घोट्यात टेंडोनिटिस | कारण, निदान, लक्षणे, व्यायाम आणि उपचार
घोट्याच्या टेंडन जळजळातून प्रभावित? येथे आपण घोट्याच्या टेंडिनिटिस, तसेच संबंधित लक्षणे, कारणे आणि घोट्याच्या टेंडोनाइटिससाठी विविध उपचारांबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता. कलेमध्ये टेंडोनिटिस एक टेंडिनिटिस म्हणून ओळखला जातो आणि सूचित करतो की एक किंवा अधिक टेंडन्समध्ये इजा प्रतिक्रिया आणि जळजळ आहे.
- टेंडन्स म्हणजे नक्की काय?
टेंडन्स ही अशी रचना आहे जी स्नायूंना हाडे आणि सांधे जोडतात. अयोग्य लोडिंग, श्रोणि आणि पाय यांच्या कार्याचा अभाव, तसेच ओव्हरलोडिंगमुळे या कंडरांना नुकसान आणि सूज येऊ शकते. आम्ही तुम्हाला आठवण करून देतो की या लेखाच्या अगदी तळाशी तुम्हाला व्यायामाची लिंक, तसेच व्यायामासह व्हिडिओ मिळेल.
आमचे व्हॉन्डट्क्लिनिकेन येथे क्लिनिक विभाग (क्लिक करा येथे आमच्या क्लिनिकच्या संपूर्ण विहंगावलोकनसाठी), ओस्लो सह (लॅम्बर्टसेटर) आणि विकेन (Eidsvoll आवाज og रोहोल्ट), घोट्याच्या दुखापती आणि पायाच्या दुखण्यांचे अन्वेषण, उपचार आणि पुनर्वसन यामध्ये विशिष्टपणे उच्च पातळीवरील व्यावसायिक कौशल्य आहे. तुम्हाला या क्षेत्रातील तज्ञ असलेल्या थेरपिस्टची मदत हवी असल्यास आमच्याशी संपर्क साधा.
अनुसरण करा आणि आम्हाला देखील आवडेल आमचे फेसबुक पेज og आमचे यूट्यूब चॅनेल विनामूल्य, दररोज आरोग्य अद्यतने, व्यायामाचे कार्यक्रम आणि बरेच काही. जर आपल्याला सतत वेदना आणि सदोषपणा येत असेल तर आम्ही आपल्याला तपासणीसाठी आणि समस्येच्या कोणत्याही उपचारांसाठी एखाद्या क्लिनिशियनशी संपर्क साधावा.
आपण समस्येकडे लक्ष न दिल्यास अट आणखी बिघडू शकण्याचा धोका आहे गृह व्यायामांच्या संयोजनासह, स्व-उपाय (उदाहरणार्थ ट्रिगर पॉइंट बॉल जे घट्ट स्नायूंसाठी स्थानिक अभिसरण वाढविण्यास मदत करतात दुवा नवीन विंडोमध्ये उघडेल) आणि वेदना कायम राहिल्यास व्यावसायिक उपचार.
या लेखात आम्ही इतर गोष्टींबरोबरच पुढे जाऊ:
- कारणे
- निदान करतो
- लक्षणे
- निदान
- क्लिनिकल चिन्हे
- व्यायाम (व्हिडिओसह)
- उपचार
- अंदाज आणि कालावधी
या लेखात आपण घोट्याच्या कंडराला जळजळ कशामुळे कारणीभूत ठरू शकते याविषयी, तसेच अशा वेदनांसाठी विविध लक्षणे आणि उपचारांबद्दल आपण अधिक जाणून घ्याल.
आपण काहीतरी आश्चर्यचकित आहात की आपल्याला अशा अधिक व्यावसायिक रीफिल पाहिजे आहेत? आमच्या फेसबुक पेजवर आमचे अनुसरण करा «व्हॉन्डटनेट - आम्ही आपल्या वेदना दूर करतो. किंवा आमचे यूट्यूब चॅनेल (नवीन दुव्यावर उघडेल) दररोज चांगला सल्ला आणि उपयुक्त आरोग्य माहितीसाठी.
कारण आणि निदानः मला घोट्यात टेंडोनिटिस का आहे?
घोट्यात टेंन्डोलाईटिसची अनेक कारणे आणि निदान असू शकतात. लेखाच्या या भागात आम्ही त्यातील काही गोष्टींवर चर्चा करू.
घोट्यात टेंडोनिटिसची कारणे
घोट्याच्या टेंडोनिटिसमुळे घोट्याच्या पुनरावृत्तीच्या ताणामुळे उद्भवते - बर्‍याचदा खेळात किंवा क्रीडा क्षेत्रात अति प्रमाणात झाल्यामुळे, परंतु आपण कामावर किंवा विश्रांतीच्या संदर्भात आपल्या पायांवर आणि कठोर पृष्ठभागावर बरेच चालत असल्यास सामान्य ओव्हरलोडमुळे देखील उद्भवू शकते. हे समजून घेणे आवश्यक आहे की अशा टेंडनच्या दुखापती आणि टेंडोनिटिस क्षमतेपेक्षा जास्त होण्यापूर्वी घडतात.
कंडरा तंतूंचे काय होते?
प्रदीर्घ अयशस्वी होणा load्या भारांसह, कंडरामध्ये सूक्ष्म फटके (लहान नुकसान) उद्भवतात जे ओव्हरलोड चालू राहिल्याने हळूहळू मोठे आणि मोठे होत जातात. जेव्हा शरीराने हे दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा कंडरामध्येच आणि त्याच्या आसपास जळजळ आणि द्रव जमा होते. यामुळे क्षेत्रातील नुकसान ऊतकांची निर्मिती देखील होते - मऊ ऊतकांचा एक प्रकार जो सामान्य स्नायू आणि कंडराच्या ऊतकांपेक्षा कमकुवत आणि वेदनादायक दोन्ही असतो. कालांतराने, कंडरामधील अश्रू हे हळूहळू कमकुवत आणि कमकुवत होण्यास कारणीभूत ठरतात - ज्यामुळे प्रभावित टेंडनमध्ये (आंशिक किंवा संपूर्ण फाडणे) कंडरा फुटल्याचा धोका वाढतो.
या टेंडोनिटिसला सामान्य कारणे आणि योगदान देणार्‍या घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
- गुडघे, गुडघे आणि हिप मध्ये दोष: उलटे गुडघे आणि सपाट पाय (पेस प्लानस) ज्यांना स्वयंचलितपणे त्यांच्या शरीररचनामुळे घोट्यात मुरुड आणि टेंडांवर जास्त ताण येतो. उदाहरणार्थ, एक सामान्य कमान शॉक भार ओलसर करण्यास मदत करेल (खरं तर, शॉक शोषणच्या 26% इतक्या पायाच्या कमानीमधून येते) आणि अशा प्रकारे पाऊल आणि गुडघ्यांवर जास्त दबाव रोखला जाईल. सपाट पाय असलेल्या व्यक्तीस ही उशी नसते - आणि अशा प्रकारे त्यांना घोट्याच्या टेंडोनिटिसमुळे बाधित होण्याची शक्यता जास्त असते.
- पुरेसे ब्रेक किंवा हीटिंग नाही: पाऊल पडण्याआधी जॉगिंग ट्रिपचे अंतर आणि वारंवारता वाढविणे ही विशेषतः चांगली कल्पना नाही - यामुळे पुढील सत्रापूर्वी स्वत: ला बरे होण्यास वेळ नसलेल्या किरकोळ जखमांची हळूहळू वाढ होऊ शकते. अशाप्रकारे, प्रभावित पायांच्या मुरुमांमध्ये चिडचिडीत हळूहळू वाढ होते आणि शेवटी आपण कंडराला दुखापत किंवा जळजळ होतो.
- हिप आणि उशीच्या स्नायूंमध्ये क्षमतेचा अभाव: हिप स्नायूंचा व्यायाम आणि बळकट करणे घसा आणि गुडघेदुखीसाठी शॉक शोषणशी थेट जोडलेले आहे. परंतु कदाचित आपण, बर्‍याच जणांप्रमाणे, आपल्या कूल्ह्यांना प्रशिक्षण देण्यात थोडेसे वाईट ठरले असेल? ठीक आहे, आता आत्ताच प्रारंभ करा - प्रयत्न करून पहा हे व्यायाम आजच इथे आहे.
- जास्त वजनः गुडघे आणि गुडघे दोन्ही आपले सर्वात वजन देणारे सांधे आहेत. मग हे अपरिहार्य आहे की लठ्ठपणा हा एक घटक आहे जो टेंडोनाइटिस आणि कंडराच्या दुखापतींच्या उच्च घटनेशी जोरदारपणे जोडलेला आहे. थकवा आणि निरंतर थकवा यामुळे वजन कमी होईल - आणि आहार मिळवण्याच्या व्यायामासाठी ही मुख्य गोष्ट आहे. आपल्याला वजन कमी करण्यास अडचण वाटत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
- कडक पाय स्नायू आणि स्नायू असंतुलन: आम्ही यापूर्वी लेखात नमूद केले आहे की एका संरचनेवर दुसर्यावर कसा परिणाम होतो - आणि त्याउलट. गुडघ्यापर्यंत आणि गुडघ्यात फंक्शनचा अभाव, विरोधाभास म्हणून, दोन्ही घट्ट वासराच्या स्नायूंमुळे होऊ शकते आणि होऊ शकते. म्हणूनच आपण करीत असलेल्या प्रशिक्षण आणि आपल्या आजारांसाठी आपण घेत असलेल्या उपचारांच्या स्वरूपात समग्र विचार करणे आवश्यक आहे.
हेही वाचा: - खराब हिप्ससाठी 10 व्यायाम
हिप स्नायूंना बळकट करणे घसाच्या घश्यापासून मुक्त होण्याची आणि त्यांची कार्यक्षमता वाढवण्याचा एक आवश्यक भाग आहे.
पाऊल मध्ये टेंडोनिटिसची लक्षणे
अशी अनेक लक्षणे आणि क्लिनिकल चिन्हे आहेत जी तुम्हाला असे सांगू शकतात की आपल्या पायाच्या टख्यात टेंडोनिटिस आहे. काही वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांमधे घोट्याच्या बाहेरील किंवा पुढील भागावर वेदना आणि दबाव यांचा समावेश आहे. इतर लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
- पाऊलच्या समोर किंवा बाहेरील बाजूला संभाव्य संबंधित सूज.
- जेव्हा आपण आपल्या पायाचा पाय ठेवतो तेव्हा वेदना अधिकच तीव्र होते.
- रात्री घोट्या दुखत आहेत.
- बदललेला चाल आणि शक्य स्थिती (भारी प्रकारांसाठी)
- कमी हालचाल आणि सामर्थ्याच्या स्वरूपात लक्षणीयरित्या कार्यक्षमता कमी केली.
आपण त्याबद्दल काहीही न केल्यास टेंन्डोलाईटिस खराब होण्यास प्रवृत्त करते. कंडराचे तंतु कमकुवत आणि अधिक चिडचिडे झाल्यामुळे त्याची लक्षणे वाढतात आणि आणखी वाढतात. समस्येच्या सुरूवातीस, आपण केवळ खेळ किंवा तत्सम भार घेतानाच वेदना जाणवू शकता - परंतु जसजसे स्थिती बिघडते, आणि आपण याबद्दल काहीही करीत नाही, अगदी पाय of्या चढून किंवा पाय उचलण्यासारख्या दररोजच्या गोष्टी देखील देऊ शकतात प्रभावित पाऊल मध्ये वेदना
प्रेशर वेव्ह ट्रीटमेंट ही एक नॉन-आक्रमक उपचारपद्धती आहे जी कंडराच्या ऊतींना तोडते आणि कंडराच्या तंतुंना बरे करते आणि बळकट करते. सार्वजनिकपणे अधिकृत आरोग्य कर्मचा-यांनी स्नायू आणि सांध्यामध्ये तज्ञ असलेले उपचार केले आहेत - नॉर्वेमध्ये यामध्ये तीन व्यवसायांचा समावेश आहे; कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट आणि मॅन्युअल थेरपिस्ट.
हेही वाचा: - आपण दबाव वेव्ह थेरपी प्रयत्न केला आहे?
पाऊल मध्ये टेंडोनिटिसचे निदान
जेव्हा आपण एखाद्या क्लिनिशियनला भेट देता - जसे की आधुनिक कायरोप्रॅक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट - तो किंवा ती प्रथम एखाद्या इतिहासाची परीक्षा (अ‍ॅनामेनेसिस) घेईल आणि त्यानंतर कार्यशील परीक्षा देईल. यात यासंबंधी प्रश्न असू शकतातः
- आपला क्रियाकलाप पातळी
- कोणत्या प्रकारची लक्षणे आपल्याला त्रास देत आहेत
- जेव्हा लक्षणे सर्वात जास्त आढळतात
- काय वेदना कमी करते
कार्यात्मक परीक्षेत घोट्याच्या शारिरीक तपासणीचा समावेश असतो, जिथे क्लिनिशियन सक्रिय आणि निष्क्रिय दोन्ही हालचालींमध्ये जातात. एक आधुनिक, सार्वजनिकपणे परवानाधारक क्लिनिशियन, ऑर्थोपेडिक चाचण्यांसह, कंडरा किंवा कंडराच्या दुखापतीचे सर्वात संभाव्य कारण काय आहे याबद्दल आपल्याला माहिती प्रदान करू शकते.
कंडराला दुखापत झाल्याचा संशय असल्यास किंवा कार्यशील तपासणीने हाडांचे नुकसान, फ्रॅक्चर किंवा यासारखे गंभीर सहभाग दर्शविल्यास इमेजिंगची विनंती केली जाऊ शकते. एक्स-रे, एमआरआय, सीटी आणि डायग्नोस्टिक अल्ट्रासाऊंड यासारख्या डॉक्टर्स आणि कायरोप्रॅक्टर दोघांनाही अशा इमेजिंग परीक्षांमध्ये संदर्भित करण्याचा अधिकार आहे.
हेही वाचा: - महिलांमध्ये फायब्रोमायल्जियाची 7 लक्षणे
घोट्यात तीव्र टेंडोनाइटिसची गुंतागुंत
उपाययोजना आणि उपचारांसाठी आपण एखाद्या डॉक्टरांचा सल्ला न घेतल्यास - आणि असे वाटले आहे की परिस्थिती केवळ कालांतराने वाढत जाते - तर आपणास धोका आहे की टेंन्डोलाईटिस आणि नुकसानीची व्याप्ती त्यापेक्षा कितीतरी अधिक व्यापक असेल. याचा अर्थ असा आहे की जर आपण या समस्येस थोडासा आधी समाधान दिले असते तर त्यापेक्षा जास्त काळजी आणि काळजी घेणे आवश्यक होते.
याचा अर्थ असा आहे की आपण कठोर व्यायामाच्या प्रोग्रामसह संयोजितपणे दीर्घ आणि कठोर उपचार पद्धतीची अपेक्षा करू शकता जर आपण त्यास खूप दूर जाऊ दिले असेल. बर्‍याच लोकांना प्रशिक्षणात नित्यक्रम मिळवणे कठीण होते - आणि हे खरं आहे की हे अवघड आहे पण ते प्राधान्यक्रम देण्याविषयी आहे. प्रत्येक आठवड्यात काही सत्रे हे सुनिश्चित करतात की ही समस्या जास्त काळ टिकत नाही आणि आयुष्यभर तुम्हाला त्रास होईल.
हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की हळूहळू मोडतोड होणे आणि घोट्याच्या टेंडन्सला इजा करण्यासाठी आपणास धावपटू बनण्याची गरज नाही - ही अशी गोष्ट आहे जी आपण सर्वजण पुनरावृत्तीच्या ताणतणावामुळे आणि विचारांच्या अभावामुळे मिळवू शकतो. आज समस्या सोडवा.
हेही वाचा: - हे आपल्याला रेक्टल कर्करोगाबद्दल माहित असावे
पाऊल मध्ये टेंडोनिटिसचा उपचार
कंडराची दुखापत आणि टेंडन जळजळ होण्याच्या प्रमाणात अवलंबून उपचार काही प्रमाणात बदलू शकतात. सर्व उपचारांचा हा मुख्य उद्देश असावा की तो बरे करण्यास उत्तेजित करतो आणि सुधारित कार्यक्षमतेस प्रोत्साहित करतो. कंडराच्या नुकसानासाठी आणि कंडराच्या जळजळीसाठी आमची स्पष्ट शिफारस आहे Shockwave थेरपी.
पुराणमतवादी उपचार
- फिजिओथेरपिस्ट: शारीरिक थेरपी आणि व्यायामाचा उद्देश म्हणजे वेदना आणि अनावश्यक जळजळ कमी करणे, तसेच कूल्हे, मांडी आणि घोट्याच्या स्नायूंना बळकट करणे.
- आधुनिक कायरोप्रॅक्टिक: एक आधुनिक कायरोप्रॅक्टर स्नायू, कंडरा आणि सांध्यासह कार्य करते. मागील, ओटीपोटाचा आणि हिप सहसा हाताशी जातो हे लक्षात घेता - लेखाच्या आधी नमूद केले आहे - असे सहसा आढळून आले आहे की सांधे उपचार टोपली मध्ये सामान्य कार्य पुनर्संचयित करण्यात मध्यवर्ती भूमिका निभावतात. याची आवश्यकता असल्यास या व्यावसायिक गटाला इमेजिंगचा संदर्भ घेण्याचा देखील अधिकार आहे.
- शॉकवेव्ह थेरपी: घोट्याच्या टेंडन जळजळांच्या उपचारांमध्ये प्रेशर वेव्ह थेरपीचा महत्त्वपूर्ण परिणाम अभ्यासांनी दर्शविला आहे (1). उपचार अधिकृत आरोग्यसेवा व्यावसायिकांनी केले पाहिजेत - जसे फिजिओथेरपिस्ट किंवा आधुनिक कायरोप्रॅक्टर.
- कोरडी सुई (सुई उपचार): इंट्रामस्क्युलर सुई थेरपीचा हेतू वेदना कमी करणे आणि उपचार केलेल्या क्षेत्रात वाढीस प्रतिसाद देणे सुरू करणे होय. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की उपचारानंतर दुरुस्तीचा प्रतिसाद 24 ते 72 तासांपर्यंत वाढविला जाऊ शकतो.
आक्रमक उपचार
- कोर्टिसोन इंजेक्शन: कॉर्टिकल इंजेक्शनमुळे वेदना कमी होऊ शकते, परंतु प्रशंसित मेयो क्लिनिकच्या दस्तऐवजीकरणानुसार, हे उपचारांचा एक प्रकार आहे ज्यामुळे टेंडन तंतू कमकुवत होतात आणि नंतरच्या टप्प्यात कंडराचा गुंडाळण्याचा उच्च धोका असतो. म्हणून या उपायांचा विचार करण्यापूर्वी इतर उपचारांची प्रदीर्घ काळ तपासणी केली जावी.
- ऑपरेशन: या प्रकारच्या घोट्याच्या आजारासाठी आर्थरोस्कोपी ही सर्वात सामान्यपणे वापरली जाणारी शस्त्रक्रिया आहे. उशीरा दुखापत आणि आयुष्यभर डाग ऊतक तयार होण्याच्या जोखमीमुळे पूर्णपणे आवश्यक नसल्यास या प्रकारची प्रक्रिया करणे टाळले पाहिजे. बर्‍याच लोकांना शस्त्रक्रियेनंतर वारंवार होणारा त्रास जाणवतो आणि वेदना जेव्हा ते परत येतात तेव्हा पूर्वीच्या वेळेस त्यापेक्षा बर्‍याच वेळा जास्त वाईट होते.
हेही वाचा: - म्हणून आपण कोर्टिसोन इंजेक्शन टाळावे
पाऊल मध्ये टेंडोनिटिसचा रोगनिदान
आम्ही यापूर्वी लेखात म्हटल्याप्रमाणे - जर एखाद्याने समस्येकडे लक्ष न दिल्यास टेंन्डोलाईटिसची स्थिती अधिकच खराब होण्याची प्रवृत्ती असते. सुरुवातीच्या उपायांसह, आपल्याकडे पुन्हा पूर्णपणे बरे होण्याची उत्तम संधी आहे - परंतु जर आपण त्याकडे दुर्लक्ष केले तर यासाठी अधिक प्रयत्न आणि उपचार आवश्यक असतील.
विशेषत: उपचार हा कालावधी कमी करण्यासाठी तीन गुण महत्त्वाचे आहेत.
- वजन कमी
- सानुकूलित पुनर्वसन प्रशिक्षण
- योग्य उपचार
तथापि, असे म्हटले जाते की सौम्य रूपे बरे होण्यासाठी सुमारे 3 आठवडे लागू शकतात (योग्य उपचार आणि उपायांसह). अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये 6 ते 8 महिने लागू शकतात. काही गंभीर प्रकरणांपैकी कधीच बरे होत नाही आणि दीर्घकाळ टिकत नाही. आधी सांगितल्याप्रमाणे, हे एक निदान आहे जे सर्वात आश्वासक क्रीडा कारकिर्दीला देखील संपवू शकते. म्हणूनच, आम्ही अशी शिफारस करतो की आपण अशा लक्षणांचा अनुभव घेतल्यास आपण एखाद्या क्लिनिशियनचा सल्ला घ्या.
घोट्यात टेंडोनिटिस विरूद्ध व्यायाम (व्हिडिओ)
आम्ही हे सांगितले आहे की हिप स्नायू गुडघे आणि पाय दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी कशी मदत करतात - म्हणूनच आपण आपल्या कूल्हेच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करणे खूप महत्वाचे आहे जेणेकरून ते घोट्यांबद्दल कमी ओव्हरलोड होऊ शकेल.
सदस्यता मोकळ्या मनाने आमचे यूट्यूब चॅनेल (येथे क्लिक करा) विनामूल्य आरोग्य ज्ञान आणि व्यायाम कार्यक्रमांसाठी.
हेही वाचा: - संधिवात आणि हवामानाचा आवरण: संधिवाताचा हवामानाचा कसा परिणाम होतो
सारांशएरिंग
गुडघेदुखी दुखणे - इतर वेदना प्रमाणेच गंभीरपणे घेतले पाहिजे. आपण पूर्वीसारख्याच ट्रॅकवर राहिल्यास, आपल्या कंडराचे तंतू बरे होण्याची शक्यता कमीच आहे - उलट. कंडराच्या अवस्थेत बिघडण्यामुळे टेंन्डोलाईटिस आणि कंडराच्या दुखापतीची तीव्रता आणि तीव्रता देखील उद्भवू शकते - अशी कोणालाही इच्छा नाही. गुडघेदुखी दुखणे देखील वारंवार बदल घडवून आणणे आणि लुडबुड्यांसह येते जेव्हा ते खरोखरच सर्वात वाईट स्थितीत असते, ज्यामुळे नुकसानभरपाईच्या यंत्रणेमुळे गुडघे आणि पाठीचा त्रास होऊ शकतो.
खालील दुव्यामध्ये आपल्याला काही व्यायाम सापडतील ज्याचा आपण प्रयत्न करू शकता - परंतु आम्ही शिफारस करतो की आपण आधुनिक क्लिनिशियनद्वारे आपल्यास आणि आपल्या लक्षणांशी जुळवून घेत आपणास अनुकूलित व्यायामाचा कार्यक्रम मिळावा.
हेही वाचा: - खराब हिप्स विरूद्ध 10 सामर्थ्यपूर्ण व्यायाम
वरील चित्रावर क्लिक करा व्यायाम पाहण्यासाठी.
आपल्याकडे लेखाबद्दल काही प्रश्न आहेत किंवा आपल्याला आणखी काही टिप्स हव्या आहेत का? आमच्या माध्यमातून आम्हाला थेट विचारा Facebook पृष्ठ किंवा खाली कमेंट बॉक्सद्वारे.
शिफारस केलेले स्व-मदत आणि स्वयं-मदत उपाय
पुन्हा वापरण्यायोग्य जेल संयोजन गॅस्केट (उष्णता आणि कोल्ड गॅसकेट)
उष्णता रक्त घट्ट आणि घशातील स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवू शकते - परंतु इतर परिस्थितीत, जास्त तीव्र वेदनासह, थंड होण्याची शिफारस केली जाते, कारण यामुळे वेदना सिग्नल्सचे प्रसारण कमी होते. हे सूज शांत करण्यासाठी कोल्ड पॅक म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते या वस्तुस्थितीमुळे, आम्ही त्यांची शिफारस करतो.
येथे अधिक वाचा (नवीन विंडो मध्ये उघडेल): पुन्हा वापरण्यायोग्य जेल संयोजन गॅस्केट (उष्णता आणि कोल्ड गॅसकेट)
5x ट्रिगर पॉईंट बॉलचा सेट
ट्रिगर पॉईंट बॉल बॉल घालून वापरतात जेणेकरून ते दुखत असलेल्या स्नायू किंवा कंडराला चांगले फटकते. यामुळे, शारिरीक उपचारांप्रमाणेच रक्त परिसंचरण वाढते आणि घट्ट व घसायुक्त स्नायू तंतूंमध्ये बरे होण्यास मदत होते. ज्यांना स्वतःहून समस्या हाताळायला आवडतात त्यांच्यासाठी एक चांगला उपाय.
येथे अधिक वाचा (नवीन विंडो मध्ये उघडेल): 5x ट्रिगर पॉईंट बॉलचा सेट
- पेन क्लिनिक: आमची दवाखाने आणि थेरपिस्ट तुम्हाला मदत करण्यास तयार आहेत
आमच्या क्लिनिक विभागांचे विहंगावलोकन पाहण्यासाठी खालील लिंकवर क्लिक करा. Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse येथे, आम्ही इतर गोष्टींबरोबरच, स्नायूंचे निदान, सांधेदुखी, मज्जातंतूचे दुखणे आणि कंडराचे विकार यासाठी मूल्यांकन, उपचार आणि पुनर्वसन प्रशिक्षण देतो. आमच्याबरोबर, नेहमीच सर्वात महत्वाचा रुग्ण असतो - आणि आम्ही तुम्हाला मदत करण्यास उत्सुक आहोत.
प्रतिक्रिया द्या
चर्चेत सामील होऊ इच्छिता?मोकळ्या मनाने योगदान!