इस्किओग्लूअल बुर्सिटिस (ग्लूटीयल म्यूकोसाची जळजळ)

ग्लूटीयल म्यूकोसिटिस, ज्याला इस्किओग्ल्यूटियल बर्साइटिस देखील म्हणतात, अशी स्थिती अशी आहे ज्यामुळे कटिप्रकाशाच्या क्षयरोगात गंभीर वेदना, लालसर सूज आणि सीटच्या मागील बाजूस जळजळ होते.

इस्किओग्ल्यूटियल बर्साइटिस एकल आघात (गडी बाद होण्याचा किंवा अपघात) किंवा वारंवार मायक्रोट्रॉमास (जसे की दीर्घकाळापर्यंत श्रम) नंतर उद्भवू शकतो. दररोजच्या जीवनात सीटवर बरेच बसणे, अगदी नंतर शक्यतो छोट्या एर्गोनोमिक ऑफिसच्या खुर्चीवर किंवा त्यासारख्या गोष्टींमुळे सीटमधील श्लेष्मल त्वचा सूज देखील उद्भवू शकते.

श्लेष्माच्या स्थितीमुळे, ते आघात किंवा घर्षण इजा होण्याची शक्यता असते. आपण खाली चित्रात पाहू शकता की, हे विशेषत: इश्चियम हाडांवर आहे क्षयरोगाचा दाह ischium - श्लेष्माची थैली म्हणतात ischiogluteal बर्सा.

इस्किओग्ल्यूटियल बर्साइटिस - फोटो विकी

एक बारीक पिशवी / बर्सा म्हणजे काय?

बर्सा हा द्रवयुक्त शरीरावर भरलेल्या 'म्यूकस सॅक' असतो जो शरीराच्या विविध भागात आढळतो. या श्लेष्मल पिशव्या ऊतकांच्या वेगवेगळ्या थरांमधील घर्षण कमी करण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत - अशा प्रकारे ते अशा भागात स्थित असतात ज्यांना अशा काल्पनिक नुकसानीची शक्यता असते.

इस्किओग्ल्यूटियल बर्साइटिस लक्षणे

क्षेत्र गरम, वेदनादायक आणि त्वचेवर लालसर होऊ शकते - एक स्पष्ट सूज सहसा देखील येते. दुसर्‍या शब्दांत, हे नितंब आणि ग्लूट्सच्या जळजळाप्रमाणे वाटेल आणि वेदना बहुतेक वेळा रात्री देखील होते. विशिष्ट प्रकरणांमध्ये (उदाहरणार्थ उपचारांच्या अनुपस्थितीत) जळजळ सेप्टिक बनू शकते आणि नंतर सेप्टिक इस्किओग्ल्यूटियल बर्साइटिस म्हणतात.

इस्किओग्ल्यूटियल बर्साइटिस उपचार

• आपल्या डॉक्टरांशी निदान करा
• एनएसएआयडीएस आणि विरोधी दाहक औषधे
• एंटी-इंफ्लेमेटरी लेसर ट्रीटमेंट
• आयसिंग / क्रायोथेरपी
• विश्रांती. संशयास्पद कारणे टाळा.
• पुढील चिडचिड टाळण्यासाठी समर्थन आणि शक्यतो स्पोर्ट्स टेप किंवा किनेसिओ टेप
• जर कोणतीही सुधारणा होत नसेल तर डॉक्टरांचा किंवा आपत्कालीन कक्षात सल्ला घ्या

मी स्नायू, नसा आणि सांध्यातील वेदनांविरूद्ध काय करू शकतो?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

6. प्रतिबंध आणि उपचार: तसा संक्षेप आवाज या प्रमाणे प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण वाढवू शकते, ज्यामुळे जखमी किंवा थकलेल्या स्नायू आणि टेंडन्सच्या नैसर्गिक उपचारांना गती मिळते.

वेदनांमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

DDX. ग्लूटल मायलजिया काही प्रकरणांमध्ये बर्साइटिससारखे समान वेदना होऊ शकते, परंतु लालसरपणा किंवा जळजळशिवाय. ग्लूटियस मेडीयस तथाकथित मध्ये देखील योगदान देऊ शकते खोटे कटिप्रदेश.

इमेज डायग्नोस्टिक्सः इस्किओग्ल्यूटियल बर्साइटिसची डायग्नोस्टिक अल्ट्रासाऊंड प्रतिमा

चित्रात इस्किओग्ल्यूटियल बर्साइटिसचा सकारात्मक शोध दर्शविला आहे.

हेही वाचा:
- ओटीपोटाचा वेदना (पेल्विक वेदनांच्या वेगवेगळ्या कारणांबद्दल आणि त्यापासून मुक्त होण्यासाठी आपण काय करू शकता याबद्दल जाणून घ्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

तुला माहित आहे का? - ब्लूबेरीचा नैसर्गिक दाहक-प्रभाव असतो आणि anनाल्जेसिक प्रभाव देखील असू शकतो.

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)

इतर स्त्रोत:
- Nakkeprolaps.no