ਲੇਖਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ | ਕਾਰਨ, ਤਸ਼ਖੀਸ, ਲੱਛਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ, ਕਾਰਨ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਿਦਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਮੁਫਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ.

ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾ ਸਕੀਏ, ਇਹ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਭੀੜ ਅਤੇ ਅਖੌਤੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਨਿਦਾਨ ਹਨ (ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ).

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਦੋਵੇਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ. ਮੁੱar ਤੋਂ ਅਤੇ ਮੋ fromਿਆਂ ਤੋਂ ਦਿੱਤਾ ਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਪਛਾਣ ਵਾਲਾ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮੱਧਕ ਨਸ ਦਾ ਚੂੰਡੀ ਹੈ ਜੋ ਗੁੱਟ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਗੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਦਮੇ ਕਾਰਨ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ, ਅੰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਟਿਆ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਸਦਮੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਡਾਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਲਾਹ ਲਓ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਲੇਖ ਵਿਚ - ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਇਹ ਲੇਖ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ ਜੋ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਅਸੀਂ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਕੰਡਿਆਲੀ ਤੰਤੂ ਕੱchingਣ (ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਨੂੰ ਵੀ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੀਫਿਲਸਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ «Vondt.net - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂDaily ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.

ਗੁੱਟ ਦਾ structureਾਂਚਾ

ਗੁੱਟ ਇਕੋ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਕਈ ਛੋਟੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਥੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਮੱਥੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਿਗਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗੁੱਟ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹਨ.

ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ damagedਾਂਚਾ ਖਰਾਬ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਝਾਤ:

• ਜੁਆਇੰਟ ਦਰਦ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਮਾਈਆਲਜੀਆ ਅਤੇ ਮਾਇਓਸਿਜ਼ ਅਗਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਗੁੱਟ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚਰ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਰ)
• ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਤੰਤੂਆCarpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਗਯੋਨ ਦਾ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ)
• ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਘਬਰਾਹਟ ਮਤਲੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਚੜ੍ਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੂੰਡੀ ਲਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤਲ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੀਆਂ ਹਨ)
• ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਓਵਰਲੋਡ
• ਕੂਹਣੀ, ਮੋ shoulderੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦਰਦ 
• ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲਿਗਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਜੋ ਗੁੱਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਪਤਝੜ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)
• ਟੈਨਿਸ ਕੂਹਣੀ / ਲੈਟਰਲ ਐਪੀਕੌਨਡਲਾਈਟਿਸ (ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਗੁੱਟ ਤੱਕ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)

ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਝਾਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋਗੇ - ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਿਦਾਨ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ: ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ, ਅੰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਨਿਦਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਦਮਾ / ਸੱਟ

ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ (ਗੁੱਟ' ਤੇ ਡਿੱਗਣ) ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲੋਡਿੰਗਾਂ ਕਾਰਨ ਲੋਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪੇਚਾਂ ਅਤੇ ਸੰਦਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ). ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੱਥ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣਾ ਜਾਂ ਕਲਾਈ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨਾ. ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਜਾਂ ਟਾਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੋਟੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕ ਪਾਸੜ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਫੋਰਆਰਮਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਹੱਥ, ਫੋਹਰੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ - ਨਿਯਮਤ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ 6 ਅਭਿਆਸ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਟ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਸ਼ੰਕਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਲਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ encourageੰਗ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨੀਅਨ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ - ਇਹ ਕਾਰ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ; ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ.

ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਦਮਾ

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ - ਭਾਵ ਸਦਮਾ. ਪਰ ਉਸੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬੰਨਿਆਂ ਵਿਚ ਓਵਰਲੋਡ ਵੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਇੱਕ structਾਂਚਾਗਤ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਹੱਥ, ਕੂਹਣੀ, ਮੋ shoulderੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵਾਂਗੇ ਕਿ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਰਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੋ asੇ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਬਲੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦੂਰੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਕਲਾਈ ਤੱਕ

ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਅਖੌਤੀ ਦਰਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਗੁੱਟ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸਰਜ਼ ਹਨ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਕਲਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੋਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ (ਜਿੱਥੇ X ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ), ਕਮਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੁੱਟ ਦਾ ਦਰਦ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਵਾਲੇ, ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰੀਗਰਾਂ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਕੰਪਿ theਟਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ - ਅਤੇ ਇਸ ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ - ਦੇ ਕਈ ਕੇਸ ਹੋ ਗਏ ਜਿਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮੋਬਾਈਲ ਗੁੱਟ.

ਤੰਗ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਦਰਦ.
• ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ.
• ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ.
• ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਸੰਭਾਵਤ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ.
• ਘਟੀ ਹੋਈ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ (ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ).

ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੂਹਣੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਾਨਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਜੋ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਫਤੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੂਹਣੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਤੋਂ ਬਲੇਡ ਤੋਂ ਗੁੱਟ ਤੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮੋ shouldੇ ਅਤੇ ਮੋ shoulderਿਆਂ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਥ ਦੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੋਮਬਾਈਡਸ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ - ਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋ ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ ਕਸ਼ਮੀਰ ਤੋਂ ਅਤੇ ਮੋ furtherੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਮੋ blaੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੇ ਬੈਠਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਸ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ, ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਹੱਥ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗੁੱਟ ਵੱਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੋ muscleਿਆਂ ਅਤੇ ਮੋ shoulderਿਆਂ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬੁੜਬੁੜਾਈ ਜਾਂ ਦਰਦ.
• ਮੋ pressureੇ ਬਲੇਡ ਅਤੇ ਮੋ shouldੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਾਨਕ ਦਬਾਅ ਦੁਖਦਾਈ.
• ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਮੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ "ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ".
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਦਰਦ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਦੇ ਸੰਯੋਗ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਬਿੰਦੂ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ, ਮੋ shoulderੇ ਬਲੇਡ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਰੋਜਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਨਸ ਦਾ ਦਰਦ

ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਨਸ ਦੀਆਂ ਛਟੀਆਂ: ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਗਯੋਨਸ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਕਲੈਮਪਿੰਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ Carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਕਾਰਪਲ ਸੁਰੰਗ ਉਹ structureਾਂਚਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਥ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੰਤੂ ਇਸ ਸੁਰੰਗ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜਾਂ structਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਚੂੰਡੀ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਕੜ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੰਤੂ ਅੰਗੂਠੇ, ਇੰਡੈਕਸ ਫਿੰਗਰ, ਮੱਧ ਉਂਗਲੀ ਅਤੇ ਰਿੰਗ ਫਿੰਗਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

ਗਯੋਨ ਦਾ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਤੰਤੂ ਕਲੈਪਿੰਗ ਨਿਦਾਨ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਅਲਨਰ ਨਰਵ ਦੇ ਕਲੈਮਪਿੰਗ ਬਾਰੇ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਮੱਧਕ ਤੰਤੂ. ਗਯੋਨ ਦੀ ਸੁਰੰਗ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਚੂੰਡੀ ਵੀ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਿੰਗ ਫਿੰਗਰ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਭੀੜ ਜੁਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਰਗੇ ਉਪਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਗਯੋਨ ਦੇ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸੰਸਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪਾਅ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਓਪਰੇਟ ਕੀਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦਾਗ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੌਰਾਨ ਗਲਤੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਸੋਟੇ ਤਕਲੀਫ

ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੰਭਵ ਮੁ primaryਲੇ ਕਾਰਨ ਹਨ:

ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਤੰਗ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਤੰਗ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ verਾਂਚੇ ਦੇ structਾਂਚਿਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ (ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਾਰਣਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਸਕ ਦੇ .ਹਿਣ.

ਗਰਦਨ ਦੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਭਟਕਣਾ: ਗਰਦਨ ਦੀ ਬਕਵਾਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕ ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕ ਦਾ ਨਰਮ ਪੁੰਜ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਬਾਹਰੀ ਦੀਵਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੇੜੇ ਦੀ ਨਸ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਲੱਛਣ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤੰਤੂ ਦੀ ਜੜ ਚੂੰਡੀ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਨਰਵ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸੀ 7 ਨਰਵ ਰੂਟ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਵਿਚ ਮੱਧ ਉਂਗਲੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ - ਅਤੇ ਸੀ 6 ਦੀ ਨਰਵ ਚੂੰਡੀ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਤਲਵਾਰ ਨੂੰ ਦਰਦ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕ ਜੋੜਾਂ ਕਾਰਨ ਸਕੇਲੇਨੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਚਿਅਲ ਨਿ neਰਲਜੀਆ: ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਜੋ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਪਰਲੇ ਟ੍ਰੈਪਿਸੀਅਸ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਕੇਲਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਰੋੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੰ asਾਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਤੰਤੂਆਂ (ਬ੍ਰੈਚਿਅਲ ਪਲੈਕਸਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਦੀ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਬਾਂਹ ਵੱਲ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੈਨੋਸਿਸ - ਜਦੋਂ ਨਸਾਂ ਪਿੰਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ!

ਗੁੱਟ ਦੇ ਹੋਰ ਨਿਦਾਨ

ਗੁੱਟ ਦੇ ਗਠੀਏ (ਗੁੱਟ ਦਾ ਪਹਿਨਣ)

ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਚ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਗਠੀਏ (ਗਠੀਏ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਾਂਝੀ ਪੁਸ਼ਾਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਜਾਂ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਸਖਤ ਉਤਰਿਆ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਹੈਂਡਬਾਲ ਵਿਚ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦੂਸਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਣ ਦੁਹਾਈਆ ਕੰਮ ਦੇ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਗੁੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹਨ. ਗੁੱਟ ਦੇ ਗਠੀਏ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਆਮ ਤੁਸੀਂ ਹੋ. ਗਠੀਏ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ structuresਾਂਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਗਠੀਏ (ਗਠੀਏ)

ਡੀਕੁਵਰਵੇਨ ਟੈਨੋਸਾਈਨੋਵਾਇਟਿਸ (ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਲਿਗਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸੋਜਸ਼)

ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੁੱਟ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ coverੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡਸ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਭੀੜ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਿੱਧੇ ਕਾਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਸਥਾਨਕ ਸੋਜ ਅਤੇ ਪਕੜ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਟੇਕੋਰਵੈਨਜ਼ ਟੈਨੋਸੈਨੋਵਾਈਟ

ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜ

ਇੱਕ ਗੈਂਗਲੀਅਨ ਗੱਠ ਇਹ ਇੱਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਦੁਆਲੇ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਕ ਗੈਂਗਲੀਅਨ ਗਠੀਆ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੁੱਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਾਨਕ ਦਰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਗੈਂਗਲੀਅਨ ਸਿ cਸ ਵੱਡੇ ਸਿystsਟ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਗੁੱਟ ਦੇ ਗਠੀਏ (ਗਠੀਏ ਦੇ ਗਠੀਏ)

ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਵੈ-ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਸ਼ਮਣ ਜਾਂ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਜੋਡ਼ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਗੁੱਟ ਦੇ ਗਠੀਏ ਗੁੱਟ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਮਲੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਸੋਜ
• ਗੁੱਟ ਦੀ ਸੋਜਸ਼
• ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਧਾਰਨ
• ਲਾਲ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਰਦ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਗਠੀਏ ਦੇ 15 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵੀ apਾਲਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਕ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਬੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਹੈ. ਨਾਰਵੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਮਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਪੇਸ਼ੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ.

ਗੁੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਮ methodsੰਗ ਹਨ:

• ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ: ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗੰ. ਦੇ ਇਲਾਜ), ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਛਤਰੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.
• ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਮੋਬਾਈਲ (ਚਲਦੇ ਨਹੀਂ) ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ patternੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਬੋਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. . ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਵਿਚ ਹਾਈਪੋਬਿਲਿਟੀ ਵੀ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੋ stੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਥਾਨਕ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਜਾਣਾ. ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਅਨ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਾਰਅਰਿੰਗ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੁੱਟ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ - ਤਾਂ ਜੋ ਸਹੀ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮੋ theੇ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੇਖ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਫ਼ਾ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਰਾਹੀਂ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ

ਐਲਬਿompਓਪਰੇਸਜੋਨਸਟੇਟ: ਇਹ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਤਕ ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰ ਦੀ ਚੰਗਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰਗਰਮ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ): ਕੂਹਣੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੁਫਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਡੇਟਸ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)