ਦੁਖਦਾਈ ਮੂੰਹ

ਮੂੰਹ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਦਰਦ ਦੋਵੇਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਫੋੜੇ, ਲਾਗ, ਵਾਇਰਸ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਨ ਸੱਟ, ਸਦਮੇ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਹਨ - ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰੋਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਬਹਿਸਟ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਲੂਪਸ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਪੀਸ ਜ਼ੋਸਟਰ ਅਤੇ ਸਿਫਿਲਿਸ ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਪੁਰਾਣੀ ਫਿਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨੇ ਜਾਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਮੂੰਹ ਕਿਥੇ ਅਤੇ ਕੀ ਹੈ?

ਮੂੰਹ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ ਹਨ: 1) ਪਾਚਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ 2) ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸੰਚਾਰੀ ਉਪਕਰਣ ਹੋਣਾ ਜੀਭ, ਗਲਾ, ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ .ਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦਰਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ!

ਮੌਖਿਕ ਰਚਨਾ

ਤਸਵੀਰ: ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਉਹ structuresਾਂਚਾ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮੂੰਹ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਜੀਭ, ਗਲਾ, ਮਸੂੜੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੰਦ.

ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?

ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲਗਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁਣਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਜਿੰਨੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱedਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜ਼ਬਾਨੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?

- ਬੈਕਟਰੀਆ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ayਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਮੂੰਹ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ / ਨਿਦਾਨ ਇਹ ਹਨ:

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ - ਛੇਦ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਮੈਥੋਟਰੈਕਸੇਟ ਸਮੇਤ)

ਹਲਕੀ ਲਾਗ

ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮ (ਸ਼ਾਇਦ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ - ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ, ਜਲਣ, ਹਰਪੀਸ ਜ਼ੋਸਟਰ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ)

ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਆਈ. ਏ.) ਮਾਸਟਰ (ਗੱਮ) ਮਾਇਲਜੀਆ ਮੂੰਹ / ਗਲ੍ਹ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਜਾਂ 'ਦਬਾਅ' ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਸਦਮਾ (ਚੱਕਣਾ, ਜਲਣ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ)

ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ

ਦੰਦ ਵਿਚ ਦਰਦ

* ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਕਸਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਗ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਉਹ ਸਮੇਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮੂੰਹ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ:

ਅਨੀਮੀਆ (ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ) '

ਬਿਹਸੇਟ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਕਰੋਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਹਰਪੀਜ਼ ਲੈਬਿਆਲਿਸ (ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਹਰਪੀਸ ਫੈਲਣ ਨਾਲ)

ਲਾਗ (ਅਕਸਰ ਨਾਲ ਉੱਚ ਸੀਆਰਪੀ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ)

ਦੰਦ ਨਿਯਮ ਤੱਕ ਜਲਣ

ਕਰਫਟ

ਲੂਪਸ

ਦਿਮਾਗੀ ਦਰਦ (ਟ੍ਰਾਈਜੈਮਿਨਲ ਨਿminalਰਲਜੀਆ ਸਮੇਤ)

ਸਿਫਿਲਿਸ

ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਦੁਖ ਨਾ ਪਵੇ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ - ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋਗੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ.

ਮੂੰਹ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ

- ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਦਰਦ (ਤੰਤੂ ਜਲਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਖੁਜਲੀ

- ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ

- ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਣਾ

- ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ)

- ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਜ਼ਖਮ (ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਜ਼ਖਮ - ਤਰਜੀਹੀ ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ ਦੁਆਰਾ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਸਥਿਤ)

- ਗਲ਼ਾ

- ਦੁਖਦਾਈ ਜਬਾੜੇ (ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲ਼ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ?)

- ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ

- ਦੰਦ ਗਲੇ

- ਜੀਭ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਮੂੰਹ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਕੇਤ

- ਮੂੰਹ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨੇ ਜਾਂ ਬੁੱਲਾਂ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜ਼ਖਮ

- ਜੀਭ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਸੋਜਸ਼ (ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.)

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਕੇ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਜੀਭ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ. ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ) ਤਾਂ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ (ਸ਼ਾਇਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ?) ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਆਈਸ ਕਿesਬਸ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

- ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਫਾਈ ਹੈ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕੀ ਤੁਸੀਂ 'ਡੇਟਾ ਗਰਦਨ' ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਦੁਖਦਾਈ ਸੀਟ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰੋ!

ਸਿਖਲਾਈ:

ਚਿਨ-ਅਪ / ਪੁਲ-ਅਪ ਕਸਰਤ ਬਾਰ ਘਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਡ੍ਰਿਲ ਜਾਂ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਫਰੇਮ ਤੋਂ ਜੁੜਿਆ ਅਤੇ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਰ / ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ: ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ.
ਰਬੜ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬੁਣਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਉੱਤਮ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ, ਬਾਂਹ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੋਮਲ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ.
ਕੇਟਲਬੇਲਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਪਿਨਿੰਗ ਅਰਗੋਮੀਟਰ ਬਾਈਕ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.