ਪਿੱਠ ਦੇ ਗਠੀਏ (ਸਪੋਂਡੀਲਾਰਥਰੋਸਿਸ): ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਉਪਾਵਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗਠੀਏ ਪੂਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਘੱਟ. ਸੰਯੁਕਤ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ। ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੋਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਹਾਲਾਤ). ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ), ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ (ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਸੀਟ ਵਿੱਚ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨਿਦਾਨ ਹੈ।

- ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਜਾਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਹਰੇਕ ਵਰਟੀਬਰਾ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ'ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਪੁਆਇੰਟ' ਜੋ ਇੱਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਅਗਲੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ (ਹੇਠਾਂ ਚਿੱਤਰ 1 ਦੇਖੋ). ਇਹਨਾਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੂ ਜੋੜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਹਿਲੂ ਸੰਯੁਕਤ ਗਠੀਏ. ਅਸੀਂ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, 0 ਤੋਂ 4 ਤੱਕ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹੈ।

“ਲੇਖ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ (ਇੱਥੇ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ)। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਮੂਲ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ. ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। "

ਸੁਝਾਅ: ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ। ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਣਾ ਪੇਲਵਿਕ ਰੀਕਲਾਈਨਿੰਗ ਕੁਸ਼ਨ w/ ਬੰਨ੍ਹਣ ਵਾਲੀ ਪੱਟੀ, ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਸੀਟ ਗੱਦੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਮਿਨੀਬੈਂਡ. ਉਤਪਾਦ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ।

ਸਪੋਂਡੀਲੋਆਰਥਾਈਟਿਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਵੱਡੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖੋਗੇ:

1. ਪਿੱਠ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ

2. ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ

3. ਵਾਪਸ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਉਪਾਅ

4. ਵਾਪਸ ਗਠੀਏ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

5. ਪਿੱਠ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ

6. ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੀ ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਇਸ ਵੱਡੀ ਸਪੋਂਡੀਲੋਆਰਥਾਈਟਿਸ ਗਾਈਡ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨੀਕੇਨ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ

[ਚਿੱਤਰ 1: ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ। ਸਰੋਤ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼]

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਪਰੋਕਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਦੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬੀ ਵਿੱਚ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ "ਹੱਡੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ". ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਰਮ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਦਮੇ ਦੇ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਖਰਾਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ (ਹੇਠਲੇ ਪੰਜ vertebrae) ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

- ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਹੱਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇਗੀ

ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਘਟਾਏ ਗਏ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ (ਕੁਝ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ). ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

• ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ, ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ

• ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ "ਤੰਗ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ

• ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

• ਸ਼ਾਮਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ ਕੋਮਲਤਾ

• ਸੰਭਵ ਸਥਾਨਕ ਸੋਜ (ਜੇ ਪਹਿਲੂ ਦੇ ਜੋੜ ਸਥਾਨਕ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ)

• ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

• ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ

• ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ "ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ» ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪਿੱਠ ਗਰੀਬ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਬੋਝ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ "ਕਵਰ ਅਪ» ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੈਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ। ਪੀੜ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਪਿੱਠ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੋ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਹਲਕੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਗਠੀਏ ਦੇ 6 ਮੁ earlyਲੇ ਸੰਕੇਤ.

- ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਠੋਰ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਅਤੇ ਸਿਨੋਵੀਅਲ ਤਰਲ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ (ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਦਫਤਰੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ?) ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਚੁੱਪ. ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ - ਅਤੇ ਇਹ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਚੰਗੇ ਸਵੈ-ਮਾਪ ਹਨ ਜੋ ਪਿੱਠ ਲਈ ਵਧੀ ਹੋਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਪੇਲਵਿਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਸਿਰਹਾਣਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਦਮਾ-ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡੀ ਸਿਫਾਰਸ਼: ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਾਲਾ, ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਵਰਤੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਲ ਨੌਕਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦਾ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਜੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੀ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫੇਰ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਹਰ ਦਿਨ ਐਕਸ-ਨੰਬਰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਲੇ vertebrae 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਲੋਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਦਮਾ-ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ. ਇਹ ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਫਤਰੀ ਲੈਂਡਸਕੇਪਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਹੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਬੰਨ੍ਹਣ ਵਾਲੀ ਪੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਲਵਿਕ ਕੁਸ਼ਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕੋਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ, ਪੇਡੂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਾਹਤ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਸਿਫਾਰਸ਼: ਇੱਕ ਬੰਨ੍ਹਣ ਵਾਲੀ ਪੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੇਡੂ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਪੇਲਵਿਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਸਿਰਹਾਣਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਧਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦਰਦਨਾਕ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਵੀ (ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ) ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਗ ਬਰੇਕ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਾਸਟਨਿੰਗ ਸਟ੍ਰੈਪ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਇਸਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਕਾਰਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਿਕ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਠੀਏ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਚੈਨ ਲੜਾਈ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਲੜਾਈ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਧੂਰੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਹ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ calcifications, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣਿਆ calcifications, ਸੰਯੁਕਤ ਸਤਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ "ਰੱਖੜ" ਦਿੱਖ ਲੈਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਰਗੜ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

- ਸਾਡੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੋਵੇਂ ਸਧਾਰਣ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਇਓਮੈਕੈਨੀਕਲ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਭਾਰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ ਰਾਖੀ ਇੱਕ ਘਟੀ ਹੋਈ ਸਟ੍ਰਾਈਡ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ.

2. ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੁਆਰਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਜੈਨੇਟਿਕਸ

• ਵਾਪਸ ਵਕਰ ਅਤੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ

• ਪਿਛਲੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਰਜਰੀ

• ਪਿਛਲੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ

• ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕਸ

• ਖੁਰਾਕ

• ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ

• ਸੈਕਸ (ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਾ ਹੈ)

• ਭਾਰ

• ਬਜ਼ੁਰਗ

ਗਠੀਏ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਬੁਢਾਪਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਜੀਵਨ ਦੀ ਘਟਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਰਜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ।¹

- ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਕਾਂਡਰੋਸਾਈਟਸ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਕਾਂਡਰੋਸਾਈਟਸ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਪਾਸਥੀ ਮੁਰੰਮਤ ਟੀਮ ਹਨ। ਉਹ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਫਾਈਟਸ - ਜੋ ਕਿ ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਉਪਾਸਥੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਬੋਨੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਾ ਹੋਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਗੜ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲੂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ.

3. ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੇਡੂ ਦਾ ਸਿਰਹਾਣਾ. ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਲਈ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ, ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਵੈ-ਉਪਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ (ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਖੁਰਾਕ) ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ (ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।² ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋ ਗਾਈਡਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਮ ਵਾਲੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਦਰਕ ਖਾਣ ਦੇ 8 ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਲਾਭ og ਹਲਦੀ ਦੇ 7 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ.

ਸੁਝਾਅ: ਇੱਕ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਏ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚ ਪਹਿਲੂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ. ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਲੂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾਲ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਸਿਨੋਵੀਅਲ ਤਰਲ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਟ੍ਰੈਚਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.

4. ਗਠੀਏ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕੇਨ ਟਵਰਫਾਗਲਿਗ ਹੇਲਸੇ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਖੁਦ ਆਪਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੇ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਥਿਰਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਗਠੀਏ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।³ ਨਿਯਮਤ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਸਿਨੋਵੀਅਲ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੇਗੀ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦੇ ਅਕੜਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 5 ਅਭਿਆਸ

ਹੇਠ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 8 ਕਸਰਤ.

ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਗਾਹਕੀ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਹੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ)। ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਿੰਨੀ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

5. ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗਠੀਏ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕੇਨ ਟਵੇਰਫਾਗਲਿਗ ਹੇਲਸੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਸਰਗਰਮ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ

ਦਸਤੀ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਰਥਾਤ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।⁴ ਅਜਿਹੀਆਂ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ

• ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ

• ਜੁਆਇੰਟ ਲਾਮਬੰਦੀ

• ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ

• ਉਪਚਾਰਕ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ

• ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਇਲਾਜ (ਜੋੜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਥਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ)

• Shockwave ਥੇਰੇਪੀ

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ-ਖੁਰਾਕ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਦਾ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ 'ਤੇ, ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।⁵ ਤੁਸੀਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਘੱਟ-ਡੋਜ਼ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਗਾਈਡ ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ ਓਸਲੋ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਗਾਈਡ ਦਾ ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।

ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਭਿਆਸ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ. ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਸਥਾਨਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ.

6. ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਗੀਆਂ (anamnesis). ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ 'ਤੇ (ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ) ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦੇਖੇਗਾ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ

• ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਧੱਫੜ (ਖਾਸ ਸੰਯੁਕਤ ਟੈਸਟਿੰਗ)

• ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਰਨ ਵਾਲੀ ਟੀਮ

• ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ

• ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ (palpatory ਪ੍ਰੀਖਿਆ)

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਐਮਆਰਆਈ ਅਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਸਮੇਤ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਲਈ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਐਕਸ-ਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਇਮੇਜਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆ

ਪਿੱਠ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤਸਵੀਰ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਰੇਡੀਓਲੋਜੀ ਰਿਪੋਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ।

ਉੱਪਰ ਅਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ - ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਲੰਬਰ ਵਰਟੀਬਰਾ (L5) ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਖਰਾਬੀ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉੱਥੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਘੱਟ ਥਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹੈ? ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਵਰਟੀਬਰਾ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨੇੜੇ ਹੈ? ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਖੋਜ ਹੈ।

ਸਾਰering: ਪਿੱਠ ਦੇ ਗਠੀਏ (ਸਪੋਂਡੀਲਾਰਥਰੋਸਿਸ)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੰਗੇ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਸਾਨ, ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਦੇਸ਼ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਪੰਨਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵੁਕ ਹਾਂ।

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ

ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਲੀਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਸਲੋ (ਸਮੇਤ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਅਕਰਸੁਸ (ਰਹੋਲਟ og ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ). ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ।

ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੇਖੋ

ਆਰਟੀਕਲ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਗਠੀਏ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਗਠੀਏ)

ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ: ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਟਵਰਫਗਲਿਗ ਹੇਲਸੇ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ

ਤੱਥ ਜਾਂਚ: ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰ ਸਰੋਤਾਂ, ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜ ਰਸਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ PubMed ਅਤੇ Cochrane Library। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ.

ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਰੋਤ

1. ਲਿੰਡਸੇ ਐਟ ਅਲ, 2024. ਸਪਾਈਨਲ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ। ਵਿੱਚ: StatPearls [ਇੰਟਰਨੈੱਟ]। ਟ੍ਰੇਜ਼ਰ ਆਈਲੈਂਡ (FL): StatPearls Publishing; 2024 ਜਨਵਰੀ 2023 ਜੁਲਾਈ 9

2. ਮੈਥੀਯੂ ਐਟ ਅਲ, 2022. ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ. 2022 ਅਪ੍ਰੈਲ 12;14(8):1607।

3. ਡੇਸਟ ਐਟ ਅਲ, 2021. ਗਠੀਏ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ। ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ. 2021 ਦਸੰਬਰ;88(6):105207।

4. ਬ੍ਰੇਕੇ ਐਟ ਅਲ, 2012. ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ। PM R. 2012 ਮਈ;4(5 Suppl):S53-8.

5. ਹੈਮਬਲਿਨ ਐਟ ਅਲ, 2013. ਕੀ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?. ਗਠੀਆ Res Ther 15, 120 (2013).

ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ

• ਉਦਾਹਰਨ 1 (ਪਹਿਲੂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ): ਬਲੌਸੇਨ ਮੈਡੀਕਲ 2014 ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਗੈਲਰੀ. ਵਿਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ 1 (2)। DOI:10.15347/wjm/2014.010. ISSN 2002-4436., CC BY 3.0 , ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ ਰਾਹੀਂ।

- 'ਤੇ ਵੌਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵੇਰਰਫਾਗਲਿਗ ਹੇਲਸੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ YOUTUBE

- 'ਤੇ ਵੌਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵੇਰਰਫਾਗਲਿਗ ਹੇਲਸੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

osteoarthritis of the back ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.