डी क्वार्वेनच्या टेनोसोइनोव्हायटीस मधील एर्गोनोमिक बाबी:
एर्गोनोमिक विचारांचा अर्थ असा आहे की आपल्याला डी क्वार्वेनचा टेनोसोइनोव्हायटीस झाल्याचे कारण आपल्याला सापडले आहे आणि त्या हालचाली / ताण टाळण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी आपण जितके शक्य असेल तितके प्रयत्न करा.
बर्‍याचदा ही आपण कामात किंवा तत्सम प्रकारे वापरत असलेली हालचाल असते आणि नंतर ते नैसर्गिकरित्या कठीण होते. मग आपण थेरपिस्टच्या एर्गोनोमिक सल्ल्याचे अनुसरण करणे आणि एर्गोनोमिक फिटचा वापर करणे (उदा. मनगट आधार) हे अधिक महत्वाचे बनते.
<< मागील पृष्ठः औषधे
डी क्वेर्वेनच्या टेनोसिनोविट बद्दल अधिक वाचा:
- व्याख्या
- लक्षणे
- कारणे
- परीक्षक
- उपचार
- औषधे
अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE
(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)
अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK
(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)
व्यायाम आणि व्यायाम शरीर आणि आत्म्यासाठी चांगले आहेतः
- चिन-अप / पुल-अप व्यायाम बार घरी असणे हे एक उत्कृष्ट व्यायामाचे साधन असू शकते. हे ड्रिल किंवा टूलचा वापर न करता दरवाजाच्या चौकटीपासून संलग्न आणि अलिप्त केले जाऊ शकते.
- क्रॉस-ट्रेनर / इलिप्स मशीनः उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रशिक्षण. शरीरातील हालचालींना चालना देण्यासाठी आणि संपूर्ण व्यायामासाठी चांगले.
- केटलबेल्स प्रशिक्षणाचा एक अतिशय प्रभावी प्रकार आहे जो जलद आणि चांगले परिणाम उत्पन्न करतो.
- स्पिनिंग एर्गोमीटर दुचाकी: घरी असणे चांगले आहे, जेणेकरुन आपण वर्षभर व्यायामाचे प्रमाण वाढवू शकता आणि चांगले फिटनेस मिळवू शकता.
- रोमन मशीन (मॉडेल: कॉन्सेप्ट 2 डी) एकंदरीत उत्तम सामर्थ्य मिळविण्यासाठी आपण वापरू शकणार्‍या प्रशिक्षणातील एक उत्तम प्रकार आहे. स्वत: च्या आरोग्यामध्ये चांगली गुंतवणूक होऊ शकते.
संकल्पना 2 रोइंग मशीन मॉडेल डी (वाचा: "रोईंग मशीन ऑनलाइन खरेदी करा? स्वस्त? होय."
हेही वाचा:
- योग्य उशी मान दुखणे आणि डोकेदुखी रोखू शकते?
- स्नायू आणि ट्रिगर बिंदू मध्ये वेदना - (तुम्हाला खरोखर स्नायू का येतात? येथे अधिक जाणून घ्या!)
प्रतिक्रिया द्या
चर्चेत सामील होऊ इच्छिता?मोकळ्या मनाने योगदान!