केप स्नायू आणि खांद्यावर वेदना: सल्ला, निदान, माहिती आणि तपासणी

आपण आपल्या खांद्यावर आणि केपच्या स्नायूला दुखापत केली आहे? या वेदना कशामुळे उद्भवू शकतात आणि या वाचकाची लक्षणे वेदनांच्या संबंधात कशी सादर होतात त्याबद्दल अधिक जाणून घ्या.

आम्ही आपल्याला स्मरण करून देतो की आम्ही आपल्या प्रश्नांची उत्तरे सोशल मीडियाद्वारे विनामूल्य दिली आहेत. आमचे अनुसरण आणि मोकळ्या मनाने सोशल मीडियाद्वारे.

हेही वाचा: - हे आपल्याला फिब्रोमायल्जिया विषयी माहित असले पाहिजे

बातमी

वाचक: हाय - ही एक 50 वर्षाची महिला आहे, तिने आपले संपूर्ण आयुष्य प्रशिक्षण दिले आहे, परंतु 5 वर्षे मुक्काम केला होता, अर्थातच व्यायाम केला, परंतु प्रशिक्षण दिले नाही, ही पडझड अगदी हलकी ताकदीच्या प्रशिक्षणाने सुरू केली आणि अन्यथा क्रॉस कंट्री प्रशिक्षित केले, अर्थात मी नव्हतो कंडरा किंवा स्नायूंमध्ये पुरेसे मजबूत आहे कारण आता मला खांदा, आवरणातील स्नायू, दुभाजक आणि खाली कोपरच्या जोड्यापर्यंत वेदना होत आहे. आता मी बसमध्ये सूट आणि मॉडेल शिवतो, काही हातांनी स्टिचिंग. म्हणून दबाव थोडा मोठा आहे - हे माझे काम आहे! रेशमी पद्धतीने हे कसे प्रशिक्षण द्यावे जेणेकरून ते अधिक चांगले होईल. स्लिंगमध्ये देखील प्रवेश आहे. पण माझा मोठा प्रश्न, मी हे आणखी खराब होऊ न देता सहज स्की करू शकतो? मी स्वत: ला अगदी आत ठेवू शकतो. सहलीला नकार दिला जातो… आत्ता व्होल्टेरॉल वापरुन..आणि हे स्नायूंमध्ये अडकले आहे. तर मला आश्चर्य आहे की खांदा आणि आवरण स्नायूमध्ये मला वेदना का आहे? आपण मला काही सल्ला मदत करू शकता?

उत्तर # 1

असे दिसते की आपण नमूद केलेल्या भागात ताण दुखापत झाली आहे. म्हणूनच आपण असे काही व्यायाम केले आहेत की करू नयेत याचा विचार केला पाहिजे - किंवा करत असताना आपल्याकडे योग्य तंत्र आहे की नाही याचा विचार केला पाहिजे. जसे आपण त्याचे वर्णन करता त्यानुसार, डीडीनुसार आपल्यासाठी स्नायू आणि कंडराच्या जोडण्या बरे होण्याची वेळ नाही - आपले वय स्नायू तंतूंच्या पूर्वीच्या तुलनेत अधिक हळू सुधारते. स्कीइंग, कार्य आणि सामर्थ्य प्रशिक्षणावरील भार आपल्यासाठी असे लिहावयाच्या वेळेस खूपच असतात.

१) आपण किती काळ दुखत आहात?

२) आपल्याला सर्व वेळ वेदना होत आहेत - किंवा केवळ काही हालचाली / विशिष्ट भारांसह?

)) तुम्ही व्होल्टारेन का वापरत आहात? सांगितलेली औषध आणि त्याचे अर्थ (डायक्लोफेनाक) दोन्ही स्नायू आणि टेंडन्समध्ये अगदी हळू बरे करण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. आणि आपण नंतरचे किती वेळा वापरता?

वाचकाची जबाबदारी

१) आणि २) ख्रिसमसच्या वेळी खूप इजा केली, इजा न करता. हे खरे आहे की सामर्थ्य प्रशिक्षण दरम्यान मला व्यायामासह थोडेसे वेदना जाणवले, म्हणूनच मला कोपरच्या आतल्या कंडरामध्ये जशी वेदना झाली तशीच मी एका खांद्यावर आवरण असलेल्या स्नायूवर वेदना जाणवताच सोडली. मी ख्रिसमसवर म्हटल्याप्रमाणे हे सर्व छान होते. 1 जानेवारीला गोठवलेल्या खांद्याचा एक प्रकार आला. जिथे एका खांद्याला कुलूप लावले आहे. म्हणूनच सराव प्रशिक्षण दरम्यान व्यायामांचे नियंत्रण केले आहे. खरं तर, आज स्की ट्रिपमध्येही ते बरं वाटतंय ... बायसेप्समध्ये थोडासा निविदा आणि खांद्याच्या जोडणीच्या शेवटी थोडा वेदना, परंतु सर्व वेळ दुखत नाही. दिवाळेवर मॉडेलिंग करताना मला माझ्या बाह्यासह उंचीवर काम करावे लागताना सर्वात त्रास होतो. अशा परिस्थितीत काही व्यायामांमुळे नवीन पेशी तयार होतात आणि मध्यम व्यायामाद्वारे आपण जलद बरे करू शकता अशी परिस्थिती आहे का?
3) व्होल्टारेन - कोणीतरी ज्याने मला चांगला सल्ला दिला. 4 दिवस मलई वापरली आहे. दिवसातून दोनदा याचा वापर केला आहे.

उत्तर # 2

म्हणून जेव्हा आपण खांद्याच्या उंचीवर काम करता तेव्हा आपल्याला वेदना होते? आणि वेदना खांद्याच्या बाहेरील दाब दुखण्यासह आहे? असे दिसते की रोटेटर कफमध्ये आपल्यास कंडराची दुखापत झाली आहे - शक्यतो सुप्रास्पिनॅटस स्नायू.

वाचक: मला सामान्य वेदना उंबरठा आहे, परंतु आपण मला फक्त मलई ड्रॉप करावी असे म्हणत आहात?

उत्तर # 3

आपण हे क्लिनिकल संदर्भात पाहिले नसल्यामुळे आपण ते टाकून टाकावे की नाही हे मी सांगू शकत नाही. तथापि, डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टच्या सल्ल्याशिवाय जळजळ आणि वेदनाशामक औषधांच्या वापरापासून सुरुवात करणे उचित नाही. आपल्याला प्रशिक्षण लवचिक वापरुन फिरणार्‍या कफ स्नायूंना प्रशिक्षित करण्याची आवश्यकता आहे - व्यायामाचा एक दुवा खालीलप्रमाणे आहे येथे. आपण क्लिनिकल मूल्यांकनासाठी आधुनिक कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा. ते त्यांच्या कार्यात्मक परीक्षांच्या आधारे निदान करू शकतात ज्यात अनेक ऑर्थोपेडिक चाचण्या देखील असतात. आपण हे ओळखता का: सुप्रस्पिनॅटस टेंडन इजा

वाचक: हं हे सर्व माझ्यासाठी खूपच वाईट वाटतंय, बीटी माझ्यासाठी देखील नाही. , सत्य नाही - परंतु असे म्हटले आहे की योग्य व्यायामासह नवीन पेशी तयार होतात जे संपूर्ण प्रक्रियेसह सकारात्मक असतात.

उत्तर # 4

होय, परंतु सार्वजनिक आरोग्य क्लिनिकने याचा विचार केला पाहिजे. येथे, इमेजिंग डायग्नोस्टिक्सला दुखापतीची व्याप्ती पाहणे आवश्यक असू शकते. कायरोप्रॅक्टर आणि मॅन्युअल थेरपिस्ट इमेजिंग आणि स्नायू / सांगाडा तज्ञांच्या संदर्भित हक्कांसह दोन सार्वजनिकपणे परवानाकृत व्यवसाय आहेत. आपणास भविष्यात चांगली प्रगती व आनंदाची शुभेच्छा.

पुढील पृष्ठः - हे आपल्याला ऑस्टिओआर्थरायटिस बद्दल माहित असले पाहिजे

- येथे Vondt.net अनुसरण मोकळ्या मनाने YOUTUBE

- येथे Vondt.net अनुसरण मोकळ्या मनाने FACEBOOK

मार्गे प्रश्न विचारा आमची मोफत चौकशी सेवा? (याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा)

- जर आपल्याकडे काही प्रश्न किंवा खाली टिप्पणी फील्ड असल्यास वरील दुवा वापरण्यास मोकळ्या मनाने