Pijn in de nek (nekpijn)

Nekpijn en nekpijn kunnen iedereen treffen. Nekpijn en pijn in de nek kunnen het vermogen om te werken en de kwaliteit van leven beïnvloeden - en disfunctie in de nek kan ook nekgerelateerde hoofdpijn en duizeligheid veroorzaken. Hier vind je goede hulp. Nekpijn is een overlast die jaarlijks tot 50% van de Noorse bevolking treft, blijkt uit cijfers van de NHI.

Door dysergonomische arbeidsomstandigheden en steeds meer tijd besteed aan pc's, tablets en smartphones - wat op zijn beurt leidt tot minder fysieke activiteit - kan worden gespeculeerd of deze aantallen in de loop der jaren zullen toenemen en een nog groter maatschappelijk probleem zullen worden (iets dat eigenlijk is geworden sinds dit artikel voor het eerst gepubliceerd!).

Het artikel laat je ook oefeningen zien en "acute maatregelen" als de nek volledig in "deadlock" is geraakt. Neem gerust contact met ons op via Facebook als u vragen of opmerkingen heeft. We danken ook iedereen die dit artikel vooraf heeft gedeeld op sociale media.

Scroll hieronder voor om meer trainingsvideo's te zien om u te helpen met je nekpijn.

VIDEO: 5 kledingoefeningen tegen stijve nek- en nekpijn

Gespannen en pijnlijke nekspieren? Deze vijf oefeningen en rekoefeningen kunnen u helpen diepgewortelde spierknopen in uw nek los te maken en u een betere nekbeweging te geven. Klik hieronder om de oefeningen te zien.

Word lid van onze familie en abonneer je op ons YouTube-kanaal voor gratis oefentips, oefenprogramma's en gezondheidskennis. Welkom!

VIDEO: krachtoefeningen voor de schouders met elastiek

Elastische training kan een uitstekende manier zijn om betere functionaliteit tussen de schouderbladen en in het nekgebied te krijgen. Door sterker te worden in de schouders en schouderbladspieren, kunt u voorkomen dat uw nekspieren overbelast raken in een stressvol dagelijks leven. Het oefenprogramma moet twee tot vier keer per week worden uitgevoerd voor het beste effect.

Heb je genoten van de video's? Als je hiervan hebt geprofiteerd, zouden we het erg op prijs stellen als je je abonneert op ons YouTube-kanaal en ons een duim omhoog geeft op sociale media. Het betekent veel voor ons. Grote dank!

Lees ook: - Hoe spierspanning in de nek en schouder te verlichten

Wat kan ik doen, zelfs voor nekpijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden sterk aan - vooral omdat de meeste nekpijn te wijten is aan disfunctie van de spieren en gewrichten. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

Aanbevolen producten voor pijnbestrijding

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

Laat de nekpijn onderzoeken en onderzoeken

Laat nekpijn geen deel uitmaken van uw dagelijks leven. Ongeacht uw situatie, of het nu gaat om zwaar lichamelijk werk van jongs af aan of veel zittend kantoorwerk, het is zo dat de nek altijd een betere functie kan bereiken dan in de PR van vandaag.

Onze eerste aanbeveling voor nekpijn is om een ​​van de drie beroepsgroepen te zoeken die openbaar zijn goedgekeurd via de gezondheidsautoriteiten:

1. chiropraxie
2. manueel therapeut
3. fysiotherapeut

Hun autorisatie voor de volksgezondheid is het resultaat van de erkenning door de autoriteit van hun uitgebreide opleiding en is een beveiliging voor u als patiënt en brengt onder andere verschillende speciale voordelen met zich mee - zoals bescherming door Norwegian Patient Injury Compensation (NPE).

Het is een natuurlijke zekerheid om te weten dat deze beroepsgroepen zijn geregistreerd in dit schema voor patiënten - en, zoals gezegd, raden we aan beroepsgroepen te onderzoeken / behandelen met dit bijbehorende schema.

De eerste twee beroepsgroepen (chiropractor en manueel therapeut) hebben ook verwijzingsrechten (voor beeldvormende diagnostiek zoals röntgenfoto's, MRI en CT - of verwijzing naar een reumatoloog of neuroloog indien nodig voor een dergelijk onderzoek) en ziekteverlof (kan ziekteverlof melden indien nodig geacht).

Sleutelwoorden voor een verbeterde nekgezondheid zijn onder meer meer stress in het dagelijks leven (ergonomische pasvorm), over het algemeen meer beweging en minder statisch zitten, evenals meer aandacht voor regelmatige lichaamsbeweging.

Veelvoorkomende oorzaken van nekpijn

De meest voorkomende oorzaak van nekpijn is een combinatie van disfunctie in spieren en gewrichten. Hierbij kan het gaan om strakke, pijnlijke spieren (vaak myalgieën of spierknopen genoemd), evenals facetgewrichtssloten (in de volksmond vaak 'sloten' genoemd) in aangetaste gewrichtsgebieden.

Storingen in de tijd of plotselinge overbelasting kunnen leiden tot verminderde beweging en pijn.

Spierknopen en disfunctionele spieren komen nooit alleen voor, maar zijn bijna altijd een deel van het probleem - dit komt omdat spieren en gewrichten niet onafhankelijk van elkaar kunnen bewegen. Het is dus nooit "slechts gespierd" - er zijn altijd meerdere factoren die ervoor zorgen dat u rugpijn krijgt.

Daarom is het erg belangrijk om zowel spieren als gewrichten te onderzoeken en te behandelen om een ​​normaal bewegingspatroon en normale functie te bereiken.

Lees ook: Dit moet u weten over verzakking in de nek

Mogelijke oorzaken en oorzaken van nekpijn

Slechte houding

Slechte slaap (heb je een nieuw kussen nodig?)

Eenzijdige belasting in de tijd

Verkeerde kussens

Te weinig beweging en beweging in het dagelijks leven

Statische houding of levensstijl

Mogelijke diagnoses van nekpijn

Hier is een lijst met mogelijke functionele en medische diagnoses die nekpijn kunnen veroorzaken.

Acute torticollis (als u wakker wordt met een zere keel in een vergrendelde positie)

Arteria carotis dissectie (scheuren van de halsslagader)

artritis (Artritis)

osteoartritis (gewrichtsslijtage en degeneratieve veranderingen)

Auto-immuunziekten

Ziekte van Bechterew (spondylitis ankylopoetica)

Ontsteking van de nek (Neck ontsteking)

Carotidynia (ontsteking van de halsslagader)

Cervicale myelopathie

Cervicale spondylose

fibromyalgie

hersenvliesontsteking

subarachnoïdale bloeding

Gezwollen lymfeklieren

infectie

Carotisstenose (Dichte halsslagader)

Kink in de nek (Neck Kink)

Kissing Diseases (Mononucleosis)

Gezamenlijke vergrendeling in de nek (kan voorkomen in alle cervicale gewrichten van C1 tot C7)

gewrichtsslijtage

lymfadenitis

Aangeboren extra cervicale rib

Tussen Vortex Damage

migraine (migraine kan ook nekpijn veroorzaken)

spierknopen / spierpijn in de nek:

Actieve triggerpoints zal de hele tijd pijn veroorzaken van de spier (bijv. musculus levator scapulae myalgi)
Latente triggerpoints geeft pijn door druk, activiteit en spanning

Spierpijn in de nek

Spierspasmen in de nek

fractuur

halskanker

nek myalgie

nekletsel

Neck slash / whiplash

Neklappen

zenuwpijn in de nek

Verzakking van de nek (kan doorverwezen pijn veroorzaken, afhankelijk van welke zenuwwortel is aangetast)

Artritis psoriatica

Reumatoïde artritis

Rodehond (rode honden)

tendinitis in de nek (peesontsteking in de nek)

Peesblessure in de nek

Spinale stenose van de nek

3 verschillende categorieën nekpijn

Pijn in de nek kan voornamelijk in 3 categorieën worden verdeeld.

1. Nekpijn zonder straling

De meest voorkomende oorzaak van nekpijn is mechanische belasting, gewrichten en spanning in de spieren. Deze komen meestal samen voor, dus het is belangrijk om zowel gewrichten als spieren te behandelen om de beste resultaten te behalen op het gebied van symptomatische verlichting en functionele verbetering.

Dit kan je chiropractor helpen. Dit type spierspanning en disfunctie kan zogenaamde cervicogene hoofdpijn veroorzaken, dwz hoofdpijn die ontstaat door structuren in de nek.

Deze zijn meestal weer onderverdeeld in acute nekpijn en chronische nekpijn:

Acute nekpijn

Een acute nekknik kan verschijnen alsof deze optreedt zonder enige specifieke oorzaak of direct letsel. Maar de waarheid is dat de plotselinge nekschok wordt veroorzaakt door langdurige oorzaken en misvormingen van de nekspieren en gewrichten.

- Spanning door stress, intense concentratie na verloop van tijd, irritatie, lawaai, slechte lichtomstandigheden
- Heeft u een (nieuwe) bril nodig? Als je je ogen belast, span je automatisch je nekspieren aan
- Ongunstige werkhoudingen
- Statisch en eenzijdig werk (zit je veel achter een pc?)
- Eigenschappen; vooral van de ene kant tast de temperatuurgevoelige spieren aan, bijvoorbeeld bij bestuurders met open ramen
- Verkeerde ligpositie, slapen op de bank en / of maar aan één kant slapen

Veel voorkomende symptomen van acute nekcrunch:

- De nek sluit plotseling en wordt stijf en pijnlijk
- 's Morgens wakker worden met een knik
- Pijn zit vaak op een specifiek punt in de nek
- Houd uw hoofd schuin om de pijn te vermijden
- Moeilijk om uw hoofd te draaien of opzij te kijken, zonder tegelijkertijd uw hele lichaam te draaien
- De pijn kan intens zijn, onmogelijk om het hoofd op te tillen of het hoofd naar de borst te laten zakken zonder te helpen met de armen
- De pijn verergert gewoonlijk gedurende de eerste 1-2 dagen en wordt daarna geleidelijk beter
- Sommige herstellen snel, in andere kan de stijfheid weken en maanden aanhouden en dan weer terugkomen

Nekletsel treedt op wanneer de nek wordt blootgesteld aan een externe kracht of een ongeval. Veel voorkomende verwondingsmechanismen zijn nekletsel na een aanrijding van achteren, val- en sportblessures, hoofd- of gezichtsschade, enz.

Andere vaak gemelde symptomen en pijnpresentaties van nekpijn:

- Ontsteking van de nek

- Doofheid in de nek

- Branden in de nek

- Diepe pijn in de nek

- Elektrische schok in de nek

- Hogging in de nek

- Klik- / klikgeluid in de nek

- Knoop in de nek

- Krampen in de nek

- Opgesloten in de nek

- Mier in de nek

- Murmureer in de nek

- De gevoelloosheid in de nek

- Schud je nek

- Scheve nek

- Moe in de nek

- Stekend gevoel in de nek

- Gestolen in de nek

- Zweertjes in de nek

- Pijn in de nek

- Pijnlijke nek

Gerelateerde oefeningen: - Minder nekpijn met deze 5 goede oefeningen

Chronische nekpijn

Als de nekpijn langer dan 3 maanden aanhoudt, wordt de pijn chronisch genoemd. Chronische pijn na nekletsel komt vaak voor. Velen zijn van nature bang om na een blessure hun nek te bewegen en komen in een vicieuze cirkel terecht met een stijf en onnatuurlijk bewegingspatroon om pijn te voorkomen. Dit is ook de reden waarom langdurig gebruik van halsbanden niet wordt aanbevolen na acuut nekletsel.

Een blessure kan zich ontwikkelen tot een complex pijnbeeld:

- Nek pijn
- Pijn tussen de schouderbladen
- Rugpijn
Uitstralende pijn naar schouder en arm
Tintelingen en gevoelloosheid in armen en vingers
- duizeligheid
Hoofdpijn
- Gezichtspijn
- verminderde concentratie
- Verhoogde vermoeidheid en slaapstoornissen

Straling nekpijn

MRI van de nek

De twee meest voorkomende oorzaken van nekpijn bij bestraling bij jongere patiënten (<40 jaar) zijn zogenaamde cervicale verzakking en sportblessures.

Bij oudere patiënten (> 40 jaar) is de kans op een baarmoederhalsverzakking kleiner, dit komt doordat de zachte massa (nucleus palposus) in de tussenwervelschijf met de leeftijd verstijft, waardoor de kans kleiner is dat de gelatineuze massa naar buiten gaat uitpuilen. de wand van het middenrif.

Een grotere bocht, waarbij de muur rond deze massa begint te buigen, wordt een verzakking genoemd.

Het is wanneer deze afbuiging resulteert in druk op een nabijgelegen zenuwwortel dat we pijn of symptomen (bijv. Tintelingen, verminderde handen, enz.) In één of beide armen kunnen ervaren. De zenuwwortel die het meest wordt aangetast bij cervicale verzakking is C7.

Er moet ook worden vermeld dat strakke spieren in de buurt van de brachiale plexus dit soort symptomen kunnen veroorzaken, maar dan normaal gesproken in mindere mate.

In het geval van een cervicale verzakking, zal uw chiropractor u helpen de druk op de aangetaste zenuw te verminderen door middel van zogenaamde tractietechnieken. Dit kan helpen om de pijn te centraliseren en te voorkomen dat de neurologische toestand verslechtert als gevolg van constante druk op de zenuw. In de acute fase van deze aandoening wordt cryotherapie ook gebruikt om verdere ontsteking en irritatie rond de zenuwwortel te beperken, en er zal ook ergonomisch advies worden gegeven over welke nekbelasting in dit stadium moet worden vermeden.

Spierwerk zal ook worden gebruikt in de vorm van stretching, triggerpoint-therapie, evenals training en thuisoefeningen wanneer de acute fase voorbij is.

Neck slash / whiplash

Bij verkeersongevallen, valpartijen of sportblessures kan een zogenaamde nekinslag optreden. De oorzaak van whiplash is de snelle cervicale versnelling gevolgd door een onmiddellijke vertraging.

Dit betekent dat de nek geen tijd heeft om te 'verdedigen' en dus kan dit mechanisme waarbij het hoofd heen en weer wordt gegooid leiden tot schade aan spieren, ligamenten en pezen in de nek.

Als u na een dergelijk ongeval neurologische symptomen ervaart (bijv. Pijn in de armen of een gevoel van verminderde kracht in de armen), zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Een studie genaamd The Quebec Task Force heeft whiplash in 5 categorieën onderverdeeld:

·      Grade 0: geen nekpijn, stijfheid of fysieke tekenen worden opgemerkt

·      Grade 1: alleen nekklachten van pijn, stijfheid of gevoeligheid, maar de keuringsarts constateert geen lichamelijke tekenen.

·      Grade 2: nekklachten en de keurend arts constateert een verminderd bewegingsbereik en puntgevoeligheid in de nek.

·      Grade 3: nekklachten plus neurologische verschijnselen zoals verminderde diepe peesreflexen, zwakte en sensorische stoornissen.

·      Grade 4: nekklachten en fractuur of dislocatie, of letsel aan het ruggenmerg.

Het zijn vooral degenen die binnen de rangen 1-2 vallen die de beste resultaten hebben met handmatige behandeling. Rangen 3-4 kunnen in het ergste geval leiden tot blijvende verwondingen, dus het is belangrijk dat een persoon die een nekletsel heeft opgelopen onmiddellijk wordt gecontroleerd door ambulancepersoneel of een spoedafdeling.

Hoe keelpijn voorkomen?

Er zijn verschillende maatregelen die u kunnen helpen nekpijn te voorkomen, waaronder:

• Zit niet in de kou.
• Regelmatige beweging leidt tot een betere bloedcirculatie en verminderde spierspanning.
• Zoek fysieke behandeling en krijg hulp bij nekpijn.
• Voer regelmatig rek- en krachtoefeningen uit.

MR-afbeelding van de nek

MR-afbeelding van de nek - Foto Wikimedia

- Normale variant van MRI-opname van de nek (cervicale columnalis), sagittale variant, T2 gewogen.

MRI van de nek - sagittale doorsnede - Foto MRIMaster

Uitleg van MR-afbeelding: Hier zien we nog een afbeelding met de verschillende cervicale niveaus (C1-C7), stekels (spinosi, doornuitsteeksel), ruggenmerg en tussenwervelschijf.

VIDEO: MR Cervical Columna (MRI van de nek):

Beschrijving van deze MR-afbeelding: We zien een in hoogte gereduceerde schijf C6 / 7 met een focale schijf naar rechts uitstulping, wat enigszins nauwe condities geeft bij neuroforamines en mogelijke zenuwwortelaandoeningen. Minimale schijf buigt ook van C3 naar C6, maar geen aantasting van zenuwwortels in deze niveaus. Anders veel ruimte in het wervelkanaal. Geen myelopathie.

Wanneer de nek pijn in de armen veroorzaakt: Cervicobrachialgie

Wanneer de zenuwwortels aan de onderkant van de nek bekneld raken als gevolg van strakke spieren / myalgieën, verminderde gewrichtsfunctie, schijfverzakking en / of verkalkingen na veranderingen in slijtage, kan er intense pijn in de arm optreden op dezelfde manier als u ischias in de onderrug kunt krijgen. Dit heet cervicobrachialgie.

Wanneer de nek hoofdpijn veroorzaakt: Cervicogene hoofdpijn

Een vorm van hoofdpijn die vaak wordt veroorzaakt door vergrendelingen in de bovenkant van de nek, die hoofdpijn, nekpijn en strakke spieren bovenaan de nek veroorzaken.

Manuele behandeling: klinisch bewezen effect op verlichting van nekpijn

Chiropractische behandeling, bestaande uit mobilisatie / manipulatie van de nek en specifieke oefeningen thuis, heeft een klinisch bewezen effect op de verlichting van nekpijn. Een recent onderzoek gepubliceerd in het gerenommeerde tijdschrift Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) ontdekte dat deze vorm van behandeling een beter effect had dan medische behandeling in de vorm van NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) (2).

Conservatieve behandeling van nekpijn

Conservatieve behandeling betekent een veiligere behandeling - dit bestaat meestal uit fysieke behandeling in verschillende vormen, b.v. spiertherapie en gewrichtstherapie. Maar er zijn ook veel andere behandelingsmodaliteiten die worden gebruikt.

Handmatige behandeling van nekpijn

Zoals eerder vermeld, zijn zowel de chiropractor als de manueeltherapeut de beroepsgroepen met de langste opleiding en publieke toestemming van de gezondheidsautoriteiten - en daarom zien deze therapeuten (inclusief fysiotherapeuten) vaak de meerderheid van de patiënten met spier- en gewrichtsaandoeningen.

Het belangrijkste doel van alle manuele therapie is het verminderen van pijn, het bevorderen van de algehele gezondheid en het verbeteren van de kwaliteit van leven door het normale functioneren van het bewegingsapparaat en het zenuwstelsel te herstellen.

In het geval van nekpijn zal de arts zowel de nek lokaal behandelen om pijn te verminderen, irritatie te verminderen en de bloedtoevoer te verhogen, als de normale beweging te herstellen in gebieden die getroffen zijn door gewrichtsdisfunctie - dit kan bijv. thoracale wervelkolom, nek, schouderblad en schoudergewrichten. Bij het kiezen van een behandelstrategie voor de individuele patiënt, legt de openbaar geautoriseerde arts de nadruk op het zien van de patiënt in een holistische context.

Als het vermoeden bestaat dat de nekpijn te wijten is aan een andere ziekte, wordt u doorverwezen voor verder onderzoek.

Manuele behandeling (door een chiropractor of manueel therapeut) bestaat uit een aantal behandelmethoden waarbij de therapeut voornamelijk de handen gebruikt om de normale functie van gewrichten, spieren, bindweefsel en zenuwstelsel te herstellen:

- Specifieke gezamenlijke behandeling
- Rekt zich uit
- Spiertechnieken
- Neurologische technieken
- Stabiliserende oefening
- Oefeningen, advies en begeleiding

Wat doet een chiropractor of manueel therapeut?

Spier-, gewrichts- en zenuwpijn: dit zijn dingen die een chiropractor of manueel therapeut kan helpen voorkomen en behandelen. Bij chiropractische / manuele therapie gaat het vooral om het herstel van beweging en gewrichtsfunctie die door mechanische pijn kan worden belemmerd.

Dit wordt gedaan door middel van zogenaamde gewrichtscorrectie- of manipulatietechnieken, maar ook door gewrichtsmobilisatie, strektechnieken en spierwerk (zoals triggerpointtherapie en diep zacht weefselwerk) op de betrokken spieren. Met een verhoogde functie en minder pijn, kan het voor individuen gemakkelijker zijn om fysieke activiteit uit te oefenen, wat op zijn beurt een positief effect zal hebben op zowel energie als gezondheid.

Oefeningen, training en ergonomische overwegingen voor nekpijn

Een expert in spier- en skeletaandoeningen kan u op basis van uw diagnose informeren over de ergonomische overwegingen die u moet nemen om verdere schade te voorkomen en zo een zo snel mogelijke genezingstijd te garanderen.

Nadat het acute deel van de pijn voorbij is, krijgt u in de meeste gevallen ook thuisoefeningen toegewezen die ook de kans op een terugval helpen verminderen. In het geval van chronische aandoeningen is het noodzakelijk om de motorische bewegingen te doorlopen die u in het dagelijks leven doet, om de oorzaak van uw pijn steeds weer weg te nemen.

- Hier vindt u een overzicht en lijst van oefeningen die wij hebben gepubliceerd in verband met het tegengaan, voorkomen en verlichten van nekpijn, nekpijn, knik in de nek, nekverzakking, whiplash / nekverstuiking en andere relevante diagnoses.

Overzicht: Oefening en oefeningen voor nekpijn en nekpijn

Lees ook: 4 aangepaste oefeningen voor u met Whiplash / Neck Slang

4 Aanscherping oefeningen tegen stijve nek

4 Yoga-oefeningen voor nekpijn

5 op maat gemaakte oefeningen voor u met nekverzakking

7 oefeningen tegen een slechte nek

Aanbevolen producten voor effectieve training

Minibanden: Set van 6 stuks breigoed in verschillende sterktes.

Lees ook:

- Maagpijn? Je zou dit moeten weten over buikpijn.

- Pijn in het hoofd?

- Pijn in de rug?

referenties:

1. NHI - Noorse gezondheidsinformatica.
2. Bronfort et al. Spinale manipulatie, medicatie of thuisoefening met advies voor acute en subacute nekpijn. Een gerandomiseerde proef. Annalen van interne geneeskunde. 3 januari 2012, vol. 156 nee. 1 Deel 1 1-10.
3. Livingston. Whiplash-onderzoek van de Quebec Task Force. Wervelkolom. 1999 1 januari; 24 (1): 99-100. Web: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
4. Punnett, L. et al. Een conceptueel kader voor de integratie van programma's voor gezondheidsbevordering op het werk en ergonomie op het werk. Public Health Rep. , 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.

Veelgestelde vragen over nekpijn

Kreeg pijn in C3 na de herfst. Waarom doe ik daar pijn?

Pijn in het derde cervicale gewricht (nekgewricht) aan de rechter-, linker- of beide zijden kan te wijten zijn aan een disfunctie in het nabijgelegen gespleten gehemelte ("lock«) En spieren (myös) - vaak is het een combinatie hiervan die pijn doet in C3.

De nek is verdeeld in 7 hoofdgewrichten, van de bovenste C1, verder naar beneden naar C2, C3, C4, C5, C6 en helemaal tot aan de onderste halswervel, C7. Wanneer u valt, kan er een mitella in de nek zitten die het eigen afweersysteem van het lichaam kan activeren, waarbij u een plotselinge aanscherping van spieren en verstijving van blootgestelde gewrichten ziet - dit is om schade aan meer delicate structuren zoals zenuwen en tussenwervelschijven (de zachte platen) te voorkomen. tussen de wervelingen).

Helaas heeft het lichaam geen "uit-knop" om deze reactie te annuleren, en we zien dan ook vaak dat de pijn dagen of weken kan aanhouden na de eigenlijke val. Om de hersteltijd te verkorten, kan het relevant zijn bij gewrichtsbehandeling, spierbehandeling, algemene bewegings- en rekoefeningen.

Heeft verkalking in de nek. Wat moet ik doen?

Verkalking in de nek houdt normaal gesproken normale slijtage en botafzettingen in. Wat u moet doen, hangt af van hoe wijdverspreid de verkalkingen zijn - en of ze ook een druk uitoefenen op bijvoorbeeld het wervelkanaal (dit wordt cervicale spinale stenose genoemd).

Over het algemeen worden training en oefeningen aanbevolen, maar we raden u ook aan om een ​​arts te raadplegen om uw pijn / diagnose te beoordelen en om de beste behandeling voor u verder uit te stippelen.

Onze aanbeveling zal waarschijnlijk zijn tegen lichaamsbeweging / oefeningen in combinatie met fysieke behandeling en aangepaste gezamenlijke behandeling uitgevoerd door een openbare kliniek.

Heeft pijn en pijn in de nek aan de linkerkant. Wat zou een mogelijke diagnose kunnen zijn?

Nekpijn bestaat vaak uit verschillende factoren die zowel een spier- als een gewrichtscomponent bevatten. Dit is waarschijnlijk ook het geval in uw presentatie, dus een mogelijke diagnose zou zijn: linkszijdige nekpijn / symptomen met bijbehorende cervicale myalgie (disfunctie van de nekspieren).

Andere mogelijke diagnoses zijn nekknik en acute torticollis - om er maar een paar te noemen. Het is mogelijk om specifieker te zeggen wat het kan zijn als u ons vertelt of u denkt dat het b.v. meer in het bovenste deel van de nek, het middelste deel van de nek of het onderste deel van de nek - op deze manier kunnen we u het best mogelijke advies en verdere maatregelen geven.

Wat bollt in de nek?

Als we het hebben over uitpuilen, dan houdt dit meestal verband met praten over de tussenwervelschijven, de zachte structuren tussen de wervels.

Het zachte deel van deze tussenwervelschijven kan naar buiten uitpuilen en dus uitpuilen. Disc-uitstulping is niet hetzelfde als disc-prolaps - als we het hebben over verzakking, is het een daadwerkelijke penetratie van de zachte massa (nucleus pulposus) door de wand eromheen (annulus fibrosus).

Hoe de pijn van iemand met nekverzakking verlichten?

Om de pijn van iemand met een nekverzakking te verlichten, moet men eerst weten wat men moet doen, namelijk waar de verzakking zich bevindt en welke zenuwwortel het duwt.

Een musculoskeletale expert (chiropractor of manueel therapeut) kan u helpen bij een klinisch onderzoek en een beelddiagnose raadplegen om een ​​beeld te krijgen van hoe de verzakking de zenuw samenknijpt. Zo'n expert zal u ook kunnen voorzien van op maat gemaakte oefeningen, ergonomische verlichting, tractietherapie en weke delen die allemaal kunnen helpen de pijn van verzakking te verlichten.

Een belangrijk ding is dat je dit snel laat onderzoeken en wordt geïnformeerd over wat je zelf kunt doen door te stretchen, specifieke training en wat je kunt krijgen van behandeling. Voor meer passieve maatregelen wordt latexkussen aanbevolen (lees: Hoofdkussen om nekpijn te voorkomen?). Voel je vrij om meer vragen te stellen in de comments hieronder.

Heeft pijn gedaan in het bovenste deel van de nek tegen het hoofd. Wat is de oorzaak?

Pijn in het bovenste deel van de nek richting het hoofd, aan de linker-, rechter- of beide kanten kan verschillende oorzaken hebben. Gelukkig de meest voorkomende oorzaak strakke nekspieren (myalgie / myosis - bij voorkeur in suboccipitaal) en bovenrugspieren (bovenste trapezius og levator schouderblad) gecombineerd met gezamenlijke beperkingen (in de volksmond 'paragraaf vergrendeling') in de bovenste nekgewrichten (bij voorkeur C1-, C2- en C3-gewrichten die een verminderde mobiliteit hebben.

Een combinatie van gewrichtsbehandeling, spierbehandeling en aangepaste training met zowel kracht als stretching is het beste medicijn voor dergelijke aandoeningen - op die manier kun je de aandoeningen weghouden. Lees meer over pijn in het bovenste deel van de nek en achterkant van het hoofd haar.

Ik woon in Dal (vlakbij Gardermoen) en wil een aanbeveling voor een manueel therapeut (chiropractor, manueel therapeut of fysiotherapeut) bij mij in de buurt. Wie zou je aanbevelen?

Met miljoenen lezers per jaar ontvangen we bij Vondt.net dagelijks vragen waar mensen om aanbevelingen vragen en welke professionele groep ze moeten kiezen bij het zoeken naar behandeling voor problemen in de spieren, zenuwen en gewrichten - wanneer we deze aanbevelingen geven, baseren we ons op vier criteria :

• Evidence-based: Zijn de kliniek en de kliniek gebaseerd op recent onderzoek naar de behandeling van gewrichts- en spierdiagnoses?
• Moderne: Gaat de behandeling op holistische wijze over zowel de oorzaak als de symptomen - met behandeling van zowel spieren als gewrichten, evenals aangepaste oefeningsoefeningen voor het individu?
• interdisciplinair: Gebruiken de arts en de kliniek verwijzingen naar experts in beeldvorming, revalidatie en specialistische beoordeling? Of zijn ze de oude dinosaurusschool met een eigen röntgenfoto in de achterkamer?
• veiligheid van de patiënt: Heeft de kliniek voldoende tijd voor een grondig onderzoek en behandeling? Of is het slechts een behandeling van 5 minuten per patiënt?

Onze aanbeveling op uw gebieden binnen fysieke behandeling, interdisciplinaire behandeling, chiropractie / chiropractie en beoordeling is Råholt Chiropractorcentrum en fysiotherapie - een evidence-based, moderne, interdisciplinaire kliniek die veel aandacht besteedt aan onderzoek en uitgebreide behandeling.

Kunt u een infectie in de nek krijgen?

Infecties en infecties van de nek zijn zeer zeldzaam, maar kunnen zelden voorkomen.

We herinneren je eraan dat een ontsteking en een infectie twee totaal verschillende dingen zijn - als je een ernstige ontstekingsreactie krijgt met warmteontwikkeling, koorts en etter in het gebied, dan heb je hoogstwaarschijnlijk een infectie - en dan moet je dezelfde dag nog een huisarts bezoeken voor verder onderzoek. en behandeling.

Kan iemand duizelig worden vanwege de nek? Ik ben zowel pijnlijk als duizelig.

Wanneer duizeligheid wordt veroorzaakt door disfunctie van de spieren en gewrichten van de nek, wordt dit cervicale duizeligheid genoemd. Cervicogen betekent nekgerelateerd.

Het antwoord is dat men duizelig kan worden door spierpijn en gewrichtsbeperkingen in de nek. Bij hardnekkige aandoeningen dient u voor onderzoek en behandeling een kliniek te raadplegen.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)