Pijn in het heiligbeen

Sacrumpijn en sacrumpijn kunnen pijnlijk zijn. Sacrumpijn kan worden veroorzaakt door spierstoornissen / myalgie, ontsteking, ischias / zenuwirritatie in de rug of zitting, evenals gewrichtssloten in het bekken, onderrug of heup.
Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn iliosacrale gewrichtsvergrendeling, overbelasting, trauma, slechte zithouding, slijtage, belasting van spierfalen (vooral de bilspieren) en mechanische disfunctie in nabijgelegen gewrichten (bijv. Bekken of onderrug). Myalgieën in de stoel kunnen ook zogenaamde pijn naar het heiligbeen verwijzen actieve myalgieën (overactieve spieren). Sacrale pijn is een aandoening die op een bepaald moment in hun leven een groter deel van de bevolking treft - zowel oud als jong. Maar vooral vrouwen, vaak na de zwangerschap, zijn meer vatbaar voor pijn in het heiligbeen dan anderen - wat aantoont dat de bekken directe invloed op dit probleem heeft. Meer zeldzame oorzaken zijn ischiofemoraal impingement-syndroom, botkanker en grote infecties.

Wist u: - Koude behandeling pijnlijke gewrichten en spieren kan verlichten? Blauw. Biofreeze is een populair product!

Waar is het heiligbeen?

Sacrum (Noors) wordt in het Engels sacrum genoemd. U vindt het heiligbeen onder het onderste gewricht in de lumbale wervelkolom (L5) - de overgang naar het heiligbeen wordt de lumbosacrale overgang genoemd, dwz waar L5 en S1 (heiligbeen 1) samenkomen. Zie anatomische illustratie verderop in het artikel.

Lees ook:

- Compleet overzicht van spierknopen en hun referentiepijnpatroon

- Pijn in de spieren? Dit is waarom!

Zitanatomie (van voren, links en achter, rechts)

Voorste gedeelte van de zitspieren:

Op de foto nemen we speciale aandacht iliopsoas (heupbuiger) die spierpijn aan de voorkant van de stoel, in de lies, kan veroorzaken. Aan de buitenkant van de stoel in de bevestiging aan de heupbal zien we ook TFL (tensor fasciae latae) die aan de buitenkant van de stoel pijn kan doen tegen de heup en aan de buitenkant van de bovenkant de dij.

Achterste gedeelte van de zitspieren:

Dit is waar we vinden de meeste spieroorzaken van zitpijn. Vooral het trio gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus is vaak de schuld van pijn in het heiligbeen - de gluteus medius en minimus kunnen feitelijk beide bijdragen aan zogenaamde valse ischias / ischias met verwezen pijn langs het been en been. piriformis is ook een spier die vaak betrokken is bij valse ischias - en heeft de twijfelachtige eer gehad een naar hem vernoemd vals ischiasyndroom te hebben, namelijk het piriformis-syndroom. Piriformis is de spier die zich het dichtst bij de heupzenuw bevindt, en dus kan spierstoornis hier ischiasymptomen geven.

Zoals we op de bovenstaande foto's opmerken, is de anatomie van het lichaam zowel complex als fantastisch. Dit betekent op zijn beurt dat we holistisch moeten focussen op waarom de pijn is ontstaan, alleen dan kan een effectieve behandeling worden geboden. Het is ook belangrijk om te onthouden dat dit nooit gebeurt 'gewoon gespierd', er zal altijd een gewrichtscomponent zijn, een fout in bewegingspatroon en gedrag dat ook deel uitmaakt van het probleem. Ze werken alleen samen als een eenheid.

Anatomie van het bekken

Wat we het bekken noemen, ook wel bekken genoemd (ref: groot medisch lexicon), bestaat uit drie gewrichten; de schaamsymfyse, evenals twee iliosacrale gewrichten (vaak bekkengewrichten genoemd). Deze worden ondersteund door zeer sterke ligamenten, die het bekken een hoog draagvermogen geven. In het SPD-rapport (symphysis pubic disfunction) van 2004 schrijft verloskundige Malcolm Griffiths dat geen van deze drie gewrichten onafhankelijk van de andere twee kan bewegen - met andere woorden, beweging in een van de gewrichten zal altijd leiden tot een tegenbeweging van de andere twee gewrichten.

Als deze drie gewrichten ongelijkmatig bewegen, kunnen we een gecombineerde gewrichts- en spierpijn krijgen. Dit kan zo problematisch worden dat een correctie van het bewegingsapparaat nodig is, b.v. fysiotherapie, chiropractie of manuele therapie.

Bekkenanatomie - Foto Wikimedia

Wat is pijn?

Pijn is de manier waarop het lichaam zegt dat je jezelf hebt verwond of op het punt staat je pijn te doen. Dit is een indicatie dat u iets verkeerd doet. Het niet luisteren naar de pijnsignalen van het lichaam vraagt ​​echt om problemen, omdat dit de enige manier is om te communiceren dat er iets mis is. Dit geldt voor pijn en pijn over het hele lichaam, niet alleen voor rugpijn, zoals zoveel mensen denken. Als u de pijnsignalen niet serieus neemt, kan dit tot langdurige problemen leiden en riskeert u dat de pijn chronisch wordt. Natuurlijk is er een verschil tussen tederheid en pijn - de meesten van ons kunnen het verschil tussen de twee zien.

Behandeling en specifieke trainingsbegeleiding door een musculoskeletale expert (fysiotherapeut, chiropraxie of manueel therapeut) wordt vaak geadviseerd om het probleem lange tijd op te lossen. De behandeling richt zich op en behandelt disfuncties in de spieren en gewrichten, wat op zijn beurt de incidentie van pijn zal verminderen. Wanneer de pijn verzwakt is, moet de oorzaak van het probleem worden weggenomen - misschien heeft u een ietwat slechte houding waardoor sommige spieren en gewrichten overbelast raken? Ongunstige werkhouding? Of voer je de oefeningen misschien niet ergonomisch goed uit?

Enkele veel voorkomende oorzaken / diagnoses van sacrumpijn zijn:

osteoartritis (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast, maar sacrumpijn kan het gevolg zijn artrose van de heup)

bekken locker (bekkenvergrendeling en bijbehorende myalgie kan bekken- en staartpijn veroorzaken, en verder naar de heup)

Beschadiging van zacht weefsel

Gluteale myalgie (pijn in de stoel, tegen het stuitje en heup, tegen onderrug of heup)

hamstrings spierpijn / spierbeschadiging (veroorzaakt pijn aan de achterkant van de dij en tegen het stuitje, afhankelijk van het gebied dat is beschadigd)

Iliosacrale gewrichten (kan lage rugpijn en bekkenpijn veroorzaken)

Iliopsoas bursitis / slijmontsteking (resulteert vaak in roodachtige zwelling in het gebied, nachtpijn en extreme druk)

Iliopsoas / heupbuigers myalgie (Spierdisfunctie in de iliopsoas veroorzaakt vaak pijn in het bovenbeen, de voorkant, de lies en soms de stoel)

Ischiofemoraal impingement-syndroom (meest voorkomend bij vrouwen, bij voorkeur atleten - betreft het samendrukken van de quadratus femoris)

Ischias / ischias (Afhankelijk van de manier waarop de zenuw wordt aangetast, kan dit pijn veroorzaken tegen de stoel, het been, de dij, de knie, het been en de voet)

joint locker / disfunctie in het bekken, staartbeen, heiligbeen, heup of onderrug

Lumbale verzakking (zenuwirritatie / schijfletsel in de zenuwwortel L3, L4 of L5 kan pijn in de stoel veroorzaken)

Piriformis-syndroom (kan valse ischias veroorzaken)

pees Dysfunction

Spinale stenose

Spondyliste

Zeldzame oorzaken van pijn in het heiligbeen:

ontsteking

Sacrale fractuur

aambeien

Infectie (vaak met hoge CRP en koorts)

botkanker of een andere vorm van kanker

Pas op dat u gedurende lange tijd geen pijn in het heiligbeen krijgtraadpleeg liever een arts en diagnosticeer de oorzaak van de pijn - op deze manier zult u de nodige veranderingen zo vroeg mogelijk aanbrengen voordat het de kans krijgt zich verder te ontwikkelen.

Vaak gerapporteerde symptomen en pijnpresentaties bij sacrumpijn:

Ontsteking van het heiligbeen

Doofheid in heiligbeen

Inbranden heiligbeen

Diepe pijn erin heiligbeen

Elektrische schok in heiligbeen

Hogging ik heiligbeen

Knoop i heiligbeen

Krampen heiligbeen

Gewrichtspijn in het heiligbeen

Opgesloten in berging

Mier in het heiligbeen

Murmur in heiligbeen

Spierpijn in het heiligbeen

De naam i heiligbeen

Tendinitis in het heiligbeen

Schud in heiligbeen

Schuin in het heiligbeen

Gedragen in heilige ruimte

Innaaien heiligbeen

Kruk in heiligbeen

Wonden in heiligbeen

Effect in heiligbeen

Pijn in het heiligbeen

Klinische symptomen van sacrum- en sacrumpijn

Zwelling kan optreden rond een trauma of door een infectie.

- Verminderde beweging in de onderrug en het bekken bij palpatie.

- Pijn bij langdurig zitten in een stoel, bijvoorbeeld tijdens een seminar of vlucht.

- Drukgevoeligheid over het bekkengewricht en het heiligbeen kan duiden op defecten in de spier- of gewrichtsfunctie.

Hoe pijn in heilige ruimte te voorkomen

- Leef gezond en oefen regelmatig
- Zoek welzijn en vermijd stress in het dagelijks leven - probeer een goed slaapritme te hebben
- Training gericht op stabiliteit van onderrug, heup en bekken
- chiropraxie og manueeltherapeuten kan u helpen bij gewrichts- en spieraandoeningen.

Beeldvormend diagnostisch onderzoek van het heiligbeen

Soms is het nodig imaging (X, MR, CT of diagnostische echografie) om de exacte oorzaak van het probleem te bepalen. Normaal gesproken kunt u het doen zonder foto's van het heiligbeen te maken - maar dit is relevant als er een vermoeden bestaat van spierschade, ruptuur van het heiligbeen, heup- of lumbale verzakking. In bepaalde gevallen worden ook röntgenfoto's gemaakt om te controleren op veranderingen in slijtage en eventuele breuken. Hieronder ziet u diverse afbeeldingen van hoe het heiligbeen / bekken eruitziet bij de verschillende vormen van onderzoek.

Röntgenfoto van het heiligbeen en bekken (van voren, AP)

Röntgenfoto van vrouwelijk bekken - Photo Wiki

X-Ray Beschrijving: Op de röntgenfoto hierboven zie je een vrouwelijk bekken / bekken (AP-aanzicht, vooraanzicht), bestaande uit heiligbeen, ilium, iliosacraal gewricht, staartbeen, symphysis etc.

MR foto / onderzoek van het heiligbeen en bekken

Coronale MRI-afbeelding van vrouwelijk bekken - foto IMAIOS

MR beschrijving: In het MR-beeld / onderzoek hierboven zie je een vrouwelijk bekken in een zogenaamde coronale doorsnede. Bij MRI-onderzoek versus röntgenfoto's worden ook de structuren van zacht weefsel op een goede manier gevisualiseerd.

CT-afbeelding van de stoel

Hier zien we een CT-onderzoek van de zitting, in een zogenaamde doorsnede. De afbeelding toont de gluteus medius en maximus, die bij uitgesproken myalgie pijn in het heiligbeen kunnen veroorzaken.

Diagnostische echografie van de stoel (boven de rechter tuberositas majus)

Hier zien we een diagnostisch echografisch onderzoek van de stoel. Het onderzoek toont de gluteus medius en gluteus maximus.

Tijdclassificatie van pijn in het heiligbeen. Wordt uw pijn beoordeeld als acuut, subacuut of chronisch?

Pijn in het heiligbeen kan worden onderverdeeld in acuut, subacute og chronisch pijn. Acute sacrumpijn betekent dat de persoon minder dan drie weken pijn in het sacrum heeft gehad, subacute is de periode van drie weken tot drie maanden en de pijn die langer dan drie maanden duurt, wordt geclassificeerd als chronisch.

Klinisch bewezen effect op pijnverlichting in heiligbeen

Een in 2013 gepubliceerde studie (Barton et al) toonde aan dat mensen met zwakke bilspieren een hoger risico hadden op het ontwikkelen van PFPS (patellofemoraal pijnsyndroom - in de knie). Chiropractische tractiebankbehandeling kan symptoomverlichting en functionele verbetering van spinale stenose bieden (Cox et al, 2012), wat een oorzaak kan zijn van zit- / sacrumpijn. Een in 2015 gepubliceerde studie (Pavkovich et al) toonde aan dat dry needling in combinatie met strekken en oefeningen symptoomverlichtende en functieverbeterende effecten had bij patiënten met chronische dijbeen- en heuppijn. Een in 2010 gepubliceerde systematische review (meta-analyse) (Kalichman) heeft aangetoond dat dry needling (zie videovoorbeeld hieronder) effectief kan zijn bij de behandeling van musculoskeletale pijnproblemen.

Conservatieve behandeling van pijn in het heiligbeen

thuis te oefenen wordt vaak gedrukt en gebruikt om oneigenlijk gebruik van spieren aan te pakken, met de bedoeling een langdurig, langdurig effect te bieden. ultrageluid kan zowel diagnostisch als als echografie worden gebruikt, de laatste werkt door een diep verwarmend effect te geven dat gericht is op musculoskeletale problemen. gewrichtsmobilisatie of corrigerende chiropractische gewrichtsbehandeling verhoogt de beweging van de gewrichten, waardoor de spieren die zich hechten aan en nabij de gewrichten vrijer kunnen bewegen. Chiropractische gewrichtstherapie wordt vaak gecombineerd met spierwerk bij de behandeling van het sacrumsyndroom en zitspanning.

massage Het wordt gebruikt om de bloedcirculatie in het gebied te verhogen en zo de spierspanning te verminderen, wat op zijn beurt minder pijn kan veroorzaken. warmtebehandeling gebruikt om een ​​diep verwarmend effect te geven in het betreffende gebied, wat op zijn beurt een pijnverminderend effect kan geven - maar er wordt algemeen gezegd dat warmtebehandeling niet mag worden toegepast op acute verwondingen, zoals het is isbehandelen, bijv. Biofreeze, te verkiezen. De laatste wordt gebruikt bij acute verwondingen en pijn om de pijn in het gebied te verlichten. laserbehandeling (ook bekend als ontstekingsremmende laser) kan op verschillende frequenties worden gebruikt en dus verschillende behandelingseffecten bereiken. Het wordt vaak gebruikt om regeneratie en genezing van zacht weefsel te stimuleren, en het kan ook ontstekingsremmend worden gebruikt.

Lijst met behandelingen (beide meget alternatief en conservatiever):

• acupressuur
• Acupunctuur
• aromatherapie
• gedragstherapie
• Atlas Correctie
• Ayurvedische geneeskunde
• Bio-elektromagnetische therapie
• Biofreeze koude behandeling
• blokkade Treatment
• Zacht weefsel werk
• Bowen behandeling
• Coxtherapie
• elektrotherapie
• ergonomie
• Voedingsleer
• reflexologie
• fysiotherapie
• Gonstead
• Genezing
• thuis te oefenen
• homeopathie
• hydrotherapie
• hypnotherapie
• Infrarood lichttherapie
• inlegzolen
• Intramusculaire naaldtherapie
• IJstherapie
• remedie
• kinesiologie
• Kinesiotape
• chiropractie
• Cognitieve verwerking
• kristal Therapy
• contrast Treatment
• Cupping
• Koude behandeling (kan pijnverlichting bieden tegen pijnlijke gewrichten en spieren? Onder andere dingen, Biofreeze is een populair product)
• Laser
• joint Correctie
• gewrichtsmobilisatie
• medische behandeling
• lymfedrainage
• Lichttherapie
• magneet Treatment
• manuele therapie
• meditatie
• Spierontspannende medicijnen
• spier Knute behandeling
• Myofasciale techniek
• Naprapathie
• natuurgeneeskunde
• Neurologische revalidatietraining
• Qigong
• Osteopathie
• ademen
• reflexologie
• Shockwave Therapie
• Schuimrol / schuimrol
• Pijnstillers
• Spinologie
• Sportstappen
• stretch bank
• Power management
• zool Customization
• Thought Field Therapy
• TENS
• Thai Massage
• tractie
• opleiding
• Triggerpoint-therapie
• Shockwave Therapie
• Droge naald
• stretching
• vacuum Behandeling
• warmtebehandeling
• Warm water therapie
• Yoga
• oefeningen

Chiropractische behandeling van heiligbeen

Het belangrijkste doel van alle chiropractische zorg is het verminderen van pijn, het bevorderen van de algehele gezondheid en het verbeteren van de kwaliteit van leven door het normale functioneren van het bewegingsapparaat en het zenuwstelsel te herstellen. In het geval van sacrumpijn zal de chiropractor zowel de zitting plaatselijk behandelen om pijn te verminderen, irritatie te verminderen en de bloedtoevoer te verhogen, als de normale beweging van de onderrug, het bekken en de heup te herstellen. Bij het kiezen van een behandelstrategie voor de individuele patiënt, legt de chiropractor de nadruk op het zien van de patiënt in een holistische context. Als het vermoeden bestaat dat de zitpijn het gevolg is van een andere ziekte, wordt u doorverwezen voor nader onderzoek.

De chiropractorbehandeling bestaat uit een aantal behandelmethoden waarbij de chiropractor voornamelijk zijn handen gebruikt om de normale functie van de gewrichten, spieren, bindweefsel en zenuwstelsel te herstellen:

- Specifieke gezamenlijke behandeling
- Rekt zich uit
- Spiertechnieken
- Neurologische technieken
- Stabiliserende oefening
- Oefeningen, advies en begeleiding

Wat doe je chiropraxie?

Spier-, gewrichts- en zenuwpijn: dit zijn dingen die een chiropractor kan helpen voorkomen en behandelen. Chiropractische behandeling gaat voornamelijk over het herstel van beweging en gewrichtsfunctie die door mechanische pijn kan worden belemmerd. Dit wordt gedaan door middel van zogenaamde gewrichtscorrectie- of manipulatietechnieken, evenals gewrichtsmobilisatie, strektechnieken en spierwerk (zoals triggerpoint-therapie en diep zacht weefselwerk) op de betrokken spieren. Met een verhoogde functie en minder pijn, kan het voor individuen gemakkelijker zijn om fysieke activiteit uit te oefenen, wat op zijn beurt een positief effect zal hebben op zowel energie, kwaliteit van leven als gezondheid.

Oefeningen en training bij pijn in het heiligbeen

Een expert in spier- en skeletaandoeningen kan u op basis van uw diagnose informeren over de ergonomische overwegingen die u moet nemen om verdere schade te voorkomen en zo een zo snel mogelijke genezingstijd te garanderen. Nadat het acute deel van de pijn voorbij is, krijgt u in de meeste gevallen ook thuisoefeningen toegewezen die ook helpen om de kans op terugval te verkleinen. Bij chronische aandoeningen het is noodzakelijk om de motorische bewegingen die u in het dagelijks leven maakt, te doorlopen om de oorzaak van uw pijn die zich keer op keer voordoet, weg te nemen.

Relevante oefeningen en advies: - 8 goede tips voor ischias en zitpijn

Bij pijn in het heiligbeen worden vaak gespannen spieren in de diagnose meegenomen, dus het strekken van de hamstrings, bilspieren en lendenspieren kan een positief effect hebben. Ook kan het nuttig zijn om stabiliteit in heup, bekken en onderrug te trainen. Voel je vrij om te gebruiken deze oefeningen voor zachte (maar zeer effectieve) training van diepe lage rugspieren.

Advies van vrouwen tegen pijn in het heiligbeen

We kiezen ervoor om wat advies te geven tegen de pijn in het heiligbeen. We hebben ook geprobeerd de betekenis erachter te begrijpen en daarom een ​​kleine uitleg tussen haakjes geplaatst.

- Drink gemberthee (Gember vermindert spierpijn)
- Rust in de zon (De zon vormt de basis voor vitamine D. Vitamine D-tekort is in verband gebracht met verhoogde spierpijn)
- paprika (Rode paprika heeft een van de allerhoogste gehaltes vitamine C - nodig voor herstel van zacht weefsel)
- Eet bosbessen (Bosbessen hebben een pijnstillend en ontstekingsremmend effect)
- Eet uien en knoflook (Deze weten we niet zeker, maar misschien is het opnieuw de focus op ontstekingsremmende werking?)

Lees ook: - Is het peesontsteking of peesletsel?

Lees ook: - Ischiofemoraal impingement-syndroom: een zeldzame oorzaak van chronische zitpijn

training:

• Chin-up / pull-up oefenstang kan een uitstekende oefentool zijn om thuis te hebben. Het kan zonder het gebruik van boren of gereedschap van het deurkozijn worden bevestigd en losgemaakt.
• Crosstrainer / ellipsmachine: Uitstekende fitnesstraining. Goed voor het bevorderen van beweging in het lichaam en het oefenen in het algemeen.
• Oefening van rubber is een uitstekend hulpmiddel voor u die de schouder, arm, kern en meer moet versterken. Zachte maar effectieve training.
• Kettlebells is een zeer effectieve trainingsvorm die snelle en goede resultaten oplevert.
• Roeitoestellen is een van de beste trainingsvormen die je kunt gebruiken om een ​​goede algehele kracht te krijgen.
• Draaiende ergometerfiets: Goed om thuis te hebben, zodat u het hele jaar door meer kunt sporten en een betere conditie kunt krijgen.

"Ik haatte elke minuut training, maar ik zei: 'Stop niet. Lijd nu en leef de rest van je leven als een kampioen. » - Muhammad Ali

 

reclame:

- Klik hier om meer te lezen over adlibris of amazone.

referenties:

1. Barton et al (2013). Gluteale spieractiviteit en patellofemoraal pijnsyndroom: een systematische review. Br J Sports Med. 2013 mrt; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 september 3.

2. Cox et al (2012). Chiropractische behandeling van een patiënt met pijn in de lumbale wervelkolom als gevolg van synoviale cyste: een casusrapport. J Chiropr Med. 2012 maart; 11 (1): 7-15.

3. Pavkovich et al (2015). DOELTREFFENDHEID VAN DROGE NAALD, STRETCHING EN VERSTERKING OM PIJN TE VERMINDEREN EN FUNCTIE TE VERBETEREN BIJ ONDERWERPEN MET CHRONISCHE LATERALE HEUP- EN DIJPIJN: EEN RETROSPECTIEVE CASE-SERIE. Int J Sports Phys Ther. Aug 2015; 10 (4): 540-551. 

4. Kalichman et al (2010). Dry Needling bij de behandeling van musculoskeletale pijn. J Am Bestuur Fam MedSeptember-oktober 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)

5. Afbeeldingen: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Lees ook: - Worstelt u met 'rusteloze botten'' s avonds en 's nachts?

Veelgestelde vragen over pijn in heilige kamers:

Vraag: Kunnen schuimrollen mij helpen met heiligbeen?

Antwoord: Ja, een schuimroller / schuimroller kan u gedeeltelijk helpen, maar als u een probleem heeft met het heiligbeen, raden we u aan om contact op te nemen met gekwalificeerde gezondheidswerkers op het gebied van musculoskeletale onderwerpen en een gekwalificeerd behandelplan te krijgen met bijbehorende specifieke oefeningen. Schuimroller wordt vaak gebruikt tegen de buitenkant van de dij, tegen de iliotibiale band en tensor fascia latae - die wat druk van het zitvlak en de heup kan halen.

Vraag: Waarom ervaar je pijn in het heiligbeen?
Antwoord: Pijn is de manier waarop het lichaam zegt dat er iets mis is. Pijnsignalen moeten dus worden geïnterpreteerd als een vorm van disfunctie in het betrokken gebied, die moet worden onderzocht en verder verholpen met de juiste behandeling en lichaamsbeweging. Oorzaken van pijn in de stoel kunnen te wijten zijn aan een plotselinge verkeerde belasting of een geleidelijke verkeerde belasting in de loop van de tijd, wat kan leiden tot verhoogde spierspanning, gewrichtsstijfheid, zenuwirritatie en, als het ver genoeg is gegaan, discogene uitslag (zenuwirritatie / zenuwpijn als gevolg van een schijfaandoening in de onderrug, de zogenaamde lumbale verzakking met genegenheid tegen L3, L4 of L5 zenuwwortel).

Vraag: Zwangere vrouw vraagt ​​- wat moet er worden gedaan met een pijnlijk heiligbeen vol spierknopen?

te beantwoorden: spierknopen is hoogstwaarschijnlijk opgetreden als gevolg van spieronbalans of onjuiste belasting. Bijbehorende spierspanning kan ook optreden rond gewrichtssloten in nabijgelegen lumbale, heup- en bekkengewrichten. In eerste instantie moet u een gekwalificeerde behandeling krijgen en vervolgens specifiek worden oefeningen en rekken zodat het later in het leven geen terugkerend probleem wordt. Sommige mensen denken dat een zogenaamde zwangerschap kussen kan een goede verlichting bieden voor pijnlijke rug- en bekkenpijn. Zo ja, dan raden we aan Leachco Snoogle, dat is de bestseller op Amazon en heeft meer dan 2600 (!) positieve feedback.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

- ZOALS Vondt.net op FACEBOOK

(We zijn een gratis informatiedienst en vragen je vriendelijk of je ons een LIKE kunt geven zodat we zoveel mogelijk mensen kunnen helpen. We zullen proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen je ook helpen met oefeningen, interpretatie van MRI-reacties en dergelijke ++ volledig GRATIS!)

Lees ook: - De ongelooflijke gezondheidsvoordelen van Rosa Himalayazout

Lees ook: - Nieuwe behandeling van Alzheimer herstelt de volledige geheugenfunctie!

Lees ook: - Pijn op de borst? Doe er iets aan voordat het chronisch wordt!

Lees ook: - Spierpijn? Dit is waarom…