Laatst bijgewerkt op 24/09/2018 door De pijnklinieken - Interdisciplinaire Gezondheid

Onderzoek: Q10 kan 'fibromyalgiehoofdpijn' verminderen

Er bestaat nog veel onzekerheid over de chronische aandoening fibromyalgie - maar hier is in ieder geval goed nieuws voor degenen die lijden aan 'fibromyalgiehoofdpijn'. Er is namelijk gevonden dat lage waarden van co-enzym Q10 en hoge niveaus van oxidatieve stress. Wat is daar zo positief aan, vraag je? Inderdaad, een studie gepubliceerd in het onderzoekstijdschrift PLoS One heeft aangetoond dat behandeling met dit co-enzym resulteerde in een duidelijke afname van zowel hoofdpijn als klinische symptomen.

Er moet meer aandacht worden besteed aan onderzoek dat gericht is op een aandoening die bij velen voorkomt - en waarover zo weinig bekend is - daarom raden we u aan dit artikel op sociale media te delen, bij voorkeur via onze facebookpagina en zeg: "Ja tegen meer fibromyalgie-onderzoek". Op deze manier kan men de 'onzichtbare ziekte' beter zichtbaar maken.

Dit onderstreept wat onderzoek al weet - dat oxidatieve stress (ontstekingsreacties en vrije radicalen) een rol spelen Fibromyalgie pijnsyndroom. Eerder hebben ze ook gezien dat LDN (lage dosis naltrexon) een toekomstige rol kan spelen bij de behandeling van symptomen.

Wat is fibromyalgie?

Fibromyalgie is een medische aandoening die wordt gekenmerkt door chronische, wijdverbreide pijn en verhoogde drukgevoeligheid in de huid en spieren. Fibromyalgie is een zeer functionele aandoening. Het komt ook veel voor dat de persoon last heeft van vermoeidheid, slaapproblemen en geheugenproblemen.

Symptomen kunnen sterk variëren, maar karakteristieke symptomen zijn significante pijn en brandende pijn in de spieren, spieraanhechtingen en rond de gewrichten. Het is geclassificeerd als één reumatische aandoening. De oorzaak van fibromyalgie is onbekend, maar recente studies hebben gesuggereerd dat epigenetica en genen de oorzaak kunnen zijn een storing in de hersenen. Volgens cijfers van de Noorse Fibromyalgievereniging worden naar schatting maar liefst 100000 mensen getroffen door fibromyalgie in Noorwegen.

Lees ook: 7 manieren waarop LDN kan helpen tegen fibromyalgie

De structuur van de studie

De onderzoekers maten oxidatieve stress en biochemische markers in het bloed van patiënten met fibromyalgie en vergeleken dit met een controlegroep van mensen die de aandoening niet hadden. Vervolgens evalueerden ze het effect van het toevoegen van het co-enzym Q10 om te zien of dit een rol speelde bij het verlichten en verminderen van bekende symptomen als gevolg van fibromyalgie, inclusief zogenaamde fibromyalgiehoofdpijn.

Het effect werd gemeten via bekende vormen zoals 'Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ)', 'visual analogues scales (VAS)' en 'the Headache Impact Test (HIT-6)'. Dit zijn tests en vormen die worden gebruikt om het pijnbeeld en de symptomen van mensen die lijden aan fibromyalgie en chronische pijn te evalueren.

Studieresultaten

Uit het onderzoek bleek dat mensen met fibromyalgie verlaagde niveaus van Q10, catalase en ATP (adenosinetrifosfaat) hadden. Bovendien werd een duidelijk verband gevonden tussen de toediening van Q10 en verminderde klinische symptomen en een lagere incidentie van hoofdpijn. Helaas is de studie relatief klein op basis van deelnemers, maar het suggereert zeker dat je ergens in kunt zitten als je Q10 koppelt aan de behandeling van symptomen van 'fibromyalgiehoofdpijn'.

Hoe fibromyalgie-hoofdpijn verlichten?

Rondlopen met hoofdpijn is vermoeiend. Voor een snellere verlichting van de symptomen raden we aan om te gaan liggen met een zogenaamde "migraine masker»Over de ogen (masker dat men in de vriezer heeft en dat speciaal is aangepast om migraine, nekhoofdpijn en fibromyalgiehoofdpijn te verlichten) - dit vermindert sommige pijnsignalen en kalmeert een deel van uw spanning. Klik op de afbeelding of link hieronder om er meer over te lezen.

Voor verbetering op de lange termijn wordt ook regelmatig gebruik aanbevolen triggerpunt ballen naar gespannen spieren (je weet dat je er een paar hebt!) en training, evenals stretchen op maat. Oefening in een warmwaterzwembad wordt ook aanbevolen.

Lees meer: Pijnstillende hoofdpijn en migrainemasker (Opent in nieuw venster)

Lees ook: 8 Natuurlijke maatregelen voor pijnverlichting voor fibromyalgie

Waar kan ik de hele studie lezen?

U kunt de studie ("Oxidatieve stress correleert met hoofdpijnsymptomen bij fibromyalgie: co-enzym Q10-effect op klinische verbetering"), in het Engels lezen, haar. De studie is gepubliceerd in het gerenommeerde onderzoekstijdschrift PLoS One.

Lees ook: - Hoe symptomen van een bloedstolsel te herkennen

Wat kan ik doen, zelfs tegen pijn in spieren, zenuwen en gewrichten?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

6. Preventie en genezing: Zo'n compressiegeluid zoals dit kan de bloedcirculatie naar het getroffen gebied verhogen, waardoor de natuurlijke genezing van geblesseerde of versleten spieren en pezen wordt versneld.

Meer informatie? Word lid van deze groep!

Word lid van de Facebook-groep «Reuma en chronische pijn - Noorwegen: onderzoek en nieuws»(Klik hier) voor de laatste updates over onderzoek en media schrijven over reumatische en chronische aandoeningen. Hier kunnen leden ook op elk moment van de dag hulp en ondersteuning krijgen door de uitwisseling van eigen ervaringen en advies.

VIDEO: oefeningen voor reumatologen en mensen met fibromyalgie

Voel je vrij om je in te schrijven op ons kanaal - en volg onze pagina over FB voor dagelijkse gezondheidstips en oefenprogramma's.

We hopen van harte dat dit artikel u kan helpen in de strijd tegen reumatische aandoeningen en chronische pijn.

Voel je vrij om te delen op sociale media

Nogmaals, we willen vraag vriendelijk om dit artikel te delen op social media of via je blog (voel je vrij om rechtstreeks naar het artikel te linken). Inzicht in en meer focus is de eerste stap naar een beter dagelijks leven voor mensen met chronische pijn.

suggesties: 

Optie A: Direct delen op FB - Kopieer het websiteadres en plak het op je facebookpagina of in een relevante facebookgroep waarvan je lid bent. Of druk op de "DELEN" knop hieronder om het bericht verder te delen op je facebook.

Raak dit aan om verder te delen. Hartelijk dank aan iedereen die bijdraagt ​​aan een beter begrip van chronische pijndiagnoses!

Optie B: Link rechtstreeks naar het artikel op uw blog of website.

Optie C: volg en gelijk Onze Facebook-pagina (klik hier indien gewenst)

- Voel je vrij om Vondt.net te volgen op YOUTUBE

- Voel je vrij om Vondt.net te volgen op FACEBOOK