Pijn in de Kaapse spier en schouder: advies, diagnose, informatie en onderzoek

Heb je je schouder en cape-spier bezeerd? Lees meer over wat deze pijnen kunnen veroorzaken en hoe de symptomen van deze lezer zich voordoen in verband met pijn.

We herinneren je eraan dat we je vragen gratis via social media beantwoorden. Voel je vrij om ons te volgen en ook leuk te vinden via social media.

Lees ook: - Dit moet u weten over fibromyalgie

nieuws

Lezer: Hallo - is een 50-jarige vrouw, heeft haar hele leven getraind, maar een verblijf van 5 jaar gehad, natuurlijk geoefend, maar niet getraind, begon dit najaar met zeer lichte krachttraining en heeft verder cross country getraind, uiteraard ben ik niet geweest sterk genoeg in pezen of spieren aangezien ik nu pijn heb in de schouder, mantelspier, biceps en tot aan de bevestigingen tot aan de elleboog. Nu naai ik pakken en model op bustes, wat handstiksels. De druk is daarom een ​​beetje groot - dit is mijn werk! Hoe je deze zijde kunt trainen op een manier die beter kan worden. Heeft ook toegang tot de slinger. Maar mijn grote vraag, kan ik gemakkelijk skiën zonder dat dit erger wordt? Ik kan mezelf amper binnen houden. De reis verleidt… Voltarol nu gebruiken… en het prikt in de spieren. Dus ik vraag me af waarom ik pijn heb in de schouder en mantelspier? Kunt u mij helpen met wat advies?

ANTWOORD # 1

Het klinkt alsof u in de genoemde gebieden een overbelastingsletsel heeft opgelopen. Je moet daarom overwegen of er oefeningen zijn die je hebt gedaan die niet uitgevoerd mogen worden - of dat je de juiste techniek hebt bij het uitvoeren. Zoals je het beschrijft, is er vanaf dd geen tijd voor genezing van spieren en peesaanhechtingen - je leeftijd zorgt er ook voor dat spiervezels langzamer herstellen dan voorheen. De belasting van skiën, werk en krachttraining zal op het moment van schrijven gewoon te veel voor je zijn.

1) Hoe lang heb je pijn gedaan?

2) Heeft u de hele tijd pijn - of alleen bij bepaalde bewegingen / specifieke belastingen?

3) Waarom gebruikt u Voltaren? Het genoemde medicijn en zijn middelen (diclofenac) kunnen een nog langzamere genezing in zowel spieren als pezen veroorzaken. En hoe vaak gebruik je dat laatste?

VERANTWOORDELIJKHEID VAN DE LEZER

1) en 2) Veel geskied met Kerstmis, zonder dat het pijn deed. Het is waar dat ik een beetje pijn voelde bij een oefening tijdens krachttraining, dus ik liet het vallen zodra ik pijn voelde op de mantelspier op één schouder, net zoals ik het voelde in de pees in de elleboog. Het was allemaal leuk, zoals ik al zei met Kerstmis. Op 1 januari een soort frozen shoulder gekregen. Waar een schouder op slot zat. Heeft daarom de oefeningen tijdens krachttraining gemodereerd. Eigenlijk voelt het vandaag goed tijdens een skitrip, ook een beetje gevoelig in de biceps en een beetje pijn aan het uiteinde van de schouderbevestiging, maar het doet niet de hele tijd pijn. Het doet het meest pijn als ik op hoogte met mijn arm moet werken bij het boetseren. Is het zo dat sommige oefeningen die juist zijn voor deze gebieden, nieuwe cellen veroorzaken en dat je op een bepaalde manier met matige oefeningen sneller kunt genezen?
3) Voltaren - iemand die me goedbedoelde adviezen gaf. Heb de crème 4 dagen gebruikt. Heb het twee keer per dag gebruikt.

ANTWOORD # 2

Dus je hebt pijn als je boven schouderhoogte werkt? En zit de pijn aan de buitenkant van de schouder met bijbehorende drukpijn? Het klinkt alsof je een peesblessure hebt in de rotatormanchet - mogelijk de supraspinatus-spier.

Lezer: Ik heb een normale pijndrempel, maar zegt u dat ik de crème gewoon moet laten vallen?

ANTWOORD # 3

Ik kan niet zeggen of je het moet laten vallen of niet, aangezien ik je niet in een klinische context heb gezien. Beginnen met het gebruik van ontstekingen en pijnstillers zonder advies van een arts of apotheker is echter niet aan te raden. Je moet de spieren van de rotatormanchet trainen met een trainingselastiek - er volgt een link naar oefeningen haar. U moet ook een moderne chiropractor of manueel therapeut raadplegen voor klinische evaluatie. Ze kunnen de diagnose stellen op basis van hun functionele onderzoeken, waarbij ook een aantal orthopedische tests worden uitgevoerd. Herken je dit: Supraspinatus peesblessure

Lezer: Ja, dat klopt, ik voel me een beetje pijnlijk in het rotatormanchetgebied ... Mocht ik het skiën laten vallen - ik slaag er ook niet in om één schouder te gebruiken - het polsstokspringen zelf voelt echt goed - de pijn vertelt me ​​of ik helemaal kalm moet zijn of niet , niet waar - maar er is gezegd dat met de juiste oefeningen nieuwe cellen worden gevormd die ook positief zijn met het hele proces.

ANTWOORD # 4

Ja, maar dit moet worden overwogen door een openbare gezondheidskliniek. Hier kan beeldvormende diagnostiek nodig zijn om de omvang van het letsel te zien. Chiropractor en manueel therapeut zijn de twee publiekelijk erkende beroepen met verwijzingsrechten voor beeldvorming en spier- / skeletexpertise. Ik wens je veel verbetering en geluk voor de toekomst.

Volgende bladzijde: - Dit moet u weten over artrose

- Voel je vrij om Vondt.net te volgen op YOUTUBE

- Voel je vrij om Vondt.net te volgen op FACEBOOK

Stel vragen via onze gratis onderzoeksservice? (klik hier voor meer informatie hierover)

- Voel je vrij om de bovenstaande link te gebruiken als je vragen hebt of het commentaarveld hieronder