ਕੰਪਲੈਕਸ ਰੀਜਨਲ ਪੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਕੇਆਰਐਸਐਸ)

ਕੰਪਲੈਕਸ ਰੀਜਨਲ ਪੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਕੰਪਲੈਕਸ ਰੀਜਨਲ ਪੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਤਣਾਅ (ਲੱਤ, ਬਾਂਹ, ਹੱਥ ਜਾਂ ਪੈਰ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. Facebook 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ. ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਗੰਭੀਰ ਗਠੀਏ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦਾਇਮੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ? ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ «ਗਠੀਏ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂPain ਇਸ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਲਿਖਣ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ - ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ - ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੰਪਲੈਕਸ ਰੀਜਨਲ ਪੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਦੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪ

ਕੇਆਰਐਸ ਨੂੰ ਦੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਕੇਆਰਐਸ -1 ਅਤੇ ਕੇਆਰਐਸ -2. ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 1 ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸਮ 2 ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਾਰਨ: ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖੇਤਰੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਕੇਆਰਐਸ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਨਾੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖੇਤਰੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਾਹਤ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਪਾਅ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ) ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਗਲ਼ੇ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ, ਮਸਾਜ) ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸੰਯੁਕਤ treatmentਲਣ ਦੇ ਇਲਾਜ. (ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ). ਸਵੈ-ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਲ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ) ਮੋ shouldੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੱਲ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੈ!) ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ (ਤਰਜੀਹੀ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਲਾਅ ਵਿੱਚ) ਜਾਂ ਨਾਲ. ਕਸਰਤ ਬੈਡਜ਼, ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਰਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ: ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖੇਤਰੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਕੇਆਰਐਸ ਦਾ ਲੱਛਣ ਲੱਛਣ ਇਕ ਨਿਰੰਤਰ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ "ਬਲਣ", "ਸਟਿੰਗ" ਜਾਂ "ਸਥਾਈ ਦਬਾਅ" ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਦਰਦ ਸਾਰੀ ਲੱਤ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਂਗਲੀ ਜਾਂ ਪੈਰ. ਅਕਸਰ ਖੇਤਰ ਇੰਨਾ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ (ਐਲੋਡੈਨੀਆ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਛੋਹਣ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੇਆਰਐਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੀ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਮਾਈਕਰੋਸਕ੍ਰੀਕੁਲੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਆਪਣੇ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨਾਲੋਂ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਰੰਗ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੀਲੀ, ਜਾਮਨੀ, ਫ਼ਿੱਕੇ ਜਾਂ ਲਾਲ.

ਕੰਪਲੈਕਸ ਰੀਜਨਲ ਪੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ - ਇਹ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਅਸਾਧਾਰਣ ਪਸੀਨਾ ਪੈਟਰਨ
• ਮੇਖ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰ ਜੋੜ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੱਦ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅੰਦੋਲਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਲਾਬੰਦ ਸਥਿਤੀ, ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤ

ਕੇਆਰਐਸ ਲੱਛਣ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਅਵਧੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕੇਸ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਭਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ: ਕੌਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖੇਤਰੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ? ਕੌਣ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ?

ਕੰਪਲੈਕਸ ਖੇਤਰੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਨੋ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਬਾਦੀ ਅਤੇ 10 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੇਆਰਐਸ ਬਹੁਤ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ: ਕਿਹੜੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖੇਤਰੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋersਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਗਰਦਨ ਖਿੱਚਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਓ: - ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋerੇ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੁਡਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਦਾ ਇਲਾਜ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖੇਤਰੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਦੇ methodsੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਟੀਈਐਨਐਸ, ਮਸਾਜ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ: ਕੇਆਰਐਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਲੀਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਮਸਲ Knut ਇਲਾਜ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਜੁਆਇੰਟ ਇਲਾਜ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਮਾਹਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ .ਾਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ / ਆਸਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ appropriateੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਨਸ ਪ੍ਰੇਰਕ: ਜ਼ਖਮੀ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਉਤੇਜਨਾ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ: ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕੱਟੜਪਣ ਦੀ ਲਚਕਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਮਾਸਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਸਿੰਡਰੋਮਜ਼ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਰਗੇ ਮਾਸਕ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ (ਠੰingਾ ਕਰਨ) ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰੋਕੂ (ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ) ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਯੋਗ, ਸਾਵਧਾਨੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਨਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਪਾਅ ਜੋ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ: ਮੈਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਲਈ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਤੰਗ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਉਪਾਅ ਹੈ - ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਨਾਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਾਲ) ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:

3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.

5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

6. ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਕੰਪਰੈਸ ਸ਼ੋਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨਿਆਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਕੋਲਡ / ਕ੍ਰੈਥੋਥੈਰੇਪੀ - ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ)

ਹੋਰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਵਾਲ ਸੇਵਾ:

- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੋਣ ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਉੱਤਰ)