Pijn in de voet. Afbeelding: Wikimedia Commons

Pijn in de voet.

Het hebben van pijn in de voet en nabijgelegen structuren kan buitengewoon lastig zijn. Pijn in de voet kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, maar enkele van de meest voorkomende zijn overbelasting, trauma, slijtage, belasting van spierfalen en mechanische disfunctie. Pijn in de voet of voeten is een aandoening die een groter deel van de bevolking treft.

Wist u: - Bosbessenextract een bewezen pijnstillende en ontstekingsremmende werking heeft?

In de meeste gevallen kunnen peesblessures worden onderzocht door een musculoskeletale expert (chiropractor, manueel therapeut of dergelijke) en indien nodig verder worden bevestigd door een diagnostische echografie of MRI.

- Lees ook: Hoe lang en hoe vaak moet ik een verstuikte enkel bevriezen?

- Lees ook: Stressfractuur in de voet. Diagnose, oorzaak en behandeling / maatregelen.

Röntgenfoto van de voet

Röntgenfoto van de voet - Foto Wikimedia

- Röntgenfoto van de voet, laterale hoek (van opzij gezien), op de foto zien we tibia (binnenste scheenbeen), fibula (buitenste scheenbeen), talus (bootbeen), hielbeen (hiel), spijkerschrift, middenvoetsbeentje en vingerkootjes (tenen).

Classificatie van pijn in de voet.

Pijn in de voet kan worden onderverdeeld in acute, subacute en chronische pijn. Acute voetpijn betekent dat de persoon minder dan drie weken pijn in de voet heeft gehad, subacuut is de periode van drie weken tot drie maanden en de pijn die langer dan drie maanden duurt, wordt geclassificeerd als chronisch. Pijn in de voet kan te wijten zijn aan peesblessures, plantaire fasciitis, spierspanning, gewrichtsdisfunctie en / of irritatie van nabijgelegen zenuwen. Een chiropractor of andere deskundige op het gebied van musculoskeletale en zenuwaandoeningen kan een diagnose van uw aandoening stellen en u een grondige uitleg geven over wat u in de vorm van een behandeling kunt doen en wat u alleen kunt doen. Zorg ervoor dat u lange tijd niet met pijn in de voet loopt, neem liever contact op met een chiropractor en laat de oorzaak van de pijn achterhalen.

Eerst zal een mechanisch onderzoek worden uitgevoerd waarbij de clinicus kijkt naar het bewegingspatroon van de voet of het mogelijke gebrek daaraan. Spierkracht wordt hier ook bestudeerd, evenals specifieke tests die de clinicus een indicatie geven van wat de persoon pijn in de voet geeft. Bij voetproblemen kan een beeldvormend onderzoek nodig zijn. Een chiropractor heeft het recht om dergelijke onderzoeken door te verwijzen in de vorm van röntgenfoto's, MRI, CT en echografie. Conservatieve behandeling is altijd het proberen waard voor dergelijke aandoeningen, voordat mogelijk meer invasieve procedures zoals chirurgie worden overwogen. De behandeling die u krijgt, is afhankelijk van wat er tijdens het klinisch onderzoek is gevonden.

Voeten. Afbeelding: Wikimedia Commons

Klinisch bewezen effect op het verlichten van pijn in de voet bij plantaire fasciitis en metatarsalgie.

Een recente metastudie (Brantingham et al. 2012) toonde aan dat manipulatie van plantaire fascia en metatarsalgie symptomatische verlichting gaf. Gebruik dit in combinatie met drukgolftherapie geeft een nog beter effect, gebaseerd op onderzoek. Gerdesmeyer et al (2008) toonden inderdaad aan dat behandeling met drukgolven een significante statistisch significante verbetering geeft als het gaat om pijnvermindering, functionele verbetering en kwaliteit van leven na slechts 3 behandelingen bij patiënten met chronische plantaire fascia.

Wat doet een chiropractor?

Spier-, gewrichts- en zenuwpijn: dit zijn dingen die een chiropractor kan helpen voorkomen en behandelen. Chiropractische behandeling gaat voornamelijk over het herstel van beweging en gewrichtsfunctie die door mechanische pijn kan worden belemmerd. Dit wordt gedaan door middel van zogenaamde gewrichtscorrectie- of manipulatietechnieken, evenals gewrichtsmobilisatie, strektechnieken en spierwerk (zoals triggerpoint-therapie en diep zacht weefselwerk) op de betrokken spieren. Met een verhoogde functie en minder pijn, kan het voor individuen gemakkelijker zijn om fysieke activiteit uit te oefenen, wat op zijn beurt een positief effect zal hebben op zowel energie, kwaliteit van leven als gezondheid.

Oefeningen, training en ergonomische overwegingen.

Een expert in musculoskeletale aandoeningen kan u op basis van uw diagnose informeren over de ergonomische overwegingen die u moet nemen om verdere schade te voorkomen en zo te zorgen voor een zo snel mogelijke genezing. Nadat het acute deel van de aandoening voorbij is, krijg je in de meeste gevallen ook thuisoefeningen toegewezen die ook de kans op terugval helpen verkleinen. Bij chronische aandoeningen is het noodzakelijk om de motorische bewegingen te doorlopen die u in het dagelijks leven maakt, om de oorzaak van uw pijn die keer op keer optreedt te verwijderen.

Lezing of ergonomische pasvorm voor uw bedrijf?

Wilt u een lezing of ergonomische pasvorm voor uw bedrijf, neem dan contact met ons op. Studies hebben positieve effecten van dergelijke maatregelen aangetoond (Punnett et al, 2009) in de vorm van verminderd ziekteverzuim en verhoogde arbeidsproductiviteit.

Lees ook:

- Pijn in de rug?

- Pijn in het hoofd?

- Zere in de nek?

Wat kun je voor jezelf doen?

1. OEFENINGEN - voor een langdurige pijnverlichting bij plantaire fasciitis of pijn in de voet:

De 5 minuten durende plantaire fascitisoplossing:… »(…) De 5 minuten durende plantaire fasciitis-oplossing beschrijft in duidelijke taal wat fasciitis plantaris is, hoe u het kunt elimineren (zonder medicijnen, operaties of dure apparatuur), en wat u kunt doen om te voorkomen dat het ooit weer terugkomt. En het beste deel? Het is bewezen in gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken om te werken bij langdurig lijders aan plantaire fasciitis - het kost slechts enkele minuten per dag om te doen! ” … klik op de afbeelding van het boek om plantair fasciet om meer te leren over het corrigeren van de disfunctie die pijn veroorzaakt.

UITRUSTING - Foot trigger trigger. Je hebt dit nodig om op te lossen in de voetspier of om Implementeer een plantaire fascitisoplossing van 5 minuten:

Anjer PediRoller: … »(…) Anjer PediRoller kan gemakkelijk worden gebruikt door de bijsluiter te volgen om de fascia plantaris te rekken, de flexibiliteit te vergroten en pijn te verminderen. Het geribbelde ontwerp masseert vermoeide voeten, vermindert spanning en stimuleert de bloedsomloop. Het kan worden gebruikt als koudetherapie door vóór gebruik te koelen of te bevriezen, wat ontstekingen helpt verminderen en pijn verlicht. »

deze spierrol lost op in de voetspieren, wat op zijn beurt leidt tot meer flexibiliteit en minder pijn - dit wordt gedaan door spierspanning te verminderen en de bloedcirculatie in het betrokken gebied te vergroten.

training:

• Chin-up / pull-up oefenstang kan een uitstekende oefentool zijn om thuis te hebben. Het kan zonder het gebruik van boren of gereedschap van het deurkozijn worden bevestigd en losgemaakt.
• Crosstrainer / ellipsmachine: Uitstekende fitnesstraining. Goed voor het bevorderen van beweging in het lichaam en het oefenen in het algemeen.
• Oefening van rubber is een uitstekend hulpmiddel voor u die de schouder, arm, kern en meer moet versterken. Zachte maar effectieve training.
• Kettlebells is een zeer effectieve trainingsvorm die snelle en goede resultaten oplevert.
• Roeitoestellen is een van de beste trainingsvormen die je kunt gebruiken om een ​​goede algehele kracht te krijgen.
• Draaiende ergometerfiets: Goed om thuis te hebben, zodat u het hele jaar door meer kunt sporten en een betere conditie kunt krijgen.

"Ik haatte elke minuut training, maar ik zei: 'Stop niet. Lijd nu en leef de rest van je leven als een kampioen. » - Muhammad Ali

 

reclame:

- Klik hier om meer te lezen over adlibris of amazone.

Niet gevonden wat je zocht? Of wil je meer informatie? Zoek hier:

referenties:

1. NHI - Noorse gezondheidsinformatica.
2. Brantingham, JW. Manipulatieve therapie voor aandoeningen van de onderste ledematen: update van een literatuuroverzicht. J Manipulatieve Physiol Ther. 2012 februari;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. Radiale extracorporale schokgolftherapie is veilig en effectief bij de behandeling van chronische recalcitrante plantaire fasciitis: resultaten van een bevestigend gerandomiseerd, placebo-gecontroleerd multicenteronderzoek. Ben J Sports Med. 2008 nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 oktober 1.
4. Punnett, L. et al. Een conceptueel kader voor de integratie van programma's voor gezondheidsbevordering op het werk en ergonomie op het werk. Public Health Rep. , 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.

Veelgestelde vragen over voetpijn:

Vraag: Ik heb pijn aan mijn voet. Wat zou de oorzaak kunnen zijn?

Antwoord: Zonder meer informatie is het onmogelijk om een ​​specifieke diagnose te stellen, maar afhankelijk van de prehistorie (was het een trauma? Is het langdurig geweest?) Er kunnen een aantal oorzaken zijn van pijn aan de voet. Pijn aan de voet kan worden veroorzaakt door tendinitis in de strekpezen van de voet - en dan specifieker in de extensor digitorum of extensor hallucis longus. Andere oorzaken kunnen zijn stressfractuur, hamerteen / hallux valgus, zenuwirritatie, doorverwezen pijn van zenuwen in de rug, tinea pedis (voetschimmel), ganglioncyste of tendinitis in de tibalis anterior.

||| Gerelateerde vragen met hetzelfde antwoord: "Waarom heb je pijn in de voetensteun?"

Vraag: Pijn onder de voeten, vooral na veel inspanning. Oorzaak / diagnose?

Antwoord: Er kunnen meerdere oorzaken zijn van pijn onder de voeten, maar als het te wijten is aan overbelasting dan is er normaal gesproken een probleem met je plantaire fascia (lees: behandeling van plantaire fasciitis), zacht weefsel onder de voet. Drukgolftherapie in combinatie met gewrichtsmobilisatie is een van de meest voorkomende behandelingsmodaliteiten voor dit probleem. Andere oorzaken van pijn onder de voeten zijn onder meer biomechanische disfunctie in de gewrichten, stressfractuur, tendinitis in de posterieure tibialis, ingeklapte boog (platvoet), tarsaaltunnelsyndroom, zenuwirritatie, doorverwezen pijn van zenuwen in de rug, loopvoeten, metatarsalgie, voetkrampen (lees over: teentrekkers) of slecht schoeisel.

||| Gerelateerde vragen met hetzelfde antwoord: "Waarom heb ik pijn in de voetzool?", "Waarom heb je pijn in de voeten?", "Waarom heb ik irritatie in het weefsel onder de voet?", " Waarom heb ik voetpijn?", "Waarom krijg ik een acute pijn in de voet? »

Vraag: Veel pijn aan de buitenkant van de voet. Mogelijke oorzaken?

Antwoord: De meest voorkomende oorzaak van pijn aan de buitenkant van de voet is de coating of verstuiking van ligamenten in de enkel, meer bepaald het anterieure tibiofibulaire ligament (ATFL), dat wordt beschadigd als de voet te veel gaat inversie (wanneer de voet uitrolt zodat de voet naar binnen gaat). Andere oorzaken zijn zenuwirritatie, pijn van rugzenuwen, kubusvormig syndroom, peroneale peesontsteking, stressfractuur, bunion / hallux valgus, kroonlijst / callus formaties of artritis.

||| Gerelateerde vragen met hetzelfde antwoord: "Waarom heb ik pijn aan de buitenkant van de voet?", "Pijn aan de buitenkant van de voet. Oorzaak?"

Vraag: Hoe lang duurt het om beter te worden met metatarsalgie?

Antwoord: Het hangt allemaal af van de oorzaak en de omvang van de disfunctie waardoor u deze aandoeningen krijgt. Een musculoskeletale deskundige beoordeelt uw functie en verwijst u indien nodig door naar het betreffende beeldvormende onderzoek. Het kan een paar dagen tot enkele maanden duren - dit laatste wordt ook wel chronische aandoening genoemd (langer dan 3 maanden), en dan kan het nodig zijn bij andere maatregelen zoals evaluatie van de voetpositie / voetfunctie of iets dergelijks.

Vraag: Anatomisch overzicht van plantaire zenuwen in de voet?

Antwoord: Hier heb je een illustratie die de plantaire zenuwen in de voet laat zien. Aan de binnenkant van de voet vinden we de mediale plantaire zenuwen, op de weg naar buiten naar de buitenkant van de voet vinden we de laterale plantaire zenuwen - tussen de tenen vinden we de gewone digitale zenuwen, dit zijn degenen die kunnen worden beïnvloed door wat we het Morton Nevrom-syndroom noemen een soort geïrriteerde zenuwknoop. Morton's neuroma-syndroom treedt meestal op tussen de tweede en derde teen, of de derde en vierde teen.

Anatomisch overzicht van plantaire zenuwen in de voet - Foto Wikimedia

Vraag: Pijn in extensor digitorum longus tijdens hardlopen?

Antwoord: Uiteraard kan tijdens het hardlopen extensor digitorum longus disfunctie optreden, mogelijk als gevolg van overbelasting of slecht schoeisel. Het heeft twee functies: dorsaalflexie van de enkel (teenlift) en extensie (achterwaartse buiging) van de tenen.

- Gerelateerde vragen met hetzelfde antwoord: 'Kan men pijn krijgen bij ekstendus digitoriu longus?'

Extensor Digitorum Longus Muskelen - Foto Wikimedia

Vraag: Kun je tijdens het hardlopen pijn hebben in de extensor hallucis longus?

Antwoord: Het is duidelijk dat pijn tijdens het hardlopen in de extensor hallucis longus kan worden veroorzaakt, wat onder andere kan worden veroorzaakt door een storing (misschien overproneert u?) Of gewoon door overbelasting (heeft u de laatste tijd te veel gelopen?). Kenmerken omvatten extensie van de grote teen en een ondersteunende rol bij dorsaalflexie van de enkel. Het is tot op zekere hoogte ook een zwakke inversie / eversiespier. Hier is een illustratie die u een anatomisch overzicht geeft:

Extensor Hallucis Longus-spieren - Foto Wikimedia

Vraag: Overzicht banden aan de buitenkant van de voet met foto?

Antwoord: Aan de buitenkant van de voet / enkel vinden we drie belangrijke ligamenten die werken om de enkel te stabiliseren. Ze worden genoemd anterieure (anterieure) talofibulaire ligament, het calcaneofibulaire ligament og posterieure (posterieure) talofibulaire ligament. Ligamentspanning (zonder breuk), gedeeltelijke breuk of volledige breuk hierin kan optreden bij een inversieblessure, wat wij in goed Noors 'wiebelen met de enkel' noemen.

Ligamenten aan de buitenkant van de voet - Foto: Healthwise