ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਮਾਇਲਗੀ (ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ).

ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਗੁੱਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਰਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ. ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ / ਲੈਟਰਲ ਐਪੀਕੋਨਡਾਈਲਾਈਟ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਤੰਗ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਇਕ ਅਖੌਤੀ ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਮਾਇਲਜੀਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗੰ. ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਸਵੈ ਮਸਾਜ, ਖਿੱਚਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਵਚਵਕਤਸਕ, ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਿਚਿਕਤਸਕ) ਉਪਾਅ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈੱਲਜੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)

ਝੱਗ ਰੋਲ ਹਵਾ ਵਿਚ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ - ਇਸ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. ਹੁਣ ਇੱਕ ਝੱਗ ਰੋਲਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ 500, - ਕੁਝ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਕ੍ਰੋਨਰ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਝੱਗ ਰੋਲਰ. ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਫੋਮ ਰੋਲ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ (ਲਿਖਣ ਸਮੇਂ ਇਹ ਲਗਭਗ ਲਗਭਗ ਖਰਚਦੇ ਹਨ. 90 28.04.2015 ਤੱਕ ਨਾਰਵੇਈ ਕ੍ਰੋਨਰ - ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਅਸਲ ਸੌਦਾ):

- ਇੱਥੇ ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਨੀਲਾ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਫੋਮ ਰੋਲਰ (ਲਿੰਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ?
- ਅਕਸਰ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਜੋੜ (ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸੰਯੁਕਤ ਦਰਦ - ਸੰਯੁਕਤ ਤਾਲੇ?) ਮਾਈਲਜੀਆ ਦਾ ਅੰਸ਼ਕ ਕਾਰਨ ਹੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੀਮਤ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੁਰਾਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ? ਨਵਾਂ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ?

ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਾਈਲਜੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ ਇਹ ਸਿਰਹਾਣਾ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਹਨ ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ ਉਭਾਰਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਰਲੇਖ ਨੂੰ ਲੇਖ ਦੁਆਰਾ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਲਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੇ ਚੰਗੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ ਹਨ.

ਇਹ ਇਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਹੈ ਜੋ ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੱਥੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ:

ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਇਸਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਐਪੀਕੋਨਡੀਲੀਨ ਅਤੇ ਉਲਨਾ - ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਮੀਡੀਏ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਪੰਜਵੇਂ ਐਮਸੀਪੀ ਵੱਲ. ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਦੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪਿਛਲੀ ਇੰਟਰੋਸੀਅਸ ਨਰਵ ਸੀ 7, ਸੀ 8 ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਤੋਂ ਸੰਕੇਤਿਤ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰਢ) ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਲਈ:

ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਕਾਰਪੀ ਅਲਨਾਰਿਸ ਵੀ ਮੋਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ:

• ਚਿਨ-ਅਪ / ਪੁਲ-ਅਪ ਕਸਰਤ ਬਾਰ ਘਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਡ੍ਰਿਲ ਜਾਂ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਫਰੇਮ ਤੋਂ ਜੁੜਿਆ ਅਤੇ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਰ / ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ: ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ.
• ਕੇਟਲਬੇਲਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਸਪਿਨਿੰਗ ਅਰਗੋਮੀਟਰ ਬਾਈਕ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਭਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.

• ਰੋਮਨ ਮਸ਼ੀਨ (ਮਾਡਲ: ਧਾਰਨਾ 2 ਡੀ) ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਕਲਪ 2 ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਮਾਡਲ ਡੀ (ਪੜ੍ਹੋ: "ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦੋ? ਸਸਤਾ? ਹਾਂ."

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

- ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ / ਲੇਟਰਲ ਐਪੀਕੋਨਡਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਖਲਾਈ?

- ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ)

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਵਿਚ ਦਰਦ - (ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਚਮੁੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.)

- ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਦਰਦ (ਕਿਉਂ ਕੁਝ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਟ ਮਾਰਦੇ ਹਨ?)

ਸਰੋਤ:
- Nakkeprolaps.no