मी पटकन उठतो तेव्हा मला चक्कर येते - मला काळजी घ्यावी का?

जेव्हा लोक बसून किंवा सुपिन स्थितीतून पटकन उठतात तेव्हा बरेच लोक तात्पुरते चक्कर येतात. पटकन उठल्यावर चक्कर येणे हे तुलनेने सामान्य आहे परंतु जर वारंवार येत असेल तर आपण आपल्या जीपीद्वारे रक्तदाब तपासला पाहिजे कारण असमान रक्तदाब गंभीर असू शकतो, विशेषत: वृद्धांसाठी, अंशतः अशक्तपणा आणि पडण्याची शक्यता.

जेव्हा आपण पटकन उठता, तेव्हा रक्तवाहिन्या आणि हृदयाने शरीर आणि मेंदूला रक्ताने पुरवठा करावा. यास सकाळी काही वेळ लागू शकतो आणि म्हणूनच मेंदूला हवासा वाटणारा रक्तपुरवठा होण्यापूर्वी तात्पुरती चक्कर येऊ शकते.

- आपला रक्तदाब तपासून घ्या

जर आपल्याला नियमितपणे चक्कर आल्याचा अनुभव येत असेल तर आपण आपल्या ब्लड प्रेशरची आणि हृदयाच्या कार्याची तपासणी आपल्या डॉक्टरांकडून केली पाहिजे. हे कारण आहे की अवयव, हातपाय आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे आपला मेंदू आपल्या रक्तदाबावर समान प्रमाणात आणि नियमितपणे रक्त आणि ऑक्सिजन पुरविला जाण्यावर अवलंबून असतो. जर आपणास ट्यूमरल चक्कर येत असेल तर डॉक्टर आपला रक्तदाब सूपिन, बसून आणि उभे स्थितीत मोजेल - आणि मग आपण खाली झोपून किंवा बसता तेव्हा हे सतत कमी होत नाही हे तपासा.

प्रत्येक वेळी जेव्हा हृदय धडकते तेव्हा रक्तदाब आपल्या रक्तवाहिन्यांमधील शक्तीचे एक उपाय आहे. सामान्य रक्तदाब १२० मिमीएचजी ओव्हरप्रेशर आणि mm० मिमीएचजी दडपशाही आहे. ओव्हरप्रेशर (सिस्टोलिक प्रेशर), जी प्रथम क्रमांकाची असते, जेव्हा धडधडीचे दाब मोजते जेव्हा हृदयाचे ठोके आणि रक्तवाहिन्या पूर्ण होतात. हृदयाचा ठोका दरम्यान हृदय विरघळत राहिल्यामुळे रक्तवाहिन्यांमधील दबाव म्हणजे मोजमापाचा दुसरा क्रमांक असलेले दमन (डायस्टोलिक प्रेशर).

सल्ल्याचा एक चांगला भाग म्हणजे सकाळी पडलेल्या स्थितीतून उठण्यासाठी थोडा वेळ काढणे. पूर्णपणे उठण्यापूर्वी 30 सेकंद बिनधास्त बसा. याचे कारण असे की रात्री झोपताना आणि जेव्हा तुम्ही पटकन उठता तेव्हा ब्लड प्रेशर कमी होते - अचानक "ऑल मॅन टू द पंप" - जर रक्तवाहिन्या आवश्यकता पूर्ण करू शकत नसतील तर कमी रक्तपुरवठ्यामुळे तुम्हाला तात्पुरते चक्कर येऊ शकते. मेंदूला.

आपण हे करू शकता पुढील पृष्ठावरील निम्न रक्तदाब बद्दल अधिक वाचा या लेखाचा.

पुढील पृष्ठः - म्हणून तुम्ही कमी रक्तदाब गंभीरपणे घ्यावा

मी स्नायू, नसा आणि सांध्यातील वेदनांविरूद्ध काय करू शकतो?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

6. प्रतिबंध आणि उपचार: तसा संक्षेप आवाज या प्रमाणे प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण वाढवू शकते, ज्यामुळे जखमी किंवा थकलेल्या स्नायू आणि टेंडन्सच्या नैसर्गिक उपचारांना गती मिळते.

वेदनांमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने