ਕਿubਬਾਇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ / subluxation - ਚਿੱਤਰ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਾਰਨ

ਕਿubਬਾਇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿ cubਬਾਈਡ ਸਬਲੌਕਸੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕਿ cubਬਾਈਡ ਲਾਕਿੰਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਇਕੋ ਸਦਮੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰ ਨੂੰ ਓਵਰਟੈਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ - ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾਂ. ਅਥਲੀਟ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਫਿਰ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲਸੀਨੋਕਿubਬਾਇਡ ਸੰਯੁਕਤ (ਜਿੱਥੇ ਅੱਡੀ ਕਿ theਬਾਈਡ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ) ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੈਰ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ.

ਇਕ ਥਿ .ਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਲਿਗਮੈਂਟ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿ cubਬਾਈਡ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਚ ਇਕ ਤਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਬੰਦੋਬਸਤ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੇਰੋਨੀਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਕਿ cubਬਾਇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਾਰਕ ਏਜੰਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਰਾਮ, ਲਾਮਬੰਦੀ / ਹੇਰਾਫੇਰੀ (ਸੰਯੁਕਤ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੰਯੁਕਤ ਸਮਾਯੋਜਨ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ) ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੈਰ ਦੀ ਕਮਾਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਵ ਇਕੋ ਇਕ ਸਮਾਯੋਜਨ - ਪੈਰ ਦੀ ਕਮਾਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਦੁਹਰਾਓ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲਸੀਨੋਕਿubਬਾਇਡ ਸੰਯੁਕਤ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ

ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰ ਪੈਰ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਨੋਕਿubਬਾਇਡ ਲਿਗਮੈਂਟ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੈਲਕਨੇਓਕੋਬਾਈਡ ਸੰਯੁਕਤ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ - ਭਾਵ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲਾ ਜੋੜ.

ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? - ਪੈਰ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਨਿਦਾਨ ਹੈ ਪੌਦਾ

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ:

ਕਿubਬਾਇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ / subluxation: ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਕਿoidਬਾਈਡ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤਾਲਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ, ਕੈਲਸੀਨੋਕਿubਬਾਇਡ ਲਿਗਮੈਂਟ ਦੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਲਣ ਦੇ ਨਾਲ.

ਉਪਾਅ:

ਓਵਰਲੋਡ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗੀ, ਇਹ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਕੇ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਲੈ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਰੁਕੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ:

ਇੱਕ ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹੀ ਉਪਾਅ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿ cubਬਾਇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਾਮਬੰਦੀ / ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੈਰ ਦੀ ਕਮਾਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੋ ਸੰਭਵ ਅਨੁਕੂਲਤਾ.. ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਿਸੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਕੋਲਡ / ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ)

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: - ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਐਨਜਲੈਜਿਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ?

ਸਵੈ-ਇਲਾਜ?

ਸ਼ੀਤਸੁ ਫੁੱਟ ਮਾਸਟ ਉਪਕਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਘੱਟ ਸੰਚਾਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਗੇੜ ਕਾਰਨ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਮਾੜੀ ਚੰਗਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਦਰਦ.

ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ੀਆਟਸੂ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

- ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ HER ਇਸ ਪੈਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ.

ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਪੈਰ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ. ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਇਹ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਦਰਦ ਹੈ, ਉਹ ਫਿਰ ਕਿ cubਬਾਈਡਸ ਵੱਲ ਸਿੱਧਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ, ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤਾਲਾ ਲੱਗਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - 'ਪੈਰ ਵਿਚ ਤਾਲਾ ਲਗਾਉਣਾ' ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਲਾਜ ਦੇ :ੰਗ: ਸਬੂਤ / ਅਧਿਐਨ.

ਸਪੋਰਟਸ ਹੈਲਥ (2011) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਹੇਰਾਫੇਰੀ / ਸੰਯੁਕਤ ਸੋਧ ਕਿ cubਬਾਈਡ ਸਿੰਡਰੋਮ / ਕਿ cubਬਾਇਡ ਦੇ ਘਟਾਓ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਦੁਖਦਾਈ ਪੈਰ

 

ਸਿਖਲਾਈ:

• ਚਿਨ-ਅਪ / ਪੁਲ-ਅਪ ਕਸਰਤ ਬਾਰ ਘਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਡ੍ਰਿਲ ਜਾਂ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਫਰੇਮ ਤੋਂ ਜੁੜਿਆ ਅਤੇ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਰ / ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ: ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ.
• ਰਬੜ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬੁਣਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਉੱਤਮ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ, ਬਾਂਹ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੋਮਲ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ.
• ਕੇਟਲਬੇਲਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਸਪਿਨਿੰਗ ਅਰਗੋਮੀਟਰ ਬਾਈਕ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
- ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਦਾ ਇਲਾਜ (ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਏਯੂ! ਕੀ ਇਹ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਦੇਰ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ?

ਸਰੋਤ:

1. ਦੁਰਲ, ਸੀਜੇ (ਨਵੰਬਰ 2011) ਕਿ cubਬਾਇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਇੱਕ ਸਾਹਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ». ਖੇਡ ਸਿਹਤ 3 (6): 514-519.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)