Laatst bijgewerkt op 19/12/2018 door De pijnklinieken - Interdisciplinaire Gezondheid

- Leven met myalgische encefalopathie (ME)

Wat is myalgische encefalopathie (ME) precies en wat doet deze ziekte met jou? Myalgische encefalopathie (ME) is ook bekend als chronisch vermoeidheidssyndroom. ME is een relatief zeldzame ziekte die de WHO in de categorie 'Ziekten van het zenuwstelsel' heeft geplaatst - dit komt omdat de aandoening neurologische symptomen en symptomen van het immuunsysteem kan veroorzaken en in het algemeen het hele lichaam kan aantasten. Ida Christine Olsen (26) lijdt aan dit syndroom - en heeft dit artikel voor ons geschreven over hoe het is om met ME te leven en hoe ze er op de best mogelijke manier mee omgaat.

- Als de dag een uitdaging wordt

Hoe je de dagen doorkomt waarop je extreem uitgeput bent, pijn hebt in alle spieren en gewrichten - waar je temperatuurveranderingen hebt die je in de ene seconde kunnen doen bevriezen, terwijl je in de volgende seconde zweet als een waterval. Waar je een gesprek hebt met een ander mens en 'plotseling' de spraak verliest en niet in staat bent om de woorden te krijgen die je echt wilt zeggen. Je probeert je ergens op te concentreren, maar eindigt in wanhoop en frustratie. U kunt vele dagen bedlegerig zijn en de volgende dag wakker worden met een zere keel en niet begrijpen hoe u verkouden bent. Je bent nog niet eens buiten de deur geweest.

- Eerste melding als 13-jarige

Ik ben een 26-jarig meisje dat voor het eerst werd onderzocht op uitputting toen ik 13 jaar oud was. De eerste paar jaar begreep ik niet echt wat er met me aan de hand was, dus ik vond de meeste jonge mensen leuk - ging naar school, speelde actief voetbal en was met vrienden. Wat met ME is, is dat er verschillende graden en fluctuaties zijn. Sommige hebben een milde graad, terwijl andere een matige tot ernstige graad hebben. Ik lig en slinger tussen matige tot ernstige ME. Ik kan zo goed in vorm zijn dat het me lukt om te gaan wandelen - totdat ik plotseling wekenlang bedlegerig ben. Hier deel ik mijn ervaringen over hoe ik persoonlijk mijn ME-vorm beheer en een beetje onder controle houd.

- ME: Laat je niet misleiden

Het duurde vele jaren voordat ik echt begreep wat ME is en hoe ik met deze ziekte kon leven. Hoe zou ik de dagen voorbij laten gaan zonder de volgende dag naar bed te gaan? Dergelijke uitdagingen werden het nieuwe dagelijkse leven.
Ik moest leren de verschillende taken die ik moest doen te verdelen - als ik het op een dag uit de vaatwasser moest halen, kon ik dezelfde dag niet douchen. Als ik de badkamer moest wassen, zou ik het meerdere dagen overnemen. De ene dag waste ik de gootsteen, de volgende dag ging ik naar de wc - ik moest leren consequent te zijn, anders liep ik het risico enkele weken bedlegerig te zijn.

- Vraag om hulp en advies

Ik moest leren en op elk moment van de dag naar bed gaan als ik me onwel en uitgeput voelde. Mijn slaap stond op zijn kop, maar ik moest het gewoon doen om een ​​moeilijke periode te vermijden en erin te komen. Ik zou echt zeggen dat om hulp vragen de allerbeste tip is die ik kan verzinnen. Wees soms een klein ego. Leer jezelf kennen. Alleen jij weet waar je grenzen gaan. Kijk hoe ver je kunt gaan voordat je in een donkere periode terechtkomt. Schrijf het op en gebruik het de volgende keer. Dan kun je het beste uit je dag halen en wordt je niet helemaal verpest. Dit is geen genezing voor MIJ. Integendeel, dit zijn slechts persoonlijke tips die u kunt gebruiken om uw dag een beetje gemakkelijker te maken.

- 5 tips voor een iets beter dagelijks leven met myalgische encefalopathie (ME)

• Vraag om hulp. Het kan helpen om uw symptomen gemakkelijker te maken.
• Slaap / ontspan wanneer u dat nodig vindt. Geef je lichaam tekenen dat het wil ontspannen, doe het.
• Verdeel de taken die je in het dagelijks leven hebt over meerdere dagen. Bijv. Was niet de hele badkamer op één dag.
• Wees niet bang om een ​​klein ego te zijn. Je moet aan jezelf denken en wat je kunt doen.
• Ontdek waar je grenzen heen gaan. Noteer het en gebruik het de volgende keer.

Laat het me anders weten als je vragen of iets dergelijks hebt - neem contact met ons op via het onderstaande opmerkingenveld en ik zal zo snel mogelijk antwoorden.

Met vriendelijke groet,
Ida Christine

artikel: - Leven met myalgische encefalopathie (ME)

Populair artikel: - Nieuwe behandeling van Alzheimer herstelt de volledige geheugenfunctie!

Lees ook: - Een glas bier of wijn voor sterkere botten? Ja graag!

Wat kan ik doen, zelfs tegen pijn in spieren, zenuwen en gewrichten?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

6. Preventie en genezing: Zo'n compressiegeluid zoals dit kan de bloedcirculatie naar het getroffen gebied verhogen, waardoor de natuurlijke genezing van geblesseerde of versleten spieren en pezen wordt versneld.

Aanbevolen producten voor pijnbestrijding

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

- Wil je meer informatie of heb je vragen? Vraag gekwalificeerde zorgverleners rechtstreeks via de onze Facebook-pagina.

VONDT.net - Nodig uw vrienden uit om onze site leuk te vinden:

Wij zijn een gratis service waar Ola en Kari Nordmann hun vragen over musculoskeletale gezondheidsproblemen kunnen beantwoorden - volledig anoniem als ze dat willen.

Wij hebben aangesloten zorgprofessionals die voor ons schrijven, vanaf heden (2016) zijn er 1 verpleegkundige, 1 arts, 5 chiropractors, 3 fysiotherapeuten, 1 dierenchiropractor en 1 therapie ruiterspecialist met fysiotherapie als basisopleiding - en breiden we ons voortdurend uit. Deze schrijvers doen dit alleen om diegenen te helpen die het het meest nodig hebben -wij rekenen niets om degenen te helpen die het nodig hebben. Het enige wat we vragen is dat je houdt van onze Facebook-pagina, nodig je vrienden uit om hetzelfde te doen (gebruik de knop 'vrienden uitnodigen' op onze Facebook-pagina) en deel berichten die je leuk vindt in sociale media. We accepteren ook gastartikelen van specialisten, gezondheidswerkers of mensen die op zeer kleine schaal een diagnose hebben gehad.

Op deze manier kunnen we help zoveel mogelijk mensen, en vooral degenen die het het meest nodig hebben - degenen die het zich niet per se kunnen veroorloven honderden dollars te betalen voor een kort gesprek met gezondheidswerkers. misschien Je hebt een vriend of familielid die misschien wat motivatie nodig heeft en helpen?

Steun ons werk door ons te volgen en onze artikelen op sociale media te delen:

- Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

- Volg Vondt.net op FACEBOOK

(Wij proberen alle berichten en vragen binnen 24 uur te beantwoorden. U kiest zelf of u antwoorden wilt van een chiropractor, dierenchiropractor, fysiotherapeut, fysiotherapeut met bijscholing in therapie, arts of verpleegkundige. Ook kunnen wij u vertellen welke oefeningen die bij uw probleem past, u helpt bij het vinden van aanbevolen therapeuten, het interpreteren van MRI-antwoorden en soortgelijke problemen. Neem vandaag nog contact met ons op voor een vriendelijk gesprek)