तार्सल बोगदा सिंड्रोम - प्रतिमा, व्याख्या, उपाय, उपचार.

टार्सल बोगदा सिंड्रोम, ज्याला पोस्टरियोर टिबियल न्यूरलगिया देखील म्हणतात, तांबड्या बोगद्यातून जाणा-या टिबियल मज्जातंतूच्या संकुचिततेमुळे उद्भवते.

हे नंतर सामान्यत: पुनरावृत्तीच्या भारांमुळे उद्भवते ज्यामुळे पाऊल / टाचच्या आतील भागावर दबाव निर्माण होतो - ज्या प्रदेशात टर्सल बोगदा आहे त्या भागात म्हणजेच मेडियल मॅलेओलसच्या मागे. टार्सल बोगद्याच्या सिंड्रोमच्या उपचारात गुंतलेल्या स्नायूंचे कार्यकारण, विश्रांती, एकत्रिकरण आणि प्रशिक्षण, विशिष्ट मज्जातंतूंच्या जमावाच्या व्यायामापासून तसेच पायातील कमान दुरुस्त करण्यासाठी शक्य एकमेव अनुकूलन - यापासून आराम मिळतो. पायाचा कमान मजबूत करण्यासाठी व्यायाम देखील उपयोगी असू शकते.

- संपूर्ण लेख वाचा येथे

तार्सल बोगदा सिंड्रोम - फोटो विकिमीडिया

वरील चित्रात स्पष्ट केले आहे की तार्साल बोगदा कोठे आहे आणि त्याद्वारे कोणती संरचना स्वीकारली आहे. हे आपल्याला मेडियल मॅलेओलसच्या (आतड्याच्या आतल्या हाडांचा ढेकूळ) आतील बाजूस आढळले. आम्हाला टिबियल धमनी, टिबियल नर्व्ह, पोस्टरियोर टिबियलिस, फ्लेक्सर डिजिटोरम लॉन्गस आणि फ्लेक्सर हॅलिसिस लॉन्गस आढळतात.

तुम्हाला माहित आहे का? - टार्सल बोगद्याच्या सिंड्रोमचे विभेदक निदान आहे वनस्पतींचा मोह

व्याख्या:

टार्सल बोगदा सिंड्रोम: पाऊल आणि पाऊल मध्ये कॉम्प्रेशनल न्यूरोपैथीचा एक प्रकार (मज्जातंतूंचा संसर्ग झाल्यामुळे मज्जातंतू रोग).

उपाय:

गर्दीच्या दुखापतींविषयी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपण इजास कारणीभूत असलेल्या क्रियाकलापांचा सहजपणे कट केला आहे, हे कामाच्या ठिकाणी अर्गोनॉमिक बदल करून किंवा दुखापत झालेल्या हालचालींमधून ब्रेक घेऊन केले जाऊ शकते. तथापि, पूर्णपणे न थांबणे महत्वाचे आहे, कारण यामुळे दीर्घकाळापेक्षा जास्त चांगले होते.

उपचार:

आधी सांगितल्याप्रमाणे, टार्सल बोगद्याच्या सिंड्रोमच्या उपचारात कार्य करणार्‍या कारणास्तव आराम, विश्रांती, एकत्रित होणा-या स्नायूंचे प्रशिक्षण, विशिष्ट मज्जातंतूंच्या हालचालीचे व्यायाम तसेच पायाची कमान सरळ करण्यासाठी शक्य एकमेव अनुकूलन यांचा समावेश आहे.. समस्येच्या काही टप्प्यावर अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे लागू होऊ शकतात.

- आपल्याला माहित आहे काय: - ब्लूबेरीच्या अर्कचा सिद्ध वेदनशामक आणि विरोधी दाहक प्रभाव आहे?

स्वत: ची उपचार?

शियात्सू फूट मालिश उपकरणे आपल्या पायामध्ये खराब रक्त परिसंचरण आपल्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. कमी अभिसरण मुलायम ऊतींमध्ये खराब बरे होऊ शकते आणि म्हणूनच वेदना होऊ शकते.

हे उपकरण पायाच्या पाने आणि आपल्या पायाचे सखोल शियात्सू मालिश करते. त्यात अंगभूत उष्णता उपचार देखील आहेत जे आपण अतिरिक्त परिणामासाठी निवडणे निवडू शकता.

- क्लिक करा येथे या पाय मालिश उत्पादनाबद्दल अधिक वाचण्यासाठी.

उपचार पद्धती: पुरावा / अभ्यास.

२०११ मध्ये जर्नल ऑफ मॅनिपुलेटिव्ह फिजियोलॉजीमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की पूरक टिबियल तंत्रिका एकत्रित करणे आणि संपूर्ण अनुकूलता असलेल्या पुराणमतवादी उपचारांचा सकारात्मक परिणाम झाला. (कुर्वल वगैरे, २०११)

हेही वाचा:

- घसा पाय

 

प्रशिक्षण:

• चिन-अप / पुल-अप व्यायाम बार घरी असणे हे एक उत्कृष्ट व्यायामाचे साधन असू शकते. हे ड्रिल किंवा टूलचा वापर न करता दरवाजाच्या चौकटीपासून संलग्न आणि अलिप्त केले जाऊ शकते.
• क्रॉस-ट्रेनर / इलिप्स मशीनः उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रशिक्षण. शरीरातील हालचालींना चालना देण्यासाठी आणि संपूर्ण व्यायामासाठी चांगले.
• रबर व्यायाम विणणे आपल्यासाठी ज्यांना खांदा, बाहू, कोर आणि बरेच काही मजबूत करण्याची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्कृष्ट साधन आहे. सभ्य परंतु प्रभावी प्रशिक्षण.
• केटलबेल्स प्रशिक्षणाचा एक अतिशय प्रभावी प्रकार आहे जो जलद आणि चांगले परिणाम उत्पन्न करतो.
• रोईंग मशीन्स एकंदरीत उत्तम सामर्थ्य मिळविण्यासाठी आपण वापरू शकणार्‍या प्रशिक्षणातील एक उत्तम प्रकार आहे.
• स्पिनिंग एर्गोमीटर दुचाकी: घरी असणे चांगले आहे, जेणेकरुन आपण वर्षभर व्यायामाचे प्रमाण वाढवू शकता आणि चांगले फिटनेस मिळवू शकता.

हेही वाचा:
- पायाच्या वेदनांच्या उपचारात प्रेशर वेव्ह ट्रीटमेंट

स्रोत:

1. कावलक वाय, उयगुर एफ. (२०११) जे मॅनिपुलेटीव्ह फिजिओल थेर. टर्सल बोगदा सिंड्रोम असलेल्या रूग्णांच्या पुराणमतवादी उपचारासाठी एक जोड म्हणून मज्जातंतूंच्या जमावाच्या व्यायामाचे परिणाम. 2011 (34): 7-441