खांद्यासमोर वेदना | कारण, निदान, लक्षणे आणि उपचार

खांदा समोर वेदना? येथे आपण पुढील खांद्यावर वेदना, तसेच संबंधित लक्षणे, कारण आणि खांद्याच्या पुढील भागाच्या वेदनांचे विविध निदान याबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता. खांदादुखीचा त्रास होण्यापासून रोखण्यासाठी नेहमीच गांभीर्याने विचार केला पाहिजे. अनुसरण करा आणि आम्हाला देखील आवडेल आमचे फेसबुक पेज विनामूल्य, दररोज आरोग्य अद्यतने.

खांद्यावर दुखणे उद्भवते जेव्हा ओव्हरॅक्टिव्हिटी, दुखापत किंवा खराबपणामुळे खांदा संयुक्त, संबंधित स्नायू, टेंडन्स आणि अस्थिबंधन वेदनादायक बनतात. या लेखात आम्ही खांद्याच्या पुढच्या बाजूला खांद्याच्या वेदनांना विशेषत: संबोधित करतो - म्हणजेच ज्या भागाच्या वरच्या भागाच्या छातीच्या वरच्या भागाला भेट दिली जाते. खांद्याच्या आधीच्या भागात वेदना होण्याची विशिष्ट कारणे म्हणजे रोटेटर कफ बिघडलेले कार्य (अस्थिरता, दुखापत किंवा खांद्याच्या स्थिरतेच्या स्नायूंकडून वेदना), खांद्यावर चिमटे (कडक स्नायू आणि जवळच्या सांध्यामध्ये हायपोबिलिटीमुळे) आणि सबक्रॉमियल बर्साइटिस (खांद्याच्या समोर असलेल्या म्यूकोसाइटिस).

या लेखात आपण आपल्या खांद्यावर वेदना कशा कारणीभूत ठरू शकते याबद्दल तसेच इतर लक्षणे आणि निदानांबद्दल अधिक जाणून घ्याल.

आपण काहीतरी आश्चर्यचकित आहात की आपल्याला अशा अधिक व्यावसायिक रीफिल पाहिजे आहेत? आमच्या फेसबुक पेजवर आमचे अनुसरण करा «व्हॉन्डटनेट - आम्ही आपल्या वेदना दूर करतो. किंवा आमचे यूट्यूब चॅनेल (नवीन दुव्यावर उघडेल) दररोज चांगला सल्ला आणि उपयुक्त आरोग्य माहितीसाठी.

कारण आणि निदान: खांद्याच्या समोरच्या भागामध्ये मला वेदना का होते?

खांद्याचे शरीरशास्त्र

खांदा एक जटिल रचना आहे. यामध्ये अनेक हाडे, कंडराचे ऊतक, अस्थिबंधन आणि स्नायू असतात - वरील चित्रात स्पष्ट केले आहे. खांद्याच्या जोड्या बनविणारी हाडे म्हणजे ह्यूमरस, स्कॅपुला, कॉलरबोन आणि अ‍ॅक्रोमियन (कॉलरबोनचा बाह्य भाग). स्थिरतेच्या स्नायूंसह (फिरणारे कफ स्नायू - ज्यामध्ये चार स्नायू असतात), कंडरा आणि अस्थिबंधन या खांद्याचे जोड तयार करतात.

रोटेटर कफ स्नायूंमध्ये सुप्रॅस्पिनॅटस, इन्फ्रास्पिनॅटस, सबकॅप्युलरिस आणि टेरेस मायनर असतात. हाताच्या योग्य हालचालींना परवानगी देताना ही स्नायू खांदा संयुक्त स्थिर करते. परंतु खांद्याच्या जोडांना स्थिर करण्याची त्यांची जबाबदारी असल्यामुळे, ते योग्यप्रकारे कार्य न केल्यास वारंवार वेदना होतात आणि खांद्याच्या पुढील भागामध्ये वेदना होतात.

निदान ज्यामुळे खांद्याच्या पुढील भागास त्रास होऊ शकतो

खांद्यावर वेदना एक उपद्रव आहे जी वेळोवेळी बर्‍याच लोकांना प्रभावित करते. अशा खांद्यावर वेदना तरुण आणि वृद्ध तसेच महिला आणि पुरुष दोघांनाही होऊ शकते. आपल्या खांद्याच्या समोरच्या भागाला दुखापत करणारे काही सामान्य रोग:

चिकट कॅप्सुलाइट (गोठविलेले खांदा)

चिकट कॅप्सुलाईट, ज्याला कोल्ड शोल्डर किंवा गोठविलेल्या खांदा देखील म्हणतात, खांदा संयुक्त स्वतः आत एक जळजळ आहे. निदान 1 ते 2 वर्षापर्यंत टिकू शकते आणि तीन टप्प्यात जाते: फेज 1, फेज 2 आणि फेज 3.

गोठविलेल्या खांद्याचा पहिला टप्पा: चिकट कॅप्सुलाइटचा पहिला टप्पा म्हणजे निदानाचा सर्वात वेदनादायक भाग. खांद्याची हालचाल आणि हालचाल देखील हळूहळू कमी आणि कमी होते, तसेच कडक आणि ताठर होते, जशी ती फेज 2 मध्ये जाते. वेदना बहुधा खांद्याच्या पुढच्या भागात खोलवर स्थित असते.

चिकट कॅप्सुलाइटचा दुसरा टप्पा: गोठलेल्या खांद्याच्या दुस the्या टप्प्यात, कमी वेदना होईल, परंतु हालचाल लक्षणीयरीत्या कमी झाली आहे आणि हात समोर किंवा बाजूला वर उचलणे अक्षरशः अशक्य होते.

कोल्ड खांदा चे स्टेज 3: थंड खांद्याचा तिसरा टप्पा हा असा टप्पा आहे जिथे खांदा "पुन्हा वितळणे" सुरू होतो. या टप्प्यात, हालचाली हळूहळू सुधारत असताना त्याच वेळी वेदना मजबूत होतात. हळूहळू, वेदना देखील कमी होईल कारण खांदा चांगला होतो.

व्हिडिओ - गोठविलेल्या खांद्याविरूद्ध व्यायाम (फेज 3):

अनुसरण करा आमचे यूट्यूब चॅनेल (नवीन विंडोमध्ये उघडेल) आणि विनामूल्य आरोग्य अद्यतने आणि व्यायाम प्रोग्रामची सदस्यता घ्या.

बायसेप्स स्नायूची दुखापत / कंडराची दुखापत

बाहेरेस, कंबरला चिकटविण्यासाठी जबाबदार असलेले स्नायू जास्त प्रमाणात किंवा इतर आघाताने वेदनादायक होऊ शकतात. स्नायू द्विविष्कार खांद्याच्या आधीच्या भागाशी जोडतात - आणि म्हणूनच हे नैसर्गिक आहे की ते आधीच्या खांद्याच्या दुखण्यास जबाबदार असू शकते.

इम्पींजमेंट सिंड्रोम (खांद्यावर पकडणे)

इम्पींजमेंट सिंड्रोम - ज्याला स्क्विझिंग सिंड्रोम देखील म्हटले जाते - हे खांद्याच्या स्नायू आणि सांध्यातील महत्त्वपूर्ण बिघडण्यामुळे होते. थोरॅसिक रीढ़ आणि मान कमी हालचालीमुळे खांद्यावर हालचाल होऊ शकते आणि स्नायूंमध्ये वेदना होऊ शकते. आधुनिक कायरोप्रॅक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टद्वारे केलेल्या क्लिनिकल चाचण्या हे निदान प्रकट करू शकतात.

व्हिडिओ - खांदा पिळणे / इम्प्जमेंट सिंड्रोम विरूद्ध व्यायाम:

मोकळ्या मनाने भेट द्या आमचे यूट्यूब चॅनेल (नवीन विंडोमध्ये उघडेल) आणि विनामूल्य आरोग्य अद्यतने आणि व्यायाम प्रोग्रामची सदस्यता घ्या.

लॅब्रम इजा (खांद्याच्या सांध्यातील दुखापत)

ज्या भांड्यात खांदा संयुक्त स्वतः जोडतो त्याला लॅब्रम म्हणतात. यात उपास्थि असते आणि खांदा बॉल स्वतः मुक्तपणे हलविण्यास परवानगी देतो - परंतु जर या कूर्चाला नुकसान झाले तर यामुळे खोल, लक्षणीय आधीच्या खांद्यावर वेदना होऊ शकते.

फिरणारे कफ टेंडन इजा

खांद्याच्या स्थिरतेच्या चार स्नायूंची चांगली काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण यामुळे खांद्याच्या जोडातील खराब होण्यास प्रतिबंध होतो. कमकुवत स्थिरता स्नायू आणि स्नायूंच्या असंतुलनामुळे यामुळे कंडराच्या तंतूंचे नुकसान होऊ शकते जिथे जास्त नुकसान मेदयुक्त तयार होतात आणि त्यामुळे त्या क्षेत्रामध्ये अधिक वेदना होतात.

सबक्रॉमीयल म्यूकोसल सूज (बर्साइटिस)

खांद्याच्या पुढील भागामध्ये आपल्याकडे सबक्रोमियल बर्सा नावाची एक रचना आहे. ही एक म्यूकस बॅग आहे ज्यात खांदाच्या जोड्यापर्यंत शॉक आणि आघात कमी करण्याचे कार्य आहे. तथापि, ही श्लेष्मल पिशवी सूज आणि चिडचिडे होऊ शकते - आणि नंतर सूजते. थोडक्यात, यामुळे खांद्याच्या पुढील भागामध्ये वेदना होईल.

हेही वाचा: - खांद्याच्या खांद्याच्या विरूद्ध 7 व्यायाम

खांद्यावर पुढच्या दुखण्यावर उपचार

नमूद केल्याप्रमाणे, खांद्याच्या पुढच्या भागामध्ये वेदना होण्याची बहुतेक वेळेस कारणे असतात - आणि येथेच एखाद्याने उपचार आणि व्यायामाच्या रूपात लक्ष दिले पाहिजे. खांद्याचे कार्य पुरेसे नसल्यास वेदना संवेदनशील ऊतक बहुतेकदा उद्भवते. शारिरीक उपचार, स्नायूंच्या तंत्रासह, ताणून काढणे आणि एकत्रित करणे, यामुळे नुकसान होणारी ऊती नष्ट होऊ शकते आणि अशा प्रकारे क्षेत्रामध्ये कमी वेदनांचे संकेत मिळू शकतात.

शारीरिक उपचार

आधुनिक कायरोप्रॅक्टर आणि फिजिओथेरपिस्ट हे सर्वात सामान्य व्यवसाय आहेत जे खांद्याच्या दुखण्यावर उपचार करतात. मान आणि वक्षस्थळाच्या मणक्यात सांध्याची हालचाल कमी होणे तसेच जवळच्या स्नायू आणि टेंडन्समध्ये लक्षणीय स्नायू ऊतींचे नुकसान यासह खांद्याच्या पुढच्या भागाच्या वेदनांमध्ये बर्‍याचदा समस्या सोडवल्या पाहिजेत.

ठराविक उपचार पद्धतींमध्ये संयुक्त मोबिलायझेशन / संयुक्त समायोजन, ट्रिगर पॉईंट थेरपी (मॅन्युअल डीप टिशू थेरपी), प्रेशर वेव्ह थेरपी ज्यात गृह व्यायामाच्या स्वरूपात हळूहळू प्रशिक्षण दिले जाते.

आधीच्या खांद्यावर वेदना शस्त्रक्रिया

आधुनिक काळात, टाळू वाढत्या फोकसपासून मुक्त झाली आहे आणि त्याऐवजी पुराणमतवादी उपचार आणि प्रशिक्षण यावर लक्ष केंद्रित करीत आहे, कारण संशोधनाने हे सिद्ध केले आहे की नंतरचा दीर्घकालीन परिणाम शल्यक्रिया प्रक्रियेपेक्षा बर्‍याचदा चांगला असतो.

हेही वाचा: गोठलेल्या खांद्यावर 9 व्यायाम

खांद्याच्या पुढील भागास वेदना प्रतिबंध

अशा आधीच्या खांद्याच्या दुखण्यामुळे आपणास त्रास होत नाही काय, परंतु फक्त ते होण्यापासून प्रतिबंधित करू इच्छिता? बरं, मग आपण लेखाच्या या भागात काय बोलणार आहोत याबद्दल आपले भविष्य चांगले आहे.

• आपल्याला काही व्यायाम कसे करावे याबद्दल अनिश्चित असल्यास आपण एखाद्या व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा
• आपले वर्कआउट आणि क्रियाशीलतेपूर्वी उबदार रहाणे लक्षात ठेवा ज्यामुळे जड वर्कआउट होते
• आपल्या वर्कआउटनंतर आपल्याकडे पुनर्प्राप्तीसाठी पुरेसा वेळ असल्याचे सुनिश्चित करा
• भिन्न व्यायाम करा आणि सामर्थ्य आणि गतिशीलता या दोहोंवर लक्ष केंद्रित करा
• टाळा सर्वात खांदा व्यायाम जर तुम्हाला खांदा दुखत असेल तर

हेही वाचा: आपल्या खांद्यासाठी 4 सर्वात वाईट व्यायाम

सारांशएरिंग

खांद्याच्या पुढील भागास वेदना होण्यास कारणीभूत कारणे असतात आणि अधिक आक्रमक प्रक्रियेचा विचार करण्यापूर्वी पुराणमतवादी उपचार केला पाहिजे. सानुकूलित वर्कआउट्स आणि खांद्याचे विशिष्ट व्यायाम करून (खांद्याच्या खांद्यांना चांगल्या कामाच्या क्रमाने ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे (या उदाहरणांच्या आधीच्या लेखात पहा)).

आपल्याकडे लेखाबद्दल काही प्रश्न आहेत किंवा आपल्याला अधिक टिप्स हव्या आहेत का? आमच्या मार्गे आम्हाला थेट विचारा Facebook पृष्ठ किंवा खाली कमेंट बॉक्सद्वारे.

शिफारस केलेले बचतगट

पुन्हा वापरण्यायोग्य जेल संयोजन गॅस्केट (उष्णता आणि कोल्ड गॅसकेट): उष्णता रक्त घट्ट आणि घशातील स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवू शकते - परंतु इतर परिस्थितीत, जास्त तीव्र वेदनासह, थंड होण्याची शिफारस केली जाते, कारण यामुळे वेदना सिग्नल्सचे प्रसारण कमी होते.

कारण अशा आजारांमुळे खांद्याच्या सभोवतालचे स्नायू बरेचदा घट्ट असतात, आम्ही याची शिफारस करतो.

येथे अधिक वाचा (नवीन विंडो मध्ये उघडेल): पुन्हा वापरण्यायोग्य जेल संयोजन गॅस्केट (उष्णता आणि कोल्ड गॅसकेट)

पुढील पृष्ठः - आपल्याकडे रक्त गठ्ठा आहे की नाही हे आपल्याला हे कसे समजेल

पुढील पृष्ठावर जाण्यासाठी वरील प्रतिमेवर क्लिक करा. अन्यथा, विनामूल्य आरोग्य ज्ञानासह दररोजच्या अद्यतनांसाठी सोशल मीडियावर अनुसरण करा.

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)

खांद्याच्या समोर असलेल्या वेदना बद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

खाली टिप्पण्या विभागात किंवा आमच्या सोशल मीडियाद्वारे आम्हाला मोकळ्या मनाने विचारा.