Pijn in de borst

De meesten van ons hebben last van pijn op de borst en pijn op de borst. Pijn op de borst en pijn op de borst (pijn in het midden van de rug) kunnen het arbeidsvermogen en de kwaliteit van leven beïnvloeden. Pijn op de borst kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, maar enkele van de meest voorkomende zijn overbelasting, trauma, slijtage, spierstoornissen en mechanische disfunctie (spier- en gewrichtspijn). Pijn op de borst wordt meestal veroorzaakt door een slechte werking van de spieren en gewrichten.

Scroll hieronder om meer geweldige trainingsvideo's met oefeningen te zien wat je kan helpen bij pijn tussen de schouderbladen.

VIDEO: 5 aanscherping oefeningen tegen stijve nek- en borstpijn

Heb je zowel je nek als je schouderbladen bezeerd? Niet raar. Deze structuren zijn in feite nauw met elkaar verbonden als het gaat om functionaliteit - en defecten in de ene kunnen pijn veroorzaken in de andere. Hier zijn vijf bewegings- en rekoefeningen die de spierspanning in de nek en rug kunnen verminderen en ook kunnen bijdragen aan meer mobiliteit. Klik hieronder om de oefeningen te zien.

Word lid van onze familie en abonneer je op ons YouTube-kanaal voor gratis oefentips, oefenprogramma's en gezondheidskennis. Welkom!

VIDEO: krachtoefeningen voor de schouders met elastiek

Elastische training is een van de beste manieren om het gebied tussen de schouderbladen te trainen. Door oefenelastiek te gebruiken, kunt u specifieke spieren in en rond de schouderbladen isoleren. De oefeningen kunnen zorgen voor een verbeterde functie, minder pijn en een lokale verhoging van de bloedcirculatie, wat spierpijn helpt te verlichten.

Heb je genoten van de video's? Als je hiervan hebt geprofiteerd, zouden we het erg op prijs stellen als je je abonneert op ons YouTube-kanaal en ons een duim omhoog geeft op sociale media. Het betekent veel voor ons. Grote dank!

Wat kan ik doen, zelfs voor spier- en gewrichtspijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

Aanbevolen producten voor pijnverlichting bij spier- en gewrichtspijn

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

- Nee, ikke Accepteer pijn op de borst! Laat ze onderzoeken!

Laat pijn in het midden van je rug geen deel uitmaken van je dagelijkse leven. Ongeacht uw situatie, of het nu gaat om zwaar lichamelijk werk van jongs af aan of veel zittend kantoorwerk, het is zo dat uw rug altijd een betere functie kan bereiken dan in de PR van vandaag. Onze eerste aanbeveling voor rugpijn is om een ​​van de drie beroepsgroepen te zoeken die via de gezondheidsautoriteiten publiekelijk zijn erkend:

1. chiropraxie
2. manueel therapeut
3. fysiotherapeut

Hun toestemming voor de volksgezondheid is het resultaat van de erkenning door de autoriteit van hun uitgebreide opleiding en is een zekerheid voor u als patiënt en brengt onder andere verschillende speciale voordelen met zich mee - zoals bescherming door de Norwegian Patient Injury Compensation (NPE). Het is een natuurlijke zekerheid om te weten dat deze beroepsgroepen zijn geregistreerd in dit schema voor patiënten - en we raden, zoals gezegd, aan dat men onderzocht / behandeld wordt door beroepsgroepen met dit bijbehorende schema.

Ook hebben de eerste twee beroepsgroepen (chiropractor en manueeltherapeut) het recht op verwijzing (naar beeldvormende diagnostiek zoals röntgenfoto, MRI en CT - of eventueel verwijzing naar een reumatoloog of neuroloog voor een dergelijk onderzoek) en het recht zich ziek te melden (kan zich ziek melden). Sleutelwoorden voor een betere ruggezondheid betekenen een meer geschikte belasting in het dagelijks leven (ergonomische aanpassing), over het algemeen meer beweging en minder statisch zitten, evenals meer aandacht voor regelmatige lichaamsbeweging.

Enkele van de meest voorkomende oorzaken van pijn op de borst zijn rug disfunctiespierstelsel / spierpijn en nabijgelegen structuren (bijv. schouderblad, schouder en nek). Kan een koudebehandeling pijnlijke gewrichten en spieren verlichten? Blauw. Biofreeze is een populair product.

Waar is de borst?

De wervelkolom is verdeeld in 7 zenuwwervels, 12 borstwervels en 5 onderrugwervels naast heiligbeen en staartbeen. Het is het gebied met de 12 wervels dat deel uitmaakt van wat we de thorax noemen. In de professionele taal wordt het thoracale columna genoemd, maar meer alledaags wordt het vaak genoemd bovenrug / middenrug of tussen de schouderbladen.

- Hier zie je een overzicht van de wervels in de wervelkolom. Het gebied thoracale dus verwijzen naar borst ruggen.

Enkele veel voorkomende oorzaken / diagnoses van pijn op de borst zijn:

Artritis (artritis) (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

osteoartritis

Slechte houding / houding (ook bekend als 'iPosture' of 'upper cross syndrome')

Erector spinae myalgie (Back spier)

Breuk (fractuur van de wervelkolom - zeldzaam, maar kan bijvoorbeeld optreden bij zwaar trauma)

joint locker in de borst, ribben en / of tussen de schouderbladen (interscapulair)

spierknopen / myalgie achterin:

Actieve triggerpoints zal de hele tijd pijn veroorzaken vanuit de spier (bijv. musculus rhomboideus of iliocostalis thoracis)
Latente triggerpoints geeft pijn door druk, activiteit en spanning

Quadratus lumborum (QL) myalgie (dit type spierdisfunctie kan bijdragen aan rugpijn)

reumatiek (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

Ziekte van Scheuermann (dit veroorzaakt een sterke toename van de kyfosecurve van de thoracale wervelkolom en geeft een zeer magere houding)

scoliose (aangeboren of idiopathische scoliose kan lage, midden- en bovenrugpijn veroorzaken)

Thoracale prolaps (zeer zeldzaam - maar kan bijvoorbeeld optreden na een trauma)

Zeldzame oorzaken van pijn op de borst:

galblaas Disease

Infectie (vaak met hoge CRP en koorts)

kanker

Pijn op de borst kan worden veroorzaakt spierspanning, gewrichtsdisfunctie en / of irritatie van nabijgelegen zenuwen. een chiropraxie, manueel therapeut of een andere expert in musculoskeletale en skeletaandoeningen kan een diagnose stellen van uw aandoening en u een grondige uitleg geven over wat er kan worden gedaan in termen van behandeling en wat u zelf kunt doen oefeningen, ergonomische pasvorm en koude behandeling of warmtebehandeling. Pas op dat u uw borst niet voor langere tijd bezeertraadpleeg liever een arts en diagnosticeer de oorzaak van de pijn - op deze manier zult u de nodige veranderingen zo snel mogelijk aanbrengen.

Vaak gemelde symptomen en pijnpresentaties van pijn op de borst:

- Gevoelloosheid in de thoracale wervelkolom

- Inbranden borst ruggen

Diepe pijn in borst ruggen

Elektrische schok in borst ruggen

- Hogging i borst ruggen

- Knoop ik borst ruggen

- Krampen i borst ruggen

- Mauring i borst ruggen

- Murring i borst ruggen

- Nummen i borst ruggen

- Schud binnen borst ruggen

- Scheef i borst ruggen

- Moe i borst ruggen

Stiksels borst ruggen

Støl i borst ruggen

- Wonden erin borst ruggen

- Effect i borst ruggen

Inschrijving in borst ruggen

Diagnostisch onderzoek van pijn op de borst

Soms is het nodig imaging (X, MR, CT of diagnostische echografie) om de exacte oorzaak van het probleem te bepalen. Normaal gesproken lukt het zonder foto's van de thoracale wervelkolom te maken - maar dit is relevant als er een vermoeden bestaat van letsel, breuk of verzakking. In bepaalde gevallen worden ook röntgenfoto's gemaakt met de bedoeling de kromming van de rug te controleren en vervolgens te onderzoeken op skolios naar of Scheuermann's (sterk verhoogde kyfose). Hieronder ziet u verschillende afbeeldingen van hoe de thoracale wervelkolom eruit ziet bij de verschillende vormen van onderzoek.

Röntgenfoto van de thoracale wervelkolom (van voren, AP)

- Omschrijving: Röntgenfoto van de thoracale wervelkolom, frontale hoek (van voren gezien), op de foto zien we de wervels T1 - T12, 1e rib, sleutelbeen (clavicus), slokdarm, facetgewricht, 6e rib, T7 transversaal (transversaal proces), tussenwervelschijf (tussenwervelschijf) en tussenwervelschijf. (thoracale wervel).

Foto: Wikimedia / Wikifoundry

Röntgenfoto van de thoracale wervelkolom (vanaf de zijkant)

- Omschrijving: Röntgenfoto van de thoracale wervelkolom, laterale hoek (van opzij gezien), op de foto zien we de wervels T1 - T12, de tussenwervelschijf (tussenwervelschijf), borstwervel (thoracale wervel), IVF (foramen tussenwervels), 12e rib en we zien ook de bovenkant van de lendenwervel L1) ..

Foto: Wikimedia / Wikifoundry

MRI-afbeelding van thoracale wervelkolom (MR thoracale kolom)

- Omschrijving: MRI-opname van de thoracale wervelkolom, laterale hoek (gezien vanaf de zijkant), in de afbeelding zien we de wervels T1 - T12 en bijbehorende structuren, inclusief de thoracale tussenwervelschijven. Dit MRI-onderzoek toont een verzakking in T6-7 die druk uitoefent op het ruggenmerg / zenuwwortel.

MRI van de thoracale wervelkolom - foto van de ziekte van Scheuermann

- Omschrijving: MRI-opname van de thoracale wervelkolom, laterale hoek (vanaf de zijkant gezien). Hier zien we de karakteristieke verhoogde curve (thoracale kyfose) die optreedt bij de ziekte van Scheuermann.

CT-opname van thoracale wervelkolom (vanuit frontale hoek)

Hier zien we een CT-onderzoek van de thoracale wervelkolom, genomen vanaf de voorkant in de zogenaamde anterieure naar posterieure (AP) hoek.

CT-beeld van de borst (lateraal, lateraal)

Hier zien we een CT-onderzoek van de borst, genomen vanaf de zijkant in de zogenaamde laterale hoek.

Acute, subacute of chronische pijn op de borst?

Pijn op de borst kan worden onderverdeeld in acute, subacute en chronische pijn. Acute pijn op de borst betekent dat de persoon minder dan drie weken pijn op de borst heeft, subacuut is de periode van drie weken tot drie maanden en de pijn die langer dan drie maanden duurt, wordt geclassificeerd als chronisch. Pijn in de thoracale wervelkolom kan worden veroorzaakt door spierstoornissen / myalgie, gewrichtssloten in de rug of ribben en / of irritatie van nabijgelegen zenuwen. een chiropraxie, manueel therapeut of een andere deskundige op het gebied van musculoskeletale, zenuw- en zenuwaandoeningen, kan uw aandoening diagnosticeren en u een grondige uitleg geven over wat u in de vorm van een behandeling kunt doen en wat u zelf kunt doen. Zorg ervoor dat u lange tijd niet met pijn op de borst loopt, maar neem liever contact op met een openbaar erkende therapeut (chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut) en laat de oorzaak van de pijn diagnosticeren.

Eerst wordt een mechanisch onderzoek uitgevoerd waarbij de clinicus kijkt naar het bewegingspatroon van de thoracale wervelkolom of het ontbreken hiervan. Drukgevoeligheid, spierkracht en specifieke tests die de clinicus een indicatie geven van wat de persoon pijn geeft in de thoracale wervelkolom, worden hier ook onderzocht. Bij rugpijn op de borst kan dit in sommige gevallen nodig zijn diagnostische beeldvorming. Een chiropractor heeft het recht op verwijzing naar dergelijke röntgenonderzoeken, MR, CT en echografie. Bij dergelijke aandoeningen is een conservatieve behandeling altijd het proberen waard, voordat mogelijk meer invasieve interventies of maatregelen worden overwogen. De behandeling die u krijgt, hangt af van wat er tijdens het klinisch onderzoek is gevonden.

Chiropractie: klinisch bewezen effect op het verlichten van pijn op de borst

Een studie (Schiller et al) toonde aan dat manipulatieve behandeling van mechanische pijn op de borst (gewrichts- of spierpijn) een symptoomverlichtend effect had. Door dit in combinatie met training te gebruiken, krijgt u op basis van onderzoek een nog beter effect.

Sommige vormen van conservatieve behandeling van pijn op de borst

thuis te oefenen wordt vaak gedrukt en gebruikt om oneigenlijk gebruik van spieren aan te pakken, met de bedoeling een langdurig, langdurig effect te bieden.

ultrageluid kan zowel diagnostisch als als echografie worden gebruikt, de laatste werkt door een diep verwarmend effect te geven dat gericht is op musculoskeletale problemen.

elektrotherapie (TENS) of powertherapie wordt ook gebruikt tegen gewrichten en spierproblemen, het is bedoeld als directe pijnstiller, gericht op het pijnlijke gebied.

Traction Treatment (ook bekend als ligamentbehandeling of flexiedistractie) is een behandeling die vooral wordt gebruikt in de onderrug en nek / overgangskist om de beweging van de gewrichten te vergroten en nabijgelegen spieren te strekken.

gewrichtsmobilisatie of corrigerende chiropractische gewrichtsbehandeling verhoogt de beweging van de gewrichten, waardoor de spieren die zich hechten aan en nabij de gewrichten beter kunnen bewegen.

massage Het wordt gebruikt om de bloedcirculatie in het gebied te verhogen en zo de spierspanning te verminderen, wat op zijn beurt minder pijn kan veroorzaken.

warmtebehandeling gebruikt om een ​​diep verwarmend effect te geven in het betreffende gebied, wat op zijn beurt een pijnverminderend effect kan geven - maar er wordt algemeen gezegd dat warmtebehandeling niet mag worden toegepast op acute verwondingen, zoals het is isbehandelen te verkiezen. De laatste wordt gebruikt voor acute verwondingen en pijnen om de pijn in het gebied te verlichten.

laserbehandeling (ook bekend als ontstekingsremmende laser) kan op verschillende frequenties worden gebruikt en dus verschillende behandelingseffecten bereiken. Het wordt vaak gebruikt om regeneratie en genezing van zacht weefsel te stimuleren, en het kan ook ontstekingsremmend worden gebruikt.

hydrotherapie (ook wel heetwaterbehandeling of verwarmde zwembadbehandeling genoemd) is een vorm van behandeling waarbij harde waterstralen een betere bloedtoevoer moeten stimuleren en ook moeten oplossen in gespannen spieren en stijve gewrichten.

Lijst met behandelingen (beide meget alternatief en conservatiever):

• acupressuur
• Acupunctuur
• aromatherapie
• gedragstherapie
• Atlas Correctie
• Ayurvedische geneeskunde
• Bio-elektromagnetische therapie
• blokkade Treatment
• Zacht weefsel werk
• Bowen behandeling
• Coxtherapie
• elektrotherapie
• ergonomie
• Voedingsleer
• reflexologie
• fysiotherapie
• Gonstead
• Genezing
• thuis te oefenen
• homeopathie
• hydrotherapie
• hypnotherapie
• Infrarood lichttherapie
• inlegzolen
• Intramusculaire naaldtherapie
• IJstherapie
• remedie
• kinesiologie
• Kinesiotape
• chiropractie
• Cognitieve verwerking
• kristal Therapy
• contrast Treatment
• Cupping
• Koude behandeling
• Laser
• joint Correctie
• gewrichtsmobilisatie
• medische behandeling
• lymfedrainage
• Lichttherapie
• magneet Treatment
• manuele therapie
• meditatie
• Spierontspannende medicijnen
• spier Knute behandeling
• Myofasciale techniek
• Naprapathie
• natuurgeneeskunde
• Neurologische revalidatietraining
• Qigong
• Osteopathie
• ademen
• reflexologie
• Shockwave Therapie
• Pijnstillers
• Spinologie
• Sportstappen
• stretch bank
• Power management
• zool Customization
• Thought Field Therapy
• TENS
• Thai Massage
• tractie
• opleiding
• Triggerpoint-therapie
• Shockwave Therapie
• Droge naald
• stretching
• vacuum Behandeling
• warmtebehandeling
• Warm water therapie
• Yoga
• oefeningen

Manuele behandeling av rugpijn

Zoals eerder vermeld, zijn zowel de chiropractor als de manueeltherapeut de beroepsgroepen met de langste opleiding en openbare toestemming van de gezondheidsautoriteiten - daarom zien deze therapeuten (inclusief fysiotherapeuten) de meerderheid van de patiënten met spier- en gewrichtsaandoeningen. Het belangrijkste doel van alle handmatige behandelingen is het verminderen van pijn, het bevorderen van de algemene gezondheid en het verhogen van de kwaliteit van leven door het herstel van de normale functie van het bewegingsapparaat en het zenuwstelsel. In het geval van rugpijn zal de arts zowel de rug lokaal behandelen om pijn te verminderen, irritatie te verminderen en de bloedtoevoer te verhogen, als de normale beweging te herstellen in gebieden die zijn aangetast door disfunctie in gewrichten - dit kan bijv. onderrug, thoracale wervelkolom, bekken, nek, schouderblad en schoudergewricht. Bij het kiezen van een behandelstrategie voor de individuele patiënt, legt de openbaar geautoriseerde clinicus de nadruk op het zien van de patiënt in een holistische context. Als het vermoeden bestaat dat de rugpijn het gevolg is van een andere ziekte, wordt u doorverwezen voor nader onderzoek.

Manuele behandeling (door een chiropractor of manueel therapeut) bestaat uit een aantal behandelmethoden waarbij de therapeut voornamelijk de handen gebruikt om de normale functie van gewrichten, spieren, bindweefsel en zenuwstelsel te herstellen:

- Specifieke gezamenlijke behandeling
- Rekt zich uit
- Spiertechnieken
- Neurologische technieken
- Stabiliserende oefening
- Oefeningen, advies en begeleiding

Wat doet een chiropractor of manueel therapeut?

Spier-, gewrichts- en zenuwpijn: dit zijn dingen die een chiropractor of manueel therapeut kan helpen voorkomen en behandelen. Bij chiropractische / manuele therapie gaat het vooral om het herstel van beweging en gewrichtsfunctie die door mechanische pijn kan worden belemmerd.

Dit wordt gedaan door middel van zogenaamde gewrichtscorrectie- of manipulatietechnieken, maar ook door gewrichtsmobilisatie, strektechnieken en spierwerk (zoals triggerpointtherapie en diep zacht weefselwerk) op de betrokken spieren. Met een verhoogde functie en minder pijn, kan het voor individuen gemakkelijker zijn om fysieke activiteit uit te oefenen, wat op zijn beurt een positief effect zal hebben op zowel energie als gezondheid.

oefeningen, oefening en ergonomische overwegingen.

Een expert in spier- en skeletaandoeningen kan u op basis van uw diagnose informeren over de ergonomische overwegingen die u moet nemen om verdere schade te voorkomen en zo een zo snel mogelijke genezingstijd te garanderen. Nadat het acute deel van de pijn voorbij is, krijgt u in de meeste gevallen ook thuisoefeningen toegewezen die ook helpen om de kans op terugval te verkleinen. In het geval van chronische aandoeningen is het noodzakelijk om de motorische bewegingen te doorlopen die u in het dagelijks leven doet, om de oorzaak van uw pijn die zich steeds weer voordoet, te kunnen wegnemen.

- Hier vindt u een overzicht en lijst van oefeningen die we hebben gepubliceerd in verband met het voorkomen, voorkomen en verlichten van pijn op de borst, middenrugpijn, stijve borst, artrose en andere relevante diagnoses.

Overzicht - Oefeningen en oefeningen voor pijn op de borst en pijn op de borst

5 Yoga-oefeningen tegen rugstijfheid

8 oefeningen voor zere rug

Oefening voor de borst en tussen de schouderbladen

Lees ook: Wat u moet weten over artrose

Lees ook: - 7 geweldige gezondheidsvoordelen van het eten van avocado

referenties:

1. NHI - Noorse gezondheidsinformatica.

2. Schiller c.s. (2001). Effectiviteit van spinale manipulatieve therapie bij de behandeling van mechanische thoracale wervelkolompijn: een gerandomiseerde pilotstudie. J Manipulatief Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Veelgestelde vragen over pijn op de borst:

Vraag: Ik heb mijn bovenrug pijn gedaan. Wat is de oorzaak?

Antwoord: Zonder meer informatie is het onmogelijk om een ​​specifieke diagnose te stellen, maar afhankelijk van de prehistorie (was het een trauma? Is het langdurig geweest?), Kunnen er een aantal oorzaken zijn van pijn in de bovenrug. Pijn in de bovenrug kan te wijten zijn aan gewrichtssloten in de thoracale wervelkolom of ribben, myalgieën in nabijgelegen spieren, maar ook een aantal andere oorzaken - zie de lijst eerder in het artikel voor verschillende mogelijke diagnoses.

Vraag: Kunnen schuimrollen mij helpen met mijn borst?

Antwoord: Ja, een schuimroller / schuimroller kan u gedeeltelijk helpen, maar als u een rugprobleem heeft, raden we u aan contact op te nemen met een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de musculoskeletale disciplines en een gekwalificeerd behandelplan te krijgen met specifieke specifieke oefeningen.

Vraag: Waarom krijg je rugpijn?
Antwoord: Pijn is de manier waarop het lichaam zegt dat er iets mis is. Pijnsignalen moeten dus worden geïnterpreteerd als een vorm van disfunctie in het betrokken gebied, die moet worden onderzocht en verder verholpen met de juiste behandeling en lichaamsbeweging. Oorzaken van rugpijn kunnen te wijten zijn aan plotselinge verkeerde belasting of geleidelijke verkeerde belasting in de loop van de tijd, wat kan leiden tot verhoogde spierspanning, gewrichtsstijfheid, zenuwirritatie en, als de zaken ver genoeg zijn gegaan, discogene uitslag (zenuwirritatie / zenuwpijn als gevolg van een schijfaandoening).

Vraag: Wat moet er worden gedaan met een zere rug vol spierknopen?

te beantwoorden: spierknopen zijn waarschijnlijk opgetreden als gevolg van een verkeerde uitlijning van de spieren of een verkeerde uitlijning. Er kan ook sprake zijn van spierspanning rond de facetgewrichten in de wervels en gewrichten. In eerste instantie moet u een gekwalificeerde behandeling krijgen en vervolgens specifiek worden oefeningen en rekken zodat het later in het leven geen terugkerend probleem wordt.

Man, 22 jaar oud. Werkt veel met data en voor computerscherm. Worstelend met stijfheid en pijn in het gebied tussen de schouderbladen - soms kan het zo stijf en pijnlijk zijn dat ik voel dat het pijnlijk kan zijn om goed te ademen. Wat kan het zijn?

Raadpleeg eerst een arts en ontvang een analyse van wat er aan de hand is met uw spieren en gewrichten. Zo jong met zulke hevige pijn is niet helemaal goed - dat zou je tenslotte nog een paar jaar moeten hebben. We vermoeden dat een eenzijdige belasting (gegevens en voorwaarts gedraaide schouders met uitstekende hoofdpositie) hier een groot deel van het probleem is - heb je ook last van hoofdpijn en nekpijn? U moet een chiropractor (of iets vergelijkbaars) raadplegen om tussen de schouderbladen los te komen, en om strakke spieren in het gebied te trainen.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)

Lees ook: - De ongelooflijke gezondheidsvoordelen van Rosa Himalayazout

Lees ook: - Gezonde kruiden die de bloedcirculatie verhogen