ਵੱਡੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰਲੀ ਪੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨਾਂ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੱਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਰੀਰਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਿਕ ਬਣਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

- ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ

ਪਰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋਗੇ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ, ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਕਸੈਕਸ ਉੱਪਰਲੇ ਪੱਟ ਅਤੇ 'ਨਿੱਕੇ' ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ (ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ) ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

- ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰਲੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਖੱਬਾ ਜਾਂ ਸੱਜਾ ਪੱਟ ਹੋਵੇ - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਕਟਰ (ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ)) ਦੁਆਰਾ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਈ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ, ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

- ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ: ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ (ਓਸਲੋ) [ਪੂਰੀ ਕਲੀਨਿਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ ਉਸ ਨੂੰ - ਲਿੰਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ]

- ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: 14.10.2022

- ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਵਿਹਲੇ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖੋਗੇ:

• ਪੱਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ

+ ਆਮ ਕਾਰਨ

+ ਦੁਰਲੱਭ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ

• ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਪੱਖ

• ਉਪਰਲੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

• ਵੱਡੇ ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

+ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ

+ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ

+ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ

• ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵੈ-ਮਾਪ

+ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

• ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ (ਵੀਡੀਓ ਸਮੇਤ)

+ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

• ਸਵਾਲ? ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ!

ਕਾਰਨ: ਇਹ ਉਪਰਲੀ ਪੱਟ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਦੁਖਦਾ ਹੈ?

ਉਪਰਲੇ ਪੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਤੰਤੂਆਂ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ - ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅੰਦੋਲਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਰ ਲੋਡ ਜਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਕੀਤਾ ਹੈ).

ਪੱਟ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਚਤੁਰਭੁਜ (ਗੋਡੇ ਦਾ ਐਕਸਟੈਂਸਰ - ਜੋ ਕਿ ਪੱਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ)

- hamstrings (ਗੋਡੇ ਦਾ ਫਲੈਕਸਰ - ਜੋ ਕਿ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ)

- ਟੈਂਸਰ ਫਾਸਸੀ ਲਟਾਏ / iliotibial ਬੈਂਡ (ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਕਮਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਚਲਦਾ ਹੈ)

- ਕਮਰ flexor (Iliopsoas - ਜੋ ਕਿ ਉੱਪਰਲੇ ਪੱਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ)

ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਪਰੋਕਤ ਲੋਡ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਹੰਝੂ

[ਚਿੱਤਰ 1: ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ ਈਡਸਵੋਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ]

ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿੰਸਕ ਖਿਚਾਅ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਅਜਿਹੇ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਹਿੰਸਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਹੰਝੂ ਜਾਂ "ਖਿੱਚ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁੰਗੜਨਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ - ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ - ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਿਮਾਗ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਤਰੰਗ ਇਲਾਜ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਟਾਂ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਰੈਫ: ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੱਤਰ 1)। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੂਲੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜਿਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅੰਦੋਲਨ (ਸਟੈਟਿਕ ਓਵਰਲੋਡ)

ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬੱਟ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਸਥਿਰ ਲੋਡ ਕਮਰ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿੱਲਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਈ ਘੰਟੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੋਕਸੈਕਸ ਪੇਡੂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਵਿਭਿੰਨ ਲੋਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਬਣੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਕੁਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸੁਝਾਅ: Coccyx ਗੱਦੀ (ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ - ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ

ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੋਕਸੀਕਸ ਪੈਡ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ, ਲੰਬਾਗੋ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਬਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਪੈਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਕੇ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.

ਨਸਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਰੇਡੀਏਟਿੰਗ ਦਰਦ

ਸਾਇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ structuresਾਂਚੇ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਲਣ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੱਟ, ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਵੱਲ ਦੌੜਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਅਜਿਹੀ ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਡਿਸਕ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਐਲ 3 ਨਰਵ ਰੂਟ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਣਾ).

- ਨਸਾਂ ਦੀ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲੰਗੜਾਪਨ ਅਤੇ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਚਾਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਪਿੱਠ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੈ ਜੋ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲੰਗੜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਚਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਹਾਂ, ਇਹ ਉਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਰਥਾਤ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਇਸ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਚਾਲ ਕਾਰਨ, ਦਰਦਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਨਿਦਾਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ - ਸਮੇਤ:

• ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿurਰੋਪੈਥੀ
• ਬਰਨਹਾਰਡਟ-ਰੋਥ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ.

ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿurਰੋਪੈਥੀ

ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਚੂੰਢੀ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਰਵਸ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਾਰਨਾਂ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ), ਸ਼ੂਗਰ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਿurਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਲਨ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝੁਣਝੁਣੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਟਿਗ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬਰਨਹਾਰਡਟ-ਰੋਥ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਇਹ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਨਸਨੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਨਰਵਸ ਲੈਟਰਾਲਿਸ ਕਟੈਨੀਅਸ ਫੇਮੋਰਿਸ)। ਜੇਕਰ ਇਸ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪੱਟ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪੱਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਦੁਰਲੱਭ ਕਾਰਨ

• ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ (ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ)
• ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ (ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ)
• ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਏ

ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਤ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਰਦ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਪੱਟਾਂ ਸਮੇਤ.

ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ (ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ)

ਨਾੜੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਹੋਣਾ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਉਪਰਲੀ ਪੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੁੱਕੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਸ਼ਖੀਸ ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਦੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬੋਸਿਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਹਿੱਸਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ, ਦਿਲ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਵੇ. ਖੂਨ ਦਾ ਅਜਿਹਾ bloodਿੱਲਾ ਹੋਣਾ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ.

- ਲਾਲੀ, ਗਰਮੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ, ਧੂੰਆਂ ਧੜਕਣ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਲਈ (ਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਡਾਣ) ਲਈ ਆਵਾਰਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਬਣ ਜਾਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਲਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੰਪ੍ਰੈੱਸ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੈਠਣ ਲਈ ਹਲਕੇ ਗੇੜ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ

ਖੋਜ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਜਾਂਚ ਹੈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਏ

ਇੱਥੇ ਸੈਂਕੜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਸਮੇਤ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵੱਡੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਕਿ ਪੱਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਹਨ। ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਗਠੀਏ)

• ਅਚਾਨਕ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਲੋਡ (ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੱਟ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ?)

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ (ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ?)

• ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ

• ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ

• ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ

• ਪੱਟ ਅਤੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਇਸਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਿਦਾਨ ਇੰਨੇ ਵਿਆਪਕ ਹਨ।

ਉਪਰਲੀ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

- Vondtklinikkene ਵਿਖੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ

ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਕ ਕਲੀਨਿਸਟ ਇਕ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇਹ ਸਭ ਇਕ ਚੰਗੀ ਕਹਾਣੀ ਕਹਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਗਲੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜਾਂਚ ਲਈ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਖਤ ਫੁੱਟਬਾਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਹੋਰ ਸੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਜੇ ਦਰਦ ਪਿਛਲੇ ਤੋਂ ਪੱਟ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਤੰਤੂ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਡਿਸਕ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਲੰਬਰ ਪ੍ਰਲੋਪਸ).

ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭੀਏ

ਸਾਡੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ (ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸਮੇਤ) ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ, ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਆਮ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਇਤਿਹਾਸ ਲਿਆਉਣ (ਇਤਿਹਾਸ)
• ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਂਚ (ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਰੇਂਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟੈਸਟ, ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਸਮੇਤ)
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਬੇਨਤੀ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕਸ (ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ)

ਵੱਡੇ ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

- ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਕੰਡੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਵੇਦ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

- ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਹੋਵੇ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਮ methodsੰਗ ਹਨ:

• ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ: ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁਖਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ / ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਏਕਿunਪੰਕਚਰ: ਇੰਟ੍ਰਾਮਸਕੂਲਰ ਅਕਯੂਪੰਕਚਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਸਰਵਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਲੀਨੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ: ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ, ਸੂਈਲਿੰਗ, ਗ੍ਰਾਸਟਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਲੇਜ਼ਰ) ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ੌਕ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ: ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ ਖਰਾਬ ਟੈਂਡਨ ਫਾਈਬਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।¹ ਇਹ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਧੁਨਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਉਪਕਰਣ ਹਨ।
• ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਾਰਵੇਜਿਅਨ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਖੋਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੂਪ, ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।² ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਲੇਜ਼ਰ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਹਾਰਤ ਹੈ।

- ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਾ ਤੁਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰਲੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ (ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਲਿੰਕ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ)।

ਸਵੈ-ਮਾਪ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੈਠਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਥਿਰ ਲੋਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਕਸੈਕਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਬਾਲ 'ਤੇ ਰੋਲਿੰਗ, ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਗਰਮੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਸੁਝਾਅ: ਸ਼ੁਰੂ ਬਿੰਦੂ ਸਥਿੱਤੀ (ਲਿੰਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

ਸ਼ੁਰੂ ਬਿੰਦੂ ਸਥਿੱਤੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੋਟੀ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਗੇਂਦਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਕੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ।

ਉਪਰਲੇ ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਭਿਆਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ.. ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮਿਨੀਬੈਂਡ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਐਂਡੋਰਫ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੱਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 5 ਚੰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਸਤਾਵ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 12-16 ਵਾਰ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ)।

ਵੀਡੀਓ: 5 ਕਮਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ! ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਹੋਰ ਮੁਫਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਲਈ।

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀ ਹੈ) ਜਾਂ ਚਾਲੂ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ (Vondtklinikkenne - Health and Training) ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ। ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁਕਿੰਗ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਲੀਨਿਕਾਂ 'ਤੇ XNUMX-ਘੰਟੇ ਦੀ ਔਨਲਾਈਨ ਬੁਕਿੰਗ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਭ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ ਸਵਾਗਤ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਓਸਲੋ (ਸਮੇਤ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ) ਅਤੇ ਵਿਕੇਨ (ਰਹੋਲਟ og ਈਡਸਵੋਲ). ਸਾਡੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਰੋਤ:

1. ਨੋਟਾਰਨੀਕੋਲਾ ਐਟ ਅਲ, 2012. ਟੈਂਡਨ ਟਿਸ਼ੂ 'ਤੇ ਐਕਸਟਰਾਕੋਰਪੋਰੀਅਲ ਸ਼ੌਕ ਵੇਵ ਥੈਰੇਪੀ (ਈਐਸਡਬਲਯੂਟੀ) ਦੇ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਟੈਂਡਨਜ਼ ਜੇ. 2012 ਜੂਨ 17;2(1):33-7।

2. ਹੈਸਲੇਰੁਡ ਐਟ ਅਲ, 2015. ਮੋਢੇ ਦੇ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ ਲਈ ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਫਿਜ਼ੀਓਥਰ ਰੈਜ਼ ਇੰਟ. 2015 ਜੂਨ;20(2):108-25। [ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ]