Ontsteking van de knie

Ontsteking van de knie kan verschillende oorzaken hebben. Typische symptomen van ontsteking van de knie zijn plaatselijke zwelling, roodachtige geïrriteerde huid en pijn bij druk. Een ontsteking (milde ontstekingsreactie) is een normale natuurlijke reactie wanneer zacht weefsel, spieren of pezen geïrriteerd of beschadigd raken.

Wanneer weefsel beschadigd of geïrriteerd is, zal het lichaam proberen de bloedcirculatie naar het gebied te vergroten - dit leidt tot pijn, plaatselijke zwelling, warmteontwikkeling, roodachtige huid en drukpijn. De zwelling in het gebied kan ook leiden tot zenuwcompressie, wat we onder andere kunnen zien bij het klemmen van de scheenbeenzenuw in het kuit- of kniegebied. Deze symptomen variëren in intensiteit, afhankelijk van het letsel of de irritatie van het weefsel. Het is belangrijk onderscheid te maken tussen ontsteking (ontsteking) en infectie (bacteriële of virale infectie).

De pijnklinieken: onze interdisciplinaire en moderne klinieken

De onze kliniekafdelingen bij Vondtklinikkene (klik hier voor een compleet overzicht van onze clinics) heeft een uitgesproken hoog niveau van professionele expertise in het onderzoek, de behandeling en de revalidatie van kniediagnoses. Neem contact met ons op als u hulp wilt van therapeuten met expertise op het gebied van kniepijn.

In dit artikel zullen we het volgende bekijken en beantwoorden:

• Oorzaken van knieontsteking (waarom krijg je knieontsteking?)
• Prevalentie van ontsteking van de knieën (wie in de bevolking wordt het meest beïnvloed door knieontsteking?)
• Symptomen van ontsteking van de knie (welke soorten symptomen en pijn doen ontsteking van de knie?)
• Diagnose van knieontsteking (hoe knieontsteking diagnosticeren?)
• Behandeling van ontsteking van de knie (wie behandelt knieontsteking? Hoe is ontsteking van de knie?
• Zelfmetingen (wat kan je zelf doen tegen ontsteking van de knieën?)
• Oefeningen en lichaamsbeweging tegen ontsteking van de knie (wat voor soort oefeningen en oefeningen moet u doen als u een knieontsteking heeft?)
• Oefenvideo (één aan het begin en twee aan de onderkant van het artikel)

Verlichting en belastingsbeheersing bij ontstekingen in de knieën

Ontstekingen in de knieën zijn een duidelijk teken dat uw knie wat extra hulp en verlichting nodig heeft. Naast het verminderen van de belasting, kunt u uw knie ook helpen door een kniecompressiebandage te gebruiken. Dit zorgt voor meer stabiliteit en draagt ​​ook bij aan een betere bloedcirculatie - wat erg handig kan zijn bij ontstekingen. De verhoogde bloedcirculatie kan ontstekingsremmende reacties bevorderen door de verhoogde aanwezigheid van witte bloedcellen.

Tips: Knie compressie ondersteuning (De link opent in een nieuw venster)

Klik op de afbeelding of link om er meer over te lezen de kniecompressiesteun en hoe het verlichting biedt voor pijnlijke knieën in het dagelijks leven.

VIDEO: oefeningen tegen kniepijn en knieontsteking

Dit oefenprogramma kan u helpen uw kniepijn te bestrijden. De oefeningen zullen u helpen uw knieën en de bijbehorende stabiliteitsspieren in de heupen, dijen en plaatselijk in de knieën te versterken - wat er op zijn beurt toe zal leiden dat ze meer weerstand bieden en een betere schokabsorptie hebben.

Word lid van onze familie en abonneer je op ons YouTube-kanaal voor gratis oefentips, oefenprogramma's en gezondheidskennis. Welkom!

Oorzaken van ontsteking van de knie

Zoals gezegd is ontsteking of ontsteking een natuurlijke reactie van het immuunsysteem om een ​​blessure of irritatie te herstellen. Dit kan optreden door overmatig gebruik (zonder voldoende spiermassa om de taak uit te voeren) of door kleine verwondingen. Hier zijn enkele diagnoses die ontsteking of ontsteking van de knie kunnen veroorzaken:

artritis (Artritis)

osteoartritis (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

shin splints

Infrapatellaire bursitis (ontsteking van het knieslijmvlies)

Pes anserine bursitis (slijmvliesontsteking aan de binnenkant van de knie)

Prepatellaire bursitis (knieschijf slijmvliesontsteking)

reumatiek (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

Lees ook: Dit moet u weten over artrose van de knieën

Wie heeft er last van een knieontsteking?

Absoluut iedereen kan last krijgen van een ontsteking in de knie - zolang de activiteit of belasting groter is dan wat het zachte weefsel of de spieren kunnen weerstaan. Degenen die hun training te snel verhogen, vooral bij het joggen, sporten, gewichtheffen en vooral degenen met een hoge herhaalde belasting van de enkel en voet, worden het meest blootgesteld - vooral als het grootste deel van de belasting op een harde ondergrond ligt. Malposities in de voeten (overpronatie en platte voet) kan ook een bijdragende oorzaak zijn van het ontwikkelen van een ontsteking van de knie.

Ontsteking van de knie kan erg vervelend zijn. Als er een ontsteking optreedt, moet u er rekening mee houden dat deze in de meeste gevallen aan uzelf wordt toegebracht (veel wandelen op harde oppervlakken met bijvoorbeeld een gebrek aan training van ondersteunende spieren?), En dat u slim bent in het luisteren naar wat uw lichaam u probeert te vertellen. . Als u niet naar de pijnsignalen luistert, kan de aandoening chronisch worden beschadigd. Ons advies is dat u een actieve behandeling zoekt voor het probleem.

Symptomen van ontsteking van de knie

Pijn en symptomen zijn afhankelijk van de mate waarin de knie een ontstekingsreactie heeft. We herinneren je er nogmaals aan dat een ontsteking en een infectie twee totaal verschillende dingen zijn - als je een ernstige ontstekingsreactie krijgt met warmteontwikkeling, koorts en pus in het gebied, dan heb je een infectie, maar we zullen in een ander artikel dieper ingaan op de details. Typische symptomen van ontsteking zijn onder meer:

- Lokale zwelling

Roodachtige, geïrriteerde huid

- Pijnlijk bij het drukken / aanraken

Lees ook: Dit moet u weten over pijn aan de buitenkant van de knie

Diagnose van ontsteking van de knie

Een klinisch onderzoek is gebaseerd op geschiedenis en een onderzoek. Dit toont verminderde beweging in het getroffen gebied en lokale gevoeligheid. Normaal gesproken heeft u geen verder beeldvormend onderzoek nodig - maar in bepaalde gevallen kan het relevant zijn om bij een beeldvormend onderzoek te controleren of een verwonding de oorzaak is van de zwelling of bloedonderzoek.

Diagnostisch onderzoek van knieontsteking (Röntgenfoto, MRI, CT of echografie)

Een röntgenfoto kan breuken aan de knie of knie uitsluiten. een MRI-onderzoek kan aantonen of er schade is aan pezen of constructies in het gebied. Echografie kan onderzoeken of er peesbeschadiging is - het kan ook zien of er vochtophoping in het gebied is.

Behandeling van ontsteking van de knie

Het belangrijkste doel van het behandelen van een ontsteking in de knie is om de oorzaak van de ontsteking te verwijderen en de knie zichzelf te laten genezen. Zoals eerder vermeld, is een ontsteking een volledig natuurlijk herstelproces waarbij het lichaam de bloedcirculatie naar het gebied verhoogt om een ​​snellere genezing te garanderen - helaas is het zo dat het lichaam soms iets goeds kan doen en het kan dan nodig zijn met glazuur, ontstekingsremmend laser en mogelijk gebruik van ontstekingsremmende medicijnen (we herinneren u eraan dat overmatig gebruik van NSAID's kan leiden tot een verminderd herstel in het gebied). Een koude behandeling kan pijnlijke gewrichten en spieren verlichten, ook in de knie. Blauw. Biofreeze (opent in een nieuw venster) is een populair natuurproduct. Men moet altijd lang conservatieve behandeling proberen voordat hij zijn toevlucht neemt tot invasieve procedures (chirurgie en chirurgie), maar in sommige gevallen is dit de enige uitweg. Directe conservatieve maatregelen kunnen zijn:

- Fysieke behandeling (behandeling van nabijgelegen spieren kan pijnverlichting bieden)

- Rust (neem een ​​pauze van de oorzaak van de blessure)

- Lasertherapie

- Sporttapes / kinesiotaping

- Binnenzool (dit kan leiden tot een correctere belasting van de voet en voet)

- Drukgolfbehandeling

Oefeningen en rekken

Lees ook: Heeft u geprobeerd drukgolfbehandeling?

Zelfactie: wat kan ik doen, zelfs voor kniepijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

Aanbevolen producten voor pijnverlichting bij kniepijn

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

Oefeningen en training voor ontsteking van de knie

Men moet proberen om te veel gewichtdragende oefeningen te vermijden als men last heeft van een ontsteking in de knie. Vervang joggen door zwemmen, een elliptische machine of een hometrainer. Zorg er ook voor dat u uw dijen, kuiten en voeten strekt en uw voeten licht traint, zoals weergegeven in dit artikel.

Stabiliteit Spiertraining kan het lichaam helpen bij het verlichten van gewrichten en pezen. Door zowel kracht in nabijgelegen spieren te trainen als regelmatig bewegingsoefeningen uit te voeren, zoals hieronder getoond, kunt u een goede bloedcirculatie en spierelasticiteit behouden. We raden je aan om deze of soortgelijke oefeningen dagelijks te doen.

VIDEO: 6 oefeningen tegen significante knieartrose (geavanceerde artrose van de knieën)

Voel je vrij om je in te schrijven ons YouTube-kanaal (klik hier) voor meer gratis oefenprogramma's en gezondheidskennis.

Het is ook erg belangrijk om te erkennen dat een goede heupfunctie essentieel is om de knieën goed te laden. Daarom is het belangrijk dat je ook de onderstaande oefeningen in deze video doet.

VIDEO: 7 oefeningen tegen artrose / slijtage van heup en knie

Voel je vrij om je in te schrijven ons YouTube-kanaal (klik hier) voor meer gratis oefenprogramma's en gezondheidskennis.

VOLGENDE PAGINA: - De 5 fasen van Kneartrose

Klik op de afbeelding hierboven om door te gaan naar de volgende pagina. Volg ons anders op sociale media voor dagelijkse updates met gratis gezondheidskennis.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)

Stel vragen over ontsteking van de knie

- Gebruik het opmerkingenveld hieronder als u vragen en opmerkingen heeft.