ਗਰਦਨ ਦਾ ਫੈਲਣਾ (ਸਰਵਾਈਕਲ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ)

ਗਰਦਨ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ (ਗਰਦਨ) ਦੇ ਇਕ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬਲਲ ਡਿਸਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਵਿਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਦੇ ਲੰਬੜ (ਗਰਦਨ ਦਾ ਟੁਕੜਾ) ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਨਰਮ ਪੁੰਜ (ਨਿ nucਕਲੀਅਸ ਪਲਪੋਸਸ) ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਬਾਹਰੀ ਦੀਵਾਰ (ਐਨੂਲਸ ਫਾਈਬਰੋਸਸ) ਨੂੰ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦਾ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਸੰਕੇਤਕ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਤੰਤੂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਤਣਾਅ ਨਰਵ ਜੜ ਵਰਗਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿੜਚਿੜ / ਚਿਪਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

• ਗਰਦਨ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ (ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ)

• ਗਰਦਨ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਲੱਛਣ

• ਗਰਦਨ ਫੈਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

• ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਕੌਣ ਹੈ?

• ਗਰਦਨ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਣ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

  + ਇਮੇਜਿੰਗ

• ਗਰਦਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਇਲਾਜ

• ਗਰਦਨ ਦੀ ਭੜਾਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਰਦਨ ਦੀ ਭੜਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ.

ਵੀਡਿਓ: ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਨਸ ਦਾ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਕੱਪੜੇ ਕਸਰਤ

ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਫੈਲ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਕਸਰ (ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ) ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕੋਮਲ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਤੰਤੂਆਂ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਅ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ooਿੱਲੀ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਪੰਜ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ ਮੁਫਤ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ. ਸੁਆਗਤ ਹੈ!

ਵੀਡੀਓ: ਲਚਕੀਲੇ ਨਾਲ ਮੋ theਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਅਭਿਆਸ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਦਨ ਲਈ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਮੋ shouldਿਆਂ ਅਤੇ ਮੋ shoulderਿਆਂ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਠਿਆਂ, ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਏ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ - ਸਰਵਾਈਕਲ ਪ੍ਰੋਲੇਪਸ

'ਪ੍ਰੋਲੇਪਸ' ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਰਮ ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕ ਪੁੰਜ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਬਾਹਰਲੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਤਸ਼ਖੀਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ (ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ) ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲੰਬਰ (ਹੇਠਲਾ ਬੈਕ) ਪ੍ਰੋਲੇਪਸ - ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ i.a. ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ / ਸਾਹ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. 'ਸਰਵਾਈਕਲ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਰਦਨ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਗਰਦਨ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ)

ਆਮ ਲੱਛਣ ਚਮਕਦਾਰ ਜਾਂ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਦੇ ਦਰਦ / ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਨਸ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੱਛਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨਰਵ ਰੂਟ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ ਇਕ ਤਣਾਅ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਇਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੂੰ .ਣਾ) ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਨੋ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ (ਸੁੰਨ, ਝਰਨਾਹਟ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਭਾਵਨਾ) ਅਤੇ ਮੋਟਰ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਜੁਰਮਾਨਾ ਮੋਟਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੱqueਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ (ਐਟ੍ਰੋਫੀ) ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਚੁਟਕਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਲੋਕ ਪੈਦਲ ਲੰਘਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅੱਗੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਅ / ਚੁਟਕੀ ਹੈ - ਜੋ ਪ੍ਰੋਲੇਪਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਆਕਾਰ, ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸੁੰਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾ ਦਰਦ

ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਝਰਨਾਹਟ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਨਾੜੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੰਮੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ). ਲੱਛਣ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਲੋਕਧਾਰਾਵਾਂ ਵਿਚ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗਲ਼ੇ ਨਾਲ 'ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਡਿਸਕ ਫਿਸਲਣ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. - ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਸਕਸ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ 'ਸਲਾਈਡ ਆ'ਟ' ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ - ਸਿਰਫ ਡਿਸਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨਰਮ ਪੁੰਜ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਭਾਵ ਡਿਸਕ ਖੁਦ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਿਰਫ ਸੰਖੇਪ). ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ.

ਸੀ 7 ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਗ (ਸੀ 6 / ਸੀ 7 ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

• ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਸਨਸਨੀ: ਸਬੰਧਿਤ ਡਰਮੇਟੋਮਾ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਨਸਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅੱਧ ਵਾਲੀ ਉਂਗਲੀ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ.
• ਮੋਟਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਿਹੜੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਪਰ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਜਾਂ ਲੈਟਿਸਿਮਸ ਡੋਰਸੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੀ 7 ਨਰਵ ਰੂਟ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਨਸ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਫੋਰਆਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ (ਪ੍ਰੋਟੇਨੇਟਰ ਟੇਰੇਸ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ), ਨਾਲ ਹੀ ਕਲਾਈ ਦੇ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ.

ਐਫਵਾਈਆਈ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਨੀਵੀਂ ਨਸਲੀ ਜੜ ਹੈ ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਚਲਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜੇ ਸੀ 7 / ਟੀ 1 ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰੌਲਾਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਰਵ ਰੂਟ ਸੀ 8 ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਟੀ 1 / ਟੀ 2 ਵਿਚ ਪ੍ਰਲੋਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਵੱਡੇ ਥੋਰਸਿਕ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਰਵ ਰੂਟ ਟੀ 1 ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹੇਠਲੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਘੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰਦਨ ਦੀ ਭੜਾਸ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਖੇਤਰ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁੱਧ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅੱਗੇ-ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਹੁਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਇਹ ਉਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ). ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਵਿਚਲੇ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਕਿਨਕ ਅਤੇ ਕਟੌਤੀਆਂ ਇਕ ਬਚਾਅ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ structuresਾਂਚਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਰਮ ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦਾ wayੰਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਕਾਰਜ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਡਿਸਕ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਗਰਦਨ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 5 ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੀ ਬਿਰਤੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ?

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ.

ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨ

ਜਮਾਂਦਰੂ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੌਪਲੇਸ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਕਰਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਬਹੁਤ ਸਿੱਧਾ ਗਰਦਨ ਦਾ ਕਾਲਮ (ਅਖੌਤੀ ਸਧਾਰਣ ਸਰਵਾਈਕਲ ਲਾਰੋਡੋਸਿਸ) ਸਮੁੱਚੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਲੋਡ ਫੋਰਸਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਜੋੜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾਏ ਬਗੈਰ ਸਿੱਧਾ ਕਾਲਮ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਸੰਯੁਕਤ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ structureਾਂਚਾ ਦੂਜੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਸਰਵਾਈਕੋਟੋਰੇਕਲ ਟਰਾਂਸਫਰ (ਸੀਟੀਓ) ਜਿੱਥੇ ਗਰਦਨ ਥੋਰੈਕਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਖਾਸ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸੀ 7 (ਹੇਠਲੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਜੋੜ) ਅਤੇ ਟੀ ​​1 (ਉਪਰਲਾ ਥੋਰਸਿਕ ਜੋਨ) ਹੈ. ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਐਨਟੋਮੈਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਕ ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕ ਵਿਚ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਬਾਹਰੀ ਕੰਧ (ਐਨੂਲਸ ਫਾਈਬਰੋਸਸ) ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ, ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ / ਡਿਸਕ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕਸ

ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰੀਬੀ - ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨਸਲੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ ਜੋ ਪ੍ਰੌਕੜ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਨ. . ਇਹ ਖੁਰਾਕ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਰੋਗ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੌਕਰੀ / ਲੋਡ

ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਮਰੋੜ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ) ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਕੁਚਨ (ਪਿੱਛੇ ਦੁਆਰਾ ਦਬਾਅ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰੀ ਪੈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਬੁਲੇਟ ਪਰੂਫ ਵੇਸਟ ਕਾਰਨ) ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਨਰਮ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕਸ. ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਨਰਮ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱakਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਮੰਗ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ - ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਵੈਟਰਨਰੀਅਨ, ਸਰਜਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਦੀ-ਕਦੀ ਸਥਿਰ ਅਹੁਦਿਆਂ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਤੋਂ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ 20-40 ਸਾਲ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੁੰਜ (ਨਿ nucਕਲੀਅਸ ਪਲਪੋਸਸ) ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਨਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੌਲਾਪ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਕਸਰ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ 60 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਕਾਰਨ.

- ਗਰਦਨ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ structureਾਂਚਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕੀ ਇਕ ਪ੍ਰਸੰਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਇੱਕ ਪ੍ਰਸੰਗ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ structureਾਂਚਾ ਹੈ. ਭਾਵ, ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਾਈਟ ਤੇ ਪਾਚਕ ਭੇਜ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਡਿਸਕ ਕੋਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 'ਖਾਣ' ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੇ ਬਾਹਰੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ, ਪੈਰਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਿਰਫ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਈ ਹੈ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਆਦਤਾਂ, ਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਮਾੜੀ ਤਕਨੀਕ / ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਰ / ਬੈਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰ, ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਾਹਰੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਦਾ. ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ (ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ) - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਗ਼ਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

ਗਰਦਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਇਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣਾ 'ਸਰਵਾਈਕਲ ਪ੍ਰੌਲੈਪਸ' ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਿਚ ਕੇਂਦਰੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਵਿਭਿੰਨ ਨਿਦਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖੋ - ਇਹ ਤਿੰਨ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ) ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦਾ ਵੀ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ. ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕੀ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ).

ਸਰਵਾਈਕਲ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਦੇ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨਿurਰੋਲੌਜੀਕਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੇਠਲੇ ਕੱਦ, ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ (ਪੇਟੇਲਾ, ਚਤੁਰਭੁਜ ਅਤੇ ਐਚਲਿਸ), ਸੰਵੇਦੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗੀ.

ਚਿੱਤਰ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂਚ ਸਰਵਾਈਕਲ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ (ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ, ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ)

ਐਕਸ-ਰੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਇਕ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਸਰਵਾਈਕਲ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਰਵ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ contraindication ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਮਆਰਆਈ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਸੀਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਰਵਾਈਕਲ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ

ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬੜ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ

ਇਹ ਐਮਆਰਆਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਇੱਕ ਡਿਸਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਵਰਟੀਬਰਾ ਸੀ 6 ਅਤੇ ਸੀ 7 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਚੁੰਘਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਰਵਾਈਕਲ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਦਾ ਸੀਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਚਿੱਤਰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਟ੍ਰਾਸ ਦੇ ਜੋ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੀਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਐਮਆਰਆਈ ਚਿੱਤਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ, ਉਦਾ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਧਾਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਪੱਕੇ ਪੇਸਮੇਕਰ ਦੁਆਰਾ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੌਲੇਪਸ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬਲਕਿ ਸੱਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੇੜੇ ਦੇ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਖਤ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਟ੍ਰੈੱਕਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਕੰਪਰੈੱਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਕਸੌਟੀਆਂ, ਡਿਸਕਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੋਰ methodsੰਗ ਸੁੱਕੇ ਸੂਈ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਦੇ ਇਲਾਜ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰਵਾਈਕਲ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਹੈ. ਇਲਾਜ਼, ਹੋਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ-ਅਧਿਕਾਰਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ. ਜਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ / ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ.

ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ

ਮਸਾਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ, ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸਰੀਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ

 ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੇਵਿਕਲ ਪ੍ਰੌਲਾਪਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹਦਾਇਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਇਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰਜਰੀ / ਸਰਜਰੀ

ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜੋਖਮ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਖਰੀ ਰਿਜੋਰਟ ਹੈ.

ਲੇਜ਼ਰ ਥੇਰੇਪੀ

ਕਲਾਸ 3 ਬੀ ਲੇਜ਼ਰ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਦਰਸਾਏ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਬੈਂਚ / ਕੋਕਸ ਥੈਰੇਪੀ

ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਬੈਂਚ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਟਰੈਚ ਬੈਂਚ ਜਾਂ ਕਾਕਸ ਬੈਂਚ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕੰਪ੍ਰੋਪਰੇਸ਼ਨ ਟੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਰੀਜ਼ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਲੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਬਾਹਰ ਕੱ beੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ / ਕੰਪੋਰੇਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਬੈਂਚ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ relevantੁਕਵੀਂ ਕਸ਼ਮਕਸ਼ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ਼ ਅਕਸਰ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਸ਼ਿਆਲਗੀ ਵਿਰੁੱਧ 11 ਅਭਿਆਸਾਂ

ਗਰਦਨ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ

ਜਨਤਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਸਖਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਤਹਿ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਸਰਜਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕਲੀਨਿਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਹ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਸੱਟਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾ. ਸੀਐਸਐਮ ਹੈ.

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਅਕਸਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਵਿਗੜਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਚਾਲਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਾਗ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ / ਸੱਟ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਏ ਗਏ ਪ੍ਰੌਲਾਪਸ ਨੇੜਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਾਗਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਜਨ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ / ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਮੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖੋਪੜੀ ਉੱਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਇਹ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਥਕਾਵਟ, ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚਾਕੂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਹਾਂ, ਸਕੈਲਪੇਲ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ ਹੱਲ ਦੇ ਝੂਠੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ 'ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ' ਹੈ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ (ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਬੋਰਿੰਗ) ਚੋਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਖਤ ਅਤੇ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਪ-ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ

ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਦੀ ਰਾਹਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੇ ਕਫ, ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੋਣਗੇ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ, ਸਲਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ isੁਕਵੀਂ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ: - ਮੋ Theੇ ਅਤੇ ਮੋ Shouldੇ ਬਲੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਤਕੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹਨ: - ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਦਰਦ? ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਸਰੋਤ:
- ਪਬਮੈੱਡ

ਗਰਦਨ ਦੀ ਭਟਕਣਾ / ਗਰਦਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ / ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ:

ਕੀ ਕੋਈ ਗਰਦਨ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਗਲੇ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਗਲ਼ੇ ਵਿਚ ਦੁਖ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਦਰਦ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਸਟਰਨੋਕੋਲੀਡੋਮਾਸਟੋਡ ਦਾ ਮਾਇਲਜੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਓਵਰਟੇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦੂਸਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਵੱਡੇ ਟ੍ਰੈਪੀਸੀਅਸ, ਸਕੇਲਨੀ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਡਿਗਾਸਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਪਟੀਰਗੋਇਡਜ਼) ਹਨ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)