Pijn in het schoudergewricht

Pijn in het schoudergewricht en schouderpijn kunnen verder gaan dan werkvermogen en kwaliteit van leven. Pijn in het schoudergewricht kan te wijten zijn aan minder ernstige oorzaken zoals ontsteking, spierschade / myalgie, rekken, gewrichtsvergrendeling, peesbeschadiging, zenuwirritatie in de nek - andere diagnoses kunnen een frozen shoulder of bursitis zijn - maar houd er rekening mee dat dit in zeldzame gevallen ook het gevolg kan zijn van ernstigere problemen.

Sommigen van hen meest voorkomende diagnoses is (gelukkig) spierdisfunctie (zogenaamde myalgias) in combinatie met gezamenlijke beperkingen (ook bekend als facet gezamenlijke sloten) in de thoracale wervelkolom, de ribgewrichten (de ribgewrichten die hechten aan de thoracale wervelkolom), in de nek en de overgang naar de nek - in dit gebied zijn vooral trapezium, levator scapulae en pectoralis waarvan bekend is dat ze pijn veroorzaken naar het schoudergewricht.

Van de relevante schouderspieren die vaak door verkeerd gebruik worden gekwetst worden genoemd subscapularis, infraspinatus, supraspinatus en teres minor. Het is daarom belangrijk deze zorgvuldig te analyseren / evalueren en erachter te komen welke te actief zijn en welke te zwak.

Ernstigere, maar zeldzame diagnoses kunnen longziekte, pneumothorax (ingeklapte long), hartproblemen, metastase (uitzaaiing van kanker) of longembolie zijn. Pijn in het schoudergewricht kan zowel aan de linker- als rechterkant voorkomen, en richting het voorste deel aan de voorkant van de schouder (tegen acromion in wat we het AC-gewricht noemen, wat staat voor het acromioclaviculaire gewricht). 

oorzaken kan overbelasting, trauma, vallen, ongeval, slijtage / artrose (gewrichtsslijtage), belasting van spierfalen (vooral in de borst-, schouder- en nekspieren) en mechanische disfunctie in de aangrenzende gewrichten (bijv. nek, borst, ribben en / of schouder). Als er een fiets of iets dergelijks is gevallen met daaropvolgende pijn, moet dit worden onderzocht op fracturen of beenletsel met imaging.

- Wanneer de spieren van de rotator cuff pijn in het schoudergewricht geven

Een veel voorkomende diagnose die pijn in het schoudergewricht veroorzaakt, zijn verwondingen aan de rotatormanchet of spierstoringen (rotatormanchet is de stabiliteitsspier van de schouder). Van verschillende hiervan is bekend dat ze verwijzen naar pijn in het schoudergewricht. Pijn in het schoudergewricht kan ook optreden of verergeren in combinatie met de diagnose rib lock - die optreedt wanneer een gewrichtsspleet in de thoracale wervelkolom, een zogenaamd thoracaal-ribgewricht, zeer beperkend wordt in de beweging met bijbehorende spierspanning. Dit kan zeer scherpe pijn veroorzaken, zowel in het linker- als rechterschouderblad, die bijna over de rug loopt - van achter naar voren - soms richting het schoudergewricht.

Als de pijn meer gelokaliseerd is in het bovenste deel van het schoudergewricht, zal men vaak een bijbehorende beperking en stijfheid zien in het cervicotoracale gewricht (ook wel CTO - waar de nek de thoracale wervelkolom ontmoet) en de schouder - dit kan ook lokaal hoge spierspanning geven in o.a. supraspinatus en subscapularis spierstelsel.

Wie heeft er last van het schoudergewricht?

Het zijn vooral vakmensen en degenen die de schouder blootstellen aan zware, repetitieve belasting die worden beïnvloed door schoudergewrichtspijn. Maar pijn in het schoudergewricht treft ook degenen die te inactief zijn en te weinig ondersteunende spieren hebben - dan een kleinere belasting zoals. Door in de tuin te harken, sluiten de schouder en nek volledig op met de bijbehorende spierspanning.

- Kan zowel oud als jong treffen

Schouderpijn is een aandoening die op een bepaald moment in hun leven een groter deel van de bevolking treft - zowel oud als jong. Het is belangrijk dat u de pijn serieus neemt en er iets aan doet, anders kan het zich herhalen en verergeren. Als u naast pijn in het schoudergewricht pijn op de borst heeft en een familiegeschiedenis met hartproblemen, is het voor de zekerheid een goed idee om een ​​onderzoek van uw huisarts te laten doen om te controleren of alles in orde is. Gelukkig is de meest voorkomende oorzaak een slechte functie van nabijgelegen spieren en gewrichten.

Wat kan ik doen, zelfs tegen schouderpijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

6. Preventie en genezing: Zo'n compressiegeluid zoals dit kan de bloedcirculatie naar het getroffen gebied verhogen, waardoor de natuurlijke genezing van geblesseerde of versleten spieren en pezen wordt versneld.

Aanbevolen producten voor pijnbestrijding

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

Waar is het schoudergewricht?

Het schoudergewricht is het gewricht dat de bovenarm (opperarmbeen) via de schouderholte (glenoïde holte) aan het schouderblad bevestigt.

Lees ook:

- Compleet overzicht van spierknopen en hun referentiepijnpatroon

- Pijn in de spieren? Dit is waarom!

Anatomie van het schoudergewricht

Hier zien we de belangrijke anatomische oriëntatiepunten rond het schoudergewricht. We zien hoe het zich hecht aan zowel de glenoïdholte (schouderholte) als het acromion.

Spieren rond het schoudergewricht

We zeggen dat er 6 spieren zijn die de hoofdverantwoordelijkheid hebben voor het stabiliseren van het schoudergewricht. Dit zijn de biceps brachii, triceps, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis en teres minor. De schouder heeft geen noemenswaardige ondersteuning van pezen en ligamenten, dus is deze extra afhankelijk van een goede spierfunctie om blessures te voorkomen - wat op zijn beurt het belang benadrukt van het optimaal functioneren van de schouders en thoracale wervelkolom. Hier zie je een illustratie met spieraanhechtingen.

Er zijn ook een aantal gewrichten die hechten of gerelateerd zijn aan het schoudergewricht - van de belangrijkste zijn de cervicotoracale overgang (CTO), C6-T2 (die de twee onderste halswervels C6-C7 en de twee bovenste thoracale wervels T1-T2 omvat). Bij afwezigheid van functie in deze, kunnen gewrichtspijn en bijbehorende myalgieën optreden in nabijgelegen spieraanhechtingen. De gewrichten T1, T2, T3, T4, T5, T6, T7, T8, T9, T10 - dus 10 van de 12 borstwervels - hebben ook een direct effect op het schouderblad en de schouder.

- Het lichaam is complex ... en fantastisch!

Zoals we op de bovenstaande foto's opmerken, is de anatomie van het lichaam zowel complex als fantastisch. Dit betekent op zijn beurt dat we holistisch moeten focussen op waarom de pijn is ontstaan, alleen dan kan een effectieve behandeling worden geboden. Het is ook belangrijk om te onthouden dat dit nooit gebeurt 'gewoon gespierd', er zal altijd een gewrichtscomponent zijn, een fout in bewegingspatroon en gedrag dat ook deel uitmaakt van het probleem. Ze werken alleen samen als een eenheid.

Wat is pijn?

Pijn is de manier waarop het lichaam zegt dat je jezelf hebt verwond of op het punt staat je pijn te doen. Dit is een indicatie dat u iets verkeerd doet. Het niet luisteren naar de pijnsignalen van het lichaam vraagt ​​echt om problemen, omdat dit de enige manier is om te communiceren dat er iets mis is. Dit geldt voor pijn en pijn over het hele lichaam, niet alleen voor rugpijn, zoals zoveel mensen denken. Als u de pijnsignalen niet serieus neemt, kan dit tot langdurige problemen leiden en riskeert u dat de pijn chronisch wordt. Natuurlijk is er een verschil tussen een beetje tederheid en pijn - de meesten van ons kunnen het verschil tussen de twee zien.

Behandeling en specifieke trainingsbegeleiding door een musculoskeletale expert (fysiotherapeut, chiropraxie of manueel therapeut) wordt vaak geadviseerd om het probleem lange tijd op te lossen. De behandeling richt zich op en behandelt disfuncties in de spieren en gewrichten, wat op zijn beurt de incidentie van pijn zal verminderen. Wanneer de pijn verzwakt is, moet de oorzaak van het probleem worden weggenomen - misschien heeft u een ietwat slechte houding waardoor sommige spieren en gewrichten overbelast raken? Ongunstige werkhouding? Of voer je de oefeningen misschien niet ergonomisch goed uit?

Er zijn een aantal mogelijke diagnoses voor schouderpijn. Schoudergewrichtsproblemen kunnen ook doorverwezen pijn in de nek en borst veroorzaken, en vice versa.

Mogelijke oorzaken / diagnoses van schouderpijn zijn:

Angst

Artritis / artritis

osteoartritis (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

Ziekte van Bechterew (spondylitis ankylopoetica)

Ontsteking van het schoudergewricht

Beschadiging van zacht weefsel

Bursitis / slijmvliesontsteking (subacromiaal)

Deltaspier (deltaspier) myalgie (patroon van pijn op de voor- en achterkant van de schouder)

Bevroren schouder / zelfklevend capsuliet

Herpes zoster (volgt het zenuwpad dat het beïnvloedt en produceert een karakteristieke uitslag in het dermatoom van die zenuw)

Impingement-syndroom (knijpen van spieren in de schouder)

Infraspinatus myalgie (pijn die aan de buitenkant en voorkant van de schouder komt)

Kraag botbreuk

Kraagbeenletsel

joint locker / disfunctie in de ribben, nek, schouder, borstbeen of sleutelbeen

longontsteking

long Collapse

Longziekte

Spierspanning in de borst of borst

Myalgie / myosis van de borstspieren

whiplash Letsel

Neuropathie (zenuwbeschadiging kan lokaal of verder weg voorkomen)

paniekaanvallen

Pectoralis minor myalgia (kan pijn aan de voorkant van de schouder en langs de onderarm veroorzaken)

Pneumothorax (spontane longontsteking)

Verzakking van de nek (kan verwijzen naar pijn in het schoudergewricht)

Doorverwezen pijn van de thoracale wervels

reumatiek

Ribspieren myalgie / myosis

Ribgewrichtsvergrendeling (kan worden gecombineerd met actieve myalgieën die pijn veroorzaken diep in het schouder- en schoudergewricht)

Rotator cuff beschadigd

tendinitis

pees Dysfunction

peesblessure

scoliose

Schouderblad fractuur

Schouderbladen beschadigen

Rek in de schoudergewrichtsspier

Spanning

Zure reflux (slokdarmziekte / GERD)

Tendinitis (tendinitis)

Tendinose (peesblessure)

Bovenste trapezius myalgie (kan pijn aan de bovenzijde van de schouder veroorzaken)

Zeldzame oorzaken van schouderpijn:

botkanker of een andere vorm van kanker

Infectie (vaak met hoge CRP en koorts)

Influenza (kan pijn veroorzaken in bijna het hele lichaam, inclusief het schoudergewricht)

Verspreiding van kanker (metastase)

Pancoast-syndroom

Septische artritis

synovitis

Zorg ervoor dat u niet lange tijd met pijn in het schoudergewricht looptraadpleeg liever een arts en diagnosticeer de oorzaak van de pijn - op deze manier zult u de nodige veranderingen zo vroeg mogelijk aanbrengen voordat het de kans krijgt zich verder te ontwikkelen.

- Nog vragen? Vraag het ons direct via het opmerkingenveld of via Facebook!

Vaak gerapporteerde symptomen en pijnpresentaties van schouderpijn:

Acute pijn in het schoudergewricht

Ontsteking in schoudergewricht

Eliminatie in schoudergewricht

Inbranden schoudergewricht

Diepe pijn erin schoudergewricht

Elektrische schok in schoudergewricht

Het rechterschoudergewricht doet pijn

Hogging ik schoudergewricht

Intense pijn in schoudergewricht

Neuken schoudergewricht

Knoop i schoudergewricht

Krampen schoudergewricht

Langdurige pijn in schoudergewricht

Gewrichtspijn in schoudergewricht

Opgesloten schoudergewricht

Aanmeren i schoudergewricht

mompelen schoudergewricht

Spierpijn in schoudergewricht

Zenuwpijn in schoudergewricht

De naam i schoudergewricht

Tendinitis in schoudergewricht

Schud erin schoudergewricht

Scherpe pijnen in schoudergewricht

Naar binnen leunen schoudergewricht

Versleten schoudergewricht

Innaaien schoudergewricht

Steel binnen schoudergewricht

Wonden erin schoudergewricht

Het linkerschoudergewricht doet pijn

Effect i schoudergewricht

Zere binnen schoudergewricht

Klinische symptomen van schouderpijn en schouderpijn

Zwelling kan optreden rond een trauma of door een infectie.

- Verminderde beweging van de schouder tijdens klinisch onderzoek.

- Drukgevoeligheid in de schouder, cervicale wervelkolom (nek) / thoracale wervels en over de ribben kan wijzen op defecten in de spier- of gewrichtsfunctie - uitgesproken lokale gevoeligheid met bijbehorend gebrek aan beweging kan duiden op gewrichtsbeperkingen (vaak 'gewrichtsvergrendeling' genoemd).

Hoe pijn in het schoudergewricht te voorkomen

- Leef gezond en oefen regelmatig (activiteit en lichaamsbeweging zijn het beste medicijn!)
- Zoek welzijn en vermijd stress in het dagelijks leven - probeer een goed slaapritme te hebben
- Uitgebreide training gericht op stabiliteit van borst, schouder (lees: schouderoefeningen) en nek
- chiropraxie og manueeltherapeuten kan u helpen bij gewrichts- en spieraandoeningen.

Beeldvormend diagnostisch onderzoek van het schoudergewricht

Soms is het nodig imaging (X, MR, CT of diagnostische echografie) om de exacte oorzaak van het probleem te bepalen. Normaal gesproken lukt het zonder foto's van het schoudergewricht te maken - maar dit is relevant als er een vermoeden bestaat van letsel, breuken of ernstige pathologie. In bepaalde gevallen worden ook röntgenfoto's gemaakt met de bedoeling de kromming van de rug te controleren en vervolgens te onderzoeken op skolios naar of Scheuermann's (sterk verhoogde kyfose). Hieronder ziet u verschillende afbeeldingen van hoe het schoudergewricht eruitziet bij de verschillende vormen van onderzoek.

VIDEO: MR-schouder (normale MRI-enquête)

MR beschrijving:

'R: Niets pathologisch bewezen. Geen ontdekkingen. "

 

toelichting: Dit is een samenstelling van de MRI-onderzoeksbeelden van een normale schouder zonder MRI-bevindingen. De schouder was pijnlijk, maar er waren geen verwondingen zichtbaar op de foto's - later bleek dat de pijn kwam van gewrichtsbeperkingen in de nek en thoracale wervelkolom, evenals actieve spierknopen / myalgias in de rotator cuff-spieren, bovenste trapz, rhomboidus en levator schouderblad.

De oplossing was het stabiliseren van de rotator cuff training (zie oefeningen), chiropractische gewrichtscorrectie, spiertherapie en specifieke thuisoefeningen. Bedankt voor het delen van dergelijke foto's met ons. De foto's zijn geanonimiseerd.

MRI-beeld van het schoudergewricht (axiale sectie)

Uitleg van MR-afbeelding: Hier zie je een normale MRI van de schouder, in een axiale doorsnede. Op de foto zien we de infraspinatus-spier, scapula, subscapularis-spier, serratus anterior-spier, glenoïde, pectoralis minor-spier, pectoralis major-spier, coracobrachialis-spier, anterior labrum, de korte kop van de bicepspees, de deltaspier, de lange kop van de bicepspees , deltaspier, kop van humerus, teres minor pees en achterste labrum.

MRI-beeld van het schoudergewricht (coronale sectie)

MRI van schouder, coronale snede - Foto Wikimedia

Uitleg van MR-afbeelding: Hier zie je een normale MRI van de schouder, in een coronale snee. Op de foto zien we de teres major spier, de latissimus dorsi spier, de subscapulaire slagader, de subscapulaire spier, de glenoïde, de suprascapulaire slagader en de suprascapulaire zenuw, de trapeziusspier, het sleutelbeen, het bovenste labrum, de kop van de humerus, de deltaspier, het onderste labrum, en de humerusslagader.

Röntgenfoto van het schoudergewricht en de schouder

Beschrijving van de schouderradiografie: Hier zien we een afbeelding die van voor naar achter is genomen (van voor naar achter).

Diagnostisch echografisch onderzoek van de schouder

Beschrijving van het echografisch onderzoek van de schouder: Op deze foto zien we een diagnostisch echografisch onderzoek van de schouder. Op de foto zien we de biceps-scène.

CT van schouder en schoudergewricht

Beschrijving van CT-onderzoek van schouder: Op de foto zien we een normaal schoudergewricht.

Tijdclassificatie van pijn in schoudergewricht. Wordt uw pijn geclassificeerd als acuut, subacuut of chronisch?

Pijn in het schoudergewricht kan worden onderverdeeld in acuut (plotseling), subacute og chronisch (langdurig) pijn. Acute pijn in het schoudergewricht betekent dat de persoon minder dan drie weken pijn in het schoudergewricht heeft, subacuut is de periode van drie weken tot drie maanden en de pijn die langer dan drie maanden duurt, wordt geclassificeerd als chronisch.

Klinisch bewezen effect op het verlichten van pijn in het schoudergewricht

Een in 2010 gepubliceerde systematische review (meta-analyse) (Kalichman) toonde aan dat dry needling effectief kan zijn bij de behandeling van musculoskeletale pijnproblemen. Chiropractische behandeling, bestaande uit nekmobilisatie / manipulatie en specifieke thuisoefeningen, heeft een klinisch bewezen effect op het verlichten van nekpijn. Een recente studie gepubliceerd in het gerenommeerde tijdschrift Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) toonde aan dat deze vorm van behandeling een gedocumenteerd beter effect had in vergelijking met medische behandeling in de vorm van NSAID's, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Zoals gezegd is de nekfunctie vaak direct gekoppeld aan schouder- en schoudergewrichtspijn.

Conservatieve behandeling van schouderpijn

thuis te oefenen wordt vaak gedrukt en gebruikt om oneigenlijk gebruik van spieren aan te pakken, met de bedoeling een langdurig, langdurig effect te bieden.

ultrageluid kan zowel diagnostisch als als echografie worden gebruikt, de laatste werkt door een diep verwarmend effect te geven dat gericht is op musculoskeletale problemen.

gewrichtsmobilisatie of corrigerende chiropractische gewrichtsbehandeling verhoogt de beweging van de gewrichten, waardoor de spieren die zich hechten aan en nabij de gewrichten vrijer kunnen bewegen. Chiropractische gewrichtsbehandeling wordt vaak gecombineerd met spierwerk bij de behandeling van borstproblemen.

Massage en spierwerk Het wordt gebruikt om de bloedcirculatie in het gebied te verhogen en zo de spierspanning te verminderen, wat op zijn beurt minder pijn kan veroorzaken.

warmtebehandeling gebruikt om een ​​diep verwarmend effect te geven in het betreffende gebied, wat op zijn beurt een pijnverminderend effect kan geven - maar er wordt algemeen gezegd dat warmtebehandeling niet mag worden toegepast op acute verwondingen, zoals het is isbehandelenb.v. Biofreezete verkiezen. De laatste wordt gebruikt voor acute verwondingen en pijnen om de pijn in het gebied te verlichten.

Shockwave Therapie is effectief tegen verschillende peesblessures die de knie kunnen raken.

laserbehandeling (ook bekend als ontstekingsremmende laser) kan op verschillende frequenties worden gebruikt en dus verschillende behandelingseffecten bereiken. Het wordt vaak gebruikt om regeneratie en genezing van zacht weefsel te stimuleren, en het kan ook ontstekingsremmend worden gebruikt.

Lijst met behandelingen (beide meget alternatief en conservatiever):

• acupressuur
• Acupunctuur
• aromatherapie
• gedragstherapie
• Atlas Correctie
• Ayurvedische geneeskunde
• Bio-elektromagnetische therapie
• Biofreeze koude behandeling
• blokkade Treatment
• Zacht weefsel werk
• Bowen behandeling
• Coxtherapie
• elektrotherapie
• ergonomie
• Voedingsleer
• reflexologie
• fysiotherapie
• Gonstead
• Genezing
• thuis te oefenen
• homeopathie
• hydrotherapie
• hypnotherapie
• Infrarood lichttherapie
• inlegzolen
• Intramusculaire naaldtherapie
• IJstherapie
• remedie
• kinesiologie
• Kinesiotape
• chiropractie
• Chirurgie
• Cognitieve verwerking
• kristal Therapy
• contrast Treatment
• Cupping
• Koude behandeling (kan pijnverlichting bieden tegen pijnlijke gewrichten en spieren? Onder andere dingen, Biofreeze is een populair product)
• Laser
• joint Correctie
• gewrichtsmobilisatie
• medische behandeling
• lymfedrainage
• Lichttherapie
• magneet Treatment
• manuele therapie
• meditatie
• Spierontspannende medicijnen
• spier Knute behandeling
• Myofasciale techniek
• Naprapathie
• natuurgeneeskunde
• Neurologische revalidatietraining
• Qigong
• Orthopedische operatie
• Osteopathie
• ademen
• reflexologie
• Revolv-massage
• Shockwave Therapie
• Schuimrol / schuimrol
• Pijnstillers
• Spinologie
• Sportstappen
• stretch bank
• Power management
• zool Customization
• Thought Field Therapy
• TENS
• Thai Massage
• tractie
• opleiding
• Triggerpoint-therapie
• Shockwave Therapie
• Droge naald
• ultrasound behandeling
• stretching
• vacuum Behandeling
• warmtebehandeling
• Warm water therapie
• Yoga
• oefeningen

Chiropractische behandeling voor pijn in de schoudergewrichten

Het belangrijkste doel van alle chiropractische zorg is het verminderen van pijn, het bevorderen van de algehele gezondheid en het verbeteren van de kwaliteit van leven door het normale functioneren van het bewegingsapparaat en het zenuwstelsel te herstellen. In het geval van pijn in het schoudergewricht zal de chiropractor de schouder lokaal behandelen om pijn te verminderen, irritatie te verminderen en de bloedtoevoer te verhogen, en de normale beweging van de nek, thoracale wervelkolom en schouderbladen te herstellen. Bij het kiezen van een behandelstrategie voor de individuele patiënt, legt de chiropractor de nadruk op het zien van de patiënt in een holistische context door een grondige geschiedenis (klinische geschiedenis) en klinisch onderzoek. Als er een vermoeden bestaat dat de pijn in het schoudergewricht het gevolg is van een andere ziekte, wordt u doorverwezen voor nader onderzoek. Het kan ook relevant zijn Shockwave Therapie, naaldbehandeling of andere modaliteiten.

De chiropractorbehandeling bestaat uit een aantal behandelmethoden waarbij de chiropractor voornamelijk zijn handen gebruikt om de normale functie van de gewrichten, spieren, bindweefsel en zenuwstelsel te herstellen:

- Specifieke gezamenlijke behandeling
- Rekt zich uit
- Spiertechnieken
- Neurologische technieken
- Stabiliserende oefening
- Oefeningen, advies en begeleiding

Wat doe je chiropraxie?

Spier-, gewrichts- en zenuwpijn: dit zijn dingen die een chiropractor kan helpen voorkomen en behandelen. Chiropractische behandeling gaat voornamelijk over het herstel van beweging en gewrichtsfunctie die door mechanische pijn kan worden belemmerd. Dit wordt gedaan door middel van zogenaamde gewrichtscorrectie- of manipulatietechnieken, evenals gewrichtsmobilisatie, strektechnieken en spierwerk (zoals triggerpoint-therapie en diep zacht weefselwerk) op de betrokken spieren. Met een verhoogde functie en minder pijn, kan het voor individuen gemakkelijker zijn om fysieke activiteit uit te oefenen, wat op zijn beurt een positief effect zal hebben op zowel energie, kwaliteit van leven als gezondheid.

Operatie van het schoudergewricht

Chirurgie en pijninjecties zijn enkele van de invasieve behandelingen waarvan u weg wilt blijven, maar in sommige gevallen zijn ze noodzakelijk. In het geval van een sleutelbeenbreuk is het bijvoorbeeld nodig om het bot ter plaatse te opereren (als het een gecompliceerde fractuur is), zodat het goed geneest. In dit voorbeeld had een wielrenner pech en brak hij zijn sleutelbeen - hij moest geopereerd worden. Hier zie je voor en na de foto. De orthopedisch chirurgen moesten een titaniumplaat met 7 schroeven bedienen om ervoor te zorgen dat de breuk goed genas. Kun je je voorstellen hoe dat sleutelbeen eruit zou zien als het niet was geopereerd? Het zag er niet mooi uit.

Arthroscopie van het schoudergewricht

Recent onderzoek en studies hebben aangetoond dat men geen artroscopie (schrapen) van schouder of knie mag ondergaan - als men een keuze heeft. Ja, het biedt in veel gevallen op korte termijn verlichting, maar op de lange termijn kan het ervoor zorgen dat de pijn erger wordt dan in het begin. Dit komt onder meer door littekenweefsel en weefselbeschadiging na zo'n operatie. Ze raden nu sterk aan om als alternatief lichaamsbeweging en behandeling in combinatie te gebruiken.

Oefeningen en training voor schouderpijn

Een expert in spier- en skeletaandoeningen kan u op basis van uw diagnose informeren over welke ergonomische overwegingen u moet nemen om verdere schade te voorkomen en zo een zo snel mogelijke genezingstijd te garanderen. Nadat het acute deel van de pijn voorbij is, krijgt u in de meeste gevallen ook thuisoefeningen toegewezen die ook helpen om de kans op terugval te verkleinen. Bij chronische aandoeningen het is noodzakelijk om de motorische bewegingen die u in het dagelijks leven maakt, te doorlopen om de oorzaak van uw pijn die zich keer op keer voordoet, weg te nemen.

Probeer deze oefeningen: - 5 goede oefeningen voor pijnlijke schouders

Probeer deze ook: - 7 oefeningen voor sterkere en stabielere schouderbladen

Advies van vrouwen tegen pijn in het schoudergewricht

We kiezen ervoor om wat advies te geven tegen de pijn in het schoudergewricht. We hebben ook geprobeerd de betekenis erachter te begrijpen en daarom een ​​kleine uitleg tussen haakjes geplaatst. Neem ze niet te serieus, maar onthoud dat ze de tand des tijds niet voor niets hebben overleefd.

- Drink gemberthee (Gember vermindert spierpijn)
- Rust in de zon (De zon vormt de basis voor vitamine D. Vitamine D-tekort is in verband gebracht met verhoogde spierpijn)
- paprika (Rode paprika heeft een van de allerhoogste gehaltes vitamine C - nodig voor herstel van zacht weefsel)
- Eet bosbessen (Bosbessen hebben een pijnstillend en ontstekingsremmend effect)
- Eet uien en knoflook (Deze weten we niet zeker, maar misschien is het opnieuw de focus op ontstekingsremmende werking?)

Lees ook: - Is het peesontsteking of peesletsel?

training:

• Chin-up / pull-up oefenstang kan een uitstekende oefentool zijn om thuis te hebben. Het kan zonder het gebruik van boren of gereedschap van het deurkozijn worden bevestigd en losgemaakt.
• Crosstrainer / ellipsmachine: Uitstekende fitnesstraining. Goed voor het bevorderen van beweging in het lichaam en het oefenen in het algemeen.
• Oefening van rubber is een uitstekend hulpmiddel voor u die de schouder, arm, kern en meer moet versterken. Zachte maar effectieve training.
• Kettlebells is een zeer effectieve trainingsvorm die snelle en goede resultaten oplevert.
• Roeitoestellen is een van de beste trainingsvormen die je kunt gebruiken om een ​​goede algehele kracht te krijgen.
• Draaiende ergometerfiets: Goed om thuis te hebben, zodat u het hele jaar door meer kunt sporten en een betere conditie kunt krijgen.

"Ik haatte elke minuut training, maar ik zei: 'Stop niet. Lijd nu en leef de rest van je leven als een kampioen. » - Muhammad Ali

 

reclame:

- Klik hier om meer te lezen over adlibris of amazone.

referenties:

1. Kalichman et al (2010). Dry Needling bij de behandeling van musculoskeletale pijn. J Am Bestuur Fam MedSeptember-oktober 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)

2. Bronfort et al. Spinale manipulatie, medicatie of thuisoefening met advies voor acute en subacute nekpijn. Een gerandomiseerde proef. Annalen van interne geneeskunde. 3 januari 2012, vol. 156 nee. 1 Deel 1 1-10.

3. Afbeeldingen: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Veelgestelde vragen over schouderpijn:

Er is artrose van het schoudergewricht / schoudergewricht vastgesteld. Wat moet ik doen?

Artrose en veranderingen in slijtage veranderen niet veel. Het beïnvloedt ons allemaal in de loop van de tijd - sommige meer dan andere. De algemene aanbevelingen zullen nog steeds zijn om te oefenen op basis van bekwaamheid en medische geschiedenis, te oefenen en in beweging te blijven, goed te eten en te proberen een gezonde levensstijl te behouden. Een verandering in levensstijl die een groot verschil kan maken voor mensen met schouderpijn, is stoppen en roken - omdat het zo is dat roken de bloedcirculatie beperkt tot gebieden waar al minder circulatie is. Dit leidt op zijn beurt tot minder herstel en genezing in de getroffen gebieden. Als u veel pijn aan de schouders heeft, kan het ook nuttig zijn om klinieken te bezoeken voor evaluatie van de aandoening - die ook een drukgolfbehandeling (voor verkalking in het schoudergewricht of pezen) en gewrichtsmobilisatie / manipulatie kunnen aanbevelen.

Vraag: Oorzaak van plotselinge pijn in het schoudergewricht?

Zoals gezegd zijn er een aantal mogelijke oorzaken en diagnoses van pijn in het schoudergewricht aan de linker- of rechterkant - de symptomen moeten volledig worden gezien. Echter, onder andere doorverwezen pijn door nabijgelegen spierstoornissen of gewrichtsbeperkingen (in de nek, thoracale wervelkolom, ribben en schouder) kan pijn in het schoudergewricht veroorzaken. Bevroren schouder en subacromiale bursitis zijn ook twee relatief veel voorkomende diagnoses, maar die komen vaak in de tijd. Andere ernstigere oorzaken zijn longziekte en vele andere diagnoses. Zie lijst hoger in het artikel. Als u uw zorgen in de opmerkingen hieronder uiteenzet, kunnen we meer doen om u te helpen.

Vraag: Kunnen schuimrollen mij helpen bij schouderpijn?

Ja, een schuimroller kan u helpen bij stijfheid en myalgieën, maar als u een probleem heeft met het schoudergewricht, raden we u aan contact op te nemen met een gekwalificeerde gezondheidswerker op het gebied van musculoskeletale onderwerpen en een gekwalificeerd behandelplan te krijgen met bijbehorende specifieke oefeningen - hoogstwaarschijnlijk zal dat ook gebeuren U heeft ook een gezamenlijke behandeling nodig om de aandoening te normaliseren. Schuimroller wordt vaak gebruikt tegen de thoracale wervelkolom om de bloedsomloop in het gebied te vergroten. Anders raden we u aan om dagelijks te gaan wandelen met goede armzwaaien om uw bloedcirculatie op peil te houden - er zijn geen kortere wegen naar een goede gezondheid.

Onthoud ook dat koudebehandeling pijnverlichting kan bieden tegen pijnlijke gewrichten en spieren. Blauw. Biofreeze (u kunt het hier bestellen), dat voornamelijk uit natuurlijke producten bestaat, is een populair product! Neem vandaag nog contact met ons op via onze Facebook-pagina, dan repareren we er een kortingsbon voor jou!

Vraag: Waarom krijg je schouderpijn?
Pijn is de manier waarop het lichaam zegt dat er iets mis is. Pijnsignalen moeten dus worden geïnterpreteerd als een vorm van disfunctie in het betrokken gebied, die moet worden onderzocht en verder verholpen met de juiste behandeling en lichaamsbeweging. Oorzaken van pijn in het schoudergewricht kunnen te wijten zijn aan plotselinge verkeerde belasting of geleidelijke verkeerde belasting in de loop van de tijd, wat kan leiden tot verhoogde spierspanning, gewrichtsstijfheid, zenuwirritatie en, als het ver genoeg is gegaan, schade aan gewrichten en pezen.

Vraag: Man, 52, vraagt ​​- wat moet er worden gedaan met een pijnlijke schoudergewricht vol spierknopen?

spierknopen zijn waarschijnlijk opgetreden als gevolg van een verkeerde uitlijning van de spieren of een verkeerde uitlijning. Er kan ook sprake zijn van spierspanning rond gewrichten in de nabijgelegen borst, ribben, nek- en schoudergewrichten. In eerste instantie moet u een gekwalificeerde behandeling krijgen en vervolgens specifiek worden oefeningen en rekken zodat het later in het leven geen terugkerend probleem wordt. Je kunt ook de volgende oefeningen gebruiken om: Oefen borst- en schouderstabiliteit uit. Neem contact met ons op voor meer tips en oefeningen.

We hopen dat dit artikel je heeft geholpen. Als je meer vragen hebt, herinneren we je eraan dat je ze in het opmerkingengedeelte kunt plaatsen via Onze Facebook-pagina, of vraag een van onze experts gratis haar.

vragen: - Krijg antwoorden - helemaal gratis!

Met vriendelijke groet,

VONDT.net (Voel je vrij om je vrienden uit te nodigen om onze site leuk te vinden)

Steun ons werk door ons te volgen op sociale media:

- Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

- Volg Vondt.net op FACEBOOK

(Wij proberen alle berichten en vragen binnen 24 uur te beantwoorden. U kiest zelf of u antwoorden wilt van een chiropractor, dierenchiropractor, fysiotherapeut, fysiotherapeut met bijscholing in therapie, arts of verpleegkundige. Ook kunnen wij u vertellen welke oefeningen die bij uw probleem past, u helpt bij het vinden van aanbevolen therapeuten, het interpreteren van MRI-antwoorden en soortgelijke problemen. Neem vandaag nog contact met ons op voor een vriendelijk gesprek)

Foto's: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos en bijdragen van lezers

Lees ook: - 7 natuurlijke manieren om tinnitus te verminderen

Lees ook: - Nieuwe behandeling van Alzheimer herstelt de volledige geheugenfunctie!

Lees ook: - Spierpijn? Dit is waarom…