Laatst bijgewerkt op 24/03/2021 door De pijnklinieken - Interdisciplinaire Gezondheid

Fibromyalgie en zwangerschap

Heeft u fibromyalgie en bent u zwanger - of denkt u erover om er een te worden? Dan is het belangrijk om te weten welke invloed fibromyalgie op u als zwangere kan hebben tijdens de zwangerschap. Hier zullen we een breed scala aan vragen beantwoorden over zwanger zijn met fibromyalgie. 

Soms kunnen veel voorkomende fibromyalgiesymptomen - zoals pijn, vermoeidheid en depressie - te wijten zijn aan de zwangerschap zelf. En daardoor kunnen ze onvoldoende worden verwerkt. Het is ook zo dat de verhoogde stress van het krijgen van een kind kan veroorzaken opflakkeringen van fibromyalgie - waardoor u zich veel slechter voelt. Regelmatige opvolging van de arts is belangrijk.

We vechten voor mensen met fibromyalgie, chronische pijndiagnoses en ziekten om betere kansen te krijgen voor behandeling en onderzoek.

Iets waar helaas niet iedereen het mee eens is - en ons werk wordt vaak tegengewerkt door degenen die het dagelijks leven nog moeilijker willen maken voor mensen met chronische pijn. Deel het artikel, vind ons leuk op onze FB-pagina og ons YouTube-kanaal op sociale media om met ons mee te vechten in de strijd voor een beter dagelijks leven voor mensen met chronische pijn.

(Klik hier als je het artikel verder wilt delen)

Dit artikel bespreekt en beantwoordt de volgende vragen over fibromyalgie en zwangerschap:

1. Hoe beïnvloedt fibromyalgie de zwangerschap?

2. Verergert zwangerschapsgerelateerde stress fibromyalgie?

3. Kan ik fibromyalgiemedicatie gebruiken als ik zwanger ben?

4. Welke behandelingen worden aanbevolen voor zwangere vrouwen met fibromyalgie?

5. Waarom zijn lichaamsbeweging en beweging zo belangrijk tijdens de zwangerschap?

6. Welke oefeningen kunnen ze doen met fibromyalgie als ze zwanger zijn?

Vraag je je iets af of wil je meer van zulke professionele vullingen? Volg ons op onze Facebook-pagina «Vondt.net - Wij verlichten uw pijn»Of Ons YouTube-kanaal (opent in nieuwe link) voor dagelijks goed advies en nuttige gezondheidsinformatie.

1. Hoe beïnvloedt fibromyalgie de zwangerschap?

Een zwangerschap leidt tot een enorme toename van het aantal hormonen in het lichaam.

Naast gewichtstoename is het lichaam in onbalans en wordt een nieuwe fysieke vorm verkregen. De eerste drie maanden van een zwangerschap veroorzaken ook vaak misselijkheid en vermoeidheid. Zoals u kunt zien, zullen veel mensen met fibromyalgie een toename van hun symptomen ervaren tijdens de zwangerschap als gevolg van deze hormonale onbalans.

Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen met fibromyalgie tijdens de zwangerschap meer pijn en symptomen kunnen hebben in vergelijking met degenen die deze chronische pijndiagnose niet hebben. Niet bijzonder verrassend, aangezien het lichaam een ​​aantal veranderingen doormaakt.Helaas toonde de studie aan dat meer mensen ervaren dat fibromyalgiesymptomen verergeren tijdens de zwangerschap. Nogmaals, men ziet vooral een verslechtering van toegenomen pijn, uitputting en emotionele stress gedurende de eerste drie maanden van de zwangerschap.

Hier willen we wat water op het vuur gooien door te zeggen dat meer mensen ook melding maken van verbetering van de klachten tijdens de zwangerschap, dus hier is geen 100% beslissing.

We willen benadrukken dat zwangerschapsyoga, stretching en lichaamsbeweging een goede manier kunnen zijn om mentale en fysieke stress tijdens de zwangerschap te verminderen. In onderstaand artikel zie je een trainingsprogramma dat je vijf rustige oefeningen laat zien.

Lees meer: - 5 flexibiliteitsoefeningen voor mensen met fibromyalgie

Klik hier om meer te lezen over deze oefeningen - of bekijk de video hieronder.

VIDEO: 5 bewegingsoefeningen voor mensen met fibromyalgie

Rustige en gecontroleerde kleding en oefeningsoefeningen kunnen u helpen fysieke en mentale stress in uw lichaam te verminderen. In onderstaande video zie je een oefenprogramma met vijf verschillende oefeningen die je kunnen helpen stress te verminderen.

Word lid van onze familie en abonneer je op ons YouTube-kanaal (klik hier) voor gratis oefentips, oefenprogramma's en gezondheidskennis. Welkom je moet zijn!

2. Verergert zwangerschapgerelateerde stress fibromyalgie?

Wij met fibromyalgie weten hoe harde stress onze diagnose van chronische pijn kan beïnvloeden - en een zwangerschap veroorzaakt veel emotionele en fysieke stress. 

We moeten ook niet vergeten dat de geboorte zelf een tijd van extreme stress voor moeder is. Tijdens de zwangerschap heb je grote veranderingen in hormoonspiegels in het lichaam - inclusief oestrogeen en progesteron.

Hier is het ook belangrijk om te onthouden dat de tijd na de geboorte extreem zwaar kan zijn - zelfs voor degenen die geen fibromyalgie hebben - het is dus belangrijk om te beseffen dat deze periode kan leiden tot een toename van pijn en symptomen.

Te veel mensen worden geplaagd door chronische pijn en ziekten die het dagelijks leven vernietigen - daarom moedigen we je aan Deel dit artikel op social media, Voel je vrij om onze Facebook-pagina leuk te vinden og YouTube kanaal (klik hier) en zeg: "Ja tegen meer onderzoek naar chronische pijndiagnoses".

Op deze manier kan men de symptomen die bij deze diagnose horen beter zichtbaar maken en ervoor zorgen dat meer mensen serieus worden genomen - en zo de hulp krijgen die ze nodig hebben. We hopen ook dat dergelijke meer aandacht kan leiden tot meer financiële middelen voor onderzoek naar nieuwe beoordeling en behandelmethoden.

Lees ook: Fibromyalgie en pijn in de ochtend: lijdt u aan slechte slaap?

Hier leest u meer over vijf veelvoorkomende ochtendsymptomen bij mensen met fibromyalgie.

3. Kan ik fibromyalgie gebruiken als ik zwanger ben?

Nee, helaas worden er geen pijnstillers gebruikt voor fibromyalgie die ook gebruikt kunnen worden als je zwanger bent. Vooral ibuprofen kan riskant zijn voor zwangere vrouwen. Als je vragen hebt over het gebruik van pijnstillers tijdens de zwangerschap, raadpleeg dan je huisarts.

Fibromyalgie kan ernstige pijn veroorzaken, vooral bij opflakkeringen.

Om deze reden is het advies om pijnstillers tijdens de zwangerschap te vermijden moeilijk te slikken voor mensen met fibromyalgie. Onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik bij deze patiëntengroep tot vier keer hoger is dan bij andere patiënten.

We raden de openbare dienst aan Safe Mamma Medicine (de link opent in een nieuw venster) op zijn warmst. Hier kunt u gratis advies krijgen van professionals over het gebruik van medicijnen tijdens de zwangerschap.

Veel mensen melden dat de spierpijn in de nek en schouders verergert tijdens de zwangerschap - en tijdens lange periodes van borstvoeding. In de volksmond gevraagd stress-nek. U kunt meer lezen over deze diagnose in het gastartikel van Råholt Chiropractor Center and Physiotherapy in het onderstaande artikel.

Lees ook: - Dit moet u weten over praten over stress

De link opent in een nieuw venster.

4. Welke behandelingen worden aanbevolen voor zwangere vrouwen met fibromyalgie?

Je eigen lichaam kennen en waar je goed op reageert is essentieel.

Het is zo dat we van persoon tot persoon anders op de behandeling reageren - Maar behandelingen die vaak goed zijn voor zwangere vrouwen met fibromyalgie zijn onder meer:

• Fysieke behandeling van spieren en gewrichten

• dieet Adaptation

• massage

• meditatie

• Yoga

We raden ten zeerste aan dat fysiotherapie alleen wordt uitgevoerd door een van de drie publiekelijk erkende beroepen met gespecialiseerde expertise in spieren en gewrichten - fysiotherapeut, chiropractor of manueel therapeut. Deze aanbeveling is te danken aan het feit dat deze drie beroepen worden ondersteund en gereguleerd via het directoraat Gezondheid.

Een aangepast dieet dat inspeelt op de energiebehoeften van mensen met fibromyalgie kan ook een belangrijk onderdeel zijn van een beter gevoel. Het 'fibromyalgiedieet' volgt de nationale voedingsadviezen en richtlijnen. In het onderstaande artikel leest u er meer over.

Lees ook: - Onderzoeksrapport: dit is het beste dieet voor fibromyalgie

Klik op de afbeelding of link hierboven om meer te lezen over het juiste dieet aangepast aan mensen met fibro.

5. Waarom zijn lichaamsbeweging en beweging zo belangrijk als je zwanger bent?

Zwangerschap veroorzaakt grote veranderingen in het lichaam, waaronder een meer voorverplaatst bekken.

Naarmate de buik groter wordt, resulteert dit in een verhoogde belasting van de onderrug en bekkengewrichten. De veranderde bekkenpositie zal geleidelijk meer en meer druk in de bekkengewrichten veroorzaken naarmate u de uitgerekende datum nadert - en kan een basis vormen voor zowel bekkenvergrendeling als rugpijn. Als u een verminderde beweeglijkheid heeft in de gewrichten in het bekken, kan dit ook leiden tot een grotere belasting van de rug. Regelmatig aangepaste oefeningen en bewegingsoefeningen kunnen u helpen dit te voorkomen en uw spieren zo goed mogelijk in beweging te houden.

Regelmatige zachte lichaamsbeweging en fysiotherapie kunnen onder andere deze gezondheidsvoordelen opleveren:

• Verbeterde beweging in rug, heup en bekken

• Sterkere rug- en bekkenspieren

• Verhoogde bloedcirculatie naar strakke en pijnlijke spieren

Een verbeterde fysieke functie leidt tot meer mobiliteit in de gewrichten, minder gespannen spieren en een verhoging van de serotoninespiegel in het lichaam. Dit laatste is een neurotransmitter die vooral wordt geassocieerd met fibromyalgie - vanwege het feit dat deze patiëntengroep lagere niveaus heeft dan normaal. Serotonine helpt onder meer de stemming te reguleren. Lage chemische niveaus hiervan in het lichaam kunnen de oorzaak zijn van depressie en angst bij mensen met fibromyalgie.

Aanbevolen zelfhulp bij reumatische en chronische pijn

• compressie Noise (zoals compressiekousen die bijdragen aan een verhoogde bloedcirculatie naar pijnlijke spieren of speciaal aangepaste compressiehandschoenen og sokken tegen reumatische symptomen in handen en voeten)

Klik op de afbeelding om meer te lezen over compressiehandschoenen.

• Teentrekkers (verschillende soorten reuma kunnen gebogen tenen veroorzaken - bijvoorbeeld hamertenen of hallux valgus (gebogen grote teen) - teentrekkers kunnen deze helpen verlichten)
• Mini-banden (velen met reumatische en chronische pijn hebben het gevoel dat het gemakkelijker is om te trainen met op maat gemaakte elastieken)
• Trigger point Balls (zelfhulp om de spieren dagelijks te trainen)
• Arnica crème of warmteconditioner (veel mensen melden enige pijnverlichting als ze bijvoorbeeld arnica crème of warmteconditioner gebruiken)

- Veel mensen gebruiken arnica crème voor pijn als gevolg van stijve gewrichten en pijnlijke spieren. Klik op de afbeelding hierboven om meer te lezen over hoe arnica crème kan helpen bij het verlichten van een deel van uw pijnsituatie.

Wist u dat fibromyalgie wordt gedefinieerd als een reumatische bloedingdiagnose? Net als bij andere reumatische aandoeningen speelt ontsteking vaak een rol bij de ernst van de pijn. Om deze reden is het belangrijk dat u op de hoogte bent van natuurlijke ontstekingsremmende maatregelen tegen fibromyalgie, zoals weergegeven in het onderstaande artikel.

Lees ook: - 8 natuurlijke ontstekingsremmende maatregelen tegen reuma

6. Welke oefeningen zijn geschikt voor zwangere vrouwen met fibromyalgie?

Oefening voor zwangere vrouwen moet worden aangepast en er moet rekening mee worden gehouden hoe ver men tijdens de zwangerschap is.

Er zijn een aantal verschillende vormen van lichaamsbeweging die geschikt zijn voor zwangere vrouwen met fibromyalgie - enkele van de beste zijn:

• Ga wandelen

• Spinning

• Tai Chi

• Groepstraining op maat

• Oefening met focus op beweging en kledingoefeningen

• Yoga voor zwangere vrouwen

VIDEO: 6 aangepaste krachtoefeningen voor mensen met fibromyalgie

Hier zijn zes zachte en op maat gemaakte krachtoefeningen voor u die fibromyalgie heeft en zwanger bent. Klik op onderstaande video om de oefeningen te zien. OPMERKING: Rugpijn op therapieballen zal natuurlijk later in de zwangerschap moeilijk te bereiken zijn.

Voel je vrij om je gratis te abonneren op ons YouTube-kanaal (klik hier) voor gratis oefentips, oefenprogramma's en gezondheidskennis. Welkom bij de familie die je moet zijn!

Oefen niet in een warmwaterzwembad als u zwanger bent

Trainen in een warmwaterbad is een vorm van lichaamsbeweging waar velen met fibromyalgie van houden - maar hier is het belangrijk om op de hoogte te zijn van dat sporten in warm water of bubbelbad niet goed is als je zwanger bent. Onderzoek heeft aangetoond dat het de kans op een miskraam kan vergroten (1) of misvormingen van de foetus. Dit geldt voor water dat warmer is dan 28 graden.

Wist u anders dat er zeven verschillende vormen van fibromyalgiepijn zijn? Dit is de reden waarom uw pijn de neiging heeft te variëren in zowel intensiteit als presentatie. Lees er meer over via de link in onderstaand artikel, en je wordt al snel een beetje wijzer over waarom je je zo voelt.

Lees ook: De 7 soorten fibromyalgiepijn [Geweldige gids voor de verschillende soorten pijn]

Klik met de rechtermuisknop en "open in nieuw venster" als u dit artikel daarna wilt blijven lezen.

Wil je meer informatie? Word lid van deze groep en deel de informatie verder!

Word lid van de Facebook-groep «Reuma en chronische pijn - Noorwegen: onderzoek en nieuws» (klik hier) voor de laatste updates over onderzoek en het schrijven van media over reumatische en chronische aandoeningen. Hier kunnen leden ook op elk moment van de dag hulp en ondersteuning krijgen door de uitwisseling van eigen ervaringen en advies.

Volg ons op YouTube voor gratis gezondheidskennis en oefeningen

VIDEO: oefeningen voor reumatologen en mensen met fibromyalgie

Voel je vrij om je in te schrijven op ons kanaal (klik hier) - en volg onze pagina over FB voor dagelijkse gezondheidstips en oefenprogramma's.

We hopen van harte dat dit artikel je kan helpen in de strijd tegen chronische pijn. Als dit iets is waar je ook gepassioneerd over bent, dan hopen we dat je ervoor kiest om je bij onze familie aan te sluiten op sociale media en het artikel verder te delen.

Voel je vrij om te delen in sociale media voor meer begrip voor chronische pijn

Nogmaals, we willen vraag vriendelijk om dit artikel te delen op social media of via je blog (gelieve rechtstreeks naar het artikel te linken). Begrip, algemene kennis en meer focus zijn de eerste stappen naar een beter dagelijks leven voor mensen met chronische pijndiagnoses.

Suggesties voor het helpen bestrijden van chronische pijn: 

Optie A: Deel rechtstreeks op FB - Kopieer het websiteadres en plak het op uw Facebook-pagina of in een relevante Facebook-groep waarvan u lid bent. Of druk op de "DELEN" knop hieronder om de post verder op je facebook te delen.

Raak dit aan om verder te delen. Hartelijk dank aan iedereen die een bijdrage levert aan het bevorderen van een beter begrip van fibromyalgie.

Optie B: Link rechtstreeks naar het artikel op uw blog of website.

Optie C: Volg en gelijk Onze Facebook-pagina (klik hier indien gewenst) en Ons YouTube-kanaal (klik hier voor meer gratis video's!)

en vergeet niet om een ​​sterbeoordeling achter te laten als je het artikel leuk vond:

VOLGENDE PAGINA: - Fibromyalgie en pijn in de ochtend [wat u moet weten]

Klik op bovenstaande afbeelding om naar de volgende pagina te gaan.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)