Tendonitis bij Kneet | Oorzaak, diagnose, symptomen, oefeningen en behandeling

Heeft u peesontsteking in de knie? Hier kunt u meer leren over tendinitis in de knie, evenals de bijbehorende symptomen, oorzaken en verschillende behandelingen voor tendinitis in de knie. Een tendinitis staat in de technische taal bekend als een tendinitis en geeft aan dat er een blessure-reactie en ontsteking is in een of meer pezen in de knie. De meest voorkomende pees in de knie die door een dergelijke tendinitis wordt aangetast, is de patellapees - die aan de voorkant van de knie zit, onder de patella zelf. Deze pees zet de patella vast met het binnenscheenbeen. Houd er rekening mee dat u onderaan dit artikel links naar oefeningen vindt.

De pijnklinieken: onze interdisciplinaire en moderne klinieken

De onze kliniekafdelingen bij Vondtklinikkene (Klik haar voor een compleet overzicht van onze klinieken) heeft een uitgesproken hoog niveau van professionele expertise in het onderzoek, de behandeling en de revalidatie van kniediagnoses. Neem contact met ons op als u hulp wilt van therapeuten met expertise op het gebied van kniepijn.

Volg en vind ons ook leuk Onze Facebook-pagina gratis, dagelijkse gezondheidsupdates.

- Laten we de meest voorkomende tendinitis aan de voorkant van de knie eens nader bekijken

In dit artikel gaan we in op de meest voorkomende oorzaak van tendinitis aan de voorkant van de knie, namelijk patellaire tendinitis. Als u aanhoudende pijn en een slechte werking heeft, raden we u aan contact op te nemen met een arts voor onderzoek en eventuele behandeling van het probleem. Je loopt het risico dat de aandoening verergert als je het probleem niet aanpakt met een combinatie van thuisoefeningen, zelfmetingen (bijvoorbeeld speciaal ontworpen compressiekousen voor problemen met de bloedsomloop Link opent in een nieuw venster) en professionele behandeling als de pijn aanhoudt.

In dit artikel gaan we onder andere door:

• oorzaken

• diagnoses

• symptomen

• Mogelijke complicaties van niet-behandeling of maatregelen

• diagnose

• Klinische symptomen

• oefeningen

• behandeling

• Voorspelling en duur

In dit artikel leert u meer over de oorzaak van uw peesontsteking van de knie, evenals verschillende symptomen en behandelingen voor dergelijke pijn.

Verlichting en belastingbeheer bij tendinitis in de knie

Tendinitis ontstaat vaak door overbelasting en onvoldoende herstel. Om uw knie meer steun en verlichting te geven, kan het raadzaam zijn er een te dragen  knie compressie ondersteuning, omdat deze kunnen helpen een verhoogde bloedsomloop te stimuleren en ontstekingsvocht in de knie te verminderen. Dit kan betere omstandigheden bieden voor de ontstoken en geblesseerde pees in uw knie, en zo helpen de blessure sneller te genezen. Dergelijke steunen kunnen ook preventief worden gebruikt tegen kniepijn.

Tips: Knie compressie ondersteuning (De link opent in een nieuw venster)

Klik op de afbeelding of link om er meer over te lezen de kniecompressiesteun en hoe het je knie kan helpen.

Vraag je je iets af of wil je meer van zulke professionele vullingen? Volg ons op onze Facebook-pagina «Vondt.net - Wij verlichten uw pijn»Of Ons YouTube-kanaal (opent in nieuwe link) voor dagelijks goed advies en nuttige gezondheidsinformatie.

Oorzaak en diagnose: waarom heb ik peesontsteking in mijn knie?

Hier zullen we een aantal mogelijke oorzaken en diagnoses doornemen die kunnen leiden tot peesontsteking in de knieën.

oorzaken

Tendinitis in de knie wordt veroorzaakt door herhaalde belasting van de knie - meestal door overmatig gebruik bij sport of sport, maar kan ook voorkomen als u de hele dag op een harde ondergrond werkt zonder voldoende demping. Het is belangrijk om te begrijpen dat dergelijke peesblessures en peesontstekingen optreden als de belasting de capaciteit overschrijdt.

In het geval van langdurige faalbelastingen treden micro-breuken op in de patella's, die geleidelijk groter en groter worden naarmate de overbelasting voortduurt. Wanneer het lichaam dit probeert te herstellen, ontstaat er ontsteking en vochtophoping in en rond de pees zelf. Na verloop van tijd zullen de scheuren in de patellapees ervoor zorgen dat deze geleidelijk zwakker en zwakker wordt - wat op zijn beurt het risico op een peesruptuur in de aangedane pees (gedeeltelijke of volledige breuk) vergroot.

Veel voorkomende oorzaken en bijdragende factoren aan deze tendinitis zijn onder meer:

• Fouten in voeten, enkels of benen: Significante verkeerde uitlijning van de voeten (pes planus / platte voet), de enkels (naar binnen gerichte enkels) of veranderingen in de beenpositie (bijvoorbeeld als gevolg van aangeboren heupproblemen) kunnen allemaal leiden tot een hogere belasting van de knieën en dus ook van de patella's. Dit vormt de basis voor een hoger risico om aangetast te worden door zowel peesontsteking als peesblessures in de knieën.

• Gebrek aan capaciteit in de stabiliteitsspier: Onze spieren ontlasten gewrichten, pezen en ligamenten. Als we niet genoeg kracht en reactievermogen hebben in nabijgelegen stabiliteitsspieren, zullen er blessures optreden - zo eenvoudig is het eigenlijk en dat is waar de meeste gevallen van peesblessures op neerkomen.

• Overgewicht: Een verhoogde BMI betekent meer belasting van de voeten, kuiten en knieën. Dit kan er op zijn beurt toe leiden dat deze na verloop van tijd overbelast raken. Als u weet dat u een te hoge BMI heeft, is het raadzaam om hulp te zoeken bij uw huisarts om af te vallen. Artsen kunnen je dan doorverwijzen naar een openbare voedingsdeskundige die je kan helpen bij het samenstellen van een dieet dat ervoor zorgt dat je betere voedingsstoffen en minder calorieën binnenkrijgt. Dat zal na verloop van tijd resulteren in gewichtsverlies - bij voorkeur in combinatie met meer lichaamsbeweging en activiteit gedurende het dagelijks leven.

• Strakke beenspieren en spieronbalans: Een veel voorkomende factor die ongelijke en hoge belasting van de knieën kan veroorzaken, zijn ongewoon strakke en disfunctionele spieren. Wanneer de spiervezels minder elastisch en functioneel worden, heeft dit ook tot gevolg dat ze een slechtere bloedcirculatie hebben en een verminderd vermogen om zichzelf te herstellen. Het hebben van aanzienlijk ongelijke spierkracht in bijvoorbeeld de quadriceps versus hamstrings is ook een factor die een rol kan spelen bij kniepijn - omdat het leidt tot disfunctie bij bijvoorbeeld hardlopen en lopen.

Atleten zijn bijzonder vatbaar voor peesontsteking in de knieën. Dit komt omdat explosieve bewegingen zoals rennen, springen en uitvallen aanzienlijk meer druk uitoefenen op de patella's dan veel andere sporten. In feite kan hardlopen tot vijf keer uw eigen lichaamsgewicht belasten.

Lees ook: - 4 oefeningen voor osteomyelitis

Symptomen van peesontsteking in de knie

Er zijn verschillende symptomen en klinische symptomen die erop kunnen wijzen dat u een peesontsteking in de knie heeft. Enkele van de meest kenmerkende symptomen zijn pijn en drukpijn aan de onderkant van de patella - die normaal gesproken ook de eerste symptomen zijn van tendinitis in de knie.

Ten tweede zal men ook een branderig gevoel in de pees en een zwelling ervaren. Bij zo'n peesontsteking zul je vooral pijn ervaren als je uit een uitkomst opstijgt of gehurkt bent.

Naarmate de peesvezels zwakker en geïrriteerder worden, zullen de symptomen toenemen en verergeren. Aan het begin van het probleem ervaart u misschien alleen pijn tijdens het sporten of soortgelijke belasting - maar naarmate de toestand verslechtert en u er niets aan doet, kunnen zelfs alledaagse dingen zoals trappen oplopen of in een auto zitten kniepijn geven.

Drukgolfbehandeling is een niet-invasieve behandelmethode die peesweefsel afbreekt en een natuurlijke genezende reactie initieert die zowel de peesvezels geneest als versterkt. De behandeling wordt uitgevoerd door openbaar geautoriseerd gezondheidspersoneel met expertise in spieren en gewrichten - in Noorwegen betreft het de drie beroepen; chiropractor, fysiotherapeut en manueel therapeut.

Lees ook: - Heb je drukgolftherapie geprobeerd?

Diagnose van tendinitis in de knie

Als u naar een clinicus gaat - zoals een moderne chiropractor of fysiotherapeut - zal hij of zij eerst een anamnese (anamnese) uitvoeren en daarna een functieonderzoek. Dit kunnen vragen zijn over:

• Uw activiteitenniveau
• Wat voor soort symptomen stoort u
• Wanneer de symptomen het meest aanwezig zijn
• Wat de pijn verlicht

Het functioneel onderzoek omvat een lichamelijk onderzoek van de knie, waarbij men onder meer het bewegingspatroon van de knie doorloopt en de structuren van de knie kent.

Als er een vermoeden bestaat van peesletsel of als het functionele onderzoek wijst op een ernstiger betrokkenheid van botletsel, fractuur of dergelijke, kan beeldvorming worden aangevraagd. Zowel de arts als de chiropractor hebben het recht om te worden verwezen naar dergelijke beeldvormende onderzoeken - zoals röntgenfoto's, MRI, CT en diagnostische echografie.

Lees ook: - 7 symptomen van fibromyalgie bij vrouwen

Complicaties van langdurige peesontsteking in de knie

Als u geen arts raadpleegt voor maatregelen en behandeling - en u heeft het gevoel gehad dat de aandoening na verloop van tijd alleen maar erger wordt - dan loopt u het risico dat de peesontsteking en de omvang van de schade veel groter zullen zijn dan het zou moeten zijn. Dit kan betekenen dat het probleem zo groot wordt dat conservatieve behandeling niet zo snel helpt en de pijn chronisch wordt.

Dit betekent dat u een lang en hard behandelingsschema kunt verwachten in combinatie met een rigoureus oefenprogramma als u het te ver heeft laten gaan. Dat is een eerlijk geval. We herinneren u eraan dat dit dezelfde diagnose is (patellaire tendinitis) waaraan Nora Mørk acht keer is geopereerd - en nu is de negende knieoperatie net om de hoek.

Het laatste voorbeeld laat zien hoe moeilijk het voor sporters kan zijn om na zo'n blessure voldoende tijd te nemen voor revalidatie en rust. Elke chirurgische ingreep, zelfs als het een kijkgaatje is, brengt het risico van littekenweefsel en letselweefsel met zich mee, wat op zijn beurt leidt tot een hogere incidentie van toekomstige peesblessures. Vraag het maar aan Nora Mørk.

De diagnose kan een einde maken aan een loopbaan - en de vraag die velen zich stellen is hoeveel te meer kunnen de knieën van Nora Mørk weerstaan?

Lees ook: - Dit moet u weten over rectumkanker

Behandeling van tendinitis in de knie

De behandeling zal enigszins variëren, afhankelijk van de mate van peesletsel en peesontsteking. Alle behandelingen moeten als belangrijkste doel hebben dat het genezing stimuleert en een verbeterde functionaliteit bevordert.

Conservatieve behandeling

• Excentrieke oefening: De onderstaande video laat zien hoe excentrische training van peesontsteking in de knie (patellaire tendinitis) wordt uitgevoerd. De training wordt uitgevoerd met resultaten van één been op een hellend bord (hoek van 25 graden). Een studie uit 2005 documenteert het effect van dit type oefening (1).

• fysiotherapie: Het doel van fysiotherapie en lichaamsbeweging is om pijn en onnodige ontstekingen te verminderen en om de dijen en de beenspieren te versterken.

• Knieondersteuning (zelfactie): Een compressie kniebrace - zoals deze - kan bijdragen tot een betere bloedcirculatie naar het geblesseerde gebied, evenals het stabiliseren van het kniegewricht en de pezen.

• Moderne chiropractie: Een moderne chiropractor werkt met spieren, pezen en gewrichten. Deze beroepsgroep heeft ook het recht op doorverwijzing naar beeldvormende diagnostiek indien dit nodig mocht zijn.

• Shockwave therapie: Studies hebben een significant effect van drukgolftherapie aangetoond bij de behandeling van peesontsteking van de knie (2). De behandeling moet worden uitgevoerd door een fysiotherapeut, chiropractor of manueel therapeut.

• Dry needling (naaldbehandeling): Naaldbehandeling kan lichte pijn in het gebied veroorzaken, terwijl het genezing en herstel in het aangetaste zachte weefsel en peesweefsel stimuleert.

Invasieve behandeling

• Cortison-injectie: Een corticale injectie kan de pijn verlichten, maar zoals gedocumenteerd door de veelgeprezen Mayo Clinic, is dit ook een vorm van behandeling die resulteert in zwakkere peesvezels en een hoger risico op het later roken van de pees. Dus andere behandelingen moeten het langst worden getest voordat deze maatregel wordt overwogen.

• Operatie: Een kijkgaatje is de meest gebruikelijke chirurgische procedure voor dit type squat. Zoals gezegd, moet dit type interventie worden vermeden als het niet absoluut noodzakelijk is vanwege het risico op peesbeschadiging en levenslange vorming van littekenweefsel.

De prognose van peesontsteking in de knie

Het belangrijkste dat u doet, is symptomen en kniepijn serieus nemen. Met vroege maatregelen heb je een zeer goede kans om weer helemaal beter te worden - maar als je het negeert, zijn er aanzienlijk meer maatregelen en behandeling nodig.

Er wordt echter algemeen gezegd dat het bij de mildste varianten ongeveer 3 weken kan duren (met de juiste behandeling en maatregelen) om beter te worden. Ernstigere gevallen kunnen wel 6 tot 8 maanden duren. Sommige van de meer ernstige gevallen worden nooit beter en eindigen chronisch. Zoals eerder vermeld, is dit een diagnose die zelfs een einde kan maken aan de meest veelbelovende sportcarrière. Daarom raden we u aan om een ​​arts te raadplegen als u dergelijke symptomen ervaart.

Lees ook: - Reuma en weerdekking: hoe reumatisten worden beïnvloed door het weer

samenvattenering

Het is belangrijk om alle kniepijn serieus te nemen - omdat aanhoudende pijn kan leiden tot disfunctie en verergering van de symptomen naarmate de tijd verstrijkt. In het geval van peesbeschadiging en peesontsteking, loop je gewoon het risico dat de peesvezels in steeds slechtere staat verkeren en dat ze geleidelijk zwakker en pijnlijker worden.

In onderstaande link vind je enkele oefeningen die je kunt proberen - maar we raden u daarom aan om via een moderne arts een aangepast oefenprogramma te krijgen dat is aangepast aan u en uw symptomen.

Lees ook: - 4 oefeningen tegen patellaire tendinopathie

Heb je vragen over het artikel of heb je nog meer tips nodig? Vraag het ons direct via onze facebookpagina of via het opmerkingenveld hieronder.

Aanbevolen zelfhulp

Herbruikbare gelcombinatiepakking (warmte- en koudepakking)

Warmte kan de bloedcirculatie naar strakke en pijnlijke spieren verhogen, maar in andere situaties, met meer acute pijn, wordt koeling aanbevolen, omdat het de overdracht van pijnsignalen vermindert. Omdat deze ook als coldpack gebruikt kunnen worden om zwelling te kalmeren, raden we deze aan.

Lees hier meer (opent in nieuw venster): Herbruikbare gelcombinatiepakking (warmte- en koudepakking)

Compressiesokken (Unisex)

De sokken verbeteren de bloedcirculatie naar de benen en voeten - en kunnen elke dag worden gebruikt. En dan hebben we het niet alleen over training, maar ook voor jou die in de winkel werkt, als ober of als verpleegster. De compressiekousen kunnen je de extra hulp bieden die je nodig hebt om zonder botpijn weer aan het dagelijkse leven te beginnen.

Lees hier meer (opent in nieuw venster): Compressiesokken (Unisex)

VOLGENDE PAGINA: - Zo weet u of u een bloedstolsel heeft

Klik op de afbeelding hierboven om door te gaan naar de volgende pagina. Volg ons anders op sociale media voor dagelijkse updates met gratis gezondheidskennis.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)

Veelgestelde vragen over peesontsteking in de knie

Stel ons gerust een vraag in de comments hieronder of via onze social media.