵੈ-ਇਲਾਜ: ਮੈਂ ਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਕੋਮਲ ਸਵੈ-ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਚੱਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ) ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.

ਹੋਰ ਸਵੈ-ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਟਵੇਅਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ), ਕੂਲਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਰੀਮ (ਉਦਾ. ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼) ਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਯੁਕਤ ਗਰਮੀ / ਠੰਡੇ ਪੈਕਿੰਗ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਜਾਣਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ

ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਨਾਰਵੇਈ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ 80% ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਨਾਰਵੇ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 80% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਐਪੀਸੋਡ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 15% ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾਰਵੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਖਰਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਤਾਂ ਫਿਰ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ?

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗੰ )ਾਂ) ਅਤੇ ਘੱਟ ਚੱਲਦੇ ਜੋੜਾਂ (ਤਾਲੇ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਖਰਾਬੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖਰਾਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਨੇੜਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਜਲਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

ਨਪੁੰਸਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ

ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਖਰਾਬੀ

ਨਸ ਜਲਣ

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੀਅਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਘੁੰਮਦਾ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਕੈਨਿਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸੰਭਾਵਤ ਨਿਦਾਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਹੇਠਲੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਨਿਦਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ structਾਂਚਾਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਗਠੀਏ

ਗਠੀਏ

ਪੇਡੂ ਲਾਕਰ

ਪੇਡ

ਈਰੇਕਟਰ ਸਪਾਈਨ (ਪਿਛਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ

ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ ਮਾਈਲਜੀਆ / ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ (ਤੰਗ ਸੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)

ਇਲਿਯੋਕੋਸਟਾਲਿਸ ਲਮਬਰੋਮ ਮਾਇਲਜੀਆ

Sciatica

ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਕਰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਛਾਤੀ, ਪੱਸਲੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ (ਇੰਟਰਸੈਪੂਲਰ)

ਲੁੰਬਾਗੋ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਸਾ / ਵਾਪਸ ਵਿਚ myalgia:

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ (ਉਦਾ. ਕਵਾਟਰੈਟਸ ਲੰਬਰੋਮ / ਬੈਕ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਮਾਇਲਜੀਆ)
ਲੇਟੈਂਟ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟਸ ਦਬਾਅ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਦੁਆਰਾ ਦਰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਦਾ ਫੈਲਣਾ

ਕਵਾਡ੍ਰੇਟਸ ਲਮਬੋਰਮ (ਕਿ Q ਐਲ) ਮਾਇਲਜੀਆ

scoliosis (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸ ਭਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ)

ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ

ਇਸ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਭੜਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਅਹੁਦੇ - ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਹੁਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਟੇ ਹੋਏ. ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸੇ ਜੋ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਸਿਰਹਾਣਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਪੇਟ' ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਦਬਾਅ ਹੋਵੇਗਾ.

ਤਣਾਅ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨੇੜਲੇ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਵਾਪਸ, ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰਕ ਅਭਿਆਸ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ.

ਟੈਂਪੋਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਹਿੰਗਾ ਟੈਂਪਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਜਾਂ ਟੈਂਪਰ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਿਆ - ਸਿਰਫ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਦਰਦ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਂਪਰ ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਟੈਂਪਰ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਸਾਰੇ ਬੈਕਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਉੱਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਇੱਕ ਬੰਦ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਏ ਰਹਿਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਮੁੜ-ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਸਿਰਹਾਣਾ ਮਿਟਾਉਣਾ ਉੱਤਮ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗਲੇ ਦੇ ਗਲੇ ਤੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਬਦਲ ਕੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੈਚ ਖੇਡਦਿਆਂ ਵੇਖ ਕੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਭਾਰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਂਗ, ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਘੱਟ ਅਨੁਕੂਲ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੂੰਘੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ - ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਅਸ਼ੁੱਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਤਕਨੀਕ ਸੀ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਗਲਤ ਭਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਖਿਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੁਣੇ ਹੁਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਰੰਭ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹੋ. ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਜਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਨਾਲ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਆਮ ਤਕਨੀਕ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਟਕਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੀ ਸੇਧ, ਜ਼ਾਹਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਉਹ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਦਰਦ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਜੋੜੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਲੇਪਸ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਮਰ ਦਰਦ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਿਮਾਰ ਹਾਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਫਲੂ ਸਮੇਤ ਵਿਸ਼ਾਣੂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਉਹ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੇਰੀ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹਾਂ

ਜੰਪਿੰਗ ਇਕ ਵਿਸਫੋਟਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮਾਇਲਜੀਆ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਪਾਬੰਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਦਰਦ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ ਵਿਚ ਕੰਪਰੈੱਸ ਜਲਣ ਹੈ.

ਵਾਪਸ ਲੇਟ ਜਾਣਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੇਟ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ

ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਣਗੇ. ਜਦੋਂ ਲੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣਾ ਅਕਸਰ ਪੇਡੂ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਟਣ ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੇਡ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਅਕਸਰ ਲੰਬਰ ਅਤੇ ਗਲੂਟੀਅਲ ਮਾਈਲਗੀਆਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭਵਤੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੇਡ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬੈਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਛਾਤੀ ਫੈਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜ. ਪੱਸੇ ਦੇ ਨੱਥੀਆਂ ਵਿਚ ਜਿੰਦਰਾ ਲਾਉਣਾ ਅਕਸਰ ਮਸ਼ੀਨੀ ਸਾਹ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੱਸਲੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਪਸਲੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ / ਮੱਧ-ਬੈਕ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਨੀਵੀਂ ਬੈਕ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਵਾਂ ਜੋੜਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਡਿਸਕਾਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਫਤਰ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਮਾਈਕਰੋ ਬਰੇਕ ਲਓ - ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਨਰਮਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦਰਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਖੇਤਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧੇ ਅਤੇ ਵਧੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਬਗੈਰ. ਸੁਧਾਰਕ ਅਭਿਆਸ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਦਰਦ

ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਕੁਝ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪਿਠ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

• ਪਿਠ ਅਤੇ ਪੇਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

• ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

• ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤ ਵਿਚ ਦਰਦ

• ਪਿਠ ਅਤੇ ਪੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦ

• ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਸੀਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇੱਥੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਡਿਸਕ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ (ਡਿਸਕ ਫਲੈਕਸੀਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ) ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਇਕ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇ HELFO ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ੇ ਸਿਰਲੇਖ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਕਾਨੂੰਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤਿੰਨ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ. ਇਹ ਪੇਸ਼ੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ

• ਨਰਵਟੇਨਜੋਂਸਟੀਕਨੀਕਰ

• ਸੇਨੇਵੇਵਸਹੈਬਲਡਿੰਗ

• ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਗਾਈਡ

ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਅਕਯੂਪੰਕਚਰ (ਡਰਾਈ ਸੂਈ)

• ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ

• ਇਲਾਜ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ

• Shockwave ਥੇਰੇਪੀ

ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕ ਲੱਭੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਕਲੀਨੀਅਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.

[ਬਟਨ ਆਈਡੀ = »» ਸ਼ੈਲੀ = »ਭਰਿਆ-ਛੋਟਾ» ਕਲਾਸ = »» ਅਲਾਈਨ = »ਕੇਂਦਰ» ਲਿੰਕ = »https://www.vondt.net/vondtklinikkene/» linkTarget = »_ self» bgColor = »accent2 ″ hover_color = »ਐਕਸੇਂਟ 1 ″ ਫੌਂਟ =» 24 ″ ਆਈਕਨ = »ਟਿਕਾਣਾ 1 ″ icon_placement =» ਖੱਬਾ »icon_color =» »] ਇੱਕ ਮੈਨੇਜਰ ਲੱਭੋ [/ ਬਟਨ]

ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਖੋਜ ਇਸ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ - ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਉੱਚ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਮੀਲ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਫੇਰੀ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਮੁਫਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੇਖੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਗ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ.

ਵੀਡੀਓ: ਟਾਈਟ ਬੈਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਿਲਾਫ 5 ਅਭਿਆਸ

ਉਪਰੋਕਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੰਜ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ (ਲਿੰਕ ਇਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਮੁਫਤ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ.

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ - ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ

ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਚੰਗੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ

5 ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ

ਤੀਬਰ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 6 ਕਸਰਤਾਂ

ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਖਿਲਾਫ ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਸਲਾਹ

ਖੋਜ-ਅਧਾਰਤ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਹ - ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਖੜੇ ਹਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਅੰਤ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ adviceਰਤਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਗਲ ਹਨ.

ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੀ women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਅਖੌਤੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਸੁਰ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹਾਸਾ ਦੇਣਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠਦੇ ਹੋ.

ਉਪਚਾਰ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪਿਆਜ਼

ਪ੍ਰੀਸ਼ਦ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚਲਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਵੰਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਵੰਡੋ. ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਖੁਦ ਹੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੰਕਾਵਾਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੜਕਦੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਹੀ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਖਮ ਵਾਪਸ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਿਆਰਾ.

ਨਰਸ ਦੀ ਸਲਾਹ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਮੁਰਦਾ ਘਰ

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੇ ਗਏ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਸੁਝਾਅ ਵਿੱਚ ਐਂਥਿਲ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਐਂਥਿਲ) ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਬਾਲਣਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਉਪਚਾਰ: ਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦਾ ਥੈਲਾ

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਾਡੇ ਸੁਭਾਅ ਲਈ ਇਕ ਪਲੇਗ ਅਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਸੀ? ਖੈਰ, ਇਸ ਸਬਮਿਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ. ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ - ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਲੱਭੋ (ਪੜ੍ਹੋ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਚਮਤਕਾਰ ਇਲਾਜ) ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤਵਚਾ ਤੇ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੈ.

ਫਿਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾ ਰਿਹਾ ਸੀ - ਅਤੇ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਚਤੁਰਾਈ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਹਵਾਲੇ:

1. NHI - ਨਾਰਵੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ.

2. ਬ੍ਰੋਂਫੋਰਟ ਐਟ ਅਲ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਲਈ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ. ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਮੁਕੱਦਮੇ. ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਐਨੇਲਜ਼. ਜਨਵਰੀ 3, 2012, ਵਾਲੀਅਮ. 156 ਨੰ. 1 ਭਾਗ 1-1.

3. ਸਿਹਤ ਡਾਇਰੈਕਟੋਰੇਟ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਕਲਿਆਣ ਲਾਭ. ਵੈੱਬ: http://helsedirektoratet.no/Om/nyheter/Sider/velferdsgevinst-av-fysisk-aktivitet.aspx

4. SINTEF ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ 2011. Web: http://www.nho.no/getfile.php/bilder/RootNY/filer_og_vedlegg1/Kostnader%20sykefrav%C3%A6r%202011%20siste.pdf

ਕਮਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿਠ ਵਿਚ ਗੌਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

Gout ਵਾਪਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਕੱਲਤਾ ਵਾਲੇ ਕੇਸ ਹੋਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਨੇ ਲੰਬਰ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 50% ਗਾoutਟ ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਅੱਡੀ, ਗੋਡੇ, ਉਂਗਲੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟ 'ਸਧਾਰਣਤਾ' ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਗੌाउਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸੰਖੇਪ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਫੋਮ ਰੌਲਸ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਉੱਤਰ: ਹਾਂ, ਇੱਕ ਝੱਗ ਰੋਲਰ / ਝੱਗ ਰੋਲਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਅਨੁਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਦੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰਿਬ ਲਾੱਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਥ੍ਰੋਸਿਕ ਵਰਟਬ੍ਰਾ ਦੇ ਪਹਿਲੂ ਜੋੜ 'ਲੌਕ' ਪੱਸੇ ਦੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ (ਮਹਿੰਗੇ ਜੋੜ) ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋ theੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਲਦੇ ਰਹੋ.

ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਹੋ ਗਈ. ਕਿਉਂ?

ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚਿੜਚਿੜਾ / ਚੁਟਕੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੰਬਰ ਪ੍ਰੋਲੇਪਸ / ਲੰਬਰ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ / ਡਿਸਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਖੌਤੀ ਡਰਮੇਟੋਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) - ਜਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ' ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਲੂਣ / ਚੂੰ .ੀ ਕੇਂਦਰੀ / ਕੇਂਦਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇਕ ਕੇਂਦਰੀ ਡਿਸਕ ਦੀ ਦੋਵਾਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਹੋਣਾ ਹੈ (ਇਸ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ). ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੋਵੇ.

ਪਿਛਲੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ. ਵਾਪਸ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਕੀ ਹੈ?

ਪਿੱਠ ਦੇ ਮੱਧ ਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਇਸ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੈ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਦਰਦ. ਛਾਪੋ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਉੱਤਰ: ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਮਲ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਗਲਤ ਭਾਰ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਲਤ ਲੋਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੂਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਡਿਸਕੋਜੈਨਿਕ ਧੱਫੜ (ਸਾਇਟਿਕਾ).

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗੰ ?ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਵਾਪਸੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਸ਼ਾਇਦ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ ਜਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਆਉਂਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ.

||| ਉਸੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: «ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰotsਾਂ ਲੱਗ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? "

ਮੈਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਉੱਤਰ: ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਨੂੰ ਵਰਟੀਬਰਾ ਐਲ 5-ਐਸ 1 ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਖੇਤਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਡਿਸਕੋਜੈਨਿਕ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ.

ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਕਲਿਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਕਵੀਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਪਹਿਲੂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ / ਦਬਾਅ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ (ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਗਾਵ ਬਿੰਦੂ) - ਇਹ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਖੌਤੀ ਪੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਤਾਲੇ (ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੌਰ ਤੇ 'ਲਾੱਕਸ' ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ) ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸੇਧ / ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ / ਤਾਕਤ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ. ਹੱਲ ਲਈ ਦੋ ਸੁਝਾਅ:

1. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਥਿਰ ਦਫਤਰ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰੋ.
2. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਮਰੋੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਖਿਚਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਰਸਾਂ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਨਰਸਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਚਾਨਕ ਲਿਫਟਾਂ ਬਣਾਉਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਡਿਸਰਸੋਨੋਮਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)