Gezonde kruiden die de bloedcirculatie verhogen
Sommige kruiden kunnen de bloedcirculatie verhogen. Hier zijn enkele gezonde kruiden, plantenextracten en specerijen die je kunnen helpen bij het verbeteren van je bloedcirculatie in combinatie met een gezonde levensstijl. Regelmatige lichaamsbeweging is de beste manier om de bloedcirculatie te verbeteren, maar hier zijn enkele manieren waarop uw dieet een positieve rol kan spelen.
hagedoorn
Latijn: Crataegus oxyacantha - Meidoorn is een struik van 1-6 meter groot en behoort tot de rozenfamilie. Het heet Hawthorn in het Engels.
Een grotere systematische review toonde aan dat meidoorn-extract een aantal positieve effecten had als het ging om zowel preventie als bepaalde soorten behandeling voor cardiovasculaire problemen (Wang et al, 2013).
In moderne tijden wordt het gebruikt om angina pectoris, hoge bloeddruk, spijsverteringsproblemen, congestief hartfalen en atherosclerose te voorkomen.
leeuw Hale
Latijns: hartgespan Leeuwenstaart is een soort uit de lipbloemenfamilie en wordt in het Engels Motherwort genoemd.
Het is al lang bekend dat dit kruid bijdraagt aan een betere gezondheid van het hart en wordt regelmatig gebruikt voor hartkloppingen en hartkloppingen, evenals voor pijn op de borst. Lion tail is ook bekend onder de naam hartkruid, wat een deel van zijn reputatie zegt.
Kakao
Latijn: Theobroma cacao
Cacao-extract kan bijdragen aan een verhoogde bloedcirculatie. Dit komt voornamelijk door het hoge gehalte aan magnesium en antioxidanten.
Helaas moet worden gezegd dat zowel marshmellows als suiker het effect van cacao-extract verminderen - dus we raden je aan om deze winter 'au naturell' voor de open haard te gaan of geniet ervan in de vorm van pure chocolade (bij voorkeur 70% cacao +).
Cayennepeper (ook bekend als chili peper)
Latijn: Capsicum
Cayennepeper heeft een aantal positieve eigenschappen, waaronder een verhoogde vetverbranding. Er wordt ook gezegd dat het een aantal positieve effecten heeft op de bloedcirculatie, omdat het ook de stofwisseling verhoogt.
Preventie van arteriële plaque, verwijdering van slaksubstanties en verbeterde bloedcelfunctie zijn enkele van de geclaimde eigenschappen. Het is ook goed voor opname in de dunne darm en spijsvertering. Met andere woorden - Het kan handig zijn om in het dagelijks leven wat pittiger te eten.
knoflook
Latijn: Allium sativum
Studies hebben aangetoond dat rauwe knoflook voorkomt aggregatie (samenvoeging) van bloedplaatjes. Knoflook kan ook een positief effect hebben op het verlagen van het cholesterolgehalte in het lichaam - en kan ook helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden (Thomson et al, 2006).
Dieet moet gecombineerd worden met een gezonde levensstijl. Je kunt niet verwachten dat individuele remedies al je gezondheidsproblemen oplossen, maar het kan goed werken als een aanvulling op de stap naar een betere gezondheid.
- Lees ook: De ongelooflijke gezondheidsvoordelen van Pink Himalayan Salt
bronnen:
1 Jie Wang, Xingjiang Xiong en Bo Feng*. Effect van Crataegus Gebruik bij de preventie van cardiovasculaire aandoeningen: een op bewijzen gebaseerde benadering. Evid Based Complement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.
2. Thomson M1, Al Qattan KK, Bordia T, Ali M. Het opnemen van knoflook in het dieet kan de bloedglucose, cholesterol en triglyceriden helpen verlagen. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.
Vaak gestelde vragen:
Wat is meidoorn in het Noors?
Meidoorn wordt in het Noors meidoorn genoemd.
Wat is Motherwort in het Noors?
Het kruid Motherwort wordt in het Noors Løvehale genoemd.