Ontsteking van de arm

Ontsteking van de arm kan om verschillende redenen voorkomen. Typische symptomen van ontsteking van de arm zijn lokale zwelling, rode huid en drukpijn. Een ontsteking (milde ontstekingsreactie) is een normale natuurlijke reactie wanneer zacht weefsel, spieren of pezen geïrriteerd of beschadigd raken.

Wanneer weefsel beschadigd of geïrriteerd is, zal het lichaam proberen de bloedcirculatie naar het gebied te vergroten - dit leidt tot pijn, plaatselijke zwelling, warmteontwikkeling, roodachtige huid en drukpijn. De zwelling in het gebied kan ook leiden tot een zenuwcompressie, wat we onder andere kunnen zien door de medianuszenuw in het elleboog- of polsgebied samen te drukken (bijvoorbeeld door Carpaal tunnel syndroom). Deze symptomen variëren in intensiteit, afhankelijk van het letsel of de irritatie van het weefsel.

Het is belangrijk onderscheid te maken tussen ontsteking (ontsteking) en infectie (bacteriële of virale infectie). We willen verder benadrukken dat de overgrote meerderheid van 'ontstekingen' niet noodzakelijkerwijs een ontsteking zijn, maar eerder een disfunctie / letsel van spieren of pezen. Neem alsjeblieft neem contact met ons op via onze Facebook-pagina als u vragen of opmerkingen heeft.

Scroll hieronder voor om twee geweldige trainingsvideo's met oefeningen te bekijken wat kan helpen bij inflammatoire pijn in de armen.

VIDEO: Oefeningen tegen ontsteking in de armen als gevolg van knijpen in de schouder

Ontstekingspijn in de armen kan worden veroorzaakt door knijpen in de schouders of nek. In de onderstaande video zie je oefeningen die je kunnen helpen irritatie in je schouders te verminderen - waardoor je armen kunnen worden ontlast.

Word lid van onze familie en abonneer je op ons YouTube-kanaal voor gratis oefentips, oefenprogramma's en gezondheidskennis. Welkom!

VIDEO: 5 kledingoefeningen tegen stijve nek

Pijn in de armen kan te wijten zijn aan misselijkheid in de nek. Daarom is het belangrijk om regelmatig oefeningen te doen om de lokale bloedcirculatie te behouden, de zenuwspanning te verminderen en zo de pijn in de armen te verminderen. Klik op onderstaande video om de oefeningen te zien.

Heb je genoten van de video's? Als je hiervan hebt geprofiteerd, zouden we het erg op prijs stellen als je je abonneert op ons YouTube-kanaal en ons een duim omhoog geeft op sociale media. Het betekent veel voor ons. Grote dank!

Oorzaken van ontsteking in de arm

Zoals gezegd is ontsteking of ontsteking een natuurlijke reactie van het immuunsysteem om een blessure of irritatie te herstellen. Dit kan optreden door overmatig gebruik (zonder voldoende stabiliteitsspieren om de taak uit te voeren) of door kleine verwondingen. Hier zijn enkele diagnoses die ontstekingen of ontstekingsreacties in de arm kunnen veroorzaken:

artritis (Artritis)

osteoartritis (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

Golfelleboog / mediale epicondyliet

Olecranon bursitis (ontsteking van het elleboogslijmvlies)

reumatiek (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

Tenniselleboog / laterale epicondyliet

Wie heeft er last van een ontsteking van de arm?

Absoluut iedereen kan last hebben van een ontsteking in de arm - zolang de activiteit of belasting groter is dan wat het zachte weefsel of de spieren kunnen weerstaan.

Degenen die te snel trainen, vooral bij krachttraining, gewichtheffen en vooral degenen met een hoge herhalingsbelasting van relevante gewrichten en spieren, worden het meest blootgesteld - vooral als het grootste deel van de lading zich in de hoogste laag bevindt. Te zwakke steunspieren (onder andere onderarm-, bovenarm- en schouderspieren) in combinatie met repetitieve belasting op het werk of in het dagelijks leven kunnen ook bijdragen aan het ontstaan van een ontstekingsreactie in de arm.

Olecranon bursitis (ontsteking van het elleboogslijmvlies)

Olecranon bursitis (elleboog slijmontsteking)

Ontsteking van de arm kan erg lastig zijn en kan ook pijn en problemen veroorzaken in nabijgelegen structuren. Als er een ontsteking optreedt, moet u er rekening mee houden dat deze in de meeste gevallen door uzelf wordt veroorzaakt (veel repetitief werk met een gebrek aan ondersteunende spiertraining bijvoorbeeld) en dat u slim luistert naar wat uw lichaam u probeert te vertellen.

Als je niet luistert naar de pijnsignalen, kan de conditie of structuur chronisch worden beschadigd. Ons advies is om voor het probleem een actieve behandeling te zoeken (bv. Chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut).

Symptomen van ontsteking in de arm

Pijn en symptomen zijn afhankelijk van de mate waarin de arm een ontstekingsreactie heeft. We herinneren je er nogmaals aan dat een ontsteking en een infectie twee totaal verschillende dingen zijn - als je een ernstige ontstekingsreactie krijgt met warmteontwikkeling, koorts en pus in het gebied, dan heb je een infectie, maar we zullen in een ander artikel dieper ingaan op de details. Typische symptomen van ontsteking zijn onder meer:

- Lokale zwelling

Roodachtige, geïrriteerde huid

- Pijnlijk bij het drukken / aanraken

Diagnose van ontsteking van de arm

Een klinisch onderzoek zal gebaseerd zijn op een anamnese / anamnese en een onderzoek. Dit zal verminderde beweging in het getroffen gebied en lokale drukpijn laten zien. Normaal gesproken heeft u geen verdere beeldvorming nodig - maar in bepaalde gevallen kan het bij beeldvorming relevant zijn om te controleren of een verwonding de oorzaak is van de zwelling of mogelijk ook bloedonderzoek.

Diagnostisch beeldonderzoek van ontsteking van de arm (röntgenfoto, MRI, CT of echografie)

Een röntgenfoto kan breuken aan de arm uitsluiten. een MRI-onderzoek kan aantonen of er schade is aan pezen of constructies in het gebied. Echografie kan onderzoeken of er peesbeschadiging is - het kan ook zien of er vochtophoping in het gebied is.

Behandeling van ontstekingen in de arm

Het belangrijkste doel van het behandelen van een ontsteking van de arm is om de oorzaak van de ontsteking te verwijderen en vervolgens de arm zichzelf te laten genezen.

Zoals eerder vermeld, is een ontsteking een volledig natuurlijk herstelproces waarbij het lichaam de bloedcirculatie naar het gebied verhoogt om een snellere genezing te garanderen - helaas is het zo dat het lichaam soms iets buitensporig werk kan doen en het kan dan nodig zijn met ijsvorming, anti- ontstekingslaser en mogelijk gebruik van ontstekingsremmende medicijnen (we herinneren u eraan dat overmatig gebruik van NSAID's kan leiden tot verminderd herstel in het gebied). Koudebehandeling kan pijnverlichting bieden aan pijnlijke gewrichten en spieren, ook in de arm. Blauw. Biofreeze (opent in een nieuw venster) is een populair natuurproduct. Men moet altijd lang conservatieve behandeling proberen voordat hij zijn toevlucht neemt tot invasieve procedures (chirurgie en chirurgie), maar in sommige gevallen is dit de enige uitweg.

Directe conservatieve maatregelen kunnen zijn:

- Fysieke behandeling (behandeling van nabijgelegen spieren kan pijnverlichting en een betere bloedcirculatie bieden)

- Rust (neem een pauze van de oorzaak van de blessure)

- Sporttapes / kinesiotaping

- Oefeningen en rekoefeningen (zie oefeningen verderop in het artikel)

Wat kan ik doen, zelfs voor spier- en gewrichtspijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

Aanbevolen producten voor pijnverlichting bij spier- en gewrichtspijn

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

Oefeningen voor ontstekingen in de arm

Men moet proberen om te veel repetitieve oefeningen te vermijden als men lijdt aan een ontsteking in de arm - tenminste totdat het ergste is genezen. Vervang de zwaarste krachttraining door zwemmen, crosstrainer of hometrainer. Zorg er ook voor dat u uw polsen, onderarmen en schouders strekt en de schouderbladen traint zoals weergegeven in dit artikel. We raden u ook aan deze rustig uit te proberen de carpale tunnel oefeningen.

Gerelateerd artikel: - Is het peesontsteking of peesletsel?

VOLGENDE PAGINA: - Pijn in de armen? Dit moet je weten!

Lees ook:

- Drukgolftherapie - iets voor uw pijnlijke arm?

- Oefeningen en rekken van hielpijn in de fascia plantaris

Meest gedeelde artikel: - Nieuwe behandeling van Alzheimer herstelt de volledige geheugenfunctie!

bronnen:
-

Vragen over ontsteking van de arm:

Vraag: Mannetje, timmerman uit Oslo, 45 jaar oud. Ontsteking van de rechterarm denk ik, maar hoe weet ik of ik muisontsteking / ontsteking van de arm heb? Zou het gepast zijn geweest om hiermee naar een chiropractor in Oslo te gaan. (Ik woon in het centrum van Oslo)?

In de meeste gevallen wordt pijn van gewrichten en spieren verkeerd geïnterpreteerd als 'ontsteking'. Dit is een vereenvoudiging van het probleem waardoor de verantwoordelijkheid van de betrokken persoon wordt verschoven - en wat suggereert dat het niet de schuld van die persoon is. Dit is normaal gesproken niet het geval - en de meeste mensen hebben waarschijnlijk boven hun vermogen overbelast (bijv. Het gebied overbelast zonder voldoende ondersteunende spieren) of hebben andere dingen gedaan voordat ze zo'n pijnpresentatie kregen. Feit is dat het meestal komt door te weinig stabiliteitsspieren, vaak in combinatie met stijve en disfunctionele gewrichten. Een geautoriseerde arts voor de volksgezondheid (chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut) kan u helpen bij het diagnosticeren en behandelen van uw aandoening. Als je een aanbeveling wilt voor een chiropractor in Oslo of meer specifiek het stadscentrum van Oslo, helpen we je daar graag bij - neem contact op via sociale media.