Pijn in de billen (stomppijn)

Pijn in de kont en bilpijn kan iedereen treffen. Billenpijn en pijn in de bil kunnen worden veroorzaakt door spieren (piriformis syndroom en spierpijn/myosis in de spieren van zit/bil, heup en rug), zenuwen (ischias en/of verzakking van de onderrug) en gewrichten (bekken lock, heupstijfheid en facetgewrichten in de rug).

 

- Als zitten pijn doet

Dergelijke pijnen en kwalen kunnen de dagelijkse functie overstijgen en resulteren in een verminderde kwaliteit van levent Hier vindt u goede informatie waardoor u meer begrijpt waarom u pijn in de billen krijgt en wat u eraan kunt doen. We doen ook effectieve trainingsoefeningen, goede zelfmaatregelen (zoals ergonomisch stuitje kussen) en gedocumenteerde behandelmethoden. Het doel van het artikel is om u te helpen van uw kwalen af ​​te komen.

 

- Loop niet lang met pijn

Onze clinici op onze kliniekafdelingen die behoren tot de Vondtklinikkene bieden grondig onderzoek, moderne behandelingen en effectieve revalidatietherapie voor acute en chronische bilpijn. Neem gerust contact met ons op via Facebook of rechtstreeks via een van onze kliniekafdelingen als u vragen heeft over uw pijn of kwalen.

 

- Geschreven door: De pijnklinieken - Interdisciplinaire Gezondheid Afdeling Eidsvoll Sundet og afdeling Lambertseter (Oslo) [Zie volledig kliniekoverzicht haar – link opent in nieuw venster]

- Laatst bijgewerkt: 14.10.2022

 

Vergeet ook niet om deze trainingsvideo's (hieronder weergegeven) te bekijken die u kunnen helpen uw pijn te overwinnen.

 

 

VIDEO: 5 oefeningen tegen ischias en ischias

Irritatie van de heupzenuw in de stoel is een veel voorkomende oorzaak van pijn in de zitspieren. Hier zijn vijf oefeningen die u kunnen helpen de bilspierspanning te verminderen, de heupzenuw te verlichten en voor langdurige verbetering te zorgen. Klik hieronder om het trainingsprogramma te zien.

Aan het einde van het artikel ziet u een ander trainingsprogramma.

 

- Beste back-end heeft veel namen

We hebben ervoor gekozen om in dit artikel de populaire term bil / bil te gebruiken, omdat de meerderheid daar naar op zoek is naar pijn op dit gebied (en niet meer geavanceerde termen zoals bilspieren of musculus gluteus maximus).

 

In dit artikel leer je meer over:

• 1. Oorzaken van pijn in de billen

+ Veelvoorkomende oorzaken

+ Zeldzame en ernstige oorzaken

• 2. Symptomen van pijn in de kont

• 3. Anatomie: de spieren, zenuwen en gewrichten van de stoel

• 4. Diagnostisch onderzoek van stoelpijn

+ Functioneel onderzoek

+ Beeldvormend onderzoek (indien aangegeven)

• 5. Behandeling van pijn in de billen

+ Fysiotherapie

+ Moderne chiropractie

+ Drukgolfbehandeling

• 6. Zelfmaatregelen tegen zitpijn

+ Suggesties voor zelfbehandeling en preventie

• 7. Trainingen en oefeningen tegen pijn in de kont (inclusief video)

+ Oefenprogramma voor jou met zitpijn tijdens het zitten

• 8. Vragen? Neem contact met ons op!

 

1. Redenen: Waarom doet mijn kont pijn?

• Gespannen spieren en stijve gewrichten zijn meestal belangrijke componenten

• Bij langdurige onjuiste belasting kan zenuwspanning optreden (irritatie van de zenuwen in de zitting)

Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn overbelasting, trauma, slechte zithouding, slijtage, spierbelasting (vooral de bilspieren) en mechanische disfunctie in nabijgelegen gewrichten (bijvoorbeeld verminderde mobiliteit in de bekkengewrichten en onderrug).

 

Zoals eerder vermeld, kan pijn in de bil en bil zowel pijnlijk als verontrustend zijn - onzekerheid over de oorzaak ervan kan ook van invloed zijn op uw humeur en psychologisch. Pijn in de stoel kan worden veroorzaakt door spierdysfunctie/myalgie, irritatie van de heupzenuw in de rug of zitting (bijv. door verzakking, piriformis-syndroom, strakke gluteale spieren, bekkengewrichtsbeperking of nauwe zenuwaandoeningen/spinale stenose), evenals gewrichtspijn vergrendeling in het bekken, onderrug of heup.

 

- Gedocumenteerde hulp tegen stoelpijn

Gelukkig is er goede hulp te krijgen in de vorm van een holistische benadering met zelfmetingen, revalidatieoefeningen en fysieke behandeling. Verderop in het artikel leest u meer over welke maatregelen u zelf kunt nemen en hoe bekwame clinici u kunnen helpen bij uw pijnpresentatie.

 

Enkele veel voorkomende oorzaken en mogelijke diagnoses voor pijn in de kont zijn:

osteoartritis (De pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast, maar laterale zitpijn kan het gevolg zijn artrose van de heup)

bekken locker (bekkenslot met bijbehorende myalgie kan bekkenpijn en in de stoel en verder naar de heup veroorzaken)

Gluteale myalgie (pijn in de stoel, tegen de heup, onderrug of heup)

hamstrings spierpijn / spierbeschadiging (veroorzaakt pijn aan de achterkant van de dij en tegen de stoel, afhankelijk van het gebied dat is beschadigd)

Iliopsoas bursitis / slijmontsteking (resulteert vaak in roodachtige zwelling in het gebied, nachtpijn en extreme druk)

Iliopsoas / heupbuigers myalgie (Spierdisfunctie in de iliopsoas veroorzaakt vaak pijn in de bovenbenen, de voorkant, de lies en de stoel)

Iliosacrale gewrichtsvergrendeling (vergrendeling in het iliosacrale gewricht kan pijn in de stoel en onderrug veroorzaken)

Ischiofemoraal impingement-syndroom (meest voorkomend bij vrouwen, bij voorkeur atleten - omvat een snuifje van de quadratus femoris)

Ischias / ischias (Afhankelijk van hoe de zenuw wordt aangetast, kan dit pijn veroorzaken aan de bil, dij, knie, been en voet)

joint locker / disfunctie in het bekken, heup of onderrug

Lumbale verzakking (zenuwirritatie / schijfletsel in de zenuwwortel L3, L4 of L5 kan pijn in de billen veroorzaken)

Piriformis-syndroom (kan valse ischias veroorzaken)

Spinale stenose

Spondyliste

Krokodillen en gluteale endinopathie

Tuberositis kan het pijnsyndroom veroorzaken

 

Minder vaak voorkomende oorzaken van bilpijn:

Breuk en breuk

Infectie (vaak met hoge CRP en koorts)

kanker

 

2. Symptomen van pijn in de kont

Afhankelijk van de oorzaak kunnen de symptomen van bilpijn variëren. Een aantal spieren kan pijn diep in het zitvlak veroorzaken en dit komt vaak voor in verband met verminderde functie in het heupgewricht of bekkengewricht. Valse ischias of zenuwirritatie kan u scherpere pijn geven met bijbehorende straling / tintelingen in het been en de dij.

 

Enkele mogelijke gerapporteerde symptomen en pijnpresentaties voor pijn in de kont

- Doofheid in de billen

- Branden in de kont

- Diepe pijn in de billen

- Elektrische schok in de billen

- Hogging in de kont

- Knoop in de kont

- Krampen in de billen

- Gewrichtspijn in de billen

- Mier in de kont

- Murring in de kont

- Spierpijn in de billen

- Zenuwpijn in de billen

- Num in the ass

- Schud je reet

- Scheef in de kont

- In de kont gedragen

- Stiksels in de kont

- Stal in de kont

- Wonden in de billen

- Pijn in de billen

- Zere billen

"Zoals je kunt zien aan de hand van de bovenstaande lijst, kan bilpijn zich op verschillende manieren voordoen. Juist daarom is het belangrijk om met een competent functieonderzoek in kaart te brengen waar je pijn vandaan komt."

 

3. Anatomie van de stoel

Hier bekijken we hoe de zitting en billen anatomisch zijn gebouwd. En ziet zowel voor, links, rechts en natuurlijk de achterkant. In het artikel leert u meer over de spieren, pezen en gewrichten in het zitgebied.

 

Waar is de kolf?

Hebben ze je dat niet op school geleerd? Nou, de stoel wordt ook wel de gluteale regio of in goed Noors genoemd; rumpa. In de zitting vinden we de bekkenkam, heup, heiligbeen, stuitbeen, ischias en bekken - met bijbehorende spieren en spieraanhechtingen.

 

Voorste deel van de bilspieren

Op de foto nemen we speciale aandacht iliopsoas (heupbuiger) die spierpijn aan de voorkant van de billen, aan de lies kan veroorzaken. Aan de buitenkant van de stoel in de bevestiging aan de heupbal zien we ook TFL (tensor fasciae latae) die aan de buitenkant van de stoel pijn kan doen tegen de heup en de buitenkant van de bovenkant de dij.

 

Achterste deel van de bilspieren

Hier vinden we de meeste spieroorzaken van bilpijn. Vooral het trio gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus is vaak verantwoordelijk voor pijn in de billen - gluteus medius en minimus kunnen eigenlijk allebei bijdragen aan zogenaamd false ischias / ischias met verwezen pijn langs het been en been. piriformis is ook een spier die vaak betrokken is bij valse ischias - en heeft de twijfelachtige eer gehad om er een vals ischiassyndroom naar genoemd te hebben, namelijk het piriformis-syndroom. De piriformis is de spier die zich het dichtst bij de heupzenuw bevindt, en dus kan spierdisfunctie hier ischiassymptomen veroorzaken.

 

Zoals we op de bovenstaande foto's opmerken, is de anatomie van het lichaam zowel complex als fantastisch. Dit betekent op zijn beurt dat we holistisch moeten focussen op waarom de pijn is ontstaan, alleen dan kan een effectieve behandeling worden geboden. Het is ook belangrijk om te onthouden dat dit nooit gebeurt 'gewoon gespierd', zal er altijd een gezamenlijke component zijn, een fout in bewegingspatronen en gedrag die ook deel uitmaken van het probleem. Ze werken alleen samen als een eenheid.

 

Zenuwen in de billen

Zoals u op de afbeelding kunt zien, bevinden zich een aantal zenuwen in de billen - deze kunnen in verschillende mate geïrriteerd of disfunctioneel raken als gevolg van een slechte functie van nabijgelegen spieren en gewrichten. Vooral de heupzenuw kan pijnlijk zijn bij te strakke bilspieren en / of gewrichtsbeperkingen in het bekken en de onderrug.

 

Anatomie van het bekken

Bekkenanatomie - Foto Wikimedia

Wat we het bekken noemen, ook wel het bekken genoemd, bestaat uit drie gewrichten; symphysis pubica, evenals twee iliosacrale gewrichten (vaak bekkengewrichten genoemd). Deze worden ondersteund door zeer sterke banden, die het bekken een hoge belastbaarheid geven. In het SPD-rapport (symphysis pubic dysfunctie) uit 2004 schrijft verloskundige Malcolm Griffiths dat geen van deze drie gewrichten onafhankelijk van de andere twee kan bewegen - met andere woorden, beweging in een van de gewrichten zal altijd resulteren in een tegenbeweging van de andere. twee gewrichten.

 

 

4. Diagnostisch onderzoek van pijn in de billen

• Klinisch en functioneel niet-onderzoek

• Beeldvormend onderzoek (indien medisch geïndiceerd)

Klinisch en functioneel onderzoek

Tijdens een eerste onderzoek op een van onze kliniekafdelingen, zal een van onze publiekelijk geautoriseerde clinici beginnen met een anamnese. Dit omvat het afnemen van een anamnese met een overzicht van de symptomen en het pijnbeeld van de patiënt, evenals andere relevante vragen over de geschiedenis van de ziekte, de oorzaak van het ontstaan, eerdere verwondingen en de duur van de pijn.

 

- Functioneel onderzoek van spieren, gewrichten, pezen en zenuwen

De clinicus gaat vervolgens verder met het onderzoeken van de functie en mobiliteit van uw spieren, pezen, bindweefsel, gewrichten en zenuwen. De klinische bevindingen en het in kaart brengen van pijngevoelige gebieden zullen het stellen van een klinische diagnose vergemakkelijken. Meestal kunt u een diagnose stellen zonder beeldvorming, maar als het medisch geïndiceerd is, hebben onze therapeuten het recht om naar dergelijke onderzoeken te verwijzen.

 

Beeldvormend onderzoek van bilpijn

In bepaalde patiëntgevallen kan diagnostische beeldvorming (bijvoorbeeld röntgen, MRI, CT of echografie) nodig worden geacht om het probleem nader in kaart te brengen. Het merendeel van de gevallen zal zonder een dergelijk beeldvormend onderzoek lukken, maar het kan relevant zijn als een hernia, fracturen, peesbeschadiging en significante artrose worden vermoed. In het volgende deel van het artikel laten we zien hoe de billen/bekken eruit kunnen zien in de verschillende beeldmodaliteiten.

 

Röntgenfoto van de billen en het bekken (van voren gezien - ook wel AP genoemd)

X-Ray Beschrijving: Op de röntgenfoto hierboven zie je een vrouwelijk bekken (AP-aanzicht, van voren gezien), bestaande uit het heiligbeen, het ilium, het iliosacrale gewricht, het stuitbeen, de symphysis en meer.

 

MRI-onderzoek van de billen en het bekken

MR beschrijving: In het MR-beeld / onderzoek hierboven zie je een vrouwelijk bekken in een zogenaamde coronale doorsnede. Bij MRI-onderzoek versus röntgenfoto's worden ook de structuren van zacht weefsel op een goede manier gevisualiseerd.

 

CT-afbeelding van de ezel

Hier zien we een CT-onderzoek van de billen, in zogenaamde dwarsdoorsnede. De afbeelding toont de gluteus medius en maximus. Een CT-onderzoek bestaat uit een reeks röntgenfoto's die worden samengevoegd tot een gedetailleerd beeld - vergelijkbaar met hoe een MRI wordt onderzocht. Het belangrijkste verschil is dat een CT-onderzoek röntgenstraling veroorzaakt.

 

Diagnostische echografie van de bil (rechtsboven tuberositas majus)

Hier zien we een diagnostisch echografisch onderzoek van de spieren in de billen - met name het buitenste deel van de heup. Het onderzoek toont de gluteus medius en gluteus maximus waar ze aan de heup hechten.

 

 

5. Behandeling van zitpijn en pijn in de kont

• Een gedegen onderzoek faciliteert de juiste behandelmethode

• Evidence-based behandelaanpak voor de beste resultaten

• Fysieke behandelmethoden worden gecombineerd met revalidatietherapie

Bij de Vondtklinikkene moet u als patiënt altijd het vertrouwen hebben dat u een evidence-based en individueel op maat gemaakte behandeling krijgt. Onze interdisciplinaire clinici streven er altijd naar om tot de top van de professionele elite te behoren als het gaat om onderzoek, behandeling en revalidatie van pijn en verwondingen in spieren, pezen, ligamenten, bindweefsel, gewrichten en zenuwen.

 

Keuze van behandelmethoden is gebaseerd op het functieonderzoek

Het is natuurlijk het klinisch onderzoek dat de clinicus de keuze van behandeltechnieken faciliteert. Meestal is het bij pijn in de kont vaak een combinatie van verminderde functionaliteit in spieren, pezen, zenuwen en gewrichten. Onze clinici maken daarom graag gebruik van een of meer van de volgende behandelmethoden:

• fysiotherapie

• Intramusculaire acupunctuur (kan nuttig zijn voor diepe spanning in de bilspieren)

• Moderne chiropractie

• Spierbehandeling (massage en spierknoopbehandeling)

• Therapeutische lasertherapie

• Traction Treatment

• Shockwave Therapie

Het belangrijkste doel van de behandeling is het normaliseren van de functie, het verminderen van pijn, het stimuleren van verbeterde gewrichtsmobiliteit en het afbreken van beschadigd weefsel in spieren en pezen. Bij de Vondtklinikken combineren we behandeling altijd met begeleiding bij revalidatieoefeningen - om de basis te leggen voor de best mogelijke en langdurige resultaten.

 

Evidence-based en multidisciplinaire aanpak

Onze clinici willen altijd op de hoogte blijven van het laatste onderzoek en vervolgonderwijs. Daarom kunt u altijd verwachten dat onze behandelopstellingen gebaseerd zijn op modern onderzoek met een kennisgebaseerde aanpak.

 

Lijst van behandelvormen (zowel zeer alternatief als evidence-based):

• acupressuur
• Acupunctuur
• aromatherapie
• gedragstherapie
• Atlas Correctie
• Ayurvedische geneeskunde
• Bio-elektromagnetische therapie
• blokkade Treatment
• Zacht weefsel werk
• Bowen behandeling
• Coxtherapie
• elektrotherapie
• ergonomie
• Voedingsleer
• reflexologie
• fysiotherapie
• Gonstead
• Genezing
• thuis te oefenen
• homeopathie
• hydrotherapie
• hypnotherapie
• Infrarood lichttherapie
• inlegzolen
• Intramusculaire naaldtherapie
• IJstherapie
• remedie
• kinesiologie
• Kinesiotape
• chiropractie
• Cognitieve verwerking
• kristal Therapy
• contrast Treatment
• Cupping
• Koude behandeling
• Laser
• joint Correctie
• gewrichtsmobilisatie
• medische behandeling
• lymfedrainage
• Lichttherapie
• magneet Treatment
• manuele therapie
• meditatie
• Spierontspannende medicijnen
• Behandeling van spierknopen
• Myofasciale techniek
• Naprapathie
• natuurgeneeskunde
• Neurologische revalidatietraining
• Qigong
• Osteopathie
• ademen
• reflexologie
• Shockwave Therapie
• Schuimrol / schuimrol
• Pijnstillers
• Spinologie
• Sportstappen
• stretch bank
• Power management
• zool Customization
• Thought Field Therapy
• TENS
• Thai Massage
• tractie
• opleiding
• Triggerpoint therapie
• Shockwave Therapie
• Droge naald
• stretching
• vacuum Behandeling
• warmtebehandeling
• Warm water therapie
• Yoga
• oefeningen

Zoals u uit de bovenstaande lijst begrijpt, is er een hele reeks van zowel ongedocumenteerde alternatieve behandelvormen, maar ook evidence-based behandeltechnieken. Ons advies is om je te houden aan het gebruik van gezondheidsberoepen met beschermde titels (chiropractor, arts en fysiotherapeut), aangezien je weet dat ze hun opleiding en bekwaamheid hebben moeten documenteren aan de gezondheidsautoriteiten en dat ze gedekt zijn door een NPE-verzekering.

 

6. Zelfmetingen en preventie van bilpijn

Verschillende van onze patiënten willen natuurlijk meer weten over effectieve zelfmaatregelen die bilpijn kunnen verlichten en voorkomen.

Voor dit soort problemen hebben we meestal drie hoofdaanbevelingen. De eerste, en misschien wel het gemakkelijkst te gebruiken, is het gebruik van stuitbeen in het dagelijks leven - en vooral in situaties waarin u weet dat u een tijdje zult zitten. Daarnaast raden we ontspanning aan op acupressuremat (15 minuten per dag kan goede resultaten geven) en rollen op triggerpoint bal (gericht op spierknopen in zitvlak en bovenbeen).

 

Ergonomische tip: Stuitbeen kussen (link opent in nieuw venster)

 

In onze moderne tijd behelst op je kont zitten vaak een groter deel van het dagelijks leven - en vaak achter de computer. Na verloop van tijd kan dit leiden tot overbelasting van de centrale delen van de stoel, wat op zijn beurt kan leiden tot zowel pijn als zenuwirritatie. Dit is precies waarom het zo belangrijk is om ergonomische maatregelen te gebruiken - en deze ook te gebruiken stuitbeen, die verlichting geeft, is daarom bij velen een zeer populaire zelfmaatregel. Druk op de afbeelding of haar om er meer over te lezen.

 

7. Training en oefeningen tegen pijn in de kont

Het belangrijkste doel van trainingsoefeningen, zowel krachtoefeningen als rekoefeningen, is het verbeteren van de functie van de bilspieren en het verminderen van pijngevoelige gebieden of zenuwirritatie. Het onderstaande programma toont: chiropractor Alexander Andorff bedacht een trainingsprogramma bestaande uit zeven oefeningen.

 

- Effectief tegen pijn in zowel het stuitbeen als het zitvlak

Het programma is gericht op het tegengaan van pijn in het stuitbeen en het zitvlak. In verschillende van de oefeningen wordt het gebruikt minibanden om een ​​zo goed mogelijke trainingsbelasting op de juiste spieren te krijgen (maar de oefeningen kunnen ook zonder). We raden aan om de oefeningen gedurende 2-3 weken 12-16 keer per week uit te voeren.

 

VIDEO: 7 oefeningen voor pijn in het stuitje en het zitvlak

Word onderdeel van de familie van onze familie! Voel je vrij om je gratis te abonneren op ons YouTube-kanaal voor meer gratis trainingsprogramma's en gezondheidskennis.

 

8. Pijnklinieken: neem contact met ons op

Wij bieden moderne beoordelings-, behandelings- en revalidatietrainingen voor pijn in de stoel.

Neem gerust contact met ons op via een van onze kliniekafdelingen (het kliniekoverzicht opent in een nieuw venster) of op onze Facebook-pagina (Vondtklinikkenne - Gezondheid en Training) als je vragen hebt. Voor het boeken van afspraken hebben we bij de verschillende klinieken XNUMX uur per dag online boekingen zodat u het consultatietijdstip kunt vinden dat het beste bij u past. Uiteraard kunt u ons ook bellen tijdens de openingstijden van de klinieken. We hebben interdisciplinaire afdelingen in onder andere Oslo (incl Lambertseter) en Viken (Rholt og Eidsvoll). Onze deskundige therapeuten horen graag van u.

 

Bronnen en referenties:

1. Barton et al (2013). Gluteale spieractiviteit en patellofemoraal pijnsyndroom: een systematische review. Br J Sports Med. 2013 mrt; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 september 3.
2. Cox et al (2012). Chiropractische behandeling van een patiënt met pijn in de lumbale wervelkolom als gevolg van synoviale cyste: een casusrapport. J Chiropr Med. 2012 maart; 11 (1): 7-15.
3. Pavkovich et al (2015). DOELTREFFENDHEID VAN DROGE NAALD, STRETCHING EN VERSTERKING OM PIJN TE VERMINDEREN EN FUNCTIE TE VERBETEREN BIJ ONDERWERPEN MET CHRONISCHE LATERALE HEUP- EN DIJPIJN: EEN RETROSPECTIEVE CASE-SERIE. Int J Sports Phys Ther. Aug 2015; 10 (4): 540-551. 
4. Kalichman et al (2010). Dry Needling bij de behandeling van musculoskeletale pijn. J Am Bestuur Fam MedSeptember-oktober 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)
5. Afbeeldingen: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

 

Veelgestelde vragen over pijn in de kont:

In onderstaande lijst presenteren we een aantal van de vragen die we hebben gekregen over pijn in de stoel.

 

Ik heb pijn in het bovenste deel van het bot in mijn kont. Wat zou de oorzaak kunnen zijn?

Antwoord: Het klinkt alsof je PSIS bedoelt - dat wil zeggen, een deel van het bekkengewricht. Dit kan betekenen dat de oorzaak is bekken lock, wat vaak voorkomt in combinatie met gluteale myalgieën / myoses.

 

Heb je zenuwen in de stoel/billen?

Ja dat heb je. Er is eigenlijk een rijk netwerk van zenuwen in de stoel - maar het is vooral de heupzenuw die de show daar controleert. Dankzij uw vraag hebben we nu een illustratie toegevoegd die de zenuwen in de stoel laat zien. U vindt de afbeelding verderop in het artikel.

 

Heeft actie en gevoelloosheid in de kont en naar de stap toe. Wat kan het zijn?

Allereerst is het belangrijk om ervoor te zorgen dat dit geen klassiek symptoom is van het Cauda Equina Syndroom (CES) - namelijk 'stuitligging paresthesie'. Dit betekent dat u een verminderd gevoel heeft in het gebied rond de anale sluitspier en in het gebied richting het kruis. Als u daarnaast zenuwpijn in de benen heeft, urineretentie (moeite of bijna onmogelijk om te beginnen met plassen) en gebrek aan controle van de sluitspier (kan ontlasting niet vasthouden). Als u pijn en gevoelloosheid heeft in dit gebied tussen het zitvlak en het kruis, raden we u ten zeerste aan om onmiddellijk contact op te nemen met een arts of kliniek voor verder onderzoek.

 

Heeft pijn in de bilspieren. Aan welke bilspieren kan het te wijten zijn?

Je hebt een aantal spieren in de stoel, of billen zoals je zegt, en deze kunnen, net als andere spieren, een slechte functie en algemene conditie ontwikkelen. Wanneer een spier overactief, pijnlijk en strak wordt, wordt dit een spierpijn of spierknoop genoemd. Sommige spieren die pijn kunnen doen in de stoel zijn gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus en piriformis.

 

Kan een foamroller mijn billen helpen?

Antwoord: Ja, een foamroller of triggerpunt ballen kan u tot op zekere hoogte helpen, maar als u een probleem heeft met de stoel - en vooral als het langdurig is - raden we u aan contact op te nemen met een arts om dit te laten onderzoeken. Foamrollers en triggerpointballen worden vaak ook gebruikt tegen de buitenkant van de dij, tegen de iliotibiale band en tensor fascia latae - die wat druk op de zitting en heup kunnen wegnemen.

 

Waarom krijg je pijn in de kont?

Antwoord: Pijn is de manier waarop het lichaam zegt dat er iets mis is. Pijnsignalen moeten dus worden geïnterpreteerd als een vorm van disfunctie in het betrokken gebied, die moet worden onderzocht en verder moet worden verbeterd met de juiste behandeling en training. Oorzaken van pijn in de bil kunnen te wijten zijn aan plotselinge onjuiste belasting of geleidelijke onjuiste belasting in de tijd, wat kan leiden tot verhoogde spierspanning, gewrichtsstijfheid, zenuwirritatie en, als het ver genoeg is gegaan, discogene huiduitslag (zenuwirritatie / zenuwpijn door schijfziekte in de onderrug, zogenaamde lumbale prolaps met affectie naar de L3-, L4- of L5-zenuwwortel).

 

Wat te doen met een pijnlijke kont vol spierknopen?

te beantwoorden: spierknopen is hoogstwaarschijnlijk ontstaan ​​door een onjuiste balans in de spieren of onjuiste belasting in de loop van de tijd. Er kan ook sprake zijn van spierspanning rond gewrichtsvergrendeling in de nabijgelegen lumbale, heup- en bekkengewrichten. In eerste instantie moet u een gekwalificeerde behandeling krijgen en vervolgens specifieke oefeningen en rekoefeningen krijgen, zodat het later in het leven geen terugkerend probleem wordt.