ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ: ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ

ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਾਇਟਸ ਦਾ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਾਇਟਸ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ. ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਉੱਤਮ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮੁੱਖ ਲੇਖ: - ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਾਇਟਸ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪਲਾਂਟ ਫਾਸੀਟਾਇਟਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਅਸੀਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਨੋਰੋਗ ਦੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
• ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ
• Shockwave ਥੇਰੇਪੀ
• ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਇਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ - ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਥੈਰੇਪੀ - ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸੀ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ / ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਵਿਚ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਦੇ ਇਲਾਜ (ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ), ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਖਿੱਚ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ helpਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟੈਂਡਰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਕੂਪੰਕਚਰ / ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਅਕਯੂਪੰਕਚਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ (ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ) ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ functioningੁਕਵੇਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੌਦੇਦਾਰ ਫਾਸੀਟਾਇਟਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਜੁੜੇ ਛੋਟੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਲਤੀ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦਾ ਉੱਚ ਮੌਕਾ ਹੈ.

Shockwave ਥੇਰੇਪੀ

ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮੈਟਾ-ਅਧਿਐਨ (ਅਕਿਲ ਐਟ ਅਲ, 2013) ਉਸ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਹੋਇਆ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

"ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ / ਪੁਰਾਣੇ ਪਲੈਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ"

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਅਧਿਐਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ - ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਚਾਰੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤਰਾਲ, ਪਿਛਲੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਯੂਰੋਪੈਥੀ), ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਇਲਾਜ ਲੈਣਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੋਰਸ (ਸ਼ਾਇਦ 12 ਉਪਚਾਰ ਤਕ) ਲਈ ਸੈਟਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 5 ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ - ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ - ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕੋ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇਲਾਜ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਮਾੜੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿਚਾਅ ਨਾਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.

ਸਵੈ-ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ

ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਇਟਿਸ ਇੰਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨੇ ਲੋਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੌਦਾ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਾਸੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਲੋਡ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਏਗਾ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੁਧਾਈ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਬਕੌੜੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ) ਹਾਲਕਸ ਵਾਲੱਗਸ ਸਹਿਯੋਗ -ਜਿਸ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ walkੰਗ ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਪਲਾਂਟਫਾਸਿੱਟਕੋਮਪ੍ਰੇਸਜੋਨਸੋਕਰ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟੈਂਡਰ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲਈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਰਾਤ ਦੀ ਚਮਕ.

ਇਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਲਾਂਟਫਾਸਿੱਟਕੋਮਪ੍ਰੇਸਜੋਨਸੋਕ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਟੈਂਡਰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਅਸਲ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਸਿੱਧਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

'ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ:

I ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਟਾਇਟਸ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਲੇਖ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਪੌਦੇ ਫਾਸਟ (ਅਗਲੇ ਪੰਨੇ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ)

ਕੀਵਰਡਸ (8 ਟੁਕੜੇ): ਪਲਾਂਟ ਫਾਸੀਟਾਇਟਸ, ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਆਇਟਿਸ, ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਓਸਿਸ, ਪਲਾਂਟ ਟੈਂਡੀਨੋਸਿਸ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ, ਤਸ਼ਖੀਸ, ਜਾਂਚ