ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਮਾਇਲਗੀ (ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ).

ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਗੁੱਟ ਤੱਕ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੱਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਤੰਗ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. / ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ) ਦਾ ਇਲਾਜ.

ਨਿਯਮਿਤ ਸਵੈ ਮਸਾਜ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨਾਲ ਝੱਗ ਰੋਲ), ਖਿੱਚਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਵਚਵਕਤਸਕ, ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਿਚਿਕਤਸਕ) ਉਪਾਅ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈੱਲਜੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਉਪਕਰਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ 'ਸਮਝਦਾਰ' ਹਨ. 😉 ਪਰ ਬਾਡੀਬੈਕਬੱਡੀ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਮਾਇਲਗੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਬਾਡੀ ਬੈਕ ਬੱਡੀ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਟੂਲ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ?
- ਅਕਸਰ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਜੋੜ (ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸੰਯੁਕਤ ਦਰਦ - ਸੰਯੁਕਤ ਤਾਲੇ?) ਮਾਈਲਜੀਆ ਦਾ ਅੰਸ਼ਕ ਕਾਰਨ ਹੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੀਮਤ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੁਰਾਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ? ਨਵਾਂ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ?

ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਪਰਲੀ ਬੈਕ, ਮੋ shoulderੇ, ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਾਈੱਲਜੀਆ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਿਰਹਾਣਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਠੀਕ ਹੋਣ / ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਹਨ ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ ਉਭਾਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਰਲੇਖ ਨੂੰ ਲੇਖ ਦੁਆਰਾ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਲਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੇ ਚੰਗੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਲੋਕ ਗਾਹਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋਏ.

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੱਥੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ:

ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ

ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਡੀਏਲ ਐਪੀਕਨੋਡਾਈਲ ਅਤੇ ਅਲਨਾਰ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ - ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸੀਫਾਰਮ ਹੱਡੀ, ਹੈਮੇਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਪੰਜਵੀਂ ਮੈਟਾਕਾਰਪਲ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਇਸ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਪਲਾਈ ਅਲਨਰ ਨਰਵ ਸੀ 8, ਟੀ 1 ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਇੱਕ ਹੱਥ ਮੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ.

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਤੋਂ ਸੰਕੇਤਿਤ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰਢ) ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਲਈ:

ਫਲੈਕਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ 'ਤੇ ਵੀ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ:

• ਚਿਨ-ਅਪ / ਪੁਲ-ਅਪ ਕਸਰਤ ਬਾਰ ਘਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਡ੍ਰਿਲ ਜਾਂ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਫਰੇਮ ਤੋਂ ਜੁੜਿਆ ਅਤੇ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਰ / ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ: ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ.
• ਕੇਟਲਬੇਲਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਸਪਿਨਿੰਗ ਅਰਗੋਮੀਟਰ ਬਾਈਕ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.

• ਰੋਮਨ ਮਸ਼ੀਨ (ਮਾਡਲ: ਧਾਰਨਾ 2 ਡੀ) ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਕਲਪ 2 ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਮਾਡਲ ਡੀ (ਪੜ੍ਹੋ: "ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦੋ? ਸਸਤਾ? ਹਾਂ."

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ / ਲੇਟਰਲ ਐਪੀਕੋਨਡਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਖਲਾਈ?

- ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ)

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਵਿਚ ਦਰਦ - (ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਚਮੁੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.)

- ਬਾਂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਬਾਂਹਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?)

ਸਰੋਤ:
- Nakkeprolaps.no (ਗਰਦਨ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਸਮੇਤ.)

- ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ (ਇੱਕ ਖੋਜ ਇੰਡੈਕਸ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਚਾਰਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ).