ശരിയായ മെത്ത എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

ഒരു പുതിയ കട്ടിൽ വേണോ? നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പുറകിനും അനുയോജ്യമായ കട്ടിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് ഇവിടെ നിങ്ങൾ പഠിക്കും. ശരിയായ കട്ടിൽ പുറം, കഴുത്ത് വേദന കുറയ്ക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നല്ല ഇൻപുട്ട് ഉണ്ടോ? ലേഖനത്തിന്റെ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ബോക്സ് ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.

ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ നല്ല രാത്രി ലഭിക്കുന്നത് പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - സമ്മർദ്ദ നില, മുറിയിലെ താപനില, സുഖം - എന്നാൽ ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നത്, അതായത് കട്ടിൽ. നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ കട്ടിൽ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, അവിശ്വസനീയമാംവിധം വ്യത്യസ്ത ഇനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം - എന്നാൽ ഏത് കട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

1. നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനം

ഒന്നാമതായി, കട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഒരു നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്ത് പിന്തുണയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് നല്ല വളവുള്ളതും തോളുകൾ, ഇരിപ്പിടം, തല എന്നിവ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ സ്ഥാനം.

മെത്ത വളരെ മൃദുവായതാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര പിന്തുണ ലഭിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെത്തയിൽ "മുങ്ങിപ്പോകാനും" ഇടയാക്കും - ഇത് പുറകും കഴുത്തും പ്രതികൂലമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ കിടക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. രാവിലെ തളർന്ന മുതുകിലും കഴുത്ത് ഞെരുക്കത്തിലും ഇത് ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

2. താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്‌ക്കെതിരായ കട്ടിൽ കട്ടിൽ

'ദീർഘകാല, വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുമായി പൊരുതുന്നവർക്ക് ഉറപ്പുള്ള കട്ടിൽ നല്ലതാണ്'. ഇത് ഒരു ഗവേഷണ പഠനം അവസാനിപ്പിച്ചു, ഈ ആളുകൾ മൃദുവായ കട്ടിൽ കിടന്നാൽ കട്ടിയുള്ള കട്ടിലുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും.

ഒരു കട്ടിൽ 10 (ഏറ്റവും കഠിനമായത്) മുതൽ 1 വരെ (ഏറ്റവും മൃദുവായത്) അളക്കുന്നു. പഠനത്തിൽ, ഈ സ്കെയിലിൽ 5.6 എന്ന് അളക്കുന്ന ഒരു ഇടത്തരം കട്ടിയുള്ള കട്ടിൽ അവർ ഉപയോഗിച്ചു. ഇതിൽ ഉറങ്ങിയ ടെസ്റ്റ് വിഷയങ്ങൾ മൃദുവായ കട്ടിൽ കിടന്നവരേക്കാൾ താഴ്ന്ന നടുവേദന റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

3. പുതിയ കട്ടിൽക്കുള്ള സമയം?

കട്ടിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനുള്ള സമയമാണിതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? നിങ്ങളുടെ പുറകിലും കഴുത്തിലും വേദനയോടെ നിങ്ങൾ ഉണരുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അനുയോജ്യമല്ലെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ മറ്റൊരു കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുകയും രാവിലെ നടുവ് വേദനയുമായി നല്ല വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു കട്ടിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ 'പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നു' എന്ന് തോന്നുകയും കഴുത്തിലോ പുറകിലോ യാതൊരു സമ്മർദ്ദവുമില്ല.

4. ലാറ്റെക്സ് കട്ടിൽ

ലാറ്റെക്സ് മെത്തകൾ പ്രകൃതിദത്ത അല്ലെങ്കിൽ സിന്തറ്റിക് റബ്ബർ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇത്തരത്തിലുള്ള കട്ടിൽ ശരീരത്തിന് വളരെ ഉറച്ചതും സ്ഥിരവുമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു. കംഫർട്ട് ലെവലിൽ വരുമ്പോൾ ടെമ്പുറ / മെമ്മറി നുരയെ മെത്തകളുമായി മത്സരിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

നിങ്ങൾ ദീർഘകാല നടുവേദന അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് - കാരണം ഇത് മികച്ച ആശ്വാസവും പിന്തുണയും നൽകുന്നു.

5. ടെംപുര കട്ടിൽ

നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന മെത്തകൾ ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. വ്യത്യസ്ത നുരകളുടെ സാന്ദ്രതയോടുകൂടിയ വ്യത്യസ്ത പാളികളാണ് അവ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് - ഈ പാളികൾ ശരീരഭാരത്തിനും താപനിലയ്ക്കും അനുയോജ്യമാണ്, ഇത് ഉയർന്ന സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, മസിൽ സിൻഡ്രോം എന്നിവ ബാധിച്ചവർക്കുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് - വ്യക്തിയുടെ ശരീരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ശരിയായ മേഖലകളെ പിന്തുണയ്ക്കാനുമുള്ള കഴിവ് കാരണം. ടെമ്പുറ മെത്തകളുടെ ഒരു പോരായ്മ രാത്രിയിൽ വളരെ ചൂടാകുന്ന പ്രവണതയാണ് - അതിനാൽ നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ ചൂട് അനുഭവിക്കാൻ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കില്ല.

ചുരുക്കം

ഇന്നത്തെ കട്ടിൽ ഒരു ആയുസ്സ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് - എന്നാൽ കാലക്രമേണ ഞങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി കട്ടിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സുഖപ്രദവും മികച്ച ഉറക്കവുമുള്ള സ്ഥലമാണ് മികച്ച കിടക്കയും കട്ടിൽ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മികച്ച വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും നൽകുമ്പോൾ നല്ല ഉറക്ക രീതികൾ പ്രധാനമാണെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.

അടുത്ത പേജ്: - നടുവ് വേദന? ഇതുകൊണ്ടാണ്!

- Vondt.net- ൽ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ട YOUTUBE

- Vondt.net- ൽ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ട FACEBOOK ൽ

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ ബോക്സ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട.