യോഗ: വ്യത്യസ്ത തരം യോഗ.

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 17/03/2020 വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ - ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത്

യോഗ: വ്യത്യസ്ത തരം യോഗ.

പലതരം യോഗകളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള യോഗകളെക്കുറിച്ചും അവ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രയോജനങ്ങളാണെന്നും ഇവിടെ ഞങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു.

- ഇതും വായിക്കുക: മസ്കുലർ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ അവലോകനം

ചലനാത്മക യോഗ:

നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി, ചലനം, ഭാഗികമായി ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ ലഭിക്കുന്ന ശാരീരിക യോഗ ക്ലാസ് ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മണിക്കൂറാണ്. ചലനങ്ങളെ ചലനങ്ങളുമായി ഏകോപിപ്പിക്കുന്ന ചലനാത്മക ചലന സീക്വൻസുകൾ പാഠത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തും. ബോധപൂർവ്വം ഇവിടെയും ഇപ്പോളും സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനും അങ്ങനെ തന്നെക്കുറിച്ചും ഒരാളുടെ കഴിവിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് ഒരു നല്ല ആരംഭം നൽകുന്നു. മണിക്കൂർ അവസാനിക്കുന്നത് g ർജ്ജസ്വലമായ വിശ്രമത്തോടെയാണ്.

ഗർഭിണിയായ യോഗ:

ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ഒരുതരം യോഗയാണിത്, ഇവിടെ ശരീരം, മനസ്സ്, ശ്വാസം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ഇടപെടലിന് emphas ന്നൽ നൽകുന്നു. ശാരീരികമായും മാനസികമായും നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി പകരുന്ന വർദ്ധിച്ച അവബോധത്തിലൂടെ ആസന്നമായ ജനനത്തിനായി ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരുക്കുക എന്നതാണ് ആശയം. ഈ രീതിയിൽ, പ്രസവസമയത്ത് പിരിമുറുക്കവും വേദനയും നേരിടാൻ നിങ്ങൾ നന്നായി തയ്യാറാകും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. യോഗ വ്യായാമങ്ങളും വിശ്രമവും നിങ്ങൾക്ക് വർദ്ധിച്ച ക്ഷേമവും energy ർജ്ജവും നൽകും, അതേസമയം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പരിമിതമായ എണ്ണം പങ്കാളികളുള്ള കോഴ്‌സുകൾ.

മെഡിക്കൽ യോഗ:

എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ശാന്തമായ ഒരു യോഗ രൂപമാണിത്. ഈ രീതിയിലുള്ള യോഗ കുണ്ഡലിനി യോഗയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, സ്വീഡനിൽ ഗൊരാൻ ബോൾ / മീഡിയോഗ വികസിപ്പിച്ചതാണ് ഇത്.

വിശ്രമം, ബോധപൂർവമായ ശ്വസന പരിശീലനം, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ലളിതമായ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ, ലളിതമായ ധ്യാനം എന്നിവ യോഗ സെഷനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എല്ലാവർക്കും പങ്കെടുക്കാം, മിക്ക വ്യായാമങ്ങളും ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കാനോ യോഗ പായയിൽ കിടക്കാനോ കഴിയും. വ്യായാമങ്ങൾ ലളിതമാണെങ്കിലും അവ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. വളരെയധികം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് മെഡിക്കൽ യോഗയിൽ നിന്ന് വലിയ സന്തോഷവും പ്രയോജനവുമുണ്ട്. മന്ദഗതിയിലുള്ളതും നിയന്ത്രിതവുമായ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ശാരീരിക ചാപല്യം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മാനസിക വിശ്രമം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ്. മെഡിക്കൽ യോഗയിൽ ശ്വസനം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കുമെന്ന് ized ന്നിപ്പറയുന്നു. ബോധപൂർവമായ ശ്വസന മാറ്റം നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും എന്നതിനെ ബാധിക്കുകയും ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ഐക്യവും സമാധാനവും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പരമ്പരാഗത യോഗ പരിശീലനത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം മന ful പൂർവവും ബോധപൂർവവുമാണ്. യോഗ പരിശീലനത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ആന്തരികവും ശരീരവും മനസ്സും കേൾക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ്. ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ പിരിമുറുക്കങ്ങളെക്കുറിച്ചും പെരുമാറ്റരീതികളെക്കുറിച്ചും അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്.

രാവിലെ യോഗ:

ശാന്തമായ യോഗ ക്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മണിക്കൂറാണ്, അവിടെ ശരീരവും മനസ്സും ബാക്കിയുള്ള ദിവസങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു. കഴുത്തിലും പുറകിലും ഇടുപ്പിലും പിരിമുറുക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ശാന്തമായ വ്യായാമങ്ങളുമായി ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പ്രവർത്തിക്കും. മണിക്കൂർ അവസാനിക്കുന്നത് g ർജ്ജസ്വലമായ വിശ്രമത്തോടെയാണ്. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി പിന്തുടരുന്നവർക്ക് പുറമേ നിങ്ങൾക്ക് സ attend ജന്യമായി പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന മണിക്കൂറുകളാണിത്. ഇവിടെ പലർക്കും ഇടമുണ്ട്, പക്ഷേ ഗണിതവും പുതപ്പും നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരുന്നത് ഒരു നേട്ടമാണ്.

രസകരമായ യോഗ:

ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനവുമായി ഏകോപിപ്പിക്കുന്ന ശാന്തമായ യോഗ രൂപമാണിത്. വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തി, ചലനാത്മകത, സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റിലും ബോധപൂർവമായ സാന്നിധ്യത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.