Laatst bijgewerkt op 18/03/2022 door De pijnklinieken - Interdisciplinaire Gezondheid

Kunnen grote borsten je rug en nek pijn doen?

Grote tieten, of grote tieten als je wilt, kunnen dat theoretisch leiden tot rugpijn door toenemende borstdruk (borstspier), bovenrugspieren (inclusief bovenste trapezius en levator scapulae), wat op zijn beurt kan leiden tot een verhoogde functionele kromming van de borst (zogenaamde kyfose), strakke nekspieren en dergelijke we associëren met een over het algemeen slechte houding in de bovenrug (ook bekend als het bovenste kroepsyndroom).

Maar is het echt zo dat grote borsten verband houden met rugpijn? Of kan men wegblijven van de kwalen door in vorm te blijven en algemene krachttraining uit te voeren voor spierbalans in de bovenrug en nek? Kunnen grote borsten uw rug pijn doen - of wordt het alleen als excuus gebruikt? Is een vraag die moeilijk te stellen is, daarom beantwoorden we deze hier - je kunt ook vragen stellen in het opmerkingenveld of via onze Facebook-pagina.

- Onderzoekers hebben het verband tussen grote tieten en rugpijn onderzocht

Sommige onderzoekers hebben duidelijk de taak van rugpijn en borsten onderzocht. In een onderzoek uit 2012 (Myint et al), met 339 deelnemers, werd een statistisch significant verband gevonden tussen de cupmaat van de borstelharen en gemelde musculoskeletale aandoeningen, vooral bij borst terug, hals en naar buiten schouders. Van de vrouwen met D-cup en hoger hadden meer last van rug-, schouder- en nekpijn dan vrouwen met kleinere cupmaten. De conclusie was daarom dat grotere borsten gekoppeld waren aan een verhoogde incidentie van pijn.

«Concluderend, een grote cupmaat van een beha is een belangrijke oorzaak van schouder-nekpijn. (…) De resultaten van de huidige studie toonden aan dat cupmaat D en hoger correleerde met schouder-nekpijn (…) »

 

Dus dan weten we wat deze grote onderzoeksstudie aangeeft - maar we weten ook dat het hebben van de juiste cupmaat op een beha verband houdt met lichte musculoskeletale aandoeningen, en volgens onderzoek zijn er heel veel vrouwen die de verkeerde maat gebruiken.

- Oefening om spier- en gewrichtspijn in de bovenrug, nek en schouders te voorkomen

Onderzoek en studies hebben aangetoond dat lichaamsbeweging en oefeningen de beste dingen zijn die u kunt doen om spier- en skeletpijn te voorkomen, maar we benadrukken dat als u pijn en aandoeningen heeft, u een openbare gezondheidskliniek moet raadplegen (manueel therapeut, chiropraxie of fysiotherapeut) voor beoordeling en mogelijke behandeling. Hier vindt u verschillende oefeningen die voor u relevant kunnen zijn als u uw rug, nek en schouders in goede conditie en pijnvrij wilt houden:

Lees meer: - 7 oefeningen tegen een pijnlijke nek

Probeer ook: - 5 yogaoefeningen voor schouderpijn

Leuk weetje:  Sommige van de eerste geïllustreerde beha's of bikini's zijn afkomstig van illustraties van de Romeinen, maar er is bewijs gevonden dat enkele van de eerste bikini-achtige kledingstukken tot 1750 jaar geleden bestonden.

- Deze oefeningen zorgen voor een betere lichaamshouding en helpen het Upper Cross-syndroom te voorkomen

¤ Externe rotatie van armen, met elleboog aan de zijkant.

¤ Staand roeien

¤ Lift

¤ Omhoog trekken

¤ Gewichtheffen oefeningen (push-ups, pull-ups, chin-ups en sit-ups)

- Grote borsten worden vaak als excuus gebruikt

Soms is het duidelijk dat er andere factoren aan de basis liggen van pijn in spieren en gewrichten - en dan kan het zijn dat iemand ten onrechte de nadruk legt op het feit dat het hun twee groten moeten zijn die de schuld hebben - ook al is het misschien een gebrek aan beweging, statisch werk en zwakke spieren, wat eigenlijk de fout is die pijn veroorzaakt. Lichaamsbeweging is het beste medicijn - en als u ver in de diepte zit, kunt u goede hulp krijgen van een fysieke arts die u kan helpen de functie van gewrichten en spieren te verbeteren.

Deel dit artikel gerust met collega's, vrienden en kennissen via onze Facebook-pagina of andere sociale media. Alvast bedankt. 

Indien u artikelen, oefeningen of dergelijke als document met herhalingen en dergelijke wilt laten opsturen, vragen wij u dit als en neem contact op via de Facebook-pagina haar. Als u vragen heeft, kunt u rechtstreeks in het artikel reageren of om contact met ons op te nemen (helemaal gratis) - we zullen ons best doen om u te helpen.

Lees ook: Wat u moet weten over heuppijn

Lees ook: - Drukgolfbehandeling

Wist u: - Koude behandeling pijnlijke gewrichten en spieren kan verlichten? Blauw. Biofreeze (u kunt het hier bestellen), dat voornamelijk uit natuurlijke producten bestaat, is een populair product. Neem vandaag nog contact met ons op via onze Facebook-pagina als u vragen heeft of aanbevelingen nodig heeft.

- Wil je meer informatie of heb je vragen? Vraag onze gekwalificeerde zorgverlener rechtstreeks (gratis) via de onze Facebook-pagina of via onze «VRAAG - KRIJG ANTWOORD!"-kolom.

VONDT.net - Nodig uw vrienden uit om onze site leuk te vinden:

Wij zijn een gratis service waar Ola en Kari Nordmann hun vragen over musculoskeletale gezondheidsproblemen kunnen beantwoorden - volledig anoniem als ze dat willen.

Steun ons werk door ons te volgen en onze artikelen op sociale media te delen:

- Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

- Volg Vondt.net op FACEBOOK

(Wij proberen alle berichten en vragen binnen 24 uur te beantwoorden. U kiest zelf of u antwoorden wilt van een chiropractor, dierenchiropractor, fysiotherapeut, fysiotherapeut met bijscholing in therapie, arts of verpleegkundige. Ook kunnen wij u vertellen welke oefeningen die bij uw probleem past, u helpt bij het vinden van aanbevolen therapeuten, het interpreteren van MRI-antwoorden en soortgelijke problemen. Neem vandaag nog contact met ons op voor een vriendelijk gesprek)

Foto's: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos en ingezonden bijdragen van lezers.

«Kunnen grote borsten in de rug pijn doen?" - Referenties:

Vaak gestelde vragen:

- Kunnen grote borsten grote spier- en skeletproblemen veroorzaken?

Antwoord: Grote borsten kunnen spier- en skeletaandoeningen veroorzaken, maar het is perfect mogelijk om dit uit te werken met goede lichaamsbeweging en stretching. U kunt eerder in het artikel meer lezen. De elliptische trainer kan een goede trainingsvorm zijn voor diegenen die hun bovenrug en kernspieren op functionele wijze willen versterken.