Ontsteking van de pols

Ontsteking van de pols kan om verschillende redenen voorkomen. Typische symptomen van polsontsteking zijn lokale zwelling, rode huid en drukpijn. Een ontsteking (milde ontstekingsreactie) is een normale natuurlijke reactie wanneer zachte weefsels, spieren of pezen geïrriteerd of beschadigd raken. Wanneer weefsel beschadigd of geïrriteerd is, zal het lichaam proberen de bloedcirculatie naar het gebied te vergroten - dit leidt tot pijn, plaatselijke zwelling, warmteontwikkeling, roodachtige huid en drukpijn. De zwelling in het gebied kan ook leiden tot een zenuwcompressie, wat we onder andere kunnen zien door de medianuszenuw in het elleboog- of polsgebied samen te drukken (bijvoorbeeld door Carpaal tunnel syndroom). Deze symptomen variëren in intensiteit, afhankelijk van de beschadiging of irritatie in het weefsel. Het is belangrijk om een ​​onderscheid te maken tussen ontsteking (ontsteking) en infectie (bacteriële of virale infectie). We willen anders benadrukken dat de overgrote meerderheid van 'ontstekingen' niet noodzakelijkerwijs een ontsteking zijn, maar eerder een disfunctie / letsel van spieren of pezen. Neem alsjeblieft neem contact met ons op via onze Facebook-pagina als u vragen of opmerkingen heeft.

Oorzaken van ontsteking van de pols

Zoals gezegd is ontsteking of ontsteking een natuurlijke reactie van het immuunsysteem om een ​​blessure of irritatie te herstellen. Dit kan optreden door overmatig gebruik (zonder voldoende stabiliteitsspieren om de taak uit te voeren) of door kleine verwondingen. Hier zijn enkele diagnoses die ontsteking of ontsteking van de pols kunnen veroorzaken:

artritis (Artritis)

osteoartritis (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

De Quervains-tenosynoviet

Carpaal tunnel syndroom

reumatiek (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

Ulnaire bursitis (ontsteking van het polsslijmvlies)

Wie heeft er last van een polsontsteking?

Absoluut iedereen kan last hebben van een ontsteking van de pols - zolang de activiteit of belasting groter is dan wat het zachte weefsel of de spieren kunnen weerstaan. Degenen die hun training te snel verhogen, vooral bij krachttraining, gewichtheffen en vooral degenen met een hoge herhaalde belasting van relevante gewrichten en spieren, worden het meest blootgesteld - vooral als het grootste deel van de belasting zich in de hoogste laag bevindt. Te zwakke steunspieren (onder andere onderarm-, bovenarm- en schouderspieren) in combinatie met repetitieve belasting op het werk of in het dagelijks leven kunnen ook bijdragen aan het ontstaan ​​van een ontstekingsreactie in de pols.

Polsontsteking kan erg lastig zijn en kan ook pijn en problemen veroorzaken in nabijgelegen structuren. Als er een ontsteking optreedt, moet u er rekening mee houden dat deze in de meeste gevallen door uzelf wordt veroorzaakt (veel repetitief werk met bijvoorbeeld een gebrek aan ondersteunende spiertraining) en dat u slim luistert naar wat uw lichaam u probeert te vertellen. Als je niet luistert naar de pijnsignalen, kan de conditie of structuur chronisch worden beschadigd. Ons advies is om voor het probleem een ​​actieve behandeling te zoeken (bv. Chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut).

Symptomen van ontsteking van de pols

Pijn en symptomen zijn afhankelijk van de mate waarin de pols een ontstekingsreactie heeft. We herinneren je er nogmaals aan dat een ontsteking en een infectie twee totaal verschillende dingen zijn - als je een ernstige ontstekingsreactie krijgt met warmteontwikkeling, koorts en pus in het gebied, dan heb je een infectie, maar we zullen in een ander artikel dieper ingaan op de details. Typische symptomen van ontsteking zijn onder meer:

- Lokale zwelling

Roodachtige, geïrriteerde huid

- Pijnlijk bij het drukken / aanraken

Diagnose van ontsteking van de pols

Een klinisch onderzoek zal gebaseerd zijn op een anamnese / anamnese en een onderzoek. Dit zal vaak een verminderde beweging in het getroffen gebied en lokale drukpijn laten zien. Normaal gesproken heeft u geen verdere beeldvorming nodig - maar in bepaalde gevallen kan het bij beeldvorming relevant zijn om te controleren of een verwonding de oorzaak is van de zwelling of mogelijk ook bloedonderzoek.

Diagnostisch onderzoek van ontsteking van de pols (röntgenfoto, MRI, CT of echografie)

Een röntgenfoto kan breukschade aan de pols uitsluiten. een MRI-onderzoek kan aantonen of er schade is aan pezen of constructies in het gebied. Echografie kan onderzoeken of er peesbeschadiging is - het kan ook zien of er vochtophoping in het gebied is.

Behandeling van ontsteking van de pols

Het belangrijkste doel van het behandelen van een ontsteking van de pols is om elke oorzaak van de ontsteking te verwijderen en vervolgens de pols zichzelf te laten genezen. Zoals eerder vermeld, is een ontsteking een volledig natuurlijk herstelproces waarbij het lichaam de bloedcirculatie naar het gebied verhoogt om een ​​snellere genezing te garanderen - helaas is het zo dat het lichaam soms iets buitensporig werk kan doen en het kan dan nodig zijn met ijsvorming, anti- ontstekingslaser en mogelijk gebruik van ontstekingsremmende medicijnen (we herinneren u eraan dat overmatig gebruik van NSAID's kan leiden tot verminderd herstel in het gebied). Koudebehandeling kan pijnverlichting bieden aan pijnlijke gewrichten en spieren, inclusief de pols. Blauw. Biofreeze (opent in een nieuw venster) is een populair natuurproduct. Men moet altijd lang conservatieve behandeling proberen voordat hij zijn toevlucht neemt tot invasieve procedures (chirurgie en chirurgie), maar in sommige gevallen is dit de enige uitweg. Directe conservatieve maatregelen kunnen zijn:

- Fysieke behandeling (behandeling van nabijgelegen spieren kan pijnverlichting en een betere bloedcirculatie bieden)

- Rust (neem een ​​pauze van de oorzaak van de blessure)

- Sporttapes / kinesiotaping

- Oefeningen en rekoefeningen (zie oefeningen verderop in het artikel)

Wat kan ik doen, zelfs voor spier- en gewrichtspijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

Aanbevolen producten voor pijnverlichting bij spier- en gewrichtspijn

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

Oefeningen voor ontsteking van de pols

Men moet proberen om te veel repetitief werk te vermijden als men lijdt aan een ontsteking van de pols - tenminste totdat het ergste is genezen. Vervang de zwaarste krachttraining door zwemmen, crosstrainer of hometrainer. Zorg er ook voor dat u uw hand, onderarm en schouders strekt, en train de schouderbladen zoals weergegeven in dit artikel. We raden u ook aan deze rustig uit te proberen de carpale tunnel oefeningen.

Gerelateerd artikel: - Is het peesontsteking of peesletsel?

VOLGENDE PAGINA: - Pijn in de pols? Dit moet je weten!

Klik op de afbeelding hierboven om door te gaan naar de volgende pagina.

Lees ook:

- Drukgolfbehandeling van plantair fasciet

- Oefeningen en rekken van hielpijn in de fascia plantaris

Meest gedeelde artikel: - Nieuwe behandeling van Alzheimer herstelt de volledige geheugenfunctie!

bronnen:
-

Vragen over ontsteking van de pols:

Vraag: Vrouw, kantoormedewerker uit Oslo, 65 jaar oud. Linkerpolsontsteking, denk ik, maar hoe weet ik of ik carpaal tunnelsyndroom / polsontsteking heb? Zou het gepast zijn geweest om hiermee naar een chiropractor in Oslo te gaan. (Ik woon in het centrum van Oslo)?

In de meeste gevallen wordt pijn van gewrichten en spieren verkeerd geïnterpreteerd als 'ontsteking'. Dit is een vereenvoudiging van het probleem waardoor de verantwoordelijkheid van de betrokken persoon wordt verschoven - en wat suggereert dat het niet de schuld van die persoon is. Dit is normaal gesproken niet het geval - en de meeste mensen hebben waarschijnlijk boven hun vermogen overbelast (bijv. Het gebied overbelast zonder voldoende ondersteunende spieren) of hebben andere dingen gedaan voordat ze zo'n pijnpresentatie kregen. Feit is dat het meestal komt door te weinig stabiliteitsspieren, vaak in combinatie met stijve en disfunctionele gewrichten. Een geautoriseerde arts voor de volksgezondheid (chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut) kan u helpen bij het diagnosticeren en behandelen van uw aandoening. Als je een aanbeveling wilt voor een chiropractor in Oslo of meer specifiek het stadscentrum van Oslo, helpen we je daar graag bij - neem contact op via sociale media.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)