Is - Foto: Wikimedia Commons
Pijn na behandeling bij chiropractor?
Heeft u pijn ervaren na behandeling met een chiropractor of een andere fysieke gezondheidswerker? Ontspan, dit is heel gebruikelijk en wordt genoemd behandeling tederheid. Natuurlijk is er een verschil tussen pijn doen en echt pijn hebben, maar vaak gaat het gezegde gekwetst zou moeten verdrijven komt tot een gedeeltelijke waarheid tijdens een kenmerk veranderende behandeling.
Tijdens behandeling van triggerpoints / spierknopen en gewrichtsbeperkingen, het is vrij normaal om wat tederheid te voelen tijdens de eerste behandelingen. Dit komt doordat het weefsel of de gewrichten reageren op de behandeling, vaak doordat de spieren een soort genezingsreactie beginnen - dit gebeurt zowel bij triggerpoint-therapie, diep werk aan zachte weefsels als bij een droge wervelkolom. Wanneer de functie verbetert in zowel spieren als gewrichten, zult u voelen dat de behandeling niet meer zo gevoelig is en dat u na de behandeling mogelijk geen cryotherapie / glazuur meer hoeft te gebruiken - dit is natuurlijk zeer subjectief en het is moeilijk om specifiek advies te geven zonder zie de patiënt tijdens fysieke aanwezigheid. Maar vaak zal de therapeut aanbevelen suikerglazuur, vooral na de eerste paar behandelingen, vooral in de acute fase van het probleem.
Cryotherapie / glazuur:
Definitie van cryotherapie: "Gebruik van extreme kou bij operaties of andere medische behandelingen."
Zoals uit de definitie blijkt, moet men voorzichtig zijn met ijsvorming, omdat dit kan leiden tot weefselbeschadiging en bevriezing als het verkeerd wordt gedaan. Het is daarom erg belangrijk om een handdoek of iets dergelijks om de icepack/zak met ijs heen te leggen, zodat je bevriezingsblessures voorkomt. Een standaardzin onder musculoskeletale therapeuten is dat u "15 minuten aan, 15 minuten af - en dit 2-3 keer moet herhalen." Als u enig ongemak opmerkt, is het belangrijk dat u onmiddellijk stopt.
beweging:
Algemene beweging wordt zowel voor als na de behandeling aangemoedigd. Dit moet natuurlijk worden aangepast aan uw pijnen en kwalen, maar u moet streven naar ongeveer 20-30 minuten lopen op ruw terrein. Bos en veld, bij voorkeur in het gezelschap van een ander (voor het geval je acute pijn krijgt of overstapt), het is het oppervlak dat je de beste resultaten geeft - vooral als het gaat om lage rugpijn, maar alle pijnen zijn gebaat bij beweging binnen de pijngrens en aangepast aan de individuele pijnsituatie.
- Voel je vrij om je verhalen met ons te delen als je na behandeling met een chiropractor, fysiotherapeut of iets dergelijks last van de behandeling of pijn hebt ervaren. Vraag ook of je die hebt. Gebruik het opmerkingenveld hieronder.
Wat kan ik doen, zelfs tegen pijn in spieren, zenuwen en gewrichten?
1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.
2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:
3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.
4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.
5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).
6. Preventie en genezing: Zo'n compressiegeluid zoals dit kan de bloedcirculatie naar het getroffen gebied verhogen, waardoor de natuurlijke genezing van geblesseerde of versleten spieren en pezen wordt versneld.
Aanbevolen producten voor pijnbestrijding
Biofreeze (Koude / cryotherapie)
