11/05/2017 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

Atटलस करेक्शन / atटलस करेक्शन प्रोसेसिंग म्हणजे काय?

Lasटलस सुधार, ज्याला atटलस करेक्शन ट्रीटमेंट म्हणून देखील ओळखले जाते, हे डिसफंक्शनल किंवा विकृत lasटलस (अप्पर मान वर्टीब्रा) मधील कार्य सुधारण्यासाठी होते.

Lasटलस म्हणजे काय?

शरीर रचना मध्ये, अ‍ॅट्लस मान च्या वरच्या संयुक्त आहे. हे नाव ग्रीक पौराणिक कथांमधून आले आहे, जिथे टायटॅन Atटलसला झ्यूउसने शिक्षा केली होती - त्याची शिक्षा स्वर्गाच्या राज्याचे वजन त्याच्या खांद्यावर घेऊन जाण्याची होती. Supportingटलस हे प्रामुख्याने डोके समर्थनास जबाबदार आहे आणि म्हणतात त्या ओसीपूटच्या दिशेने एक संयुक्त संक्रमण देखील बनवते सी 0-सी 1, जिथे सी 0 ही संज्ञा आहे डोक्याचा किंवा कवटीचा मागील भाग आणि सी 1 हा ग्रीवा संयुक्त 1, म्हणजेच आमचा मित्र आहे मुलायम. नंतरचे शब्द बर्‍याचदा या सांध्यातील प्रकार, बिघडलेले कार्य स्पष्ट करण्यासाठी वापरले जाते कार्यान्वित पॅल्पेशन परीक्षेदरम्यान को-सी 1 मधील हालचालींवर निर्बंध ', एव्ह कायरोप्रॅक्टर्स किंवा अशा संयुक्त प्रतिबंधांमध्ये कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी कार्य करणारे इतर मॅन्युअल थेरपिस्ट. खालील चित्रात आपण ते पाहू शकता अ‍ॅटलासची रचनात्मक रचना (सी 1):

Atटलसची शारीरिक रचना - फोटो विकिमीडिया

त्याच्या शारीरिक स्थितीमुळे, lasटलस त्यातील अनेक महत्त्वपूर्ण कार्यांवर परिणाम करण्यास सक्षम असल्याचे जोडले गेले आहेत - सैद्धांतिकदृष्ट्या - 'चुकीच्या पद्धतीने तयार केलेले' / अकार्यक्षम atटलस ऑटोनॉमिक मज्जासंस्थेस प्रभावित करू शकतात, म्हणजेच मज्जासंस्था जी इच्छा-नियंत्रित नाही, परंतु जी कमीतकमी महत्त्वाची आहे. ऑटोनॉमिक नर्व्ह सी-सी 0 च्या पातळीवर आपल्याला डोके, टाळू, डोळे, नाक, कान, सायनस, तोंड, थायरॉईड ग्रंथी, हृदय, श्वसन मार्ग, यकृत, पोट, स्वादुपिंड, मूत्रपिंडाजवळील ग्रंथी, लहान आतडे आणि गुदाशय यासारख्या कार्ये आढळतात. दुसऱ्या शब्दात, - सैद्धांतिकदृष्ट्या (यासाठी कोणताही चांगला पुरावा नाही) - एक अकार्यक्षम lasटलस या रचनांना नकारात्मक मार्गाने प्रभावित करते. आणि या सिद्धांताद्वारेच lasटलस सुधार घडले आहे.

Atटलस दुरुस्ती कशी होते?

Atटलस दुरुस्ती स्वहस्ते केली जाऊ शकते chiropractor किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट, किंवा अ‍ॅटलस थेरपिस्टद्वारे यांत्रिकरित्या देखील केले - हे लक्षात ठेवा की आपण वापरत असलेली व्यक्ती स्वत: ला अ‍ॅटलास थेरपिस्ट म्हणत असेल तर त्या व्यक्तीस चांगले स्नायू-स्नायूंचे शिक्षण आहे काय, प्राथमिकता कायरोप्रॅक्टिक किंवा मॅन्युअल थेरपीमध्ये पदव्युत्तर पदवी आहे हे तपासणे उपयुक्त ठरेल.

हेही वाचा: - मान मध्ये वेदना (मानदुखीच्या वेदनांच्या विविध कारणांबद्दल आणि आपण काय करू शकता याबद्दल जाणून घ्या)

स्नायू आणि सांधेदुखीसाठी मी काय करावे?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

स्नायू आणि सांधेदुखीसाठी वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

स्रोत:
Nakkeprolaps.no (व्यायाम आणि प्रतिबंधासह, मान प्रॉलेप्सबद्दल आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व जाणून घ्या).