ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿuneਨ ਡਿਫੈਂਸ ਲਈ 10 ਕੁਦਰਤੀ ਸਲਾਹ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਮਿ ?ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ 10 ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰੋ

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ. ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਤੀਜੇ (33%) ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਿੰਨੀ ਸਧਾਰਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਚਾਰ-ਪੈਰ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਤੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

2. ਮੈਨੂਕਾ ਸ਼ਹਿਦ

ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਅਤੇ ਪਰੀ ਆਪਣੀ ਠੰਡੀ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ "ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲੀ ਚਾਹ" ਜਾਂ "ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਦੁੱਧ" ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ ਇਸਨੂੰ "ਠੰਡੇ ਲੜਾਕੂ" ਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮਨੁਕਾ ਸ਼ਹਿਦ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸ਼ਹਿਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਾਨੁਕਾ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਅਤੇ ਨਿ Newਜ਼ੀਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਨੂਕਾ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ, ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਚਾਹ, ਸੀਰੀਅਲ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮੂਦੀ ਜਿਹੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮੈਨੂਕਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈ?

3. ਆਪਣੇ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪਾਓ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੁਦਰਤੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਸ਼ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸੇ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ, ਸਖਤ ਨਾਰਡਿਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ (ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ), ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ?

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਲੈ ਕੇ ਫਲੂ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਵਿਚ ਇਮਿ .ਨ-ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਾਜਾ, ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਭਾਰਤੀ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਕ ਗੁਣਕਾਰੀ ਪੀਲੀ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹਲਦੀ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਦੱਖਣੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਨਾਲ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਾਵਲ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਕੈਸਰੋਲ, ਸਟੂਜ਼, ਸੂਪ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਕਰੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ.

5. ਟੈਟਰੇ ਤੇਲ (ਮੇਲੇਲੇਉਕਾ ਤੇਲ)

ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੇਲੇਲੇਉਕਾ ਤੇਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿਚ ਮੇਲੇਲੇਉਕਾ ਅਲਟਰਨੀਫੋਲੀਆ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਟੈਟਰੇ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਪਲਾਈਡ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਤੇਲ ਦਾ ਫਲੂ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਪਸ਼ਟ ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਉਂਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਂਡ ਕਲੀਨਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਦੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬੋਤਲ ਲਿਆਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਗ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

6. ਲਸਣ ਵਧੇਰੇ ਖਾਓ

ਲਸਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੂਨੀ ਪਿਸ਼ਾਚਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਫਲੂ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਅਸਲ ਇਮਿ .ਨ ਬੂਸਟਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਸਣ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਲਸਣ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ moreਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

7. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ

ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਲਬੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ 3.5 ਲੀਟਰ ਅਤੇ 2.7.ਰਤਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ XNUMX ਲੀਟਰ ਹੈ.

8. ਓਰੇਗਾਨੋ ਤੇਲ

ਓਰੇਗਾਨੋ ਤੇਲ ਓਰੇਗਾਨੋ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ, ਉਹੀ ਪੌਦਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਓਰੇਗਾਨੋ ਮਸਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਲ ਕਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਓਰੇਗਾਨੋ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਇਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਾਫ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੋਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਸਾਈਨਸਾਈਟਸ ਵਿਚ ningਿੱਲੀ ਪੈਣ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਯੋਗ wayੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

9. ਸ਼ੀਟਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼

ਜਾਪਾਨੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸ਼ੀਟੈਕ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਈਰਗੋਥਿਓਨੀਨ, ਇਕ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ.

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਉੱਲੀਮਾਰ ਨੂੰ ਖਾਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਮਿ .ਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿ strongerਨ ਸਿਸਟਮ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

10. ਅਦਰਕ

ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਦਰਕ ਇਮਿ .ਨ-ਵਧਾਉਣ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.